C-vitamiini ja tsingi preparaadid immuunsüsteemi toetamiseks

C-vitamiin ja tsink on olulised vitamiinid ja mineraalained, mis mängivad olulist rolli terve immuunsüsteemi säilitamisel. Inimkeha vajab neid toitaineid, kuid nende tarbimine toidulisandina võib anda täiendavat tuge immuunsüsteemile. Toidulisandi valimisel on oluline kaaluda C-vitamiini ja tsingi annust ja vormi, mis on preparaadis olemas.

C-vitamiin on antioksüdant, mida leidub looduslikult puuviljades, köögiviljades, pähklites ja teraviljades. See aitab kaitsta rakke normaalse ainevahetuse käigus tekkivate vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest. C-vitamiin toetab ka valgete vereliblede tootmist, mis on immuunsüsteemi põhikomponendid. Tüüpilised päevased annused jäävad vahemikku 500-2 000 mg, kusjuures suuremad annused võivad pakkuda suuremat kasu. Askorbiinhape on üks kõige levinumaid C-vitamiini vorme, mida toidulisandites kasutatakse, kuigi sõltuvalt individuaalsetest vajadustest võib kasutada ka teisi vorme, nagu naatriumaskorbaat või kaltsiumaskorbaat.

Tsink on teine mineraal, mis on oluline organismi immuunsüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks. See aitab reguleerida põletikureaktsiooni ning tugevdab koos teiste vitamiinide ja mineraalainetega kaitset võõrkehade, nagu viirused ja bakterid, vastu. Soovitatav päevane annus täiskasvanutele on 8-11 mg naistele ja 11-14 mg meestele sõltuvalt vanusest ja elustiili teguritest. Tavaliselt esinevad tsingipreparaadid on muu hulgas tsitraat, glükonaat, glükonolaktoon, laktaat, oksiid, pikolinaat, sulfaat - igaüks neist pakub erinevat biosaadavuse määra sõltuvalt individuaalsetest vajadustest.

Valik mõlemaid aineid sisaldava toidulisandi või eraldi toidulisandite vahel sõltub suuresti isiklikust eelistusest või vajadusest; siiski on nii C-vitamiini kui ka tsinki sisaldava toidulisandi koos võtmisel mõningaid eeliseid, näiteks mugavus neile, kellel on ravimite/lisandite võtmisel ajapuudus või kellel on raskusi mitme tableti/kapsli korraga allaneelamisega. Mõlema toitaine koos võtmine võimaldab neil sünergiliselt toimida, et toetada optimaalselt tervet immuunsüsteemi, nii et inimesed saaksid oma tervist aja jooksul tõhusamalt säilitada. Meie apteek Beeovita pakub teile laia valikut kvaliteetseid Šveitsi tervisetooteid, näiteks erinevaid vitamiine ja mineraalainete toidulisandeid, mis sisaldavad vajalikku C-vitamiini ja tsinki õiges annuses.

Toidulisandi valimisel on oluline lugeda hoolikalt etikette, sest kõik preparaadid ei ole võrdsed; veenduge, et need sisaldavad C-vitamiini ja tsingi looduslikke allikaid (mitte sünteetilisi), kuna need imenduvad teie organismis kergemini kui sünteetilised valikud; vaadake aegumiskuupäevi, kuna toitained võivad aja jooksul kaotada oma toimeaineid; kontrollige, kas on lisaaineid, mille suhtes võite olla allergiline või tundlik; viimaks veenduge enne toidulisandi võtmist, et olete annustamisjuhistest piisavalt aru saanud - liiga palju kummagi toitaine soovituslikest annustest võib põhjustada kõrvaltoimeid, seega olge alati ettevaatlik!