Loomuliku närvisüsteemi toe abil saate stressist vabaneda

Tänapäeva kiires maailmas on stress muutunud paljude inimeste elu osaks. Pidev stress võib mõjutada närvisüsteemi, põhjustades füüsilist ja vaimset kurnatust, ärevust ja keskendumisraskusi. Aja jooksul võib püsiv stress mõjutada üldist tervist, häirides und, seedimist või isegi südame tervist.

Õnneks on taimseid toidulisandeid ja elustiili kohandajaid, mis võivad aidata leevendada stressi ja aidata närvisüsteemil taastuda. Lisades oma igapäevasesse rutiini puhketehnikad, õiged vitamiinid ja looduslikud ravimeetodid, saate vähendada stressitaset ning taastada keha ja vaimu tasakaalu.

Kuidas närvisüsteem stressi ajal töötab

Kui keha stressi üle vaatab, lülitab närvisüsteem sisse reaktsiooni \"võitle või põgene\" – ellujäämismehhanismi, mis valmistab keha ette nii riskile vastu astumiseks kui ka selle eest põgenemiseks. Seda reaktsiooni juhitakse sümpaatilise närvisüsteemi kaudu, mis käivitab epinefriinist ja norepinefriinist koosnevate stressihormoonide väljutamise, suurendades südame löögisagedust, vererõhku ja hingamissagedust. Need muutused annavad kehale kiire energiapuhangu ja erksuse kohese juhuse lahendamiseks.

Kuid stress muutub krooniliseks, võib see kõrgendatud erksuse riik närvisüsteemi üle koormata. Keha on pidevas pingeseisundis, mille tagajärjeks võivad olla kurnatuse, ärrituvuse ja lõõgastumisraskused. Aja jooksul võib sellel olla ulatuslik mõju tavapärasele tervisele, nõrgestades immuunsüsteemi, häirides seedimist ja põhjustades unehäireid.

Mõju hormoonidele ja emotsionaalsele heaolule

Stress mõjutab ka hormoonide vahemikku, eriti tänu kortisooli tootmisele, mida nimetatakse \"stressihormooniks\". Kuigi kortisooli soovitakse reguleerida ainevahetust ja energia taset, põhjustab pidev stress kortisooli taseme tõusu, mis võib negatiivselt mõjutada vaimset ja emotsionaalset tervist. Kortisooli kõrge staadium on seotud pingete, melanhoolia, meeleolumuutuste ja keskendumisprobleemidega.

Lisaks emotsionaalsele tasakaalustamatusele võib püsiv stress kahjustada kognitiivseid funktsioone koos mälu ja valiku tegemisega, mistõttu on raske tähelepanu pöörata ja igapäevaseid kohustusi täita. See närvimasina pidev stress, kui seda ei kontrollita, võib põhjustada pikaajalisi vaimse ja füüsilise tervise probleeme, mis rõhutab tõhusa stressikontrolli tähtsust.

Närvisüsteemi toetavad vitamiinid ja toidulisandid

Magneesium

Kui stressitase kasvab, kipub magneesiumi tase kehas langema, mis põhjustab pingeid ja ärevust. Magneesiumikapslid võivad aidata reguleerida närvisüsteemi, vähendada füüsilist stressi ja parandada unemustreid. Magneesium aitab ka toota GABA-d, neurotransmitterit, mis soodustab puhkust ja rahulikkust, muutes selle kasulikuks vahendiks unetuse vastu võitlemisel. Burgersteini magneesium on suurepärane võimalus neile, kes soovivad parandada oma unega rahulolu ja vähendada stressistaadiumi. Unehäiretega inimestele võib magneesium koos unetablettidega olla loomulik viis paremini puhata ja stressist tingitud unetust vähendada.

B-rühma vitamiinid

B-vitamiinide kompleks, täpsemalt B6, B9 (foolhape) ja B12, aitavad kaasa serotoniinist ja dopamiinist koosnevate neurotransmitterite tootmisele, mis on olulised tasakaalustatud meeleolu ja emotsionaalse heaolu säilitamiseks. Lisaks meeleolu reguleerimisele toetavad B-vitamiinid energia ainevahetust, aidates kehal eriti edukalt toitu energiaks muuta, mis suudab võidelda kõrge stressitasemega regulaarselt seotud väsimustundega.

Närvisüsteemi ravimtaimed

Palderjani ja sidrunmeliss

Palderjan on tuntud taim, mida on sajandeid kasutatud ärevuse vähendamiseks ja lõõgastumiseks. Paljud inimesed arvavad, et palderjan vähendab tõhusalt närvipinget, hõlbustab lõõgastumist ja uinumist. See on kasulik peamiselt neile, kes kannatavad unetuse all või kellel on probleeme lõõgastumisega pärast pingelist päeva.

Teine rahustav ravimtaim, mis sobib hästi palderjaniga, on meliss. Sellel on kerge rahustav ja antioksüdantne toime, mis rahustab meelt ja keha. Melissa on tuntud oma võime poolest leevendada stressi ja ärevuse sümptomeid, muutes selle suurepäraseks taimseks ravimiks vaimse selguse ja emotsionaalse stabiilsuse edendamiseks. Sidroga Sleep and Nerve Tea sisaldab kuivatatud ja peeneks jahvatatud palderjanijuurt, sidrunmelissi lehti, kannatuslilleürti ja piparmündilehti. Kombineerituna loovad palderjan ja meliss võimsa sünergia, et toetada und ja närvisüsteemi tervist.

 

Sidroga une- ja närvitee n 20 tk

 

5750378

Herbal medicine AMZV What is Sidroga Sleep and Nerve Tea N and when is it used? Sidroga Sleep and Nerve Tea N contains the following plant parts in dried and finely chopped quality: valerian root, ?melissa leaves, passion flower herb and peppermint leaves. Calming properties are traditionally attributed to the plants contained in ?Sidroga Sleeping and Nerve Tea N. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is used to support slight restlessness and nervous disorders. What should you pay attention to? If your symptoms worsen or do not improve after 2 weeks, you should consult a doctor. When should Sidroga Sleep and Nerve Tea N not be used or only with caution? Sidroga sleep - and Nerve Tea N must not be used if you are known to be hypersensitive to one of the ingredients (see «What does Sidroga Sleep and Nerve Tea N contain?») or menthol. ?Patients with gastroesophageal reflux disease (backflow of gastric juice into the esophagus) should avoid preparations with peppermint leaves, as heartburn can increase.Patients with bile disorders (e.g. gallstones) should refrain from taking the tea, as the tea can cause colic.No interaction studies with Sidroga Schlaf- und ?Nerventee N have been carried out . If other drugs with a sedative effect are taken at the same time, including synthetic sleeping pills or sedatives, a mutual intensification of the effect is possible. This combination requires medical diagnosis and supervision. The effect of valerian can be enhanced by the simultaneous consumption of large amounts of alcohol. Even when used as intended, Sidroga Sleeping and Nerve Tea N can impair the ability to react, drive and the ability to operate tools or machines. This applies to a greater extent in combination with alcohol. Sidroga sleep and nerve tea N should not be taken up to 2 hours before such activities. There are no adequate studies on the use and safety of Sidroga sleep and nerve tea N in children. Therefore, this medicine is not recommended for children under 12 years of age. ?Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other illnesses, have allergies or are taking or using other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga sleep and nerve tea N be taken during pregnancy or while breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child if used as intended . Systematic scientific investigations were never carried out. ?As a precaution, you should ?do without medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or pharmacist for advice. How do you use Sidroga Sleep and Nerve Tea N? Adults and adolescents from the age of 12 may drink 1 cup of tea 2 to 3 times a day and before going to bed.Preparation: 1 to 2 tea bags Sidroga Sleep and Nerve Tea N are poured with approx. 150 ml of boiling water and left to infuse for 10 to 15 minutes. Then gently squeeze out the bag(s) and remove. Only sweeten your tea after you have removed the tea bag(s) from the cup. You can use both natural and artificial sugar for sweetening. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is not intended for use in children under the age of 12. The duration of use is not limited. If the symptoms worsen or do not improve after 14 days, a doctor must be consulted. No cases of overdose have been reported. Taking more than 20 g of valerian root(corresponds to 29 or more tea bags) led to the following symptoms in one individual case: tiredness, abdominal cramps, tightness in the chest, feeling of emptiness in the head, trembling hands and dilation of the pupils. These complaints had subsided after 24 hours. In the event of a significant overdose, please contact your doctor. If you have any further questions on the use of the medicine, ask your doctor, pharmacist or druggist. Observe the dosage given in the package leaflet or as prescribed by the doctor. If you think the drug is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga Sleep and Nerve Tea N have? The following side effects can occur when taking Sidroga Sleep and Nerve Tea N:Stomach and intestinal problems and allergic skin symptoms en (itching, ?rash).Backflow of gastric juice into the esophagus (gastroesophageal reflux) may worsen and heartburn may worsen. ?If you notice any side effects that are not described here, you should inform your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga sleep and nerve tea N should be stored at room temperature (15-25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children.The double-chamber bags in aroma protection packaging may only be used up to the ?on the container with «Exp.» designated date. Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Sleeping and Nerve Tea N contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of a dried form and finely chopped quality of a mixture consisting of: valerian root 35%, ?melissa leaves 20%, Passion flower herb 15%, peppermint leaves 15%, anise 5%, rosemary leaves 5% and liquorice root 5%. Authorization number 63046 (Swissmedic). Where can you get Sidroga Sleeping and Nerve Tea N? What packs are available? In pharmacies and drugstores, without a doctor's prescription. Boxes with ?20 double-chamber bags in aroma protection packaging. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden.This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in January 2013...

13.20 USD

Lisa ostukorvi

Passionflower

Passionflower on teine ​​kõrgelt hinnatud ravimtaim, mida traditsiooniliselt kasutatakse selle rahustamiseks ja lõõgastamiseks. See ravimtaim on eriti kasulik inimestele, kes kogevad stressi või ärevust. Lisaks rahustavale toimele aitab kannatuslill teadaolevalt kehal stressiga paremini toime tulla, soodustades tasakaalustatud stressireaktsiooni. Sidroga rahustav tee kannab kuivatatud ja peeneks jahvatatud kannatuslilleürti. See aitab taastada jõudu ja noorendada närvisüsteemi pärast pikki ärevus- või ülepingeperioode. See teeb kannatuslillest suurepärase valiku inimestele, kes tunnevad end igapäevaelu nõudmistest emotsionaalselt või füüsiliselt väsinuna.

 

Sidroga beruhigungstee 20 btl 2 g

 

4164537

What is Sidroga Calming Tea and when is it used? Sidroga Calming Tea contains dried and finely chopped passion flower herb. Calming and relaxing properties are traditionally attributed to the passion flower herb. Sidroga calming tea is traditionally used to support the treatment of nervous restlessness. What should be considered? If the symptoms last longer than 2 weeks or worsen, you should consult your doctor. It cannot be ruled out that interactions with other medicines may occur. When should Sidroga Soothing Tea not be taken or only with caution? Sidroga Soothing Tea must not be used if there is a known hypersensitivity to passion flower herb.This medicine can impair the ability to react, the ability to drive and the ability to use tools or machines, especially if alcohol is also drunk.The use of this medicine in children there is insufficient experience. It should therefore not be used in children under the age of 12.Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other diseaseshave allergies ortake other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga calming tea be used during pregnancy or during breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. However, systematic scientific investigations have never been carried out. As a precaution, you should avoid taking medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or druggist for advice. How do you use Sidroga Calming Tea? Adults and adolescents from the age of 12 take 1 cup 2 to 4 times a day. Preparation: 1 sachet for one cup. Pour boiling water over it and leave to stand for 10 to 15 minutes. Squeeze the sachet gently and remove.Follow the dosage given in the package leaflet or as prescribed by your doctor. If you think the medicine is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga calming tea have? In rare cases, hypersensitization and in individual cases allergic skin symptoms can occur.If you notice any side effects that are not described here, you should consult your doctor, pharmacist or pharmacist rogist or your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga Calming Tea should be stored at room temperature (15?25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children. The double-chamber bags with aroma protection may only be stored up to the end marked on the container with «Exp.» designated date.Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Calming Tea contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of dried and finely chopped passion flower herb. Authorization number 58713 (Swissmedic) Where can you get Sidroga Calming Tea? Which packs are available? This is an over-the-counter drug. Boxes with 20 double-chamber bags with aroma protection. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in August 2008. ..

14.19 USD

Lisa ostukorvi

Aeroobsed harjutused stressi leevendamiseks

Kui teete kardiotreeningut, läheb teie keha füüsilise pingutuse riiki, mis soodustab endorfiinide väljutamist, mida sageli nimetatakse \"hea enesetunde hormoonideks\". Need endorfiinid suhtlevad ajuga, et vallandada õnne- ja puhkuseemotsioonid, mis võivad tasakaalustada stressist tingitud hormoone, nagu kortisool ja adrenaliin.

Kõndimine on lihtne, kuid väga tõhus viis stressi üle võidutsemiseks. Näiteks kiire jalutuskäik looduses võib aidata mõtteid puhastada ja pakkuda vaimset selgust. Rütmiline kõndimine või jooksmine aitab lisaks vähendada lihaspingeid ja võimaldab kehal vabastada salvestatud energiat, mis võib leevendada stressi ja pinge emotsioone.

Jooksmine suurendab neid õnnistusi, pakkudes rohkem kardiovaskulaarset treeningut. See suurenenud sügavus mitte ainult ei aita käivitada täiendavaid endorfiine, vaid parandab ka südame-veresoonkonna tervist, parandades aju ja keha verevoolu, mis soodustab paremat keskmist tervist ja stressijuhtimist.

Alternatiivselt ühendab jooga füüsilise liikumise hingamise ja meditatsiooniga, muutes selle terviklikuks harjutuseks stressi vähendamiseks. Jooga mitte ainult ei tugevda keha, vaid soodustab ka puhkamist läbi sügava hingamise ja teadliku liikumise, mis võib korraga rahustada närvisüsteemi ja vähendada stressitaset.

Lahtiütlus: see artikkel sisaldab teavet loomuliku stressi leevendamise kohta ega ole alternatiiviks meditsiinilisele nõuannetele. Konsulteerige oma arstiga alati varem, kui alustate uut dieeti või toidulisandit.

L. Baumann