با بهترین ویتامین ها در پاییز امسال با ریزش مو مبارزه کنید

ریزش مو در فصل پاییز رایج‌تر می‌شود، فصلی که بسیاری از مردم متوجه ریزش چند برابری می‌شوند. این پدیده با چرخه رشد طبیعی مو مرتبط است، که در آن موهایی که در تمام طول تابستان رشد کرده اند ممکن است در ماه های سردتر وارد بخش ریزش شوند. علاوه بر این، تغییرات آب و هوا، کاهش رطوبت و قرار گرفتن در معرض نور خورشید بسیار کمتر می تواند بر سلامت مو تأثیر بگذارد. با این حال، ترکیب ویتامین ها و مولتی ویتامین های مناسب برای مو در عادت روزانه می تواند به کاهش یا کاهش ریزش مو در این دوره کمک کند.

عوامل فصلی مؤثر بر مو

پاییز تغییرات محیطی متعددی را به همراه دارد که می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت مو داشته باشد. ترکیبی از دماهای پایین، رطوبت کم و کوتاه مدت در روز منجر به افزایش ریزش مو استرس عمومی مو می شود.

تغییرات دما: کاهش شدید دما در پاییز باعث استرس برای مو و پوست سر می شود. هوای سرد رطوبت مو را از بین می برد و آن را خشک و شکننده می کند. در همان زمان، سیستم های گرمایش داخلی رطوبت را کاهش می دهند که منجر به کم آبی بیشتر می شود. این ترکیب تارهای مو را ضعیف می‌کند و آن‌ها را بیشتر مستعد شکستگی می‌کند و به ریزش مو کمک می‌کند. پوست سر همچنین می تواند خشک و پوسته پوسته شود که بر سلامت مو تأثیر می گذارد و باعث ریزش بیشتر می شود.

تغییرات در نور روز: با کوتاه‌تر شدن روزها در پاییز، کاهش تبلیغات در نور خورشید می‌تواند بر ثبات هورمون‌ها، به ویژه محدوده ملاتونین و سروتونین تأثیر بگذارد. این هورمون ها نقش مهمی در تنظیم چرخه افزایش مو دارند. با نور روز بسیار کمتر، بدن می تواند سروتونین کمتری تولید کند، که می تواند بر فاز رشد مو به نام فاز آناژن تأثیر بگذارد و منجر به ریزش موی بیشتر شود. علاوه بر این، سطوح پایین ویتامین D به دلیل قرار گرفتن محدود در معرض نور خورشید نیز می تواند بر سلامت مو تأثیر بگذارد، زیرا این ویتامین برای سلامت فولیکول های مو ضروری است.

دیگر علل شایع ریزش مو در پاییز

اگرچه عوامل فصلی مانند تغییرات دما و نور روز به ریزش مو کمک می کنند، چندین انگیزه اصلی دیگر وجود دارد که باعث می شود ریزش در ماه های پاییز بسیار قابل توجه باشد. این عوامل، مانند استرس و کمبودهای غذایی، می توانند این مشکل را تشدید کنند.

استرس و تغییرات زندگی: پاییز اغلب تغییراتی را در زندگی روزمره به همراه دارد، از جمله شروع سال تحصیلی جدید، تغییرات در محل کار، یا استرس آماده شدن برای ماه های سردتر. استرس باعث ترشح کورتیزول می‌شود، هورمونی که چرخه رشد مو را مختل می‌کند و فولیکول‌های موی بیشتری را در فاز استراحت (تلوژن) فشار می‌آورد که اصلی‌ترین آن ریزش موی طولانی مدت است.

کمبود مواد مغذی: در طول فصل تابستان، بسیاری از مردم از میوه‌های تازه، سبزی‌ها و فعالیت‌های فعال بیرونی که انبوهی از ویتامین D را از خورشید تأمین می‌کنند، لذت می‌برند. با این حال، با شروع پاییز، انتقال به یک رژیم غذایی متفاوت همراه با نور کمتر روز منجر به کمبود ویتامین های حیاتی می شود.

بهترین ویتامین ها برای جلوگیری از ریزش مو

نقش بیوتین در سلامت مو

بیوتین که به عنوان ویتامین B7 نیز شناخته می شود، از تولید کراتین، پروتئینی که مو، پوست و ناخن ها را تشکیل می دهد، پشتیبانی می کند. کراتین ساقه مو را تقویت می کند، ساختار آن را بهبود می بخشد، از شکستن آن جلوگیری می کند و بیوتین را به یکی از بهترین ویتامین ها برای رشد مو تبدیل می کند. استفاده منظم از بیوتین خاصیت ارتجاعی و ساختار مو را بهبود می بخشد و از استحکام و سلامت تارها حتی در طول تغییرات فصلی که می تواند باعث استرس مو شود اطمینان حاصل می کند.

بیوتین را می توان در تخم مرغ، بادام، گردو و تخمه آفتابگردان یافت. و همچنین در حبوبات، غلات کامل.

همچنین، برای کسانی که سعی در دریافت بیوتین کافی از طریق رژیم غذایی دارند، مکمل‌های بیوتین ویژه راهی مناسب برای اطمینان از دریافت بیوتین کافی در بدن شما هستند. PRIORIN Biotin یک مکمل منحصر به فرد و با کیفیت است که باعث بهبود رشد مو و تقویت ریشه آن می شود. مکمل غذایی حاوی ترکیبی منحصر به فرد از بیوتین، عصاره ارزن و سایر مواد مغذی ضروری است که باعث رشد موهای سالم می شود.

 

پریورین بیوتین کپس (نئو)

 

7835086

PRIORIN Biotin Kaps (neu) PRIORIN Biotin Kaps (neu) is a unique and high-quality supplement that improves hair growth and strengthens hair roots. It is a dietary supplement that is formulated with a unique combination of biotin, millet extract, and other essential nutrients that help in maintaining healthy hair growth. Ingredients The PRIORIN Biotin Kaps (neu) contains the following active ingredients: Biotin (Vitamin B7): A water-soluble vitamin that plays a vital role in keeping the hair, skin, and nails healthy. It is essential for hair growth and strengthens the hair from the inside. Millet Extract: Millet is a nutrient-rich grain that contains minerals and vitamins. The millet extract in PRIORIN helps to strengthen hair roots and promotes hair growth. L-Cystine: An amino acid that is essential for strong and healthy hair. It also helps to prevent hair breakage and damage. Calcium Pantothenate: Also known as Vitamin B5, calcium pantothenate helps to prevent hair thinning and enhances hair growth. Benefits The PRIORIN Biotin Kaps (neu) offers many benefits, including: Promotes Hair Growth: The unique combination of ingredients in PRIORIN helps to promote hair growth and strengthens hair roots. Prevents Hair Loss: The biotin and other essential nutrients in PRIORIN help to prevent hair loss and thinning. Improves Hair Health: PRIORIN is enriched with essential vitamins and minerals to improve hair health and bring shine and luster to the hair. Suitable for All Hair Types: The PRIORIN Biotin Kaps (neu) supplement is suitable for all hair types, including dry, damaged, oily, or fine hair. Directions for Use PRIORIN Biotin Kaps (neu) is easy to use and does not require any special preparation. Simply take 1-2 capsules daily with a meal and a glass of water. It is recommended to take PRIORIN for 3-6 months to see full results. ..

134.30 USD

اضافه به سبد خرید

ویتامین D

ویتامین D فولیکول های مو را تحریک می کند و فاز رشد چرخه مو را تقویت می کند. کمبود ویتامین D به نازک شدن یا ریزش مو کمک می کند، بنابراین حفظ سطح کافی از این ویتامین مهم است. ویتامین D که به دلیل توانایی آن در افزایش تراکم کلی مو و جلوگیری از ریزش مو شناخته شده است، یکی از ویتامین های کلیدی برای جلوگیری از ریزش مو است.

اگرچه بدن ویتامین D را از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می کند، بسیاری از مردم در طول ماه های پاییز و زمستان، به ویژه در مناطقی که نور خورشید محدود است، کاهش سطح ویتامین D را تجربه می کنند. به منظور حفظ رشد مطلوب مو، مهم است که سایر منابع ویتامین D را در برنامه روزانه خود بگنجانید. اینها شامل نور خورشید، ماهی های چرب، تخم مرغ، برخی غلات، آب پرتقال و محصولات لبنی غنی شده با ویتامین D هستند.

برای کسانی که ویتامین D کافی از طریق رژیم غذایی یا نور خورشید دریافت نمی کنند، از مولتی ویتامین ضد ریزش مو مانند برگرشتاین ویتامین D3 می تواند سلامت مو را در ماه های سردتر بهبود بخشد.

 

Burgerstein vitamin d3 caps 600 iu 100 pc

 

6091601

Burgerstein Vitamin D3 یک مکمل غذایی برای جبران کمبود تولید درون زا ویتامین D3 از طریق پوست است. این می تواند ناشی از قرار گرفتن ناکافی در معرض نور خورشید باشد که ناشی از سبک زندگی است و در ماه های زمستان غیر معمول نیست. ویتامین D3 به جذب و استفاده از کلسیم و حفظ توده استخوانی سالم کمک می کند. عملکرد ماهیچه ها و سیستم ایمنی نیز به مقدار کافی به این ویتامین نیاز دارند. برگرشتاین D3 حاوی ویتامین D3 به شکل کوله کلسیفرول است که به راحتی قابل هضم است. کپسول های کوچک بی مزه و دلپذیر به ویژه برای افراد مسن، کودکان و همه افرادی که به اندازه کافی آفتاب نمی گیرند مناسب است. فاقد لاکتوز، مخمر، روغن بادام زمینی، لسیتین سویا و گلوتن برنامه روزانه 1 کپسول با مقداری مایع مصرف کنید. 1 کپسول حاوی است ویتامین D3 15 ?g (= 600 IU) ترکیب عوامل حجیم (روغن کلزا)، ژلاتین خوراکی، مرطوب کننده ها (گلیسیرین، سوربیتول)، ویتامین D3..

24.27 USD

اضافه به سبد خرید

روی برای تقویت مو

روی به تنظیم تولید چربی توسط غدد چربی اطراف فولیکول‌های مو کمک می‌کند و از خشکی و چربی بیش از حد که می‌تواند به نازک شدن مو کمک کند، جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، خواص آنتی اکسیدانی روی به محافظت از مو در برابر آسیب های محیطی کمک می کند و آن را به یکی از ویتامین های ضروری برای جلوگیری از ریزش مو تبدیل می کند. کمبود روی می تواند چرخه رشد مو را مختل کند و منجر به ریزش مو و رشد مجدد کندتر شود، بنابراین حفظ سطح کافی روی برای موهای سالم حیاتی است.

روی به راحتی در انواع غذاها در دسترس است، و گنجاندن آن در یک رژیم غذایی متعادل را آسان تر می کند. برخی از غذاهای غنی از روی عبارتند از گوشت گاو، بره و خوک. روی همچنین در غذاهای دریایی، حبوبات، آجیل و دانه ها یافت می شود.

کلاژن برای کشسانی و استحکام مو

کلاژن پروتئینی است که بخش بزرگی از پوست، مو و ناخن ما را تشکیل می دهد. به لطف آمینو اسیدها که برای ایجاد کراتین، پروتئینی که موها را تشکیل می دهد، الاستیسیته، استحکام و صافی به موها می بخشد. کلاژن همچنین به تقویت لایه پوستی پوست سر که ریشه های مو در آن قرار دارد کمک می کند و محیطی سالم برای رشد مو فراهم می کند. علاوه بر این، کلاژن از ساختار ساقه مو پشتیبانی می کند، انعطاف پذیری آن را بهبود می بخشد و شکستگی آن را کاهش می دهد، و آن را به یک جزء مهم برای کسانی تبدیل می کند که می خواهند استحکام و ظاهر موهای خود را بهبود بخشند.

چندین منبع طبیعی و مکمل کلاژن وجود دارد که می تواند به سلامت موهای شما کمک کند. غذاهایی مانند آب استخوان، مرغ و ماهی به ویژه سرشار از کلاژن هستند.

روال مراقبت روزانه از مو

استفاده مکرر از شامپوهای خشن پوست سر را از چربی طبیعی خود محروم می کند که منجر به خشکی، سوزش و شکننده شدن موها می شود. مهم است که شامپوهای بدون سولفات را انتخاب کنید که برای نوع موی شما فرموله شده باشند.

هنگام شستشو، از اسکراب تهاجمی استفاده نکنید، زیرا می تواند به کوتیکول مو آسیب برساند و پوست سر را تحریک کند. در عوض، شامپو را به آرامی با نوک انگشتان خود به پوست سر خود بمالید و با آب گرم کاملاً بشویید. همچنین، از آب گرم استفاده کنید، زیرا آب داغ تارهای مو را ضعیف می کند و آنها را مستعد شکستن می کند.

علاوه بر این، ماساژ روزانه سر به طور قابل توجهی وضعیت مو و پوست سر را بهبود می بخشد. ماساژ پوست سر باعث تحریک گردش خون می شود و به رساندن مواد مغذی و اکسیژن لازم به فولیکول های مو کمک می کند. این افزایش گردش خون نه تنها از سلامت کلی پوست سر حمایت می کند، بلکه رشد مو را نیز تحریک می کند و مواد مغذی مورد نیاز فولیکول ها را برای تشکیل رشته های موی سالم فراهم می کند.

سلب مسئولیت: این مقاله فقط برای اهداف اطلاعاتی است و جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای نیست. همیشه قبل از شروع هر گونه مکمل جدید یا تغییر رژیم مراقبت از مو با پزشک خود مشورت کنید.

توماس مولر