سیستم ایمنی خانواده خود را در پاییز امسال با ویتامین های مناسب تقویت کنید

با فرا رسیدن ماه‌های خنک‌تر پاییز، خطر سرماخوردگی فصلی، آنفولانزا و بیماری‌های مختلف افزایش می‌یابد. تغییر آب و هوا و گذراندن زمان بیشتر در داخل خانه می تواند قدرت دفاعی بدن را تضعیف کند، بنابراین در این فصل از سال باید به تقویت سیستم ایمنی بدن هوشیار بود. تقویت سیستم ایمنی بدن با ویتامین ها و مواد مغذی مناسب برای سالم ماندن و مبارزه با عفونت ها با تغییر فصول حیاتی است.

نحوه عملکرد سیستم ایمنی

\r\n\r\n

سیستم ایمنی مکانیسم محافظتی بدن است که برای محافظت در برابر مهاجمان خطرناک که شامل عفونت‌ها، ویروس‌ها و باکتری‌ها هستند، طراحی شده است. از طریق شبکه پیچیده‌ای از سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌ها، از جمله گلبول‌های سفید، آنتی‌بادی‌ها و سیستم لنفاوی، که با هم نقاشی می‌کنند تا پاتوژن‌های خارجی را شناسایی کرده و از بین ببرند، عمل می‌کند. هنگامی که سیستم ایمنی یک مهاجم را شناسایی می کند، واکنشی را برای خنثی کردن و از بین بردن تهدید، جلوگیری از بیماری و حفظ سلامت بدن آغاز می کند.

چرا ایمنی در پاییز ضعیف می شود

\r\n\r\n

با شروع پاییز، عوامل متعددی در تضعیف سیستم ایمنی نقش دارند:

آب و هوای سرد: دمای سرد باعث انقباض رگ‌های خونی در بینی و گلو می‌شود که می‌تواند اثربخشی سیستم ایمنی را در این مناطق کاهش دهد و ورود ویروس‌ها به بدن را آسان‌تر کند.
زمان بیشتر در داخل خانه: با هوای سردتر، انسان زمان بیشتری را در داخل خانه و در مجاورت دیگران سپری می کند و احتمال انتشار میکروب ها و عفونت ها را افزایش می دهد.
کاهش قرار گرفتن در معرض نور روز: روزهای کوتاهتر و نور خورشید بسیار کمتر در پاییز منجر به کاهش سطح ویتامین D می شود که برای حفظ سیستم ایمنی قوی بسیار مهم است. این ویتامین به جرقه زدن واکنش ایمنی کمک می کند و از سلامت کلی سیستم ایمنی حمایت می کند و کمبود نور خورشید را عامل مهمی در کاهش سیستم ایمنی فصلی می کند.

\r\n\r\n

بهترین ویتامین ها برای فصل سرد

\r\n\r\n

ویتامین C

ویتامین C یکی از حداکثر ویتامین های شناخته شده و موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن، به ویژه در فصل سرما است. در تحریک تولید گلبول‌های سفید خون (لکوسیت‌ها)، که برای مبارزه با عفونت‌ها ضروری هستند، نقش دارد. این گلبول های سفید به شناسایی و از بین بردن باکتری ها و ویروس های مضر وارد بدن کمک می کنند و ویتامین C را برای حفظ دفاع قوی در برابر سرماخوردگی، آنفولانزا و بیماری های مختلف مهم می کنند.

منابع ویتامین C

گنجاندن غذاهای غنی از ویتامین C در رژیم غذایی شما راهی موثر برای بهبود طبیعی سیستم ایمنی بدن شما است. برخی از بهترین منابع ویتامین C عبارتند از:

مرکبات: پرتقال، لیمو، گریپ فروت و لیموترش منابع عالی ویتامین C هستند. افزودن آنها به رژیم غذایی خانواده به شکل میوه تازه، آب میوه، یا اسموتی می تواند به طور قابل ملاحظه ای دفاع ایمنی شما را تقویت کند.
فلفل دلمه ای: فلفل دلمه ای قرمز، سبز و زرد نه تنها سرشار از ویتامین C است، بلکه در پخت و پز نیز همه کاره است. آنها را به سالاد، سیب زمینی سرخ کرده یا به عنوان یک میان وعده سالم اضافه کنید.
کلم بروکلی: این سبزی سرشار از مواد مغذی از درجات بیش از حد ویتامین C تشکیل شده است و می توان آن را بخارپز کرد، تفت داد یا به سوپ اضافه کرد.

\r\n\r\n

برای کسانی که برای دریافت ویتامین C کافی از طریق رژیم غذایی تلاش می کنند، مکمل ها جایگزین بسیار خوبی هستند. مکمل‌های ویتامین C، که به شکل‌های زیادی شامل قرص‌ها، پودرها و آدامس‌ها در دسترس هستند، یک راه آسان و راحت برای قوی نگه داشتن سیستم ایمنی بدن در طول فصل سرد فراهم می‌کنند. A. مولتی ویتامین Vogel حاوی ویتامین های حیاتی C، D، E و همچنین بتا کاروتن است که برای حمایت از بافت، سطح پوست و غشاهای مخاطی عمل می کند.

کپسول a. vogel multivitamin 60

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

23.26 USD

\r\n

روی

این ماده معدنی برای پاسخ ایمنی مهم است زیرا به بدن اجازه می‌دهد ویروس‌ها و باکتری‌ها را کشف کند و به طور موثرتری با آنها مبارزه کند. تحقیقات نشان داده است که روی همچنین می‌تواند به کاهش شدت و مدت سرماخوردگی با کمک به مهار تکثیر ویروس‌های سرماخوردگی و افزایش توانایی سیستم ایمنی برای بهبود سریع‌تر کمک کند.

از آنجایی که بدن روی را ذخیره نمی‌کند، مصرف منظم آن از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها بسیار حیاتی‌تر است، به‌ویژه در فصل سرد که ویژگی ایمنی بسیار مهم است.

منابع روی

گوشت: گوشت گاو، گوشت قرمز و بره منابع بسیار خوبی از روی هستند که آنها را به بخشی ارزشمند از یک رژیم غذایی تقویت‌کننده سیستم ایمنی تبدیل می‌کند.
لوبیا و حبوبات: نخود، عدس و لوبیا سیاه منابع گیاهی فوق‌العاده‌ای از روی هستند که آن‌ها را برای گیاه‌خواران و وگان‌ها عالی می‌کند.
دانه‌های کدو تنبل: این دانه‌های غنی از مواد مغذی نه تنها منبع خوبی از روی هستند، بلکه سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی مختلف هستند که سلامت متوسط را هدایت می‌کنند.

\r\n\r\n

بهترین مولتی ویتامین خانواده

\r\n\r\n

یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای اطمینان از دریافت مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی، به ویژه در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا، یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای اطمینان از دریافت مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی هر عضو خانواده است. مولتی ویتامین‌هایی که برای تقویت دستگاه ایمنی طراحی شده‌اند، معمولاً مواد مغذی کلیدی را همراه با ویتامین C، ویتامین D، روی و ویتامین‌های B ترکیب می‌کنند. این ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای تقویت دفاع طبیعی بدن با هم کار می کنند:

ویتامین C به تحریک تولید گلبول های سفید خون کمک می کند، که می تواند برای مبارزه با عفونت ها حیاتی باشد. ویتامین D نقشی در تنظیم سیستم ایمنی دارد و ممکن است به کاهش خطر عفونت های تنفسی که در ماه های سردتر شایع هستند کمک کند. روی به کار سلول های ایمنی کمک می کند و ممکن است طول سرماخوردگی را کوتاه کند و به بدن کمک می کند تا سریعتر بهبود یابد. ویتامین های B انرژی می دهند، به متابولیسم کمک می کنند و به تغییر واکنش ایمنی کمک می کنند.

به مولتی ویتامین Burgerstein بهره بپردازید - مکملی با دوزهای بالای ویتامین برای همه کسانی که می خواهند رژیم غذایی خود را با بخشی اضافی از مواد مغذی تکمیل کنید. علاوه بر ویتامین E، ویتامین B12 فعال و ویتامین K2 با کیفیت بالا، ترکیب متعادل علاوه بر این شامل منیزیم و عناصر کمیاب روی و منگنز است. فقط یک کپسول تمام مواد مغذی حیاتی را به بدن ارائه می دهد.

Burgerstein multivitamin 60 capsules

6071857

مولتی ویتامین Burgerstein یک مکمل غذایی با ویتامین های با دوز بالا برای همه کسانی است که می خواهند رژیم غذایی خود را با بخش اضافی ویتامین تکمیل کنند. برای افرادی که می‌خواهند ویتامین‌های مهم بدن را بدون طعم‌های مصنوعی بدون گلوتن، لاکتوز، بدون مخمر و بدون فروکتوز بدون شکر گرانول تامین کنند برنامه توصیه می شود روزانه 1 کپسول مولتی ویتامین Burgerstein همراه با مقداری مایع مصرف شود. مواد تشکیل دهنده روغن کلزا، ماده لعاب دهنده (ژلاتین خوراکی (گوشت گاو))، کلسیم ال-آسکوربات، مرطوب کننده (گلیسرول)، بیوفلاونوئیدهای مرکبات - هسپریدین (4.5%)، نشاسته اصلاح شده، روغن نارگیل، نیکوتین آمید، غلیظ کننده (موم زنبور عسل)، کلسیم D -پانتوتنات، توکوترینول-توکوفرول، امولسیفایر (لستین)، بتاکاروتن، رنگها (اکسیدهای آهن و هیدروکسیدهای آهن)، تیامین مونونیترات، پیریدوکسین هیدروکلراید، ریبوفلاوین، پتروئیل گلوتامیک اسید، دی بیوتین، مناکینون، فیتومنادیون، کوله کلسیفرول..

58.32 USD

\r\n

برای کودکان، مولتی ویتامین ها به پر کردن شکاف های رژیم غذایی آنها کمک می کند، از رشد و تکامل آنها حمایت می کند و در عین حال یک دستگاه ایمنی قوی را حفظ می کند. برای بزرگسالان، مولتی ویتامین ها انرژی را پشتیبانی می کنند و به حفظ سلامتی کمک می کنند، به ویژه در تمام موارد کار، والدین و کارهای خانه.

سلب مسئولیت: مقاله حاوی اطلاعاتی در مورد تقویت سیستم ایمنی کل خانواده است و توصیه پزشکی نیست. همیشه قبل از شروع هر رژیم غذایی جدید یا مکمل، با پزشک مشورت کنید، عمدتاً برای کودکان یا کسانی که از قبل شرایط سلامتی دارند.

K. مولر