ملزومات مراقبت از چشم: مشاوره تخصصی در مورد مکمل ها، غذاهای غنی از مواد مغذی و موارد دیگر

در دنیای مدرن و پرشتاب ما، اهمیت سلامت چشم اغلب در اولویت های روزانه ما قرار می گیرد. با این حال، حفظ بینایی ما برای رفاه کلی ما بسیار مهم است. درک تاثیر سبک زندگی مدرن بر سلامت چشم و انجام اقدامات مناسب مراقبت از چشم که شامل ویتامین های مناسب است، بسیار مهم است.

مراقبت از چشم: اهمیت مراقبت از چشم
اهمیت سلامت چشم

چشمان ما نقشی کلیدی در زندگی روزمره ایفا می‌کنند و به ما امکان می‌دهند تا دنیای اطراف خود را حس کرده و به آن بگردیم. بنابراین، حفظ سلامت آنها حیاتی است. معاینات منظم چشم پزشکی، حفظ یک رژیم غذایی متعادل و ایجاد عادات سالم از اجزای اصلی مراقبت موثر از چشم است.

ظهور تکنولوژی و رواج صفحه نمایش در زندگی روزمره ما به شدت بر چشمان ما تاثیر گذاشته است. قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نمایشگرها، همراه با سایر عوامل سبک زندگی، می‌تواند به فشار، خشکی چشم و ظرفیت مشکلات طولانی‌مدت بینایی کمک کند. شناخت این مشکلات گام اول برای کاهش اثرات آن است.

همچنین با افزایش سن، چشمان ما دستخوش تغییرات طبیعی می شود و احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن افزایش می یابد. برای بهبود سلامت چشم خود، بهترین ویتامین های چشم برای سالمندان را در برنامه روزانه خود قرار دهید. این ویتامین ها به طور ویژه برای رفع نیازهای منحصر به فرد چشم ما فرموله شده اند و مواد مغذی ضروری را فراهم می کنند که عملکرد مطلوب را بهبود می بخشد. از حفظ سلامت شبکیه تا جلوگیری از مشکلات مرتبط با افزایش سن، این ویتامین‌های بینایی بخشی ضروری از یک رژیم جامع مراقبت از چشم هستند. بدن ما به یک رژیم غذایی متعادل نیاز دارد که می توان آن را با ویتامین های قرص Ocuvite Lutein تکمیل کرد. این مکمل غذایی حاوی مقادیر مطلوبی از اجزای مفید مورد نیاز برای حفظ بینایی عالی و سلامت کلی چشم است که شامل ویتامین C، ویتامین E، روی، سلنیوم، لوتئین و زآگزانتین می‌شود.

 

قرص لوتئین ocuvite 180 عدد

 

7262536

ویژگی های قرص لوتئین Ocuvite 180 عددمقدار در بسته: 180 عددوزن: 151 گرم طول: 69 میلی متر عرض: 119 میلی متر ارتفاع: 76 میلی متر خرید قرص لوتئین Ocuvite 180 عدد به صورت آنلاین از سوئیس..

91.84 USD

اضافه به سبد خرید

کاروتنوئیدها همراه با لوتئین و زآگزانتین برای حفظ شبکیه ضروری هستند که احتمال ابتلا به بیماری های دژنراتیو چشم را کاهش می دهد. ویتامین C و E به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و روی و سلنیوم به حفظ بینایی و تقویت دستگاه ایمنی کمک می کنند. لازم است قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. در صورت عدم تحمل اجزاء از آن استفاده نکنید.

درک تغذیه چشم

حفظ سلامت چشم فراتر از معاینات معمول است. این شامل تامین تغذیه مناسب چشمان شما برای بهترین عملکرد است. یک برنامه غذایی متعادل و غنی از ویتامین های حیاتی برای حفظ و حفظ بینایی در طول زندگی حیاتی است.

ویتامین A: یک بازیکن کلیدی در حفظ سلامت شبکیه است، جایی که نور به سیگنال های عصبی تبدیل می شود. این برای نور کم و دید رنگ بسیار مهم است. به بتا کاروتن Burgerstein توجه کنید که شامل پیش ساز ویتامین A-بتا کاروتن است که از کاروتنوئیدهای طبیعی جلبک دریایی اختراع شده است و در صورت افزایش نیاز به ویتامین A رژیم غذایی روزانه را تکمیل می کند.

ویتامین C: این آنتی اکسیدان موثر از چشم در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. این یک عملکرد اساسی در پیشگیری از آب مروارید و دژنراسیون ماکولا، دو بیماری شایع چشم مرتبط با سن، انجام می دهد.

ویتامین E: مانند ویتامین C، ویتامین E نیز یک آنتی اکسیدان است که سلول های داخل چشم را در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند.

روی: روی ماده‌ای معدنی است که تناسب شبکیه را تقویت می‌کند و ممکن است به شما کمک کند از دژنراسیون ماکولا جلوگیری کنید.

اسیدهای چرب امگا 3: اسیدهای چرب امگا سه موجود در روغن ماهی، دانه کتان و گردو برای حفظ یکپارچگی ساختاری غشای سلولی چشم حیاتی هستند.

لوتئین و زآگزانتین: این کاروتنوئیدها در شبکیه چشم متمرکز شده و به محافظت از چشم در برابر امواج مضر نور پرانرژی مانند اشعه ماوراء بنفش کمک می کنند. آنها به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی برای چشم عمل می کنند و خطر ابتلا به بیماری هایی از جمله دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهند. مکمل غذایی BURGERSTEIN EyeVital از کاروتنوئیدهای حیاتی لوتئین و زآگزانتین تشکیل شده است که به سلامت چشم کمک می کند. همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از تیرگی لنز جلوگیری می کند. این مکمل غذایی برای افرادی که فشار زیادی به چشمان خود وارد می کنند ایده آل است، مثلاً به دلیل استفاده مکرر از رایانه، تماشای تلویزیون یا مطالعه.

 

کپسول burgerstein eyevital 100

 

3521171

Burgerstein EyeVital is a dietary supplement for everyone who puts a lot of strain on their eyes, for example through frequent use of the computer or through frequent television or reading. Contains trace elements, vitamins, taurine and luteinIdeal for people who spend a lot of time on the computer/televisionParticularly suitable for people over 45 years of ageWithout artificial flavorsGluten-free, lactose-free, yeast-free and fructose-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Eyevital capsule daily with some liquid. ingredients Coating agent (edible gelatine (beef)), rapeseed oil, zinc gluconate, calcium L-ascorbate, humectant (glycerol), taurine, D-alpha-tocoperol, mixed tocopherols, thickener (beeswax), nicotinamide, lutein and its esters from marigolds, manganese gluconate, Emulsifier (lecithin), copper gluconate, pyridoxine hydrochloride, coloring (iron oxides and iron hydroxides), beta-carotene, thiamine mononitrate, riboflavin, zeaxanthin from tagetes, pteroylglutamic acid, sodium selenate..

95.28 USD

اضافه به سبد خرید

تلفظ "شما همان چیزی هستید که می بلعید" در رابطه با سلامت چشم واقعی است. یک رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات و غذاهای غنی از مواد مغذی، کمک زیادی به حفظ دید واضح و جلوگیری از مشکلات مربوط به چشم می کند.

با گنجاندن انواع غذاهای غنی از مواد مغذی در رژیم غذایی خود، ممکن است به چشمان خود مواد مغذی و مواد معدنی مورد نیاز برای عملکرد بهینه را ارائه دهید. به یاد داشته باشید، بدنی که به خوبی تغذیه شده باشد، بینایی سالم را پشتیبانی می کند و بینایی شفاف و روشن را در طول زندگی تقویت می کند.

فراتر از ویتامین ها - رویکردهای کل نگر به سلامت چشم

برای دستیابی به سلامت مطلوب چشم، بسیار مهم است که رویکردی جامع داشته باشیم که فراتر از مصرف صرف ویتامین ها باشد. تکنیک های کل نگر شامل انتخاب سبک زندگی و اقدامات پیشگیرانه برای دفاع از چشمانمان در برابر عوامل استرس زای متعدد دنیای امروزی است.

تغذیه متعادل: یک رژیم غذایی متعادل نه تنها از بهترین ویتامین ها برای بینایی تشکیل شده است، بلکه طیف متنوعی از مواد مغذی ضروری برای سلامتی طبیعی را نیز فراهم می کند. سبزیجات برگدار، میوه های رنگارنگ و غذاهای غنی از امگا 3 را برای حمایت از چشمان خود از درون اضافه کنید.

مرطوب کننده: هیدراتاسیون کافی برای حفظ ثبات رطوبت در چشم مهم است. کم آبی بدن می تواند باعث خشکی چشم و درد شود که بر اهمیت نوشیدن آب کافی در طول روز تاکید دارد.

فعالیت های ورزشی منظم: فعالیت بدنی باعث گردش خون سالم می شود که برای چشم شما مفید است. این می تواند به کاهش خطر بیماری ها همراه با گلوکوم و دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن کمک کند.

خواب کافی: خواب با کیفیت برای تناسب اندام چشم بسیار مهم است. هنگامی که می خوابید، چشمان شما فرصت استراحت و بهبودی دارند و خطر خستگی و فشار چشم را کاهش می دهد.

ایمنی در برابر اشعه ماوراء بنفش: با استفاده از عینک آفتابی که جلوی اشعه های UVA و UVB را می گیرد، از چشمان خود در برابر اشعه های خطرناک فرابنفش (UV) محافظت کنید. تبلیغات طولانی مدت در مورد اشعه ماوراء بنفش می تواند به ایجاد آب مروارید و سایر مشکلات چشم کمک کند.

قانون 20-20-20 را دنبال کنید: هنگام استفاده از دستگاه های دیجیتال، هر 20 دقیقه استراحت کنید، به چیزی در فاصله 20 فوتی نگاه کنید و 20 نمونه پلک بزنید. این قانون ساده استرس کمتری را که به دلیل استفاده طولانی مدت از صفحه نمایش ایجاد می شود، تسهیل می کند.

تنظیمات صفحه: مثبت بودن صفحه نمایش کامپیوتر در سطح چشم و تنظیم روشنایی و کنتراست برای کاهش تابش خیره کننده. این کار فشار چشم را در طول مدت استفاده طولانی مدت از لپ تاپ به حداقل می رساند.

وسایل روشنایی صحیح: از نورهای کافی برای محل کار خود استفاده کنید. از تابش خیره کننده و انعکاس روی صفحه اجتناب کنید، زیرا می توانند باعث ناراحتی چشم شوند.

معاینات منظم چشم پزشکی: برای تشخیص و درمان زودهنگام مشکلات احتمالی، معاینات منظم چشم را برنامه ریزی کنید. حتی اگر در حال حاضر از عینک استفاده نمی کنید، معاینات عادی برای بررسی تناسب اندام چشم شما حیاتی است.

پلک زدن مکرر: به یاد داشته باشید که به طور منظم پلک بزنید، به ویژه هنگام کار با رایانه یا نگاه کردن به صفحه. پلک زدن به مرطوب کردن چشم ها کمک می کند و از خشکی شما جلوگیری می کند.

مراقبت جامع چشم شامل ترکیبی از انتخاب های دقیق شیوه زندگی و استراتژی های خاص برای محافظت از چشمان شما در برابر خواسته های دنیای مدرن است. با استفاده از این استراتژی‌های جامع، می‌توانید به حفظ بینایی شفاف و اطمینان از سلامت طولانی مدت چشم‌های خود کمک کنید.

در نتیجه، اولویت دادن به سلامت چشم از طریق تغذیه صحیح و مکمل برای حفظ دید واضح و جلوگیری از مشکلات احتمالی بسیار مهم است. با به کارگیری یک روش کامل و در نظر گرفتن توصیه متخصصان، انسان می تواند بینایی خود را حفظ کرده و بهبود بخشد.

سلب مسئولیت: این مقاله حاوی اطلاعات کلی در مورد ویتامین ها و مکمل های مراقبت از چشم است، اما جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای نیست. خوانندگان باید با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی خود برای توصیه های شخصی بر اساس شرایط سلامت فردی مشورت کنند.

M. Stähli