کلید استخوان ها و دندان های سالم: چگونه کلسیم و ویتامین D3 با هم کار می کنند

استخوان ها چارچوب بدن ما هستند، ساختار را تامین می کنند، از اندام ها محافظت می کنند، گروه های عضلانی را محکم می کنند و کلسیم را ذخیره می کنند. استخوان های سالم برای تحرک و فعالیت بدنی ضروری هستند و به ما این امکان را می دهند تا کارهای معمولی را انجام دهیم و از یک سبک زندگی فعال لذت ببریم. سلامت استخوان تحت تأثیر رژیم غذایی، فعالیت بدنی و تبلیغات در نور روز است که سنتز ویتامین D را که یک ویتامین حیاتی برای جذب کلسیم است، تقویت می کند.

سلامت استخوان و دندان

با افزایش سن، حفظ تراکم و استحکام استخوان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بیماری‌هایی همراه با پوکی استخوان که با استخوان‌های ضعیف که بیشتر مستعد شکستگی هستند مشخص می‌شوند، می‌توانند به میزان قابل توجهی تحرک و کیفیت زندگی را مختل کنند. از جمله غذاهای غنی از کلسیم، انجام ورزش های تحمل وزن، و اطمینان از سطح کافی ویتامین D برای حفظ سلامت استخوان ها کلیدی است.

همچنین حفظ سلامت دندان برای یک زندگی با کیفیت مهم است. دندان ها برای گاز گرفتن و جویدن غذا ضروری هستند که به تغذیه مناسب کمک می کند. علاوه بر این، دهان به عنوان دروازه ورود به بدن عمل می کند، به این معنی که مشکلات سلامت دهان و دندان بدون شک می تواند باعث مشکلات جدی سلامتی شود. به عنوان مثال، اختلال پریودنتال (لثه) با بیماری قلبی، دیابت و سایر بیماری ها مرتبط است.

مراقبت های پیشگیرانه که شامل مسواک زدن منظم، نخ دندان کشیدن و معاینات دندانپزشکی است، برای حفظ سلامت دندان بسیار مهم است. این امر به جلوگیری از مشکلات رایج دندانی مانند پوسیدگی دندان، بیماری لثه و از دست دادن دندان که بر توانایی فرد برای خوردن، صحبت کردن و اجتماعی شدن تأثیر می گذارد، کمک می کند.

کلسیم و ویتامین D3 در سلامت استخوان

کلسیم: بلوک ساختمانی استخوان ها

کلسیم رایج ترین ماده معدنی در بدن انسان است که حدود 99 درصد آن در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود. این ماده معدنی استحکام و ساختار لازم را برای استخوان‌ها فراهم می‌کند و به‌طور مداوم در طول زندگی بدن ما استخوان‌ها را می‌ریزد و بازسازی می‌کند. در طول دوره‌های کمبود کلسیم، بدن شروع به جذب مجدد کلسیم از استخوان‌ها برای حفظ عملکرد طبیعی سلولی می‌کند که می‌تواند منجر به ضعیف شدن استخوان‌ها و به مرور زمان به بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان شود.

علاوه بر سلامت استخوان ها، کلسیم برای عملکرد صحیح قلب و ماهیچه ها نیز مهم است. به ماهیچه ها اجازه انقباض می دهد و برای هدایت تکانه های عصبی در سراسر بدن ضروری است. کلسیم همچنین در لخته شدن خون و حفظ فشار خون طبیعی نقش دارد.

منابع غذایی کلسیم

منابع کلسیم شامل محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست است که از غلیظ ترین منابع هستند. با این حال، کلسیم را می توان در انواع منابع غیر لبنی مانند سبزیجات سبز برگ (کلم پیچ، کلم بروکلی و اسفناج)، غذاهای غنی شده (آب پرتقال، غلات و شیر گیاهی)، ماهی با استخوان های خوراکی یافت. ساردین و ماهی آزاد کنسرو شده) و بادام. تنوع بخشیدن به منابع کلسیم به ویژه برای افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند یا از رژیم غذایی وگان پیروی می کنند بسیار مهم است.

دوز روزانه توصیه شده

• کودکان 1 تا 3 ساله به حدود 700 میلی گرم در روز نیاز دارند.
• نوجوانان (14-18 سال) برای حمایت از رشد سریع به حدود 1300 میلی گرم در روز نیاز دارند.
• بزرگسالان 19 تا 50 ساله به حدود 1000 میلی گرم در روز نیاز دارند.
• زنان بالای 50 سال و همه بزرگسالان بالای 70 سال باید مصرف خود را به حدود 1200 میلی گرم در روز افزایش دهند تا از دست دادن استخوان ناشی از افزایش سن جلوگیری شود.

اما گاهی اوقات ما به اندازه کافی کلسیم را از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنیم، بنابراین در اینجاست که مکمل ها برای تقویت استخوان ها و مفاصل وارد عمل می شوند. به عنوان مثال، تافی Burgerstein calcium d3 یک مکمل غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D3 است که به رشد و حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها کمک می کند.

 

تافی برگرشتاین کلسیم d3 115 گرم

 

7366023

تافی‌های کلسیم D3 Burgerstein یک مکمل غذایی با کلسیم و ویتامین D3 هستند. این باعث رشد و حفظ سلامت دندان‌ها و استخوان‌ها می‌شود. تافی‌های وانیلی خوشمزه یک دوز را به صورت جداگانه با نیازهای مربوطه تنظیم می‌کنند.< ul class="list-bullets" >حاوی کلسیم و ویتامین D3به حفظ عملکرد طبیعی استخوان و ماهیچه کمک می کندبه عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می کند. بدون طعم دهنده های مصنوعیبدون گلوتن، بدون بادام زمینی و مخمرکاربرد< /h3>جویدن روزانه 2 عدد تافی Burgerstein Calcium D3 توصیه می شود. از دوز توصیه شده روزانه نباید تجاوز کنید.توجه کنیدمکمل‌های غذایی جایگزین یک رژیم غذایی متنوع و متعادل و سبک زندگی سالم نیستند.مواد تشکیل دهندهساکارز، شربت گلوکز، کربنات کلسیم، روغن نارگیل، سیترات کلسیم، ژلاتین خوراکی، شیر تغلیظ شده، عسل، آب، طعم دهنده (طعم دهنده عسل طبیعی، خمیر وانیل، وانیلین)، مونو و دی گلیسیرید اسیدهای چرب، کلرید سدیم، رنگ دهنده (بتا کاروتن) ویتامین D3...

30.34 USD

اضافه به سبد خرید

ویتامین D3: ویتامین آفتاب

ویتامین D3 توانایی بدن برای جذب کلسیم از غذا را بهبود می بخشد. برخلاف سایر ویتامین ها، ویتامین D3 توسط بدن انسان زمانی که پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد سنتز می شود. بدون D3 کافی، بدن کلسیم کافی را جذب نمی کند، صرف نظر از اینکه فرد چقدر با غذا مصرف می کند. این کمبود منجر به اختلالات استخوانی مانند راشیتیسم در کودکان می شود که با استخوان های نرم و ضعیف و استئومالاسی در بزرگسالان مشخص می شود که منجر به درد استخوان و ضعف عضلانی می شود.

بنابراین، دریافت هنجار روزانه ویتامین D3 و کلسیم بسیار مهم است. به ویتامین های مفاصل و عضلات، یعنی کلسیم D3 Mepha که ترکیبی از کربنات کلسیم و ویتامین D3 (کوله کلسیفرول) است، توجه کنید. این دارو به عنوان مکمل کلسیم و ویتامین D در بزرگسالان مبتلا به کمبود کلسیم و ویتامین D یا در افرادی که در معرض خطر بالای کمبود هستند (مثلاً مصرف ناکافی لبنیات، قرار گرفتن در معرض آفتاب ناکافی) و برای حمایت از درمان خاص پوکی استخوان در بیماران مبتلا به خطر کمبود همزمان کلسیم و ویتامین D ثابت یا بالاست.

 

کلسیم d3 mepha brausetabl 1200/800 2 x 20 عدد

 

6706646

ویژگی های کلسیم D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 pcsمواد شیمیایی درمانی تشریحی (АТС): A12AXدمای ذخیره حداقل/حداکثر 15/25 درجه سانتیگراد p>مقدار در بسته: 40 قطعهوزن: 503 گرم طول: 50 میلی متر عرض: 100 میلی متر ارتفاع: 50mm خرید کلسیم D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 pcs بصورت آنلاین از سوئیس..

34.44 USD

اضافه به سبد خرید

علاوه بر این، ویتامین D3 در معدنی شدن استخوان نقش دارد، فرآیندی که طی آن مواد معدنی در ماتریکس استخوان رسوب می‌کنند و استخوان‌ها را تقویت می‌کنند. این فرآیند نه تنها برای سلامت استخوان، بلکه برای جلوگیری از پوکی استخوان، وضعیتی که باعث شکنندگی استخوان‌ها به دلیل از دست دادن بافت می‌شود، مهم است.

منابع ویتامین D3

طبیعی ترین راه برای دریافت ویتامین D3 قرار دادن پوست در معرض نور خورشید است. هنگامی که اشعه UVB خورشید به پوست برخورد می کند، کلسترول موجود در پوست را به ویتامین D3 تبدیل می کند. با این حال، میزان تولید ویتامین D3 به عوامل مختلفی از جمله زمان روز، فصل و رنگدانه پوست بستگی دارد.

غذاهای کمی به طور طبیعی حاوی ویتامین D3 هستند، اما برخی از آنها را می توان جدا کرد، از جمله ماهی های چرب (مانند ماهی سالمون، ماهی خال مخالی و ساردین)، روغن کبد ماهی و زرده تخم مرغ. برخی غذاها و نوشیدنی ها مانند شیر، آب پرتقال و غلات با ویتامین D3 غنی شده اند.

برای کسانی که قرار گرفتن در معرض نور خورشید محدود هستند یا ویتامین D3 را همراه با غذا مصرف می کنند، مکمل ها یک راه موثر برای حفظ سطوح کافی است. مکمل های ویتامین D3 به اشکال مختلف از جمله کپسول، قرص و قطره مایع در دسترس هستند. به عنوان مثال، کلسیم D3 Sandoz به عنوان مکمل کلسیم و ویتامین D در افراد مسن دارای کمبود کلسیم و ویتامین D یا در معرض خطر بالای کمبود (مثلاً مصرف ناکافی لبنیات، قرار گرفتن در معرض ناکافی نور خورشید) نشان داده می شود.

 

کلسیم ساندوز d3 kautabl 500/1000 120 عدد

 

6528015

Calcium D3 Sandoz 500/1000 ترکیبی از کلسیم (به شکل کربنات کلسیم) و ویتامین D3 (کوله کلسیفرول) است. کلسیم D3 Sandoz 500/1000 به عنوان مکمل کلسیم و ویتامین D در افراد مسن دارای کمبود کلسیم و ویتامین D یا در معرض خطر بالای کمبود (مانند مصرف ناکافی لبنیات، قرار گرفتن در معرض ناکافی در معرض نور خورشید) و برای حمایت از هدفمند استفاده می شود. درمان پوکی استخوان در بیمارانی که خطر ابتلا به کمبود کلسیم و ویتامین D به طور همزمان ثابت شده یا زیاد است. اطلاعات بیمار تایید شده توسط پزشک سوئیسCalcium D3 Sandoz® 500/1000 قرص جویدنیSandoz Pharmaceuticals AGCalcium D3 Sandoz چیست 500/1000 و چه زمانی استفاده می شود؟ Calcium D3 Sandoz 500/1000 ترکیبی از کلسیم (به شکل کربنات کلسیم) و ویتامین D3 (کوله کلسیفرول) است. کلسیم D3 Sandoz 500/1000 به عنوان مکمل کلسیم و ویتامین D در افراد مسن دارای کمبود کلسیم و ویتامین D یا در معرض خطر بالای کمبود (مانند مصرف ناکافی لبنیات، قرار گرفتن در معرض ناکافی در معرض نور خورشید) و برای حمایت از هدفمند استفاده می شود. درمان پوکی استخوان در بیمارانی که خطر ابتلا به کمبود کلسیم و ویتامین D به طور همزمان ثابت شده یا زیاد است. چه چیزی را باید در نظر گرفت؟یک قرص جویدنی حاوی 0.4 گرم کربوهیدرات قابل استفاده است. چه زمانی نباید کلسیم D3 Sandoz 500/1000 مصرف شود/استفاده نشود؟Calcium D3 Sandoz 500/1000 نباید با استفاده شود؟ /p>حساسیت مفرط به یکی از مواد فعال یا به یکی از اجزاء با توجه به ترکیب،افزایش غیرطبیعی مقدار کلسیم یا فسفات در خون (هیپرکلسمی، هیپرفسفاتمی)،افزایش دفع کلسیم در ادرار (هیپرکلسیوری)،بیماری شدید کلیه، سنگ ادراری یا کلیه،درمان ویتامین D موجود یا درمان با داروهای مشابه ویتامین D ( به عنوان مثال کلسیتریول)، افزایش سطح ویتامین D در خون،سرطان مغز استخوان (پلاسموسیتوم)، متاستازهای استخوانی،پوکی استخوان (استخوان های شکننده) پس از دوره های طولانی مدت عدم فعالیت،< /li>دوره‌های طولانی‌تر بدون ورزش همراه با سطوح بالای کلسیم خون یا دفع کلسیم بالا از طریق ادرار.قرص‌های جویدنی به دلیل وجود آسپارتام در بیماران مبتلا به فنیل کتونوری نباید مصرف شوند. . چه زمانی هنگام مصرف / استفاده از کلسیم D3 Sandoz احتیاط لازم است 500/1000؟چون کلسیم D3 Sandoz 500/1000 قبلاً یک ویتامین است D، هرگونه تجویز بیشتر ویتامین D فقط باید تحت نظارت پزشکی انجام شود تا از مصرف بیش از حد آن جلوگیری شود. در صورت درمان طولانی مدت و/یا نارسایی خفیف کلیوی، توصیه می شود که میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار (کلسیوری) و سطح کلسیم خون به طور مرتب بررسی شود. بسته به نتیجه، پزشک ممکن است درمان را کاهش دهد یا حتی آن را متوقف کند. در صورت درمان همزمان با برخی داروهای قلبی عروقی، داروهای دیژیتالیس (دیگوکسین) یا دیورتیک های تیازیدی، تجویز کلسیم همراه با ویتامین D نیاز به نظارت منظم دارد: ضروری است که با پزشک یا متخصص قلب خود مشورت کنید. اگر تحت درمان با بیس فسفونات (داروی ضد پوکی استخوان)، فلوراید سدیم، استراموستین (داروی درمان سرطان پروستات)، اورلیستات (داروی درمان چاقی)، کلستیرامین (داروهای کاهش دهنده کلسترول)، کینولون ها (آنتی بیوتیک های خاص)، تیروکسین هستید. (داروی تیروئید)، مکمل های آهن، فرآورده های حاوی روی یا استرانسیم یا پارافین، قبل از مصرف کلسیم D3 Sandoz 500/1000 باید فاصله زمانی حداقل 2 ساعت رعایت شود. در مورد درمان خوراکی با تتراسایکلین ها (آنتی بیوتیک های خاص) باید حداقل 3 ساعت فاصله قبل از مصرف کلسیم D3 Sandoz 500/1000 رعایت شود. اگر داروی صرع (فنی توئین، باربیتورات ها) یا داروهای مشابه کورتیزون مصرف می کنید، به پزشک خود اطلاع دهید. کلسیم D3 Sandoz 500/1000 نباید همزمان با غذاهای حاوی اگزالیک اسید، فسفات یا فیتین مانند اسفناج، ریواس، حاوی سبوس یا محصولات سویا مصرف شود. آنها می توانند مانع جذب کلسیم شوند. اگر از بیماری ریوی خاصی (سارکوئیدوز) رنج می برید، می توانید کلسیم D3 Sandoz 500/1000 را فقط پس از مشورت با پزشک خود مصرف کنید. پزشک سطح کلسیم خون و ادرار شما را کنترل می کند. اگر از پوکی استخوان بی حرکت رنج می برید، خطر ابتلا به هیپرکلسمی (غلظت بیش از حد کلسیم در خون) افزایش می یابد. مصرف طولانی‌مدت مقادیر زیادی کلسیم یا دوزهای بالای ویتامین D از غذا یا داروها و در عین حال مواد اساسی با قابلیت جذب آسان (قلیایی‌ها، مانند بی‌کربنات‌ها، که در داروهای اتصال اسید معده موجود است) می تواند منجر به سندرم شیر قلیایی (اختلال متابولیسم کلسیم) شود که با خطر آسیب کلیه همراه است. به هر قیمتی باید از مصرف همزمان خودداری شود. این محصول دارویی حاوی 49.5 میلی گرم سوربیتول در هر قرص جویدنی است. این محصول دارویی حاوی 0.5 میلی گرم آسپارتام در هر قرص جویدنی است. آسپارتام منبع فنیل آلانین است. اگر به فنیل کتونوری (PKU) مبتلا باشید، یک اختلال ارثی نادر که در آن فنیل آلانین ساخته می شود، می تواند مضر باشد زیرا بدن نمی تواند آن را به اندازه کافی تجزیه کند. این محصول دارویی حاوی 1.92 میلی گرم ساکارز است. لطفاً فقط در صورتی که می دانید از عدم تحمل قند رنج می برید، دارو را پس از مشورت با پزشک خود مصرف کنید. اگر از عدم تحمل نادر فروکتوز ارثی، سوء جذب گلوکز-گالاکتوز یا کمبود ساکاراز-ایزومالتاز رنج می برید، نباید این دارو را مصرف کنید. ساکارز می تواند برای دندان ها مضر باشد. این محصول دارویی حاوی 185 میلی گرم ایزومالت است. لطفاً فقط در صورتی که می دانید از عدم تحمل قند رنج می برید، دارو را پس از مشورت با پزشک خود مصرف کنید. اگر از عدم تحمل فروکتوز نادر و ارثی رنج می برید، نباید این دارو را مصرف کنید. این محصول دارویی حاوی کمتر از 1 میلی مول سدیم (23 میلی گرم) در هر قرص جویدنی است، یعنی اساساً "بدون سدیم". اگر از بیماری های دیگر رنج می برید، آلرژی دارید یا از داروهای دیگری (حتی داروهایی که خودتان خریداری کرده اید!) یا از آنها به صورت خارجی استفاده می کنید، به پزشک، داروساز یا داروساز خود اطلاع دهید. آیا می توان کلسیم D3 Sandoz 500/1000 را مصرف کرد / در دوران بارداری یا در دوران شیردهی استفاده کرد؟کلسیم D3 Sandoz 500/1000 فقط ممکن است مصرف شود در دوران بارداری و/یا شیردهی در صورت تجویز پزشک مصرف شود. دوز باید توسط پزشک تعیین شود. چگونه از کلسیم D3 Sandoz 500/1000 استفاده می کنید؟دوز بزرگسالان و افراد مسن:مگر اینکه پزشک تجویز کرده باشد، روزانه 1 قرص جویدنی (معادل 500 میلی گرم کلسیم و 1000 واحد بین المللی ویتامین D3) مصرف کنید. در صورت لزوم، پزشک می تواند دوز 2 قرص را تجویز کند. مدت درمان و دوز به شدت و نوع بیماری که باید درمان شود بستگی دارد و بنابراین توسط پزشک تعیین می شود. قرص های جویدنی را می توان در هر زمانی از روز صرف نظر از وعده های غذایی مصرف کرد. قرص های جویدنی جویده و بلعیده می شوند. Calcium D3 Sandoz 500/1000 برای استفاده در کودکان و نوجوانان زیر 18 سال در نظر گرفته نشده است. اگر یک یا چند دوز کلسیم D3 Sandoz 500/1000 را فراموش کرده اید، دوزهای زیر را دو برابر نکنید. در صورت مصرف بیش از حد کلسیم D3 Sandoz 500/1000، علائم زیر ممکن است رخ دهد: تهوع، استفراغ، تشنگی شدید، یبوست، درد شکم، ضعف عضلانی و خستگی. در صورت مشاهده چنین علائمی، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید تا اقدامات لازم را آغاز کند. به دوز ذکر شده در بروشور بسته یا طبق تجویز پزشک خود پایبند باشید. اگر فکر می کنید دارو خیلی ضعیف یا خیلی قوی است، با پزشک، داروساز یا داروساز خود صحبت کنید. کلسیم D3 Sandoz 500/1000 چه عوارض جانبی می تواند داشته باشد؟یبوست، نفخ شکم، تهوع، استفراغ و مشکلات معده یا اسهال. علاوه بر این، بثورات پوستی، کهیر، خارش، واکنش‌های حساسیت مفرط، واکنش‌های حساسیت مفرط شدید همراه با تورم صورت، دهان، اندام‌ها (تا کاهش فشار خون و شوک)، تورم صورت، لب‌ها یا زبان، از جمله موارد دیگر می‌تواند رخ دهد. . اگر چنین علائمی را تجربه کردید، به پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی خود اطلاع دهید. در صورت مصرف بیش از حد در ارتباط با مصرف مواد اساسی (مثلاً عواملی برای اتصال اسید معده)، ممکن است سندرم شیر قلیایی ایجاد شود (به بخش "چه زمانی در مصرف آن نیاز به احتیاط است؟" مراجعه کنید. در صورت مشاهده هر گونه عوارض جانبی، با پزشک، داروساز یا داروساز خود صحبت کنید. این امر به ویژه در مورد عوارض جانبی که در فهرست نشده اند صدق می کنددر این جزوه نشان داده شده است. چه چیز دیگری باید در نظر گرفته شود؟فرآورده دارویی را فقط می توان تا تاریخ مشخص شده «EXP» روی بسته بندی استفاده کرد. در بسته بندی اصلی، در دمای اتاق (15 تا 25 درجه سانتیگراد) و دور از دسترس کودکان نگهداری شود. پزشک، داروساز یا داروساز شما می تواند اطلاعات بیشتری را در اختیار شما قرار دهد. این افراد اطلاعات دقیقی برای متخصصان دارند. کلسیم D3 Sandoz 500/1000 شامل چه چیزهایی است؟مواد فعال 1 قرص جویدنی حاوی 500 میلی گرم کلسیم، معادل 1250 میلی گرم کربنات کلسیم، 1000 UI کوله کلسیفرول (ویتامین D3) است. مواد کمکیایزومالت (E953)، زایلیتول (E967)، سوربیتول (E420)، اسید سیتریک بدون آب، دی هیدروژن سیترات سدیم بی آب، استئارات منیزیم، سدیم کارملوز، طعم پرتقال سیلیکون دی اکسید هیدرات، آسپارتام (E951)، آسه سولفام پتاسیم، آسکوربات سدیم، آلفا توکوفرول، نشاسته اصلاح شده، ساکارز، تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط، دی اکسید سیلیکون بی آب. شماره تأیید65824 (Swissmedic) از کجا می توان کلسیم D3 Sandoz 500/1000 را تهیه کرد؟ چه بسته هایی موجود است؟در داروخانه ها و داروخانه ها، بدون تجویز پزشک. بسته های 20 و 120 قرص جویدنی. طعم پرتقال دارنده مجوزSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; محل اقامت: صلیب سرخ این بروشور بسته آخرین بار توسط سازمان دارویی (Swissmedic) در دسامبر 2020 بررسی شد. ..

66.55 USD

اضافه به سبد خرید

توصیه هایی برای مصرف ویتامین D3

مقدار توصیه شده رژیم غذایی (RDA) ویتامین D بر اساس سن، جنس و مرحله زندگی متفاوت است. به عنوان یک قانون کلی، بزرگسالان زیر 70 سال باید روزانه 600 واحد بین المللی مصرف کنند، در حالی که افراد 71 سال و بالاتر ممکن است تا 800 واحد بین المللی در روز نیاز داشته باشند.

سلامت دندان: نقش کلسیم و ویتامین D3

کلسیم رایج ترین ماده معدنی در بدن است که بخش زیادی از آن در دندان ها و استخوان ها رسوب می کند. سختی و استحکام لازم برای عملکرد طبیعی دندان ها را فراهم می کند. مینای دندان، لایه بیرونی دندان، بیشترین توجه کلسیم را به خود اختصاص داده و سخت‌ترین بافت بدن انسان محسوب می‌شود.

ویتامین D3 به نوبه خود پتانسیل بدن را برای جذب کلسیم از رژیم غذایی بهبود می بخشد که آن را برای سلامت دندان ضروری می کند. بدون مقدار کافی ویتامین D3، کارایی جذب کلسیم به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و یکپارچگی ساختاری مینای دندان را تضعیف می کند. ویتامین D3 نیز در متابولیسم استخوان و بازسازی نقش دارد، فرآیندهایی که ارتباط نزدیکی با ساختارهای نگهدارنده دندان، که شامل استخوان فک می‌شود، دارد. علاوه بر این، D3 دارای خواص ضد التهابی است که به جلوگیری از اختلال لثه، هدف رایج از دست دادن دندان در بزرگسالان کمک می کند.

مینرالیزه کردن دندان های مینا و بازسازی سلامت فک و لثه، زمینه ای برای داشتن دندان های محکم و سالم ایجاد می کند. علاوه بر این، نقش ویتامین D3 و کلسیم در تعدیل واکنش ایمنی، محافظت در برابر عفونت های داخل فضای توخالی دهان را قادر می سازد.

سلب مسئولیت: هدف این مقاله ارائه دانش کلی در مورد عملکرد کلسیم و ویتامین D3 در حفظ سلامت استخوان و دندان است و قرار نیست جایگزین توصیه های پزشکی شود. افراد نیازهای بهداشتی منحصر به فردی دارند و اثربخشی کلسیم و ویتامین D3 بر اساس سلامت، سن و سبک زندگی است. مهم است که قبل از انجام هر گونه تغییر اساسی در رژیم غذایی یا مکمل خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.

پی کرن