Vastatud magneesiumi KKK: kiirjuhend teie peamiste küsimuste kohta

Mis on magneesium?

Magneesium on oluline mineraal ja meie keha oluline komponent, mis mängib võtmepositsiooni enam kui 300 ensümaatilises reaktsioonis. See on luude tervise, lihaste funktsiooni, närviülekande ja isegi terve immuunsüsteemi säilitamise võti. Selle tähtsuse mõistmine ja piisava tarbimise tagamine on üldise tervise jaoks ülioluline.

Magneesiumi funktsioon organismis:

Luude tervis: kaltsiumi ja D-vitamiini kõrval olev magneesium aitab tugevdada luud, mängides luukoe moodustumisel olulist rolli.
Lihaste funktsioon: soodustab lihaste kokkutõmbumist ja lõdvestumist, mis on sportliku soorituse ja kehalise aktiivsuse jaoks ülioluline.
Närvifunktsioon: Magneesium on oluline närviimpulsside edastamiseks kehas, mõjutades lihaste liikumist ja signaali edastamist. Koos Burgerstein CELA Multivitamiiniga , mis sisaldab nii B-vitamiine kui ka magneesiumi, C-, D-vitamiini, biotiini, kaltsiumi, rauda, joodi, aitab kaasa normaalsele vaimsele ja närvitalitlusele ning aitab kaasa immuunvidina normaalsele talitlusele. Seetõttu võiks cela multivitamiinimineraal olla ideaalne pere vitamiin.

Burgerstein cela multivitamin mineral 100 tabletti

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

60.01 USD

Südame-veresoonkonna tervis: aitab säilitada tervislikku südamelööki ja on sageli seotud hüpertensiooni ja südame isheemiatõve ohu vähenemisega.
Veresuhkru kontroll: Magneesiumil on oluline roll veresuhkru reguleerimisel, mis on ülioluline diabeetikutele või inimestele, kes on vastuvõtlikud diabeedile.
Vaimne tervis: piisav magneesiumitase on seotud depressiooni ja ärevuse riski vähenemisega.

Kas saate piisavalt magneesiumi?

Magneesiumi soovitatavad toidukogused (RDA) sõltuvad vanusest, soost ja rasedusest. Paljud inimesed ei pruugi aga oma toidust piisavalt magneesiumi saada. Ebapiisavat magneesiumitarbimist soodustavad tegurid on toit, mis sisaldab palju töödeldud toite ja vähe täisteratooteid, pähkleid, seemneid ja rohelisi lehtköögivilju, mis on kõik rikkad magneesiumiallikad.

Magneesiumipuuduse tunnused:

Lihaskrambid või värinad
Väsimus ja lihasnõrkus
Ebaregulaarne südametegevus
Tuimus või kipitus
Meeleolu kõikumine või ärrituvus

Magneesiumitarbimise suurendamiseks keskenduge magneesiumirikaste toitude lisamisele oma dieeti:

Pähklid ja seemned, sealhulgas mandlid ja kõrvitsaseemned
Täisteratooted, mis sisaldavad pruuni riisi ja kinoat
Rohelised lehtköögiviljad, sealhulgas spinat ja lehtkapsas
Kaunviljad, mis koosnevad ubadest ja läätsedest
Tume šokolaad

Mõnel juhul võivad toidulisandid olla hädavajalikud, peamiselt teatud kliinilistes olukordades inimestele või neile, kes võtavad magneesiumi imendumist mõjutavaid ravimeid. Siiski on palju olulisem konsulteerida tervishoiutöötajaga enne toidulisandite võtmist, kuna liigne magneesium võib põhjustada halbu tulemusi.

Magneesiumi erinevad vormid

Magneesium ei ole mitte ainult tervisele ülioluline, vaid on saadaval ka erinevates vormides, millest igaühel on teatud eelised ja mida kasutatakse. Nende ainulaadsete vormide mõistmine võimaldab teil kindlaks teha, milline magneesium sobib teie individuaalsetele vajadustele.

Magneesiumtsitraat: Tuntud oma biosaadavuse poolest, kasutatakse magneesiumtsitraati üldiselt lahtistava toime tõttu ja magneesiumipuuduse raviks. Seda soovitatakse sageli inimestele, kellel on kõhukinnisus või seedeprobleemid. Soovitame pöörata tähelepanu Burgerstein Magnesiumile – Šveitsi tervisetoodetele, millel on rahustav toime kõikidele lihasgruppidele. Burgersteini vitamiin aitab kaasa närvisüsteemi ja lihaste talitlusele ning on samuti oluline luude ja emaili tervisele.

Burgerstein magnesium vital 120 tabletti

5377991

Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Magnesium fulfils many important tasks in the metabolism. On the one hand it supports the function of the nervous system and the muscles, on the other hand it is important for healthy bones and teeth. In addition, this trace element ensures a balanced electrolyte balance and contributes to a normal energy metabolism. Contributes to the normal maintenance of bones and teethContributes to normal functioning of the nervous systemWithout artificial flavoursGluten freeLactose freeVegan Application It is recommended to take 2 Burgerstein Magnesiumvital tablets daily with some liquid. Ingredients Magnesium citrate, magnesium bisglycinate, fillers (cross-linked sodium carboxymethylcellulose, hydroxypropylmethylcellulose, silicon dioxide), anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids, talc), coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol)...

57.46 USD

Magneesiumoksiid: Tavaliselt kasutatakse migreeni ja kõhukinnisuse raviks, magneesiumoksiid sisaldab palju magneesiumi, kuid on vähem biosaadav kui erinevad liigid.
Magneesiumsulfaat (Eng. Salt): Magneesiumsulfaat, mida kasutatakse peamiselt vannis, leevendab lihasvalu ja stressi. Selle suukaudne biosaadavus on siiski suhteliselt madal.
Magneesiumglütsinaat: Magneesiumglütsinaati, mis on väga biosaadav ja sellel on vähem lahtistavat toimet, kasutatakse sageli vaimse rahu tagamiseks, pingete leevendamiseks ja une parandamiseks.
Magneesiumalaat: Magneesiumalaat, mida sageli kasutatakse jõu tootmiseks ja lihaste jõudluseks, on suurepärane valik sportlastele ja neile, keda piinab püsiv väsimus või fibromüalgia.

Kui otsite üldist toidulisandit, võib sobida magneesiumtsitraat või glütsinaat. Ainulaadsete probleemide korral, mis koosnevad migreenist või kognitiivsetest funktsioonidest, võivad abiks olla sellised vormid nagu magneesiumoksiid või L-treonaat.

Mõned magneesiumi liigid võivad põhjustada seedehäireid või lahtistavaid tagajärgi. Kui teil on tundlik kõht, võib magneesiumglütsinaat või malaat olla paremad alternatiivid. Siiski on ülioluline rääkida oma tervishoiuteenuse osutajaga enne toidulisandite võtmist, eriti kui teil on haigusseisund või te võtate ravimeid.

Magneesium ja südametervis

Magneesium on kriitiline mineraal, mis hõlbustab paljude raami võimaluste reguleerimist, sealhulgas terve südame jaoks eluliselt vajalikku. Magneesiumi ja südame tervise vahelise seose mõistmine võib anda ülevaate paremast kardiovaskulaarsest hooldusest.

Südame löögisageduse reguleerimine: Magneesium on normaalse südame löögisageduse hoidmisel võtmetähtsusega. See aitab südamel korralikult töötada, hoides ära arütmiaid (ebaregulaarsed südamelöögid). Maksa huvi südame tervisele parima magneesiumi eest - Veractiv Magnesium Sport multivitamiinide ja mineraalide preparaat, mis sisaldab elutähtsaid aineid, mis kaovad koos higiga aktiivsete füüsiliste harjutuste käigus ja/või on olulised energiavahetuseks. Seetõttu võib see toidulisand olla ideaalne toidulisand inimestele, peamiselt sportlastele, kes juhivad elavat eluviisi.
Vererõhu kontroll: Magneesium aitab lõdvestada ja laiendada veresooni, alandades seeläbi vererõhku. Kõrge vererõhk on märkimisväärne risk südame-veresoonkonna haiguste tekkeks, seega on tervisliku taseme säilitamine südame-veresoonkonna tervise jaoks ülioluline.
Arterite kõvenemise ennetamine: piisav magneesiumi tarbimine võib säästa arterite lupjumist, vähendades ateroskleroosi (arterite kõvenemise ja ahenemise) riski, mis on südame isheemiatõve ja insuldi eelkäija.
Südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamine: uuringud on tõestanud, et parem magneesiumitarbimine on seotud koronaarse südame isheemiatõve väiksema ohuga. Magneesiumi funktsioon ldl-kolesterooli ja glükoosi vahemike reguleerimisel aitab kaasa sellele kaitsvale toimele.
Vähendage stressi: Magneesiumil on looduslikud rahustavad omadused, mis võivad aidata vähendada stressi ja ärevust, südamehaigusi soodustavaid tegureid.

Magneesium täidab olulist rolli paljudes keha funktsioonides ja üldises heaolus. Alates luude tervise säilitamisest kuni südame löögisageduse reguleerimiseni, lihaste omaduste parandamiseni ja vaimse tervise edendamiseni. Kas dieedi või toidulisandite kaudu on piisava magneesiumi tarbimise tagamine optimaalse tervise säilitamiseks hädavajalik.

Kohustustest loobumine: see artikkel sisaldab üldist teavet magneesiumi kohta ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks. Magneesiumilisandite mõju võib inimeseti erineda ning professionaalsed nõuanded on ohutuks ja tõhusaks kasutamiseks üliolulised.

Thomas Müller