Silmahoolduse põhialused: ekspertide nõuanded toidulisandite, toitainerikka toidu ja muu kohta

Meie kiires tempos kaasaegses maailmas jääb silmade tervise tähtsus sageli meie igapäevaste prioriteetide tagaplaanile. Kuid meie nägemise säilitamine on meie üldise heaolu jaoks ülioluline. Esmatähtis on mõista tänapäevaste eluviiside mõju silmade tervisele ja võtta asjakohaseid silmahooldusmeetmeid, mis hõlmavad õigeid vitamiine.

Silmade hooldamine: silmahoolduse tähtsus
Silmade tervise tähtsus

Meie silmad mängivad igapäevaelus võtmerolli, võimaldades meil ümbritsevas maailmas tajuda ja selles navigeerida. Seetõttu on nende tervise säilitamine ülioluline. Regulaarne oftalmoloogiline läbivaatus, tasakaalustatud toitumise säilitamine ja tervislike harjumuste kujundamine on tõhusa silmahoolduse põhikomponendid.

Tehnoloogia tulek ja ekraanide levik meie igapäevaelus on meie silmi tugevalt mõjutanud. Pikaajaline kokkupuude ekraanidega koos muude elustiili teguritega võib kaasa aidata silmade rõhule, kuivusele ja pikaajaliste nägemishäirete tekkevõimele. Nende probleemide äratundmine on nende tagajärgede leevendamise esimene samm.

Samuti toimuvad vanuse kasvades meie silmad loomulikud muutused ja suureneb võimalus haigestuda vanusega seotud haigustesse. Silmade tervise parandamiseks kaaluge parimate eakatele mõeldud silmavitamiinide lisamist oma igapäevasesse rutiini. Need vitamiinid on spetsiaalselt loodud meie silmade ainulaadsete vajaduste rahuldamiseks, pakkudes olulisi toitaineid, mis soodustavad optimaalset funktsiooni. Alates võrkkesta tervise hoidmisest kuni vanusega seotud probleemide ennetamiseni on need nägemise vitamiinid tervikliku silmahoolduse režiimi oluline osa. Meie keha vajab tasakaalustatud toitumist, mida võib täiendada Ocuvite Lutein tablettide vitamiinidega . See toidulisand sisaldab optimaalses koguses kasulikke komponente, mis on vajalikud suurepärase nägemise ja üldise silmade tervise säilitamiseks, sealhulgas C-vitamiini, E-vitamiini, tsinki, seleeni, luteiini ja zeaksantiini.

Ocuvite luteiini tabletid 180 tk

7262536

Ocuvite luteiini tablettide omadused 180 tkKogus pakendis: 180 tkKaal: 151 g Pikkus: 69 mm Laius: 119 mm Kõrgus: 76 mm Ostke Ocuvite luteiini tablette 180 tk Internetist Šveitsist..

82.18 USD

Karotenoidid koos luteiini ja zeaksantiiniga on olulised võrkkesta säilitamiseks, mis vähendab degeneratiivsete silmahaiguste võimalust. C- ja E-vitamiin toimivad antioksüdantidena ning tsink ja seleen aitavad säilitada nägemist ja annavad tõuke immuunmasinale. Enne kasutamist on vaja konsulteerida arstiga. Ärge kasutage seda komponentide talumatuse korral.

Silmade toitumise mõistmine

Silmade optimaalse tervise säilitamine läheb kaugemale rutiinsetest uuringutest; see hõlmab teie silmadele õige toitumise pakkumist, et need toimiksid kõige paremini. Hästi tasakaalustatud toiduplaan, mis sisaldab rikkalikult olulisi vitamiine, on nägemise säilitamiseks ja säilitamiseks kogu elu jooksul ülioluline.

A-vitamiin: on võtmetegur võrkkesta tervise säilitamisel, kus valgus muundatakse närvisignaalideks. See on vähese valguse ja värvide nägemise jaoks ülioluline. Pöörake tähelepanu Burgersteini beetakaroteenile , mis sisaldab A-vitamiini eelkäijat - beetakaroteeni, mis on leiutatud merevetikate looduslikest karotenoididest ja täiendab igapäevast dieeti, kui A-vitamiini vajadus on suurenenud.

C-vitamiin: see tõhus antioksüdant kaitseb silmi oksüdatiivsete kahjustuste eest. See täidab olulist funktsiooni katarakti ja kollatähni degeneratsiooni, kahe tavalise vanusega seotud silmahaiguse, ennetamisel.

E-vitamiin: Nagu C-vitamiin, on ka E-vitamiin antioksüdant, mis kaitseb silmasiseseid rakke vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest.

Tsink: Tsink on mineraal, mis soodustab võrkkesta vormisolekut ja võib aidata säästa kollatähni degeneratsiooni.

Omega-3 rasvhapped: kalaõlis, linaseemnetes ja kreeka pähklites sisalduvad oomega-kolm rasvhapet on silmade rakumembraanide struktuurse terviklikkuse säilitamiseks üliolulised.

Luteiin ja zeaksantiin: need karotenoidid on koondunud silma võrkkestasse ja aitavad kaitsta silmi kahjulike suure energiaga valguslainete, näiteks ultraviolettkiirte eest. Need toimivad silmade loomuliku päikesekaitsekreemina, vähendades haiguste, sealhulgas makula degeneratsiooni tekke ohtu. BURGERSTEIN EyeVital toidulisand koosneb kriitilistest karotenoididest luteiinist ja zeaksantiinist, mis aitavad hoida silmi tervist. See sisaldab ka antioksüdante, mis säästavad läätse hägustumist. Toidulisand sobib ideaalselt kõigile, kes avaldavad silmadele suurt survet näiteks sagedase arvuti kasutamise, teleri vaatamise või õppimise tõttu.

Burgerstein eyevital 100 kapslit

3521171

Burgerstein EyeVital is a dietary supplement for everyone who puts a lot of strain on their eyes, for example through frequent use of the computer or through frequent television or reading. Contains trace elements, vitamins, taurine and luteinIdeal for people who spend a lot of time on the computer/televisionParticularly suitable for people over 45 years of ageWithout artificial flavorsGluten-free, lactose-free, yeast-free and fructose-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Eyevital capsule daily with some liquid. ingredients Coating agent (edible gelatine (beef)), rapeseed oil, zinc gluconate, calcium L-ascorbate, humectant (glycerol), taurine, D-alpha-tocoperol, mixed tocopherols, thickener (beeswax), nicotinamide, lutein and its esters from marigolds, manganese gluconate, Emulsifier (lecithin), copper gluconate, pyridoxine hydrochloride, coloring (iron oxides and iron hydroxides), beta-carotene, thiamine mononitrate, riboflavin, zeaxanthin from tagetes, pteroylglutamic acid, sodium selenate..

85.25 USD

Hääldus "sa oled see, mida sa õgid" on silmade tervisega seoses reaalne. Puuviljade, köögiviljade ja toitaineterikka toiduga rikas toitumine aitab säilitada selget nägemist ja vältida silmadega seotud probleeme.

Lisades oma dieeti mitmesuguseid toitainerikkaid toite, võite pakkuda oma silmadele toitaineid ja mineraale, mida nad vajavad optimaalseks toimimiseks. Pidage meeles, et hästi toidetud keha toetab tervet nägemist, edendades selget ja eredat nägemist kogu elu jooksul.

Lisaks vitamiinidele – terviklik lähenemisviis silmade tervisele

Meie optimaalse silmade tervise poole püüdlemisel on ülioluline kasutada terviklikku lähenemisviisi, mis läheb kaugemale lihtsalt vitamiinide tarbimisest. Terviklikud tehnikad hõlmavad elustiili valikuid ja ennetavaid meetmeid, et kaitsta silmi tänapäeva maailma arvukate stressitegurite eest.

Tasakaalustatud toitumine: Õigesti tasakaalustatud toitumine ei sisalda mitte ainult nägemise jaoks parimaid vitamiine, vaid pakub ka mitmekesist valikut normaalseks normaalseks olemiseks vajalikke toitaineid. Lisage lehtköögivilju, värvilisi puuvilju ja oomega-3 rikkaid toite, et toetada teie silmi seestpoolt.

Niisutamine: silmade niiskuse stabiilsuse säilitamiseks on oluline piisav niisutus. Dehüdratsioon võib põhjustada silmade kuivust ja valu, mis rõhutab päeva jooksul piisava vee joomise tähtsust.

Regulaarsed sportlikud tegevused: füüsiline aktiivsus soodustab tervislikku vereringet, mis on teie silmadele hea. See võib aidata vähendada haiguste ohtu koos glaukoomi ja vanusega seotud kollatähni degeneratsiooniga.

Piisav uni: kvaliteetne uni on silmade vormisoleku jaoks ülioluline. Magades on teie silmadel võimalus puhata ja taastuda, vähendades silmade väsimise ja väsimuse ohtu.

UV-ohutus: Kaitske oma silmi ohtlike ultraviolettkiirte (UV) eest, kandes päikeseprille, mis blokeerivad nii UVA- kui UVB-kiirgust. UV-kiirte pikaajaline avalikustamine võib aidata kaasa katarakti ja muude silmaprobleemide tekkele.

Järgige 20-20-20 reeglit: digiseadmete kasutamisel tehke iga 20 minuti järel paus, vaadake midagi 20 jala kaugusel ja pilgutage 20 korda. See lihtne reegel vähendab pikemast ekraaniajast põhjustatud silmade stressi.

Ekraani seaded: veenduge, et arvuti ekraan oleks silmade kõrgusel ning reguleerige heledust ja kontrasti, et vähendada pimestamist. See vähendab silmade pinget sülearvuti pikaajalise kasutamise ajal.

Õiged valgustusseadmed: hoidke oma töökohas piisavalt valgust. Vältige pimestamist ja peegeldusi ekraanil, kuna need võivad põhjustada silmade ebamugavust.

Regulaarsed oftalmoloogilised läbivaatused: planeerige regulaarsed silmauuringud, et varakult tuvastada ja ravida võimalikke probleeme. Isegi juhul, kui te praegu prille ei kanna, on tavalised uuringud teie silmade seisundi kontrollimiseks üliolulised.

Sage vilkumine: ärge unustage regulaarselt pilgutada, eriti kui töötate arvutiga või vaatate ekraani. Pilgutamine aitab silmi niisutada ja vältida kuivust.

Terviklik silmahooldus hõlmab hoolikate elustiilivalikute ja konkreetsete strateegiate kombinatsiooni, et kaitsta teie silmi kaasaegse maailma nõudmiste eest. Neid kõikehõlmavaid strateegiaid kasutades saate aidata säilitada selget nägemist ja tagada oma silmade tervise pika aja jooksul.

Kokkuvõtteks võib öelda, et silmade tervise eelistamine õige toitumise ja toidulisandite kaudu on selge nägemise säilitamiseks ja võimalike probleemide ennetamiseks ülioluline. Rakendades terviklikku meetodit ja võttes arvesse spetsialistide soovitusi, suudab inimene oma nägemist hoida ja parandada.

Kohustustest loobumine: see artikkel sisaldab üldist teavet silmahoolduse vitamiinide ja toidulisandite kohta, kuid see ei asenda professionaalset meditsiinilist nõu. Lugejad peaksid konsulteerima oma tervishoiuteenuse osutajatega, et saada isikupärastatud soovitusi, mis põhinevad individuaalsetel tervislikel seisunditel.

M. Stähli