مدیریت عفونت های تنفسی فوقانی: نکات و راه حل ها
عفونتهای دستگاه تنفسی فوقانی (URIs) از شایعترین بیماریها، عمدتاً در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا هستند. این عفونتها که بینی، گلو و مجاری تنفسی را تحت تأثیر قرار میدهند، میتوانند ناشی از بسیاری از ویروسها باشند و اغلب به سرعت در جوامع، بهویژه در مدارس و محلهای کار گسترش مییابند. وقوع URI در ماههای سردتر که افراد زمان بیشتری را در داخل خانه سپری میکنند و در تماس نزدیکتر با یکدیگر هستند، بهطور محسوسی افزایش مییابد.
علل و عوامل خطر عفونت های ویروسی
بیشتر عفونتهای دستگاه تنفسی فوقانی (URI) از تعدادی ویروس ناشی میشوند که ممکن است بدون مشکل از فردی به شخصیت دیگر منتقل شوند. شایعترین ویروسهایی که باعث این عفونتها میشوند، راینوویروسها، کروناویروسها و ویروسهای آنفولانزا هستند. این عفونت های تنفسی ویروسی اغلب منجر به علائم همراه با سرفه مزمن، گلودرد و احتقان بینی می شود. اگرچه این عفونت ها به طور معمول خود به خود برطرف می شوند، اما درک علل و عوامل خطر آنها می تواند به درمان و پیشگیری از عفونت های تنفسی مکرر کمک کند.
علل شایع ویروسی
- راینوویروس ها: این شایع ترین علت سرماخوردگی مکرر و عفونت سینوسی است. آنها بسیار مسری هستند و ممکن است هنگام سرفه یا عطسه فرد مبتلا یا از طریق تماس با سطوح آلوده از طریق هوا آشکار شوند.
- ویروسهای کرونا: در حالی که برخی از کروناویروسها باعث ایجاد عفونتهای تنفسی خفیف میشوند، برخی دیگر، درست مانند کروناویروس جدید، میتوانند منجر به عفونتهای شدید ریوی و علائم سیستمیک شوند.
- ویروس های آنفولانزا: آنفولانزا یا آنفولانزا، هر عامل اصلی دیگر عفونت های دستگاه تنفسی است. عفونت های مکرر آنفولانزا می تواند باعث سردرد از جمله سرفه مزمن و عفونت مزمن ریه شود.
عوامل خطر کمک کننده
در طول ماه های سردتر، مردم تمایل دارند در خانه در مجاورت یکدیگر بمانند، که باعث گسترش ویروس ها می شود. آب و هوای سرد همچنین می تواند غشاهای مخاطی مجاری تنفسی را خشک کند و آنها را مستعد ابتلا به عفونت کند. تماس نزدیک با فردی که آلوده است، احتمال ابتلا به عفونت تنفسی را افزایش می دهد. این امر عمدتاً در مکان های شلوغ همراه با مدارس، محل کار و حمل و نقل عمومی صادق است.
علاوه بر این، انسان هایی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند به دلیل شرایط سلامتی، استرس یا از دست دادن خواب، بیشتر مستعد ابتلا به عفونت های مکرر تنفسی و عفونت های مزمن ریه هستند.
محرک های ایمنی برای تقویت دفاع طبیعی
ما برای تقویت دفاع طبیعی بدن در برابر عفونت های بالای دستگاه تنفسی (URI) به محرک های ایمنی نیاز داریم. این عوامل از طریق تحریک سیستم ایمنی عمل می کنند و از آن برای پاسخ موفقیت آمیزتر به تهدیدات ویروسی و باکتریایی حمایت می کنند. با تقویت واکنش ایمنی، محرکهای ایمنی میتوانند دفعات و شدت عفونتهای تنفسی ویروسی، مانند سرماخوردگیهای مکرر و عفونتهای سینوسی را کاهش دهند.
نقش در مبارزه با عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی
- افزایش پاسخ ایمنی: محرکهای ایمنی به سرعت بخشیدن و تقویت سلولهای ایمنی بدن، که شامل سلولهای T و سلولهای کشنده طبیعی میشود، کمک میکنند، که میتواند برای درک و از بین بردن پاتوژنهایی که هدف عفونتهای دستگاه تنفسی بالاتری دارند، مورد نیاز باشد. این پاسخ ایمنی تقویتشده میتواند منجر به بهبودی سریعتر و کاهش علائم در افراد مبتلا به عفونتهای تنفسی مکرر یا عفونتهای مزمن ریه شود.
- پیشگیری از عود: برای انسان هایی که در معرض سرماخوردگی های معمول یا آنفولانزای مکرر هستند، محرک های ایمنی می توانند به ویژه مفید باشند. با کمک به گجت ایمنی، این عوامل می توانند به شما در حفظ عفونت های مکرر کمک کنند و بدن را در برابر ویروس های فصلی و سایر تهدیدات تنفسی مقاوم تر کنند. Broncho-Vaxom به عنوان یک محرک ایمنی برای تقویت محافظت طبیعی استفاده می شود و به شما کمک می کند تا شما را از عفونت های تنفسی مکرر نجات دهد یا برای تسکین تشدید برونشیت مزمن در بزرگسالان و کودکان کمک کند. Broncho-Vaxom Children برای استفاده خوراکی در نظر گرفته شده است و در ساشه های دستی همراه با گرانول برای استفاده آسان در کودکان از سن 6 ماهگی در دسترس است.
- حمایت از سلامت عمومی: علاوه بر درمان عفونتهای دستگاه تنفسی، محرکهای ایمنی سلامت کلی ایمنی را ارتقا میدهند. یک سیستم ایمنی که به درستی کار می کند احتمال کمتری دارد که اجازه سرفه های مداوم یا بیماری های مداوم را بدهد که اغلب با عفونت های تنفسی ویروسی مطابقت دارند.
درمان های خانگی برای تسکین علائم
آبرسانی و تغذیه
حفظ هیدراتاسیون کافی برای درمان عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی (URI) ضروری است. نوشیدن انبوه مایعات به مخاط لاغر اجازه می دهد و دفع و مرطوب نگه داشتن گلو را دشوارتر می کند، که می تواند درد را کاهش دهد و شدت سرفه مزمن را کاهش دهد. هیدراتاسیون کافی به ویژه برای درمان علائم سرفه مزمن و جلوگیری از عوارضی مانند عفونت مزمن ریه ضروری است. آب، دمنوش های طبیعی و آبگوشت های گرم از جمله گزینه های قابل توجهی هستند که بدن شما را هیدراته نگه می دارند و دستگاه تنفسی شما را تسکین می دهند.
خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی نیز از سیستم ایمنی حمایت می کند و در هنگام عفونت تنفسی ویروسی آرامش را فراهم می کند. سوپ ها و آبگوشت ها به ویژه مفید هستند زیرا نه تنها به بهترین وجه به آبرسانی بدن کمک می کنند، بلکه ویتامین های مهمی را نیز ارائه می دهند که می توانند دفاع بدن را در برابر سرماخوردگی و آنفولانزای مکرر تقویت کنند. موادی مانند سیر، زنجبیل و زردچوبه که اغلب در آن غذاها مشاهده می شود، دارای خواص ضد التهابی هستند که ممکن است به کاهش علائم عفونت سینوسی و عفونت های مختلف دستگاه تنفسی کمک کند.
میوه های سرشار از ویتامین C شامل پرتقال، توت فرنگی و کیوی نیز توصیه می شود. ویتامین C به عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند، که برای مبارزه با عفونت های تنفسی مکرر و کاهش طول و شدت عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی مهم است.
استنشاق بخار و رطوبت ساز
استنشاق بخار و استفاده از مرطوبکننده روشهای قدرتمندی برای کاهش راههای هوایی تحریکشده و رفع احتقان در طول مدت عفونتهای دستگاه تنفسی بالاتر (URIs) است. استنشاق بخار شامل استنشاق گرما، هوای مرطوب است که اجازه می دهد مخاط در مجرای بینی و گلو شل شود و خروج آن را کمتر پیچیده می کند.
استفاده از دستگاه مرطوبکننده در خانه، هوا را مرطوب میکند، که به مرطوب نگه داشتن راههای هوایی و کاهش عفونت در گلو و مجرای بینی کمک میکند. این به ویژه در ماه های سردتر مفید است در حالی که هوای داخل خانه خشک است، که علائم عفونت های تنفسی مکرر را تشدید می کند.
غرغره کردن با آب نمک گرم
غرغره کردن با آب نمک گرم یک روش ساده اما قدرتمند برای تسکین گلودرد و کاهش تورم است. نمک موجود در آب باعث از بین بردن مایع اضافی از بافت های ملتهب گلو می شود و تورم و درد را کاهش می دهد. این عمل همچنین میتواند به شستن محرکها و باکتریها کمک کند و درد و سوزش منظم مربوط به عفونتهای دستگاه تنفسی فوقانی را کاهش دهد.
برای تهیه غرغره نمک، نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید. قبل از تف کردن، حدود 30 ثانیه با محلول غرغره کنید. این موارد متعدد را در بعدازظهر تکرار کنید تا گلوی خود را مرطوب نگه دارید و علائم سرماخوردگی مکرر و عفونت های تنفسی را از بین ببرید.
سلب مسئولیت: مقاله حاوی اطلاعاتی در مورد درمان عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی است و یک توصیه پزشکی نیست. در مورد هر گونه سوالی که در مورد عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی و درمان آن دارید، همیشه از پزشک خود مشاوره بگیرید.
M. Wüthrich