راه حل آهن: درمان موثر برای علائم کمبود آهن

کمبود آهن زمانی رخ می دهد که بدن آهن کافی برای تامین نیاز خود نداشته باشد. آهن - معدنی است که نقش بسیار مهمی در فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف دارد.

نقش آهن در بدن

آهن جزء کلیدی هموگلوبین، پروتئین موجود در گلبول های قرمز است که وظیفه انتقال اکسیژن از ریه ها به بافت ها در سراسر بدن را بر عهده دارد. علاوه بر این، آهن در تبادل انرژی، سنتز DNA و عملکرد تعدادی از آنزیم ها نقش دارد.

کمبود آهن منجر به انواع مشکلات سلامتی از جمله خستگی، ضعف، اختلالات شناختی و اختلال در عملکرد سیستم ایمنی می شود. در موارد شدیدتر، این منجر به کم خونی فقر آهن می شود که با سطوح پایین هموگلوبین و گلبول های قرمز خون در خون مشخص می شود و در نتیجه پوست رنگ پریده، تنگی نفس و سرگیجه ایجاد می شود.

بنابراین، اطمینان از دریافت کافی آهن از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها برای حمایت از سلامت و جلوگیری از عوارض ناشی از کمبود مهم است. غذاهای غنی از آهن عبارتند از: گوشت قرمز، مرغ، ماهی، عدس، لوبیا، اسفناج، غلات غنی شده و آجیل. با این حال، بدن آهن را از منابع حیوانی (آهن هِم) در مقایسه با منابع گیاهی (آهن غیر هِم) مؤثرتر جذب می کند.

علائم و عواقب

کمبود آهن با طیف وسیعی از علائم از خستگی و ضعف خفیف تا عوارض جدی تری مانند کم خونی و اختلالات شناختی خود را نشان می دهد.

• خستگی و ضعف: احساس خستگی و کمبود انرژی حتی پس از استراحت کافی یکی از علائم شایع کمبود آهن است. این خستگی بر فعالیت های روزانه و کیفیت زندگی تاثیر می گذارد.
• رنگ پریدگی پوست، سردی دست ها و پاها: کمبود آهن منجر به کاهش سطح هموگلوبین و در نتیجه رنگ پریدگی پوست می شود. و گردش خون ضعیف به دلیل کاهش تولید گلبول های قرمز منجر به احساس سرما به خصوص در اندام ها می شود.
• تنگی نفس، سرگیجه و سردرد: انتقال ناکافی اکسیژن به دلیل سطح پایین هموگلوبین باعث تنگی نفس به خصوص در حین ورزش می شود. همچنین کاهش اکسیژن رسانی به مغز منجر به سرگیجه و سردردهای مکرر می شود.

عواقب

• کم خونی: کمبود آهن به کم خونی فقر آهن تبدیل می شود، وضعیتی که با سطوح پایین هموگلوبین و گلبول های قرمز در خون مشخص می شود. کم خونی توانایی خون برای حمل اکسیژن به بافت ها و اندام ها را کاهش می دهد و منجر به خستگی، ضعف، رنگ پریدگی پوست، تنگی نفس و ضربان قلب سریع می شود. کم خونی شدید عملکرد شناختی را مختل می کند، تحمل ورزش را کاهش می دهد و به نارسایی قلبی و آنژین صدری کمک می کند.
• اختلال شناختی: سطح ناکافی آهن منجر به اختلال شناختی می شود که بر حافظه، تمرکز، تمرکز و توانایی حل مسئله تأثیر می گذارد. این به نوبه خود بر موفقیت تحصیلی، کار و کیفیت زندگی تأثیر می گذارد. کودکان مبتلا به کمبود آهن دارای تاخیر در رشد و مشکلات یادگیری هستند.
• ضعف سیستم ایمنی: کمبود آهن عملکرد سیستم ایمنی را مختل می کند و افراد را در برابر عفونت ها آسیب پذیر می کند و توانایی آنها را برای مبارزه با عوامل بیماری زا مختل می کند. این امر تولید و فعالیت سلول های ایمنی را کاهش می دهد و در مکانیسم های دفاعی بدن اختلال ایجاد می کند. عفونت های مکرر، بیماری های طولانی مدت و تاخیر در بهبودی ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن به دلیل کمبود آهن است.
• عوارض قلبی عروقی: کم خونی ناشی از فقر آهن بر سیستم قلبی عروقی فشار وارد می کند و منجر به درد قفسه سینه (آنژین) و نارسایی قلبی می شود. قلب برای جبران کاهش توانایی حمل اکسیژن باید سخت‌تر کار کند، که به طور بالقوه منجر به ریتم‌های نامنظم قلب (آریتمی) و افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی مانند حملات قلبی و سکته می‌شود.
• اختلال در عملکرد بدنی: در طول فعالیت بدنی، افراد دچار کاهش استقامت، ضعف عضلانی و خستگی می شوند. با عملکرد ورزشی تداخل می کند، فعالیت های روزانه را محدود می کند و بر عملکرد و رفاه کلی تأثیر می گذارد.
• عوارض دوران بارداری: کمبود آهن در دوران بارداری هم برای مادر و هم برای جنین در حال رشد خطر دارد. این امر خطر زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد و عوارض مادری مانند پره اکلامپسی و خونریزی پس از زایمان را افزایش می دهد. کم خونی فقر آهن در دوران بارداری بر رشد مغز جنین تأثیر می گذارد و به نوبه خود منجر به مشکلات شناختی طولانی مدت در کودک می شود. در صورت کمبود آهن در رژیم غذایی، به قرص جویدنی مالتوفر فول که ترکیبی حاوی آهن و اسید فولیک است توجه کنید. آنها برای درمان و پیشگیری از کمبود آهن با افزایش نیاز به اسید فولیک در دوران بارداری و شیردهی استفاده می شوند.
• اختلالات گوارشی: کمبود آهن مزمن ناشی از اختلالات گوارشی مانند بیماری التهابی روده (IBD)، بیماری سلیاک یا خونریزی گوارشی است. این شرایط جذب آهن را مختل می کند یا منجر به افزایش از دست دادن آهن، تشدید کمبود و عوارض می شود.

درمان کمبود آهن

خوردن غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، عدس، لوبیا، توفو، غلات غنی شده و سبزیجات برگ سبز به افزایش دریافت آهن شما کمک می کند.

همچنین از غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات، توت فرنگی، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی استفاده کنید. این غذاها جذب آهن را از طریق نقشی که در تبدیل آهن غیر هِم به شکل قابل جذب‌تری دارند، بهبود می‌بخشند. اما باید به خاطر داشت که جذب آهن از منابع گیاهی (آهن غیرهم) کارایی کمتری نسبت به منابع حیوانی (آهن هِم) دارد.

آماده سازی آهن

مکمل های آهن خوراکی معمولا برای بازگرداندن سطح آهن در افراد مبتلا به کمبود تجویز می شود. این مکمل ها در اشکال مختلف از جمله فروس سولفات، فروس گلوکونات و فومارات فرو وجود دارند. ما به شما توصیه می کنیم به قطره 30 میلی لیتری مالتوفر توجه کنید - آماده سازی آهنی که برای درمان فقر آهن و کم خونی فقر آهن استفاده می شود.

آهن جزء ضروری رنگدانه قرمز خون، رنگدانه ماهیچه قرمز و آنزیم های حاوی آهن است. مصرف قطره مالتوفر باعث کاهش خستگی، کاهش عملکرد ذهنی، تحریک پذیری، بی قراری، سردرد، کاهش اشتها، رنگ پریدگی محسوس، ترک خوردگی گوشه های دهان، خشکی پوست، شکننده شدن مو و ناخن می شود.

همچنین، اگر دوست دارید شربت مصرف کنید، به بطری شربت مالتوفر توجه کنید. شربت مالتوفر باید در حین یا بلافاصله بعد از غذا مصرف شود. می توان آن را با آب میوه یا سبزیجات مخلوط کرد یا از یک بطری تغذیه کرد. تغییر رنگ جزئی بر روی اثر و طعم تأثیر نمی گذارد. برای دوز دقیق از فنجان اندازه گیری استفاده می شود.

برای به حداکثر رساندن جذب و به حداقل رساندن عوارض جانبی، مصرف مکمل های آهن طبق دستور یک متخصص مراقبت های بهداشتی مهم است. مکمل‌های آهن معمولاً با معده خالی برای بهبود جذب مصرف می‌شوند، اما می‌توانند باعث ناراحتی دستگاه گوارش یا یبوست در برخی افراد شوند.

درمان وریدی با آهن

در موارد کمبود شدید آهن یا زمانی که فرآورده های آهن خوراکی بی اثر هستند یا تحمل ضعیفی دارند، ممکن است درمان آهن وریدی (IV) تجویز شود.

درمان IV آهن شامل تزریق مستقیم آهن به خون از طریق ورید است. این روش امکان پر کردن سریع ذخایر آهن را فراهم می‌کند و برای افرادی که نمی‌توانند مصرف خوراکی آهن را تحمل کنند یا بیماری‌های گوارشی دارند که مانع از جذب می‌شوند، مفید است. با این حال، آهن درمانی داخل وریدی خطر واکنش های آلرژیک مانند آنافیلاکسی را به همراه دارد و نیاز به تجویز زیر نظر پزشک دارد.

سلب مسئولیت: این مقاله حاوی اطلاعاتی در مورد درمان کمبود آهن از طریق رژیم غذایی و داروهای خوراکی است و نباید توصیه پزشکی به حساب آید. در مورد هر گونه سوالی که ممکن است در مورد بیماری خود داشته باشید، همیشه با پزشک خود مشورت کنید. هرگز به دلیل مطالبی که در این متن می خوانید، درخواست مشاوره پزشکی حرفه ای را نادیده نگیرید یا به تاخیر نیندازید.

N. Huber