Taastage oma tervist kurkumaga: loomulik viis detoksifitseerida ja põletikku vähendada
Kurkuma, antioksüdant ja antimikroobne toime, muutes selle paindlikuks vahendiks traditsioonilises meditsiinis. Kurkum võib aidata artriidi ja isegi teatud tüüpi vähi korral. Lisaks aitab see parandada nahka ja kiirendada haavade paranemist. Selle kasutamine kulinaarsetes traditsioonides rõhutab selle ohutust ja ligipääsetavust. Tervise säilitamiseks võib kurkumit tarbida ka teede ja ürtidega.
Võõrutus kurkumaga
Kurkumiin parandab ensüümide tööaega, mis aitavad maksas metaboliseerida ja eemaldada kehast lisandeid. See mitte ainult ei aita detoksifitseerida, vaid aitab ka kaitsta rakke kahjustuste eest. Kurkumiinil on ka põletikuvastane toime, mis vähendab infektsioone elundites, sealhulgas neerudes ja maksas.
Kurkumi regulaarne kasutamine võib aidata teie seisundit parandada, tunda end kergena ja toonuses. Kurkumit kasutades tuleks aga meeles pidada dieedi pidamist, liikumist ja arstiga konsulteerimist.
Kurkum vitamiinides
Leiad erinevaid vitamiine, mis aitavad kurkumit leevendada. Üks neist on Burgerstein Curcuma , toidulisand, mis sisaldab kurkumist saadud kontsentreeritud kurkumiini ekstrakti. Kurkumiin toetab ka paljusid tervisetegureid, sealhulgas liigeste tervist, seedimist ja immuunsüsteemi, mistõttu on Burgerstein Curcuma tõhus toidulisand tugevate luude ja liigeste jaoks. Seda kasutatakse tavaliselt selliste seisundite sümptomite leevendamiseks nagu artriit, põletikuline soolehaigus ja allergiad.
Veel üks toidulisand, mis väärib teie tähelepanu, on Curcuma Natural Stone , kõige tõhusam liigeselisand, mis sisaldab kombinatsiooni orgaanilisest segust, nimelt kurkumist, ingverist, musta pipra ja granaatõuna ekstraktist, et pakkuda teile võimsat antioksüdantide, põletikuvastaste ja muude omaduste allikat. olulised toitained. Toidulisand pakub looduslikke põletikuvastaseid omadusi liigesevalu ja põletike vähendamiseks, pakub võimsat antioksüdantide allikat, mis kaitseb keha vabade radikaalide kahjustuste eest ning toetab tervet seedimist, immuunsust ja südame tervist.
Curcumas Põletikuvastased omadused
Kurkumil on ka põletikuvastased omadused, näiteks:
- Kurkumiin võib aidata leevendada põletikuliste seisundite sümptomeid, sealhulgas artriiti, põletikulist soolehaigust ja isegi allergiaid. Põletikumarkereid ja tsütokiine pärssides aitab kurkumiin leevendada keha põletikulist vastust, pakkudes valu leevendust.
- Kurkumiin soodustab südame-veresoonkonna tervist, vähendades südame isheemiatõve ja insuldiga seotud kroonilise ärrituse riski.
- Kurkumi põletikuvastased omadused muudavad selle väärtuslikuks lisandiks tervislikule toitumisele, pakkudes loomulikku abi mitmesuguste põletikuliste seisundite vastu võitlemisel ja heaolu edendamisel.
Kurkumi lisamine igapäevasesse rutiini
Kurkumi lisamine oma igapäevasesse rutiini on lihtne ja keha tervisele kasulik. Seda saab teha järgmiselt.
- Kurkumitee või kuldne piim: alustage oma päeva tassi sooja kurkumitee või kuldse piimaga. Lihtsalt sega kurkumipulber soojendatud piimaga (või piimalahusega), lisa näpuotsatäis musta pipart, et see paremini imenduks, ning soovi korral maiusta mee või vahtrasiirupiga.
- Karrid: Kurkum on paljude karride peamine vürts. Lisage see oma toidule, valmistades maitsvat karrit teie valitud köögiviljade, läätsede või valguga.
- Smuutid: lisage oma hommikusele smuutile teelusikatäis kurkumipulbrit, et tugevdada tervist. Kombineerige seda selliste asjadega nagu ingver, banaan, ananass ja kookospiim, et saada maitsev ja toitev segu.
- Salatikastmed: valmistage omatehtud salatikaste kurkumi, oliiviõli, sidrunimahla ning oma lemmikürtide ja vürtsidega. Piserdage seda salatitele, röstitud köögiviljadele maitse ja tervise parandamiseks.
- Toidulisandid: kui valite sihipärasema vormi, kaaluge kurkumiiniga toidulisandi võtmist. Pöörake tähelepanu ALPINAMED MSM Curcumale , liigeste ja lihaste vitamiinidele, mis sisaldavad metüülsulfonüülmetaani (MSM), kurkumijuure ekstrakti, molübdeeni, C-vitamiini ja mineraalaineid. Koostisained toetavad luude, kõhre ja sidekoe normaalset talitlust. MSM-il on põletikuvastased, antioksüdantsed ja immunomoduleerivad omadused.
Kurkumi lisamine oma igapäevarutiini pakub mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, alates põletiku vähendamisest ja immuunsuse tugevdamisest kuni seedimise ja üldise heaolu edendamiseni. Katsetage kurkumi kasutamise viise, et leida, mis teie jaoks sobib.
Ettevaatusabinõud ja kaalutlused
Kuigi kurkum pakub mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, tuleb meeles pidada mõningaid ettevaatusabinõusid:
- Maoärritus: mõnel inimesel võib suures koguses kurkumit tarbides või tühja kõhuga tekkida maoärritus või -infektsioon. Kui teil on kõhuvalu või seedetrakti probleemid, on hea mõte võtta esmalt väikesed annused ja vaadata, kuidas teie keha reageerib.
- Vere vedeldamine: kurkumis sisalduval toimeainel kurkumiinil on verd vedeldavad omadused. Kui kasutate verd vedeldavaid ravimeid, nagu varfariin või aspiriin, pidage enne kurkumi lisamist oma dieeti nõu oma arstiga, et vältida võimalikke koostoimeid ja verejooksu ohtu.
- Sapipõie probleemid: Kurkum stimuleerib sapi tootmist, mis võib olla raske sapipõieprobleemidega või ummistunud sapiteedega inimestel. Kui teil on olnud sapikivid või sapipõie haigus, pidage enne kurkumi toidulisandite kasutamist nõu oma arstiga.
- Rasedus ja imetamine: Kuigi toiduvalmistamisel kasutatavat kurkumit peetakse raseduse ja imetamise mõnel etapil üldiselt ohutuks, ei ole kurkumilisandite liigsed annused soovitatavad. Arutage seda alati oma arstiga enne mis tahes toidulisandi võtmist raseduse või rinnaga toitmise ajal.
- Allergilised reaktsioonid: Mõned inimesed võivad pärast selle võtmist olla kurkumi suhtes allergilised või neil võivad tekkida hullemad allergilised reaktsioonid, nagu nõgestõbi või lööve. Kui teil tekib pärast kurkumi tarbimist kõrvaltoimeid, lõpetage selle kasutamine ja pöörduge arsti poole.
- Ravimite koostoimed: Kurkum võib suhelda ka teatud ravimitega, sealhulgas diabeedi, kõrge vererõhu ja reflukshaiguse ravimitega. Enne kurkumilisandite kasutamist pidage nõu oma arstiga, eriti kui võtate retseptiravimeid.
Üldiselt, kuigi kurkumil on mitmeid tervisele kasulikke omadusi, on väga oluline seda hoolikalt kasutada ja tervishoiutöötajaga rääkida, eriti kui teil on terviseprobleeme või tarvitate ravimeid.
Kohustustest loobumine: artikkel sisaldab üldist teavet kurkumi põletikuvastaste ja detoksifitseerivate omaduste kohta ega ole mõeldud professionaalsete meditsiiniliste nõuannete asendamiseks. Enne kurkumi või mis tahes toidulisandi lisamist oma dieeti pidage nõu tervishoiutöötajaga, et veenduda, et see vastab teie individuaalsetele vajadustele ja tervislikule seisundile.
V. Bigler