Tervete luude ja hammaste võti: kuidas kaltsium ja D3-vitamiin koos töötavad

Luud on meie keha raamistik, mis varustavad struktuuri, kaitsevad elundeid, ankurdavad lihasrühmi ja säilitavad kaltsiumi. Terved luud on liikuvuse ja kehalise aktiivsuse jaoks hädavajalikud, võimaldades meil täita tavalisi ülesandeid ja nautida aktiivset elustiili. Luude tervist mõjutavad toitumine, kehaline aktiivsus ja päevavalguse avalikustamine, mis soodustab kaltsiumi imendumiseks olulise vitamiini D-vitamiini sünteesi.

Luude ja hammaste tervis

Vananedes on luutiheduse ja tugevuse säilitamine eriti oluline. Haigused koos osteoporoosiga, mida iseloomustavad nõrgenenud luud, mis on luumurrudele kalduvamad, võivad oluliselt halvendada liikuvust ja elukvaliteeti. Luude tervise säilitamise võti on kaltsiumirikka toidu lisamine, raskust kandvate treeningute tegemine ja piisava D-vitamiini taseme tagamine.

Kvaliteetse elu tagamiseks on oluline ka hammaste tervise säilitamine. Hambad on toidu hammustamiseks ja närimiseks hädavajalikud, mis aitab kaasa õigele toitumisele. Lisaks toimib suu kui värav kehasse, mis tähendab, et suu terviseprobleemid võivad kahtlemata põhjustada ülikriitilisi terviseprobleeme. Näiteks periodontaalne (igeme) häire on seotud südamehaiguste, diabeedi ja muude haigustega.

Ennetav hooldus, mis hõlmab regulaarset harjamist, hambaniidi kasutamist ja hammaste kontrolli, on hammaste tervise säilitamiseks väga oluline. See aitab vältida levinud hambaprobleeme, nagu hammaste lagunemine, igemehaigused ja hammaste väljalangemine, mis mõjutavad inimese võimet süüa, rääkida ja suhelda.

Kaltsium ja D3-vitamiin luu tervises

Kaltsium: luude ehitusplokk

Kaltsium on inimkehas kõige levinum mineraal, umbes 99% sellest talletub luudesse ja hammastesse. See mineraal annab luudele vajaliku tugevuse ja struktuuri ning seda on pidevalt vaja, kuna meie kehad kogu elu jooksul luid heidavad ja taastavad. Kaltsiumipuuduse perioodidel hakkab organism luudest kaltsiumi uuesti absorbeerima, et säilitada normaalne rakufunktsioon, mis võib põhjustada luude nõrgenemist ja aja jooksul haigusi nagu osteoporoos.

Lisaks luude tervisele on kaltsium oluline südame ja lihaste õigeks tööks. Võimaldab lihastel kokku tõmbuda ja on vajalik närviimpulsside juhtimiseks kogu kehas. Kaltsium osaleb ka vere hüübimises ja normaalse vererõhu säilitamises.

Kaltsiumi toiduallikad

Kaltsiumiallikate hulka kuuluvad piimatooted, nagu piim, juust ja jogurt, mis on ühed kontsentreeritumad allikad. Kaltsiumi võib aga leida ka erinevatest mittepiimaallikatest, nagu lehtköögiviljad (kapsas, spargelkapsas ja spinat), rikastatud toiduained (apelsinimahl, teravili ja taimne piim), söödava kondiga kala ( sardiinid ja konserveeritud lõhe) ja mandlid. Kaltsiumiallikate mitmekesistamine on eriti oluline inimestele, kes on laktoositalumatud või järgivad vegantoitumist.

Soovitatav päevane annus

1-3-aastased lapsed vajavad umbes 700 mg päevas.
Noorukid (14–18-aastased) vajavad kiire kasvu toetamiseks umbes 1300 mg päevas.
Täiskasvanud vanuses 19-50 aastat vajavad umbes 1000 mg päevas.
Üle 50-aastased naised ja kõik üle 70-aastased täiskasvanud peaksid suurendama oma tarbimist umbes 1200 mg-ni päevas, et vältida vanusega seotud luuhõrenemist.

Kuid mõnikord ei saa me toidust piisavalt kaltsiumi, nii et siin tulevad mängu tugevate luude ja liigeste jaoks mõeldud toidulisandid. Näiteks Burgersteini kaltsiumi d3 iirised on kaltsiumi ja D3-vitamiini sisaldav toidulisand, mis soodustab tervete hammaste ja luude arengut ja säilimist.

Burgerstein calcium d3 iirised 115 g

7366023

The Burgerstein Calcium D3 Toffees are a dietary supplement with calcium and vitamin D3. Contains calcium and vitamin D3Contributes to the maintenance of normal bone and muscle functionContributes to a normal function of the immune systemWithout artificial flavorsGluten free, peanut free and yeast free Application It is recommended to chew 2 Burgerstein Calcium D3 toffees daily. Notice Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. ingredients Sucrose, glucose syrup, calcium carbonate, coconut oil, calcium citrate, edible gelatine, condensed milk, honey, water, flavoring (natural honey flavoring, vanilla paste, vanillin), mono- and diglycerides of fatty acids, sodium chloride, coloring (beta-carotene), vitamin D3...

21.99 USD

D3-vitamiin: päikesepaiste vitamiin

D3-vitamiin parandab organismi võimet omastada toidust kaltsiumi. Erinevalt teistest vitamiinidest sünteesib D3-vitamiini inimkeha naha kokkupuutel päikesevalgusega. Ilma piisava D3ta ei omasta organism piisavalt kaltsiumi, olenemata sellest, kui palju inimene seda toiduga tarbib. See puudus põhjustab luuhaigusi, nagu rahhiit lastel, mida iseloomustavad pehmed ja nõrgad luud, ja osteomalaatsia täiskasvanutel, mille tagajärjeks on luuvalu ja lihasnõrkus.

Seetõttu on väga oluline saada D3-vitamiini ja kaltsiumi päevane norm. Pöörake tähelepanu liigeste ja lihaste vitamiinidele, nimelt Calcium D3 Mephale , mis on kaltsiumkarbonaadi ja D3-vitamiini (kolekaltsiferool) kombinatsioon. Ravim sobib kaltsiumi ja D-vitamiini lisandina kaltsiumi ja D-vitamiini vaegusega täiskasvanutele või inimestele, kellel on suur vaeguse risk (nt ebapiisav piimatoodete tarbimine, ebapiisav päikese käes viibimine) ning osteoporoosi spetsiifilise ravi toetamiseks patsientidel, kellel on tõestatud või kõrge risk samaaegse kaltsiumi ja D-vitamiini vaeguse tekkeks.

Calcium d3 mepha brausetabl 1200/800 2 x 20 tk

6706646

Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 tk omadusedAnatoomiline terapeutiline keemia (АТС): A12AXSäilitustemperatuur min/max 15/25 kraadi Celsiuse järgi p>Kogus pakis: 40 tükkiKaal: 503 g Pikkus: 50 mm Laius: 100 mm Kõrgus: 50 mm Ostke Šveitsist veebist Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 tk..

27.88 USD

Lisaks osaleb D3-vitamiin luu mineralisatsioonis, protsessis, mille käigus mineraalid ladestuvad luumaatriksisse, tugevdades luid. See protsess on oluline mitte ainult luude tervise jaoks, vaid ka osteoporoosi ennetamiseks, mis põhjustab luude hapraks muutumist kudede kadumise tõttu.

D3-vitamiini allikad

Kõige loomulikum viis D3-vitamiini saamiseks on hoida nahka päikesevalguse käes. Kui päikese UVB-kiired tabavad nahka, muudavad nad nahas kolesterooli D3-vitamiiniks. Toodetud D3-vitamiini kogus sõltub aga mitmest tegurist, sealhulgas kellaajast, aastaajast ja naha pigmentatsioonist.

Vähesed toidud sisaldavad loomulikult D3-vitamiini, kuid mõnda neist saab eraldada, sealhulgas rasvane kala (nt lõhe, makrell ja sardiinid), kalamaksaõli ja munakollased. Teatud toidud ja joogid, nagu piim, apelsinimahl ja teraviljad, on rikastatud D3-vitamiiniga.

Neile, kes on piiratud päikese käes või tarbivad D3-vitamiini koos toiduga, on toidulisandid tõhusaks viisiks piisava taseme säilitamiseks. D3-vitamiini toidulisandid on saadaval mitmesugustes vormides, sealhulgas kapslites, tablettides ja vedelates tilkades. Näiteks on Calcium D3 Sandoz näidustatud kaltsiumi ja D-vitamiini lisandina eakatele, kellel on kaltsiumi ja D-vitamiini vaegus või suur vaeguse risk (nt ebapiisav piimatoodete tarbimine, ebapiisav päikese käes viibimine).

Calcium sandoz d3 kautabl 500/1000 120 tk

6528015

Calcium D3 Sandoz 500/1000 on kaltsiumi (kaltsiumkarbonaadi kujul) ja D3-vitamiini (kolekaltsiferool) kombinatsioon. Calcium D3 Sandoz 500/1000 on näidustatud kaltsiumi- ja D-vitamiini lisandina eakatele inimestele, kellel on kaltsiumi- ja D-vitamiini vaegus või suur vaeguse risk (nt ebapiisav piimatoodete tarbimine, ebapiisav päikese käes viibimine) ja sihtotstarbelise toetusena. osteoporoosi ravi patsientidel, kellel on tõestatud või kõrge risk samaaegse kaltsiumi ja D-vitamiini vaeguse tekkeks. Šveitsi meditsiini poolt heakskiidetud patsienditeaveCalcium D3 Sandoz® 500/1000 närimistablettiSandoz Pharmaceuticals AGMis on Calcium D3 Sandoz 500/1000 ja millal seda kasutatakse? Calcium D3 Sandoz 500/1000 on kaltsiumi (kaltsiumkarbonaadi kujul) ja D3-vitamiini (kolekaltsiferool) kombinatsioon. Calcium D3 Sandoz 500/1000 on näidustatud kaltsiumi- ja D-vitamiini lisandina eakatele inimestele, kellel on kaltsiumi- ja D-vitamiini vaegus või suur vaeguse risk (nt ebapiisav piimatoodete tarbimine, ebapiisav päikese käes viibimine) ja sihtotstarbelise toetusena. osteoporoosi ravi patsientidel, kellel on tõestatud või kõrge risk samaaegse kaltsiumi ja D-vitamiini vaeguse tekkeks. Millega tuleks arvestada?Üks närimistablett sisaldab 0,4 g kasutatavaid süsivesikuid. Millal ei tohi Calcium D3 Sandoz 500/1000 võtta/kasutada?Calcium D3 Sandoz 500/1000 ei tohi kasutada koos < /p>Ülitundlikkus ühe toimeaine või mõne komponendi suhtes vastavalt koostisele,ebanormaalselt suurenenud kaltsiumi või fosfaadi sisaldus veres (hüperkaltseemia, hüperfosfateemia),suurenenud kaltsiumi eritumine uriiniga (hüperkaltsiuuria),raske neeruhaigus, kuseteede või neerukivid,ravi D-vitamiiniga või D-vitamiini sarnaste preparaatidega ( nt kaltsitriool), D-vitamiini taseme tõus veres,luuüdi vähk (plasmotsütoom), luumetastaasid,osteoporoos (luud rabedad) pärast pikemat passiivsusperioodi,< /li>pikemad perioodid ilma treeninguta kõrge vere kaltsiumisisalduse või suure kaltsiumi eritumisega uriiniga.Fenüülketonuuriaga patsiendid ei tohi närimistablette kasutada komponendi aspartaami tõttu. . Millal on vaja olla ettevaatlik Calcium D3 Sandoz 500/1000 võtmisel/kasutamisel?Kuna Calcium D3 Sandoz 500/1000 on juba vitamiin D, peaks D-vitamiini edasine manustamine toimuma ainult arsti järelevalve all, et vältida üleannustamist. Pikaajalise ravi ja/või kerge neerupuudulikkuse korral on soovitatav lasta regulaarselt kontrollida uriiniga eritunud kaltsiumi kogust (kaltsiuuria) ja vere kaltsiumisisaldust. Sõltuvalt tulemusest võib arst ravi vähendada või isegi lõpetada. Teatud südame-veresoonkonna ravimite, digitaalise preparaatide (digoksiin) või tiasiiddiureetikumidega samaaegse ravi korral on kaltsiumi ja D-vitamiini kombinatsiooni manustamisel vajalik regulaarne jälgimine: vajalik on konsulteerida oma arsti või kardioloogiga. Kui teid ravitakse bisfosfonaatide (osteoporoosivastane ravim), naatriumfluoriidi, estramustiini (eesnäärmevähi ravim), orlistati (rasvumise ravim), kolestüramiini (kolesteroolitaset alandav ravim), kinoloonide (teatud antibiootikumid), türoksiiniga. (kilpnäärmeravim), rauapreparaate, tsinki või strontsiumi sisaldavaid preparaate või parafiini, tuleb enne Calcium D3 Sandoz 500/1000 võtmist jälgida vähemalt 2-tunnist intervalli. Suukaudse ravi korral tetratsükliinidega (teatud antibiootikumid) tuleb enne Calcium D3 Sandoz 500/1000 võtmist jälgida vähemalt 3-tunnist intervalli. Rääkige oma arstile, kui te võtate epilepsiaravimeid (fenütoiin, barbituraadid) või kortisoonitaolisi preparaate. Calcium D3 Sandoz 500/1000 ei tohi võtta samaaegselt oksaalhapet, fosfaati või fütiini sisaldavate toiduainetega, nt spinati, rabarberi, kliisid sisaldavate või sojatoodetega. Need võivad takistada kaltsiumi imendumist. Kui teil on teatud kopsuhaigus (sarkoidoos), võite Calcium D3 Sandoz 500/1000 võtta ainult pärast arstiga konsulteerimist. Teie arst jälgib kaltsiumi taset teie veres ja uriinis. Kui teil on immobilisatsioonist tingitud osteoporoos, on suurenenud risk hüperkaltseemia tekkeks (liigne kaltsiumi kontsentratsioon veres). Pikaajaline suurtes kogustes kaltsiumi või suurtes annustes D-vitamiini tarbimine toidust või ravimitest ja samal ajal kergesti omastatavate põhiainete (leelised, nt vesinikkarbonaadid, mis sisalduvad ravimites maohappe sidumiseks) võib põhjustada piima-aluselise sündroomi (kaltsiumi metabolismi häire), millega kaasneb neerukahjustuse oht. Samaaegset kasutamist tuleks iga hinna eest vältida. See ravimpreparaat sisaldab 49,5 mg sorbitooli närimistableti kohta. See ravimpreparaat sisaldab 0,5 mg aspartaami närimistableti kohta. Aspartaam on fenüülalaniini allikas. See võib olla kahjulik, kui teil on fenüülketonuuria (PKU), haruldane pärilik haigus, mille puhul fenüülalaniin koguneb, kuna keha ei suuda seda piisavalt lagundada. See ravim sisaldab 1,92 mg sahharoosi. Võtke ravimit ainult pärast arstiga konsulteerimist, kui teate, et teil on suhkrutalumatus. Kui teil on haruldane pärilik fruktoositalumatus, glükoosi-galaktoosi malabsorptsioon või sahharoosi-isomaltaasi puudulikkus, ei tohi te seda ravimit võtta. Sahharoos võib olla hammastele kahjulik. See ravim sisaldab 185 mg isomalti. Võtke ravimit ainult pärast arstiga konsulteerimist, kui teate, et teil on suhkrutalumatus. Kui teil on haruldane pärilik fruktoositalumatus, ei tohi te seda ravimit võtta. See ravim sisaldab vähem kui 1 mmol naatriumi (23 mg) ühe närimistableti kohta, st on põhimõtteliselt "naatriumivaba". see on peaaegu "naatriumivaba". Rääkige oma arstile, apteekrile või apteekrile, kui põete muid haigusi, olete allergiline või kasutate muid ravimeid (ka neid, mille olete ise ostnud!) või kasutate neid väliselt. Kas Calcium D3 Sandoz 500/1000 võib võtta/kasutada raseduse või rinnaga toitmise ajal?Calcium D3 Sandoz 500/1000 võib olla ainult võtta raseduse ja/või rinnaga toitmise ajal, kui arst on määranud. Annuse peab määrama arst. Kuidas kasutada Calcium D3 Sandoz 500/1000?Dosustamine < em>Täiskasvanud ja eakad:Kui arst ei ole teisiti määranud, 1 närimistablett päevas (vastab 500 mg kaltsiumile ja 1000 RÜ D3-vitamiinile). Vajadusel võib arst välja kirjutada 2 tabletti. Ravi kestus ja annus sõltuvad ravitava haiguse tõsidusest ja tüübist ning seetõttu määrab need arst. Närimistablette võib võtta igal kellaajal, olenemata söögikordadest. Närimistabletid näritakse ja neelatakse alla. Calcium D3 Sandoz 500/1000 ei ole ette nähtud kasutamiseks lastel ja alla 18-aastastel noorukitel. Kui olete unustanud ühe või mitu Calcium D3 Sandoz 500/1000 annust võtta, ärge kahekordistage järgmisi annuseid. Kui te võtate Calcium D3 Sandoz 500/1000 üleannustamise, võivad tekkida järgmised sümptomid: iiveldus, oksendamine, tugev janu, kõhukinnisus, kõhuvalu, lihasnõrkus ja väsimus. Kui teil tekivad sellised sümptomid, teavitage sellest kohe oma arsti, kes alustab vajalikke meetmeid. Pidage kinni pakendi infolehes antud või arsti poolt määratud annusest. Kui teile tundub, et ravim on liiga nõrk või liiga tugev, pidage nõu oma arsti, apteekri või apteekriga. Milliseid kõrvaltoimeid võib Calcium D3 Sandoz 500/1000 põhjustada?Kõhukinnisus, kõhupuhitus, iiveldus, oksendamine ja maoprobleemid või kõhulahtisus. Lisaks võib muu hulgas tekkida nahalööve, nõgestõbi, sügelus, ülitundlikkusreaktsioonid, rasked ülitundlikkusreaktsioonid koos näo, suu, jäsemete tursega (kuni vererõhu languse ja šokini), näo, huulte või keele turse. . Kui teil tekivad sellised sümptomid, rääkige sellest oma arstile või tervishoiutöötajale. Üleannustamise korral seoses põhiainete (nt maohapet siduvad ained) tarbimisega võib tekkida piima-aluse sündroom (vt jaotist "Millal on selle võtmisel vajalik ettevaatus?"). Kui teil tekib ükskõik milline kõrvaltoime, pidage nõu oma arsti, apteekri või apteekriga. See kehtib eriti kõrvaltoimete kohta, mida pole loetletud jaotises selles infolehes märgitud. Millega veel arvestada?Ravimit tohib kasutada ainult kuni kuupäevani, mis on pakendil märgitud «EXP». Hoida originaalpakendis, toatemperatuuril (15–25°C) ja lastele kättesaamatus kohas. Teie arst, apteeker või apteeker võib teile anda lisateavet. Nendel inimestel on spetsialistide jaoks üksikasjalik teave. Mida sisaldab Calcium D3 Sandoz 500/1000?Aktiivsed koostisosad 1 närimistablett sisaldab 500 mg kaltsiumi, mis vastab 1250 mg kaltsiumkarbonaadile, 1000 UI kolekaltsiferooli (D3-vitamiin). Abiainedisomalt (E953), ksülitool (E967), sorbitool (E420), veevaba sidrunhape, veevaba naatriumdivesiniktsitraat, magneesiumstearaat, karmelloosnaatrium, apelsinimaitse , ränidioksiidhüdraat, aspartaam (E951), atsesulfaamkaalium, naatriumaskorbaat, alfa-tokoferool, modifitseeritud tärklis, sahharoos, keskmise ahelaga triglütseriidid, veevaba ränidioksiid. Kinnitusnumber65824 (Swissmedic) Kust saab Calcium D3 Sandoz 500/1000? Millised pakendid on saadaval?Apteekides ja apteekides, ilma arsti retseptita. 20 ja 120 närimistableti pakendis. apelsini maitse. Loa omanikSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Asukoht: Punane Rist Seda pakendi infolehte kontrollis viimati ravimiamet (Swissmedic) 2020. aasta detsembris. ..

59.54 USD

Soovitused D3-vitamiini võtmiseks

D-vitamiini soovitatav toidukogus (RDA) varieerub sõltuvalt vanusest, soost ja eluetapist. Üldreeglina peaksid alla 70-aastased täiskasvanud võtma eesmärgiks 600 RÜ (rahvusvahelisi ühikuid) päevas, samas kui 71-aastased ja vanemad inimesed võivad vajada kuni 800 RÜ-d päevas.

Hammaste tervis: kaltsiumi ja D3-vitamiini roll

Kaltsium on organismis kõige levinum mineraal, millest suur osa ladestub hammastesse ja luudesse. See tagab hammaste normaalseks toimimiseks vajaliku kõvaduse ja tugevuse. Hambaemail, hamba välimine kiht, sisaldab kõige rohkem kaltsiumi ja seda peetakse inimkeha kõige tugevamaks koeks.

D3-vitamiin omakorda parandab organismi võimet omastada toidust kaltsiumi, mistõttu on see hammaste tervise jaoks asendamatu. Ilma piisava koguse D3-vitamiinita väheneb kaltsiumi imendumise tõhusus oluliselt, mis kahjustab emaili struktuurset terviklikkust. D3-vitamiin osaleb samuti luu ainevahetuses ja ümberkujundamises, protsessides, mis on tihedalt seotud hamba tugistruktuuridega, sealhulgas lõualuu. Lisaks on D3-l põletikuvastased omadused, mis aitavad vältida igemehäireid, mis on täiskasvanutel levinud hammaste väljalangemise eesmärk.

Emailhammaste mineraliseerimine ning lõualuu ja igemete tervise uuendamine loovad aluse tugevatele ja tervetele hammastele. Lisaks võimaldab D3-vitamiini ja kaltsiumi roll immuunreaktsiooni moduleerimisel kaitsta suuõõnes asuvate infektsioonide eest.

Kohustustest loobumine: artikli eesmärk on pakkuda üldisi teadmisi kaltsiumi ja D3-vitamiini funktsioonide kohta luude ja hammaste tervise säilitamisel ning see ei tohiks asendada meditsiinilisi nõuandeid. Inimestel on ainulaadsed tervisevajadused ning kaltsiumi ja D3-vitamiini tõhusus sõltub tervisest, vanusest ja elustiilist. Enne oluliste muudatuste tegemist oma dieedis või toidulisandite rutiinis on ülioluline rääkida tervishoiutöötajaga.

P. Kern