Tugevdage oma pere immuunsüsteemi sel sügisel õigete vitamiinidega

Jahedamate sügiskuude saabudes suureneb ka hooajaliste külmetushaiguste, gripi ja erinevate haiguste oht. Kliimamuutus ja rohkem siseruumides veedetud aega võivad nõrgendada organismi kaitsevõimet, seega tuleb sel aastaajal olla teadlik immuunsüsteemi tugevdamisest. Immuunsüsteemi tugevdamine õigete vitamiinide ja toitainetega on aastaaegade muutudes tervena püsimiseks ja nakkuste vastu võitlemiseks ülioluline.

Kuidas immuunsüsteem töötab

Immuunsüsteem on keha kaitsemehhanism, mis on loodud kaitsma ohtlike sissetungijate, sealhulgas infektsioonide, viiruste ja bakterite eest. See toimib rakkude, kudede ja elundite, sealhulgas valgete vereliblede, antikehade ja lümfisüsteemi keeruka võrgustiku kaudu, mis koos maalib võõrpatogeene välja ja hävitab. Kui immuunsüsteem tuvastab sissetungija, käivitab see reaktsiooni ohu neutraliseerimiseks ja rikkumiseks, ennetades haigusi ja hoides keha tervena.

Miks immuunsus sügisel nõrgeneb

Sügise algusega aitavad immuunsüsteemi nõrgenemisele kaasa mitmed tegurid:

\r\n
• Külm ilm: külm temperatuur põhjustab nina ja kurgu veresoonte ahenemist, mis võib nendes piirkondades vähendada immuunsüsteemi tõhusust, muutes viiruste kehasse sisenemise lihtsamaks.
\r\n
• Rohkem aega siseruumides: jahedama ilmaga veedavad inimesed rohkem aega siseruumides teiste läheduses, mistõttu mikroobid ja nakkused levivad tõenäolisemalt.
\r\n
• Vähem kokkupuude päevavalgusega: lühemad päevad ja palju vähem päikesevalgust sügisel põhjustavad madalama D-vitamiini taseme, mis on tugeva immuunsüsteemi säilitamiseks ülioluline. See vitamiin aitab käivitada immuunreaktsiooni ja toetab üldist immuunsüsteemi tervist, muutes päikesevalguse puudumise oluliseks hooajalise immuunsuse languse teguriks.
\r\n

Parimad vitamiinid külmaks hooajaks

C-vitamiin

C-vitamiin on üks kõige tuntumaid ja tõhusamaid vitamiine immuunsüsteemi tugevdamiseks, eriti külmal aastaajal. See osaleb valgete vereliblede (leukotsüütide) tootmise stimuleerimises, mis on infektsioonide vastu võitlemiseks hädavajalikud. Need valged verelibled aitavad tuvastada ja rikkuda kehasse sisenevaid kahjulikke baktereid ja viirusi, muutes C-vitamiini oluliseks tugeva kaitse säilitamiseks külmetushaiguste, gripi ja erinevate haiguste vastu.

C-vitamiini allikad

C-vitamiini sisaldavate toitude lisamine oma toitumisrežiimi on tõhus viis immuunsüsteemi loomulikuks parandamiseks. Mõned parimad C-vitamiini allikad on järgmised:

\r\n
• Tsitrusviljad: apelsinid, sidrunid, greibid ja laimid on suurepärased C-vitamiini allikad. Nende lisamine oma pere toidulauale värskete puuviljade, mahla või smuutide kujul võib oluliselt tugevdada teie immuunsüsteemi.
\r\n
• Paprika: punased, rohelised ja kollased paprikad ei ole mitte ainult tõhusad kõrge C-vitamiini sisaldusega, vaid ka mitmekülgsed toiduvalmistamisel. Lisa neid salatitele, friikartulitele või tervisliku vahepalana.
\r\n
• Brokkoli: see toitainetihe köögivili sisaldab liigselt C-vitamiini ja seda saab aurutada, röstida või suppidele lisada.
\r\n

Neile, kellel on raskusi ainult dieediga piisava koguse C-vitamiini hankimisega, on toidulisandid väga hea alternatiiv. C-vitamiini toidulisandid, mis on saadaval paljudes vormides, sealhulgas pillid, pulbrid ja kummikommid, pakuvad lihtsat ja mugavat viisi immuunsüsteemi tugevana hoidmiseks külmal aastaajal. A. Vogel Multivitamiin sisaldab olulisi vitamiine C, D, E, aga ka ß-karoteeni, mis toetab kudesid, nahapinda ja limaskesti.

 

A. vogel multivitamiin 60 kapslit

 

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

23.26 USD

Lisa ostukorvi

Tsink

See mineraal on immuunvastuse jaoks oluline, kuna võimaldab organismil viiruseid ja baktereid avastada ning nendega tõhusamalt võidelda. Uuringud on näidanud, et tsink võib aidata ka külmetushaiguste raskust ja kestust vähendada, pidurdades külmetusviiruste paljunemist ja suurendades immuunsüsteemi võimet kiiremini paraneda.

Kuna keha ei säilita tsinki, on palju olulisem tarbida seda regulaarselt dieedi või toidulisandina, eriti külmal aastaajal, mil immuunsüsteem on ülioluline.

Tsingi allikad

\r\n
• Liha: veiseliha, punane liha ja lambaliha on suurepärased tsingiallikad, muutes need immuunsüsteemi tugevdava dieedi väärtuslikuks osaks.
\r\n
• Oad ja kaunviljad: kikerherned, läätsed ja mustad oad on suurepärased taimsed tsingi allikad, mistõttu sobivad need suurepäraselt taimetoitlastele ja veganitele.
\r\n
• Kõrvitsaseemned: need toitainerikkad seemned ei ole mitte ainult hea tsingiallikas, vaid on rikkad ka erinevate toitainete ja mineraalide poolest, mis aitavad kaasa keskmisele tervisele.
\r\n

Parim pere multivitamiin

Kvaliteetse peremultivitamiini lisamine oma igapäevarutiini on üks lihtsamaid viise tagada, et iga pereliige saaks terviseks vajalikke toitaineid, eriti külmetus- ja gripihooajal. Immuunsüsteemi tugevdamiseks mõeldud multivitamiinid sisaldavad tavaliselt olulisi toitaineid koos C-vitamiini, D-vitamiini, tsingi ja B-vitamiinidega. Need olulised vitamiinid ja mineraalid tugevdavad koos organismi loomulikku kaitsevõimet:

C-vitamiin aitab stimuleerida valgete vereliblede tootmist, mis võib olla infektsioonide vastu võitlemisel kriitilise tähtsusega. D-vitamiin mängib immuunsüsteemi reguleerimise funktsiooni ja võib aidata vähendada külmematel kuudel levinud hingamisteede infektsioonide ohtu. Tsink aitab kaasa immuunrakkude tööle ja võib lühendada külmetushaiguste kestust, toetades organismil kiiremini taastuda. B-vitamiinid pakuvad energiat, soodustavad ainevahetust ja aitavad muuta immuunreaktsiooni.

Makske intressi Burgersteini multivitamiinile – suurte vitamiinide annustega toidulisand kõigile, kes soovivad täiendada oma dieeti täiendava osa toitainetega. Tasakaalustatud kombinatsioon sisaldab lisaks E-vitamiinile, aktiveeritud B12-vitamiinile ja kvaliteetsele K2-vitamiinile lisaks magneesiumi ning mikroelemente tsinki ja mangaani. Vaid üks kapsel annab kehale kõik elutähtsad toitained.

 

Burgerstein multivitamin kaps ds 60 tk

 

6071857

Burgerstein Multivitamin on suures annuses vitamiinidega toidulisand kõigile, kes soovivad oma dieeti täiendada täiendava portsjoni vitamiinidega. Inimestele, kes soovivad organismi varustada oluliste vitamiinidega Ilma kunstlike maitseaineteta Gluteenivaba, laktoosivaba, pärmivaba ja fruktoosivaba Ilma granuleeritud suhkruta Rakendus Soovitatav on võtta 1 Burgersteini multivitamiinikapsel päevas koos vedelikuga. Koostisained Rapsiõli, glasuuriaine (toiduželatiin (veiseliha)), kaltsium-L-askorbaat, niiskusesäilitaja (glütserool), tsitrusviljade bioflavonoidid - hesperidiin (4,5%), modifitseeritud tärklis, kookosõli, nikotiinamiid, paksendaja (mesilasvaha), kaltsium D -pantotenaat, tokotrienool-tokoferool, emulgaator (letsitiin), beetakaroteen, värvained (raudoksiidid ja raudhüdroksiidid), tiamiinmononitraat, püridoksiinvesinikkloriid, riboflaviin, pteroüülglutamiinhape, D-biotiin, menakinoon, fütomenadioon, kolekaltsiferool, metüülkobalamiin..

58.32 USD

Lisa ostukorvi

Laste jaoks aitavad multivitamiinid täita lüngad nende toitumisrežiimis, toetades nende kasvu ja arengut, säilitades samal ajal tugeva immuunsüsteemi. Täiskasvanutele pakuvad multivitamiinid energiatuge ja aitavad hoida tervist, eriti läbi töö, lapsevanemaks olemise ja majapidamistööde.

Lahtiütlus: artikkel sisaldab teavet kogu pere immuunsüsteemi tugevdamise kohta ega kujuta endast meditsiinilist nõuannet. Konsulteerige alati arstiga enne mis tahes uue toitumis- või toidulisandite režiimi alustamist, peamiselt lastele või neile, kellel on varasemad tervisehäired.

K. Mueller