Probiootikumid, sest terve soolestik tähendab tervet meelt!

Meie kõhus elab ligikaudu 400 erinevat bakteriliiki, rääkimata neist, mis on meie nahal. Meie soolestik toimib kaitsekihina erinevate kahjulike patogeenide vastu, mis on tunginud meie seedetrakti ja mis lõpuks imenduvad vereringesüsteemi, põhjustades meile terviseprobleeme.

Soolestiku bakterid on väga olulised ja neid leidub isegi rinnapiimas. Bakterid mängivad olulist rolli ka ensüümide funktsioonide tõhustamisel, samuti kolesterooli ja triglütseriidide ainevahetuses, et hoida vererõhk stabiilsena.

Vaimne tervis on keeruline ja seda mõjutavad paljud tegurid, näiteks krooniline stress, põletik ja muud haigused. Toitumine on meie tervise alus, kogu keha saab kasu toitumisest, mis hoolitseb meie keha korralikult ja annab talle kõik vajalikud toitained.

Siin on seitse peamist probiootikumide tapjat, mis võivad takistada teie keha saamast kõiki vajalikke tohutuid probiootikumide eeliseid:

Retseptipõhised antibiootikumid;
Suhkur;
Kraanivesi;
GMO toidud;
Teraviljad;
Emotsionaalne stress;
Kemikaalid ja ravimid.

Olulised probiootikumide allikad on järgmised toiduained: Jogurt, keefir, Kimchi, hapukoor, tume šokolaad, sibul, artišokk, miso, toorjuust, Kwass.

Samuti tuleks täiendada oma toitumist kiudainetega värsketest puuviljadest, köögiviljadest, pähklitest ja kaunviljadest. Samuti tuleb püsida hüdreeritud, tarbida põletikuvastaste omadustega toiduaineid ja võtta probiootikume.

Kõige tähtsam, mida saate teha soole ja aju kommunikatsiooni parandamiseks, on süüa erinevaid köögivilju ja puuvilju. Kui me tahame vähendada oma stressitaset Samuti on väga oluline korralikult magada, liikuda ja täiendada baktereid, kui me tarbime antibiootikume.

Kuid probleem on selles, et me otsime alati mingit võlupilli, mida võtta ja olla terve. Kahjuks ei ole seda olemas. Niipea, kui me mõistame, et peaksime olema aktiivsed, tegema sporti, toituma tervislikult, magama piisavalt, puhkama ja vältima alkoholi, sigarette ja muid halbu harjumusi, alustame õiget teed tervisliku eluviisi suunas.