Teadus paastumise taga ja selle kasu tervisele

Paastumine on iidne tava, mis on olnud osa inimkultuurist ja religioonist tuhandeid aastaid. Traditsiooniliselt kasutati seda usulistel, tervishoiu- ja sotsiaalsetel eesmärkidel. Tänapäeval on paastumise populaarsus taastumas ning paljud inimesed kasutavad seda tervisele kasulike omaduste ning isikliku ja usulise kasvu meetodina.

Mis on paastumine?

Paastumine on vabatahtlik keeldumine teatud aja jooksul söömast ja vajadusel joomast. Seda on praktiseeritud sadu aastaid vaimsetel, tervislikel ja isiklikel põhjustel. Paastumisel on palju vorme, millest igaühel on oma struktuur ja eelised.

Vahelduv paastumine hõlmab vahelduvaid söömise ja paastumise perioode. See ei kirjuta ette täpseid koostisosi, vaid pigem seda, millal neid süüa. Näiteks paastumine 16 tundi ja söömine kaheksa tunni jooksul. Või viiepäevase dieedi meetod, mis hõlmab normaalset söömist viis päeva nädalas ja kalorite tarbimise piiramist 500-600 kalorini ülejäänud kahel päeval.

Pikaajaline paastumine tähendab pikemaajalist paastumist, tavaliselt 24 tunnist mitme päevani. Pikaajaline paastumine viib sügavamate rakkude paranemisprotsessideni, parandab autofagiat (organismi viis kahjustatud rakkude puhastamiseks) ja märkimisväärset kaalulangust. Oluline on läbi viia pikaajaline paastumine arsti järelevalve all.

Metaboolsed muutused paastumise ajal

Paastumine põhjustab kehas olulisi metaboolseid muutusi ja toob kaasa mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid. Need kohandused hõlmavad muutusi hormoonide tasemes, energiaallikates ja ainevahetusprotsessides. Mõelge, kuidas paastumine mõjutab ainevahetust, insuliini taset, glükogeeni vähenemist ja ketoosi.

• Insuliinitaseme langus: Üks peamisi metaboolseid muutusi tühja kõhuga on insuliinitaseme langus. Insuliin on hormoon, mis reguleerib veresuhkru taset, hõlbustades rakkude glükoosi omastamist. Madalam insuliinitase annab kehale märku, et ta lõpetab rasvade talletamise ja hakkab seda energia saamiseks kasutama. See insuliinitaseme langus soodustab rasvade ärakasutamist, mis on kaalulanguse ja ainevahetuse tervise võtmeks.
• Glükogeeni vähenemine: glükogeen on glükoosi ladestunud vorm, mida leidub peamiselt maksas ja lihasrühmades. Nälgimise algstaadiumis toetub keha glükogeenivarudele, et säilitada vere glükoosisisaldust ja anda energiat. Paastumisel hakkavad glükogeenivarud ära kuluma reeglina 24-48 tunni jooksul, olenevalt kehalise aktiivsuse ja ainevahetuse tasemest. Kui glükogeen on ammendunud, peab keha leidma võimalikud energiaallikad.
• Ketoos: kui glükogeenivarud on ammendunud, kasutab keha peamise energiaallikana rasva. Seda metaboolset seisundit nimetatakse ketoosiks. Ketoosi ajal muudab maks rasvhapped ketokehadeks, mida enamik kudesid, sealhulgas aju, kasutavad alternatiivse energiaallikana. Ketoonkehad koosnevad beeta-hüdroksübutüraadist, atsetoatsetaadist ja atsetoonist. Ketoos suurendab märkimisväärselt rasva põletamise kiirust, muutes selle tõhusaks vahendiks kehakaalu langetamiseks ja rasva vähendamiseks.

Rakuprotsessid paastumise ajal

Üks kriitilisemaid meetodeid läbi paastumise on autofaagia, loomulik mehhanism, mille abil keha puhastab kahjustatud rakud ja taastab uusi, tervemaid. Autofagia pärineb kreekakeelsetest fraasidest "transport", mis tähendab "ise" ja "fagia", mis tähendab söömist. See on tehnika, mille käigus rakud lagunevad ja taaskasutavad oma komponente.

Nälg kutsub esile toitainete puuduse riigi, mis on üks olulisi autofagia käivitajaid. Kui toitainete tase kehas on madal, käivitavad rakud autofagia, et varustada vajalikke toitaineid, ringlusse võttes katkised või mittevajalikud rakukomponendid.

Autofagia mängib metaboolse tervise säilitamisel olulist funktsiooni. See võimaldab muuta glükoosi ja lipiidide metabolismi, aitab suurendada insuliinitundlikkust ja vähendab infektsiooni, mis on kasulik metaboolsete häirete ennetamisel koos II tüüpi diabeediga.

Multivitamiini võtmise tähtsus immuunsüsteemi toetamiseks inimestele, kes paastuvad

Paastumine, olgu see siis vahelduv või pikaajaline, annab tervisele mitmeid eeliseid, sealhulgas kaalulangus, metaboolse tervise paranemine ja kõrgem vaimne loetavus. Kuid paastumine tekitab ka teatud nõudlikke olukordi, eriti toitainete tarbimise osas. Õige toitumine isegi paastumise ajal võib olla väga kriitiline ning üks tõhus viis keskmise tervise ja immuunfunktsiooni parandamiseks on multivitamiinide võtmine. Siin on põhjus, miks multivitamiinid on kriitilise tähtsusega inimestele, kes paastuvad:

• Vähendatud kalorite tarbimine: Paastu ajal väheneb kalorite tarbimine, mis vähendab ka vitamiinide ja mineraalainete tarbimist. Multivitamiinid aitavad neid toitumislünki täita ja tagavad, et organism saab elutähtsaid toitaineid olenemata piiratud toidutarbimisest. Tooge oma huvi Supradyn pro energiakompleksi vastu – parimad immuunsüsteemi tugevdavad toidulisandid, mis aitavad inimestel tõsta nende igapäevast jõudlust, vastupidavust ja immuunsust, et saaksime kiire ja kiire elutempoga vastu pidada. Kihisevate tablettide kompleksne valem koosneb elutähtsatest vitamiinidest, mineraalidest, mikroelementidest ja looduslikest taimeekstraktidest, mis maalivad harmooniliselt kokku, et täiendada keha jõuvarusid, suurendada elujõudu, vaimset selgust ja kasvu kehalist püsivust.
 

Supradyn pro energiakompleks brausetabl 45 stk
 
7781294
Supradyn pro energiakompleks Brausetabletten 45 Stk Supradyn pro energiakompleks Brausetabletten 45 Stk on kõrgekvaliteedilised toidulisandid, mis on spetsiaalselt loodud selleks, et aidata inimestel tõsta oma igapäevast energiataset, vastupidavust ja immuunsust, et nad saaksid oma kiire ja kiire elustiili nõudliku tempoga sammu pidada. Nende kihisevate tablettide terviklik energiakompleksi valem sisaldab olulisi vitamiine, mineraale, mikroelemente ja looduslikke taimseid ekstrakte, mis toimivad koos harmooniliselt, et täiendada keha energiavarusid, edendada elujõudu, suurendada vaimset selgust ja suurendada füüsilist vastupidavust. Nii et olenemata sellest, kas olete hõivatud professionaal, sportlane või vajate lihtsalt igapäevast energialaengut, et mänguga kursis püsida, on need tahvelarvutid teile ideaalne lahendus. Põhifunktsioonid Sisaldab kõikehõlmavat oluliste vitamiinide ja mineraalainete segu Sisaldab looduslikke taimseid ekstrakte energiataseme tõstmiseks Pakub püsivat energia vabanemist kogu päeva jooksul Toetab tervet immuunfunktsiooni ja vaimset selgust Kihisev valem kiireks ja lihtsaks imendumiseks 45 pudelit pikemaks kasutamiseks Koostisained Vitamiinid: C-vitamiin, E-vitamiin, vitamiin B1 (tiamiin), vitamiin B2 (riboflaviin), vitamiin B6 (püridoksiin), vitamiin B12 (tsüanokobalamiin), vitamiin D3 (kolekaltsiferool), biotiin, Folaat (foolhape), niatsiin, pantoteenhape Mineraalid: kaltsium, kroom, vask, raud, magneesium, mangaan, seleen, tsink Ekstraktid: guaraana ekstrakt, rohelise tee ekstrakt Supradyn pro energiakompleks Brausetabletten 45 Stk on gluteeni- ja laktoosivaba ning sobib taimetoitlastele. Kasutus Värskendava ja kihiseva joogi saamiseks lahustage üks tablett lihtsalt veeklaasis. Võtke üks tablett päevas, eelistatavalt hommikul või vastavalt tervishoiutöötaja soovitustele. Toidu- ja ravimiamet ei ole neid väiteid hinnanud. See toode ei ole ette nähtud ühegi haiguse diagnoosimiseks, raviks ega ennetamiseks. ..
79.03 USD
Lisa ostukorvi
• Piiratud toidukordade valik: paastumine hõlmab sageli palju vähem toidukordi, mis piirab toidu mitmekesisust ja sellest tulenevalt ka tarbitavate toitainete valikut. Multivitamiinid pakuvad tohutul hulgal olulisi vitamiine ja mineraalaineid, kompenseerides toidus ebapiisava koguse.

Immuunsuse toetamine tänu C- ja D-vitamiinidele

C-vitamiin on võimas antioksüdant, mis tugevdab immuunsüsteemi, toetades erinevaid rakufunktsioone. See stimuleerib valgete vereliblede tootmist ja toimimist, toetades erinevaid raku funktsioone. Näiteks WELEDA NATURWEISHEIT on ideaalne neile, kes otsivad loomulikku ja võimsat viisi oma immuunvidina toetamiseks. See toode sisaldab ainulaadset segu ehhiaatsiast, C-vitamiinist, tsingist ja seleenist, mis on tuntud oma immuunsüsteemi stimuleerivate omaduste poolest. D-vitamiin on omakorda oluline immuunsüsteemi toimimiseks, kuna see aitab moduleerida immuunvastust ning tugevdab monotsüütide ja makrofaagide patogeenidega võitlevat toimet.

 

Weleda naturweisheit meine immunformel

 

7810649

WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformel Suurendage oma keha loomulikku kaitsevõimet WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformeliga. See toidulisand aitab toetada teie immuunsüsteemi, pakkudes elutähtsaid toitaineid, mis aitavad kaitsta teie keha haiguste ja infektsioonide eest. See toode sisaldab ainulaadset segu ehhiaatseast, C-vitamiinist, tsingist ja seleenist, mis kõik on tuntud oma immuunsust tugevdavate omaduste poolest. Echinacea, rohttaim, on taimeteadlased pikka aega kasutanud immuunsüsteemi tervise edendamiseks, samas kui C-vitamiin on tugeva ja terve immuunfunktsiooni jaoks hädavajalik. Tsink ja seleen on olulised mineraalid, mis toetavad ka tervet immuunsüsteemi. WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformel sobib suurepäraselt neile, kes otsivad loomulikku ja tõhusat viisi oma immuunsüsteemi toetamiseks. See ei sisalda sünteetilisi värvaineid, säilitusaineid ega maitseaineid ning sobib taimetoitlastele ja veganitele. Regulaarsel kasutamisel aitab see toidulisand hoida teie immuunsüsteemi parimas seisukorras, muutes teid iga päev tugevamaks, tervemaks ja kaitstumaks. Võtke 2 kapslit päevas koos veega ja nautige selle võimsa ja loodusliku immuunsust tugevdava toidulisandi eeliseid. Usaldage WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformeli, et see aitab teil püsida terve ja tugevana, olenemata sellest, milliseid väljakutseid elu teie teele esitab. ..

53.50 USD

Lisa ostukorvi

Tsingi roll immuunsuses

Tsink on immuunrakkude normaalseks arenguks ja funktsioneerimiseks väga oluline. See toimib ka antioksüdandina, vähendades oksüdatiivset stressi ja põletikku. Pöörake oma tähelepanu Vogel Zinc Complexile , mis sisaldab taimseid koostisosi ja tsinki. Tsink mängib meie immuunsüsteemis võtmerolli, nagu ka C- ja D-vitamiin.

 

A. vogel zinc complex 30 tabletti

 

7744434

A. Vogel Zinc Complex tabletid sisaldavad taimseid koostisosi ja tsinki. Tsink mängib meie immuunsüsteemis võtmerolli, nagu ka C- ja D-vitamiinid. Tabletid toetavad immuunsüsteemi normaalset talitlust.< ul>Tugevdab immuunsüsteemiTsinktsitraat hea biosaadavuse tagamiseksC- ja D-vitamiinid looduslikest allikatestIlma laktoosi ja gluteenita VeganKasutamineVõtke üks tablett kaks korda päevas koos vähese vedelikuga. KoostisTäiteaine (mikrokristalliline tselluloos), Acerola mahla pulber, tsinktsitraat, paakumisvastane aine: ristseotud tsellulooskummi, magneesiumisoolad rasvhapped, Nasturtiumi ekstrakt, D3-vitamiini pulber (samblikest)...

25.46 USD

Lisa ostukorvi

Kohustustest loobumine: artikkel sisaldab teavet paastumise kohta ega ole meditsiiniline nõuanne. Konsulteerige alati oma arstiga kõigi raviga seotud küsimustega, eriti enne uue paasturežiimi alustamist.

M. Wüthrich