Peamised toitained osteoporoosi ja liigeseprobleemide ennetamiseks

Osteoporoos ja liigeseprobleemid on laialt levinud terviseprobleemid, eriti vananedes. Need seisundid põhjustavad luude nõrgenemist, liikuvuse vähenemist ning luumurdude ja kroonilise valu suurenenud riski. Luude ja liigeste tugevuse ja terviklikkuse säilitamine on väga oluline liikuvuse ja elukvaliteedi säilitamiseks hilisematel aastatel. Peamised toitained, nagu kaltsium, D-vitamiin, magneesium ja kollageen, mängivad olulist rolli luutiheduse ja liigeste tervise säilitamisel, aidates neid haigusi ennetada või hallata.

Mis on osteoporoos?

Osteoporoos on seisund, mille korral luud muutuvad nõrgaks ja rabedaks, suurendades oluliselt luumurdude riski. Kui luutihedus väheneb, kaotavad luud oma tugevuse ja struktuuri, muutes isegi väiksemad kukkumised või pinged, nagu paindumine või köhimine, potentsiaalselt ohtlikuks. Osteoporoos areneb sageli paljude aastate jooksul vaikselt, ilma ilmsete sümptomiteta, kuni tavaliselt tekib puusa-, lülisamba- või randmeluumurd.

Riskitegurid

Vanus: vananedes luutihedus loomulikult väheneb, muutes vanemad inimesed osteoporoosile vastuvõtlikumaks.
Sugu: naised, eriti postmenopausis naised, on suuremas ohus, kuna östrogeeni, luutihedust kaitsva hormooni, kiire langus põhjustab.
Geneetika: Osteoporoosi perekonnas esinev anamneesis suurendab selle haiguse tekkimise tõenäosust, kuna geneetika mängib luude tervises võtmerolli.
Elustiili tegurid: istuv eluviis, vale toitumine (vaene kaltsiumi ja D-vitamiini sisaldus), suitsetamine ja liigne alkoholitarbimine võivad soodustada luude nõrgenemist ja osteoporoosi teket.

Parimad vitamiinid luude ja liigeste jaoks

Kaltsium luude ja liigeste jaoks

Kaltsium on tugevate luude peamine ehitusmaterjal, mis mängib olulist rolli luude moodustamisel ja säilitamisel kogu elu jooksul. See aitab hoida luid tugevana ja elastsena, vähendades vananedes luumurdude riski. Ilma piisava kaltsiumi tarbimiseta võivad luud muutuda nõrgaks ja rabedaks, põhjustades selliseid haigusi nagu osteoporoos.

Päevased vajadused ja allikad: Kaltsiumi soovitatav päevane tarbimine varieerub sõltuvalt vanusest, kuid täiskasvanud vajavad tavaliselt umbes 1000–1200 mg päevas. Rikkalike kaltsiumiallikate hulka kuuluvad piimatooted, nagu piim, juust ja jogurt, aga ka lehtköögiviljad, nagu lehtkapsas ja spinat. Teiste heade allikate hulka kuuluvad mandlid, rikastatud taimsed piimad ja kaltsiumiga rikastatud teraviljad.

Kaltsiumilisandid võivad olla ka valik neile, kes püüavad oma igapäevaseid vajadusi rahuldada ainult dieedi kaudu. Näiteks Calcium D3 Sandoz on kaltsiumi (kaltsiumkarbonaadi kujul) ja D3-vitamiini (kolekaltsiferool) kombinatsioon. Toidulisand on näidustatud eakatele, kellel on kaltsiumi ja D-vitamiini vaegus või suur vaeguse risk (nt ebapiisav piimatoodete tarbimine, ebapiisav päikese käes viibimine) ning osteoporoosi ravi toetamiseks patsientidel, kellel on tõestatud või kõrge risk samaaegse kaltsiumi ja D-vitamiini vaeguse tekkeks. .

Calcium sandoz d3 kautabl 500/1000 120 tk

6528015

Calcium D3 Sandoz 500/1000 on kaltsiumi (kaltsiumkarbonaadi kujul) ja D3-vitamiini (kolekaltsiferool) kombinatsioon. Calcium D3 Sandoz 500/1000 on näidustatud kaltsiumi- ja D-vitamiini lisandina eakatele inimestele, kellel on kaltsiumi- ja D-vitamiini vaegus või suur vaeguse risk (nt ebapiisav piimatoodete tarbimine, ebapiisav päikese käes viibimine) ja sihtotstarbelise toetusena. osteoporoosi ravi patsientidel, kellel on tõestatud või kõrge risk samaaegse kaltsiumi ja D-vitamiini vaeguse tekkeks. Šveitsi meditsiini poolt heakskiidetud patsienditeaveCalcium D3 Sandoz® 500/1000 närimistablettiSandoz Pharmaceuticals AGMis on Calcium D3 Sandoz 500/1000 ja millal seda kasutatakse? Calcium D3 Sandoz 500/1000 on kaltsiumi (kaltsiumkarbonaadi kujul) ja D3-vitamiini (kolekaltsiferool) kombinatsioon. Calcium D3 Sandoz 500/1000 on näidustatud kaltsiumi- ja D-vitamiini lisandina eakatele inimestele, kellel on kaltsiumi- ja D-vitamiini vaegus või suur vaeguse risk (nt ebapiisav piimatoodete tarbimine, ebapiisav päikese käes viibimine) ja sihtotstarbelise toetusena. osteoporoosi ravi patsientidel, kellel on tõestatud või kõrge risk samaaegse kaltsiumi ja D-vitamiini vaeguse tekkeks. Millega tuleks arvestada?Üks närimistablett sisaldab 0,4 g kasutatavaid süsivesikuid. Millal ei tohi Calcium D3 Sandoz 500/1000 võtta/kasutada?Calcium D3 Sandoz 500/1000 ei tohi kasutada koos < /p>Ülitundlikkus ühe toimeaine või mõne komponendi suhtes vastavalt koostisele,ebanormaalselt suurenenud kaltsiumi või fosfaadi sisaldus veres (hüperkaltseemia, hüperfosfateemia),suurenenud kaltsiumi eritumine uriiniga (hüperkaltsiuuria),raske neeruhaigus, kuseteede või neerukivid,ravi D-vitamiiniga või D-vitamiini sarnaste preparaatidega ( nt kaltsitriool), D-vitamiini taseme tõus veres,luuüdi vähk (plasmotsütoom), luumetastaasid,osteoporoos (luud rabedad) pärast pikemat passiivsusperioodi,< /li>pikemad perioodid ilma treeninguta kõrge vere kaltsiumisisalduse või suure kaltsiumi eritumisega uriiniga.Fenüülketonuuriaga patsiendid ei tohi närimistablette kasutada komponendi aspartaami tõttu. . Millal on vaja olla ettevaatlik Calcium D3 Sandoz 500/1000 võtmisel/kasutamisel?Kuna Calcium D3 Sandoz 500/1000 on juba vitamiin D, peaks D-vitamiini edasine manustamine toimuma ainult arsti järelevalve all, et vältida üleannustamist. Pikaajalise ravi ja/või kerge neerupuudulikkuse korral on soovitatav lasta regulaarselt kontrollida uriiniga eritunud kaltsiumi kogust (kaltsiuuria) ja vere kaltsiumisisaldust. Sõltuvalt tulemusest võib arst ravi vähendada või isegi lõpetada. Teatud südame-veresoonkonna ravimite, digitaalise preparaatide (digoksiin) või tiasiiddiureetikumidega samaaegse ravi korral on kaltsiumi ja D-vitamiini kombinatsiooni manustamisel vajalik regulaarne jälgimine: vajalik on konsulteerida oma arsti või kardioloogiga. Kui teid ravitakse bisfosfonaatide (osteoporoosivastane ravim), naatriumfluoriidi, estramustiini (eesnäärmevähi ravim), orlistati (rasvumise ravim), kolestüramiini (kolesteroolitaset alandav ravim), kinoloonide (teatud antibiootikumid), türoksiiniga. (kilpnäärmeravim), rauapreparaate, tsinki või strontsiumi sisaldavaid preparaate või parafiini, tuleb enne Calcium D3 Sandoz 500/1000 võtmist jälgida vähemalt 2-tunnist intervalli. Suukaudse ravi korral tetratsükliinidega (teatud antibiootikumid) tuleb enne Calcium D3 Sandoz 500/1000 võtmist jälgida vähemalt 3-tunnist intervalli. Rääkige oma arstile, kui te võtate epilepsiaravimeid (fenütoiin, barbituraadid) või kortisoonitaolisi preparaate. Calcium D3 Sandoz 500/1000 ei tohi võtta samaaegselt oksaalhapet, fosfaati või fütiini sisaldavate toiduainetega, nt spinati, rabarberi, kliisid sisaldavate või sojatoodetega. Need võivad takistada kaltsiumi imendumist. Kui teil on teatud kopsuhaigus (sarkoidoos), võite Calcium D3 Sandoz 500/1000 võtta ainult pärast arstiga konsulteerimist. Teie arst jälgib kaltsiumi taset teie veres ja uriinis. Kui teil on immobilisatsioonist tingitud osteoporoos, on suurenenud risk hüperkaltseemia tekkeks (liigne kaltsiumi kontsentratsioon veres). Pikaajaline suurtes kogustes kaltsiumi või suurtes annustes D-vitamiini tarbimine toidust või ravimitest ja samal ajal kergesti omastatavate põhiainete (leelised, nt vesinikkarbonaadid, mis sisalduvad ravimites maohappe sidumiseks) võib põhjustada piima-aluselise sündroomi (kaltsiumi metabolismi häire), millega kaasneb neerukahjustuse oht. Samaaegset kasutamist tuleks iga hinna eest vältida. See ravimpreparaat sisaldab 49,5 mg sorbitooli närimistableti kohta. See ravimpreparaat sisaldab 0,5 mg aspartaami närimistableti kohta. Aspartaam on fenüülalaniini allikas. See võib olla kahjulik, kui teil on fenüülketonuuria (PKU), haruldane pärilik haigus, mille puhul fenüülalaniin koguneb, kuna keha ei suuda seda piisavalt lagundada. See ravim sisaldab 1,92 mg sahharoosi. Võtke ravimit ainult pärast arstiga konsulteerimist, kui teate, et teil on suhkrutalumatus. Kui teil on haruldane pärilik fruktoositalumatus, glükoosi-galaktoosi malabsorptsioon või sahharoosi-isomaltaasi puudulikkus, ei tohi te seda ravimit võtta. Sahharoos võib olla hammastele kahjulik. See ravim sisaldab 185 mg isomalti. Võtke ravimit ainult pärast arstiga konsulteerimist, kui teate, et teil on suhkrutalumatus. Kui teil on haruldane pärilik fruktoositalumatus, ei tohi te seda ravimit võtta. See ravim sisaldab vähem kui 1 mmol naatriumi (23 mg) ühe närimistableti kohta, st on põhimõtteliselt "naatriumivaba". see on peaaegu "naatriumivaba". Rääkige oma arstile, apteekrile või apteekrile, kui põete muid haigusi, olete allergiline või kasutate muid ravimeid (ka neid, mille olete ise ostnud!) või kasutate neid väliselt. Kas Calcium D3 Sandoz 500/1000 võib võtta/kasutada raseduse või rinnaga toitmise ajal?Calcium D3 Sandoz 500/1000 võib olla ainult võtta raseduse ja/või rinnaga toitmise ajal, kui arst on määranud. Annuse peab määrama arst. Kuidas kasutada Calcium D3 Sandoz 500/1000?Dosustamine < em>Täiskasvanud ja eakad:Kui arst ei ole teisiti määranud, 1 närimistablett päevas (vastab 500 mg kaltsiumile ja 1000 RÜ D3-vitamiinile). Vajadusel võib arst välja kirjutada 2 tabletti. Ravi kestus ja annus sõltuvad ravitava haiguse tõsidusest ja tüübist ning seetõttu määrab need arst. Närimistablette võib võtta igal kellaajal, olenemata söögikordadest. Närimistabletid näritakse ja neelatakse alla. Calcium D3 Sandoz 500/1000 ei ole ette nähtud kasutamiseks lastel ja alla 18-aastastel noorukitel. Kui olete unustanud ühe või mitu Calcium D3 Sandoz 500/1000 annust võtta, ärge kahekordistage järgmisi annuseid. Kui te võtate Calcium D3 Sandoz 500/1000 üleannustamise, võivad tekkida järgmised sümptomid: iiveldus, oksendamine, tugev janu, kõhukinnisus, kõhuvalu, lihasnõrkus ja väsimus. Kui teil tekivad sellised sümptomid, teavitage sellest kohe oma arsti, kes alustab vajalikke meetmeid. Pidage kinni pakendi infolehes antud või arsti poolt määratud annusest. Kui teile tundub, et ravim on liiga nõrk või liiga tugev, pidage nõu oma arsti, apteekri või apteekriga. Milliseid kõrvaltoimeid võib Calcium D3 Sandoz 500/1000 põhjustada?Kõhukinnisus, kõhupuhitus, iiveldus, oksendamine ja maoprobleemid või kõhulahtisus. Lisaks võib muu hulgas tekkida nahalööve, nõgestõbi, sügelus, ülitundlikkusreaktsioonid, rasked ülitundlikkusreaktsioonid koos näo, suu, jäsemete tursega (kuni vererõhu languse ja šokini), näo, huulte või keele turse. . Kui teil tekivad sellised sümptomid, rääkige sellest oma arstile või tervishoiutöötajale. Üleannustamise korral seoses põhiainete (nt maohapet siduvad ained) tarbimisega võib tekkida piima-aluse sündroom (vt jaotist "Millal on selle võtmisel vajalik ettevaatus?"). Kui teil tekib ükskõik milline kõrvaltoime, pidage nõu oma arsti, apteekri või apteekriga. See kehtib eriti kõrvaltoimete kohta, mida pole loetletud jaotises selles infolehes märgitud. Millega veel arvestada?Ravimit tohib kasutada ainult kuni kuupäevani, mis on pakendil märgitud «EXP». Hoida originaalpakendis, toatemperatuuril (15–25°C) ja lastele kättesaamatus kohas. Teie arst, apteeker või apteeker võib teile anda lisateavet. Nendel inimestel on spetsialistide jaoks üksikasjalik teave. Mida sisaldab Calcium D3 Sandoz 500/1000?Aktiivsed koostisosad 1 närimistablett sisaldab 500 mg kaltsiumi, mis vastab 1250 mg kaltsiumkarbonaadile, 1000 UI kolekaltsiferooli (D3-vitamiin). Abiainedisomalt (E953), ksülitool (E967), sorbitool (E420), veevaba sidrunhape, veevaba naatriumdivesiniktsitraat, magneesiumstearaat, karmelloosnaatrium, apelsinimaitse , ränidioksiidhüdraat, aspartaam (E951), atsesulfaamkaalium, naatriumaskorbaat, alfa-tokoferool, modifitseeritud tärklis, sahharoos, keskmise ahelaga triglütseriidid, veevaba ränidioksiid. Kinnitusnumber65824 (Swissmedic) Kust saab Calcium D3 Sandoz 500/1000? Millised pakendid on saadaval?Apteekides ja apteekides, ilma arsti retseptita. 20 ja 120 närimistableti pakendis. apelsini maitse. Loa omanikSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Asukoht: Punane Rist Seda pakendi infolehte kontrollis viimati ravimiamet (Swissmedic) 2020. aasta detsembris. ..

66.55 USD

D-vitamiin

D-vitamiin on vajalik kaltsiumi õigeks imendumiseks soolestikus, muutes selle oluliseks tugevate luude säilitamiseks. Ilma piisava D-vitamiinita ei suuda keha kaltsiumi tõhusalt omastada, isegi kui teie toit on kaltsiumirikas, mis võib aja jooksul põhjustada luutiheduse vähenemist.

D-vitamiini allikad: D-vitamiini võib saada päikesevalguse käes viibimisest, aga ka toiduallikatest, nagu rasvane kala (nt lõhe ja makrell), rikastatud piimatooted ja taimsed toidud ning munakollased. Talvekuudel või kui päikese käes viibimine on piiratud, soovitatakse sageli D-vitamiini toidulisandeid, et tagada piisav tase ja toetada kaltsiumi imendumist luude tervise jaoks. Burgerstein Sport sisaldab kõiki vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, nagu magneesium, kaltsium ja D-vitamiin, mis aitavad kaasa normaalse lihaste funktsiooni säilitamisele. Ja ka C-, E-, B-vitamiini, seleeni ja tsinki.

Burgerstein sport 60 tabletti

3953870

Nutritional supplements as a basis for recreational and competitive athletes to cover an increased need for micronutrients Composition Calcium carbonate, L-ascorbic acid, fillers (cellulose, cross-linked sodium carboxymethyl cellulose), magnesium oxide, Magnesium bisglycinate, coating agent (hydroxypropylmethylcellulose, calcium carbonate, polydextrose, talc, glycerin), release agent (edible fatty acids, silicon dioxide, magnesium salts of fatty acids), ferrous fumarate, berry and fruit extract (2.9%, blueberry, blackberry, strawberry, cranberry, grape, pomegranate) , Mixed tocopherols, zinc bisglycinate, D-alpha-tocopheryl acid succinate, calcium D-pantothenate, nicotinamide, manganese bisglycinate, pyridoxal-5'-phosphate, dyes (riboflavin), thiamine mononitrate, copper bisglycinate, riboflavin, beta-carotene, chromium picolinate, pteroylglutamic acid, D- Biotin, Sodium Selenate, Potassium Iodide, Sodium Molybdate, Phytomenadione, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. Contains 50mg Berry and Fruit Extract (BerryvinTM) per tablet.. Properties For competitive and amateur athletes Magnesium, calcium and vitamin D contribute to maintaining normal muscle function.Zinc and magnesium contribute to normal protein synthesis.Vitamin C, E, selenium and zinc help to protect the cells from oxidative stress.Vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, pantothenic acid, folic acid as well as calcium, magnesium and iron contribute to a normal energy-yielding metabolism. li>Vitamin B6, B12, D and C and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Burgerstein Sport does not contain any substances containing doping according to the WADA list (World Antidoping agency).Designed in Switzerland, made in the USA. Application Take 1 tablet daily with some liquid. Nutritional values Nutritional valueQuantityper%Measurement accuracy Beta carotene; Provitamin A2 mg1 tablet / cpr. corresponds to vitamin A333.3 µg1 tablet / cpr. Pantothenic acid (vitamin B5)15 mg1 tabl. / cpr. Thiamine (vitamin B1)2.4 mg1 tabl. / cpr. Riboflavin (vitamin B2)2.6 mg1 tabl. / cpr. Pyridoxine (vitamin B6)3 mg1 tablet / cpr. Vitamin B1212 µg1 tablet / cpr. Niacin16 mg1 tablet / cpr. Biotin150 µg1 tablet / cpr. Folic acid300 µg1 tablet / cpr. Vitamin C180 mg1 tablet / cpr. Colecalciferol (vitamin D3)20 µg1 tablet / cpr. Vitamin E30 mg1 tablet / cpr. Vitamin K100 µg1 tablet / cpr. Calcium200 mg1 tablet / cpr. Magnesium100 mg1 tablet / cpr. Zinc5 mg1 tablet / cpr. Iron12 mg1 tablet / cpr. Manganese1.5 mg1 tablet / cpr. Copper0.8 mg1 tablet / cpr. Chrome100 µg1 tablet / cpr. Molybdenum50 µg1 tablet / cpr. Iodine100 µg1 tablet / cpr. Selenium55 µg1 tablet / cpr. Notes Store at room temperature. Keep out of reach of small children. The specified recommended daily dose must not be exceeded. Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle.If the urine turns yellow after taking Burgerstein Sport, this is due to the vitamin B2 (riboflavin) in the tablets, which is associated with the urine is excreted. This is a perfectly normal process. The intake does not therefore have to be stopped. ..

55.47 USD

Magneesium

Magneesium on luude tervise jaoks hädavajalik, kuna see aktiveerib D-vitamiini, muutes selle aktiivseks vormiks, mis hõlbustab kaltsiumi imendumist. Lisaks kaltsiumi imendumise toetamisele aitab magneesium kaasa luude struktuurile, mõjutades luutihedust, muutes selle võtmerolliks osteoporoosi ennetamisel.

Magneesiumiallikad: Magneesiumi leidub pähklites ja seemnetes (eriti mandlites ja kõrvitsaseemnetes), täisteratoodetes, rohelistes lehtköögiviljades nagu spinat ja kaunviljades. Neile, kes ei pruugi toidust piisavalt magneesiumi saada, on saadaval ka toidulisandid, mis aitavad säilitada luude ja liigeste tervise optimaalset taset.

Kollageen

Kollageen on kõige olulisem valk, mis tagab struktuuri ja toe kõhredele, kõõlustele ja sidemetele, mis on vajalikud liigeste paindlikkuse ja üldise lihas-skeleti tervise säilitamiseks. Vananedes väheneb loomulik kollageeni tootmine, mis võib põhjustada liigeste jäikust, ebamugavustunnet ja liikuvuse kaotust. Kollageen mängib olulist rolli liigeste pehmendamisel, võimaldades liigutuste sujuvust ja paindlikkust ning sisaldub sageli liigeste ja lihaste vitamiinides, et edendada liigeste tervist.

Allikad ja toidulisandid: Kollageeni saab toidust ja toidulisanditest. Üks rikkalikumaid looduslikke kollageeniallikaid on luupuljong, mida valmistatakse loomaluude pikaajalisel keetmisel kollageeni eraldamiseks. Seda saab hõlpsasti lisada suppidele, hautistele või eraldi tarbida. Muud allikad on loomanahk, kala ja želatiini sisaldavad toidud.

Neile, kes soovivad suurendada kollageeni tootmist, on toidulisandid tõhus valik. Kollageenilisandid, mis on tavaliselt saadaval pulbri, kapsli või vedelal kujul, sisaldavad hüdrolüüsitud kollageeni, mis laguneb väiksemateks peptiidideks, mis on kergemini imenduvad. Need toidulisandid on populaarsed liigeste paindlikkuse parandamiseks, liigesevalu vähendamiseks ja naha elastsuse suurendamiseks.

Kohustustest loobumine: see artikkel sisaldab teavet osteoporoosi ennetamiseks mõeldud toitainete kohta ega kujuta endast meditsiinilist nõuannet. Enne uute vitamiinide või toidulisandite võtmist pidage alati nõu oma arstiga, eriti kui teil on mõni haigus või te võtate ravimeid.

R. Käser