Κατανοώντας ποιος πρέπει να παίρνει συμπληρώματα σ

Ο ρόλος του σιδήρου στο σώμα

Ο σίδηρος παίζει βασικό ρόλο σε μια ποικιλία φυσιολογικών λειτουργιών στο σώμα, καθιστώντας τον ένα σημαντικό μέταλλο για την υγεία. Η κατανόηση του ρόλου του σιδήρου σας υπενθυμίζει τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής και, εάν είναι απαραίτητο, της χρήσης συμπληρωμάτων για τη διόρθωση μιας ανεπάρκειας.

Παροχή οξυγόνου: Ο σίδηρος είναι βασικό συστατικό της αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες στο υπόλοιπο σώμα. Χωρίς αρκετό σίδηρο, το σώμα δεν μπορεί να παράγει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια, γεγονός που οδηγεί σε εξασθενημένη μεταφορά οξυγόνου.
Παραγωγή ενέργειας: Ο σίδηρος εμπλέκεται στη μετατροπή των θρεπτικών συστατικών σε ενέργεια, η οποία είναι απαραίτητη για όλες τις λειτουργίες του σώματος. Είναι συστατικό της μυοσφαιρίνης, μιας πρωτεΐνης που τροφοδοτεί τους μύες με οξυγόνο, καθώς και πολυάριθμα ένζυμα στην παραγωγή ενέργειας.
Λειτουργία του εγκεφάλου: Ο σίδηρος παίζει ζωτικό ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου προάγοντας τη σύνθεση νευροδιαβιβαστών, τη μυελίνωση και τη νευρωνική λειτουργία. Τα επαρκή επίπεδα σιδήρου σχετίζονται με βελτιωμένη γνωστική λειτουργία, συγκέντρωση και ύπνο.

Η έλλειψη σιδήρου και ο επιπολασμός της μεταξύ διαφορετικών πληθυσμών

Η ανεπάρκεια σιδήρου είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ανεπαρκή ποσότητα σιδήρου στο εσωτερικό του σώματος, η οποία οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης και χαμηλότερο εντός της ποικιλίας των υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων. Είναι η πιο κοινή διατροφική διαταραχή στον κόσμο, που επηρεάζει ένα τεράστιο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού, ειδικά τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, τα παιδιά και τους εφήβους.

Επιπολασμός έλλειψης σιδήρου

Η έλλειψη σιδήρου δεν κάνει διακρίσεις, επηρεάζοντας άτομα όλων των κοινωνικοοικονομικών καταστάσεων και γεωγραφικών τοποθεσιών. Ωστόσο, ο επιπολασμός του είναι πολύ υψηλότερος στις αναπτυσσόμενες χώρες λόγω παραγόντων όπως η κακή διατροφή, οι μολυσματικές ασθένειες και η έλλειψη εισόδου στην υγειονομική περίθαλψη. Μεταξύ πολλών φορέων του πληθυσμού, οι έγκυες γυναίκες, τα μικρά παιδιά και οι έφηβοι κινδυνεύουν κυρίως λόγω των βελτιωμένων επιθυμιών σιδήρου κατά τη διάρκεια της ταχείας ανάπτυξης και της εγκυμοσύνης.

Εάν συνειδητοποιήσετε ότι η διατροφή σας στερείται σιδήρου, λάβετε υπόψη το Burgerstein iron plus - ελβετικά προϊόντα υγείας, αυτό είναι ένα τέλειο συμπλήρωμα διατροφής για μια δίαιτα με μικρή περιεκτικότητα σε κρέας. Η βιταμίνη Burgerstein μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εξιλέωση της απώλειας σιδήρου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή μετά την επέμβαση, επιπλέον της πολλαπλασιασμένης ανάγκης για σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Οι αθλητές μπορούν επίσης να αντισταθμίσουν την απώλεια σιδήρου, η οποία μειώνει την πολλαπλασιασμένη μυϊκή οξύτητα. Εκτός από τον σίδηρο, υπάρχουν τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την αιμοποίηση, όπως η βιταμίνη C, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ο χαλκός.

Burgerstein iron plus 150 κάψουλες

3032006

Burgerstein Eisen Plus is the ideal dietary supplement for a diet with little meat. Helps reduce fatigueContributes to the normal functioning of energy metabolismAlso contains vitamin C, B vitamins vitamin A and copperWithout artificial flavorsLactose free, gluten free and fructose freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Eisen Plus capsule daily with some liquid. ingredients Soybean oil, edible gelatine (beef, pork), calcium L-ascorbate, ferrous fumarate, humectant (glycerol), calcium dpantothenate, emulsifier (lecithins (soy)), copper gluconate, pyridoxine hydrochloride, thiamine mononitrate, riboflavin, retinyl palmitate, peanut oil, coloring (iron oxides and ferric hydroxide), pteroylglutamic acid, cyanocobalamin..

52.21 USD

Συμπτώματα και συνέπειες έλλειψης σιδήρου:

Κόπωση και γενική αδυναμία
Χλωμό δέρμα και βλεννογόνοι
Δύσπνοια και ζάλη
Εύθραυστα νύχια και τριχόπτωση
Πονοκέφαλοι και ευερεθιστότητα
Λαχτάρα για μη διατροφικές ουσίες (μια κατάσταση γνωστή ως pica)

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να εξελιχθεί σε σιδηροπενική αναιμία, μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα δεν έχει τώρα επαρκή υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια για να συγκρατήσει αρκετό οξυγόνο στους ιστούς του. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρότερα προβλήματα υγείας, μαζί με:

Παραβίαση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού, πολλαπλασιασμένη ευαισθησία σε λοιμώξεις
Μειωμένη γνωστική και σωματική απόδοση σε ενήλικες
Διαταραχές γνωστικής ανάπτυξης και προβλήματα συμπεριφοράς σε νέους
Αυξημένος κίνδυνος νοσηρότητας και θνησιμότητας τόσο για τις μητέρες όσο και για τα μωρά κατά τη διάρκεια του τοκετού

Αναιμία και υγεία των ματιών

Η αναιμία, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από τη χρήση ανεπάρκειας στην ποσότητα ή την ποιότητα των ερυθρών αιμοσφαιρίων, επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Παρόλο που η αναιμία σχετίζεται γενικά με συμπτώματα όπως κόπωση, αδύναμο σημείο και ωχρότητα, θα μπορούσε ακόμη και να έχει εκτεταμένο αντίκτυπο στην υγεία των ματιών.

Μειωμένη παροχή οξυγόνου: Η αναιμία μειώνει την ικανότητα του σώματος να παρέχει σωστά οξυγόνο, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια οξυγόνου σε πολλούς ιστούς, που αποτελούνται από τα μάτια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θολή όραση, ζάλη και πονοκεφάλους.
Αιμορραγία αμφιβληστροειδούς: Σε σοβαρές περιπτώσεις αναιμίας, η έλλειψη οξυγόνου μπορεί να προκαλέσει διαρροή ή έκρηξη νέων, εύθραυστων αιμοφόρων αγγείων στον αμφιβληστροειδή, οδηγώντας σε αιμορραγία του αμφιβληστροειδούς. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει σκοτεινή ή θολή όραση και, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη απώλεια όρασης.
Χλωμός επιπεφυκότας: Ο επιπεφυκότας, η μεμβράνη που καλύπτει το λευκό μέρος των ματιών, μπορεί επίσης να φαίνεται ξεθωριασμένος σε άτομα με αναιμία. Αυτό οφείλεται στο χαμηλότερο ποσοστό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και μπορεί να είναι ένα από τα πρώιμα συμπτώματα της αναιμίας.

Πώς να καταπολεμήσετε την έλλειψη σιδήρου

Η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο κοινή διατροφική ανεπάρκεια παγκοσμίως, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από κόπωση, αδύναμο σημείο και μια σειρά από διαφορετικά προβλήματα υγείας. Ευτυχώς, η έλλειψη σιδήρου μπορεί συχνά να επιλυθεί μέσω της διατροφής και της χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής σιδήρου. Δείτε πώς:

Τροφές πλούσιες σε σίδηρο: Το πρώτο βήμα στην καταπολέμηση της έλλειψης σιδήρου είναι μια καλά σχεδιασμένη διατροφή. Ο σίδηρος στα γεύματα εντοπίζεται σε δύο μορφές: αιμικός και μη αιμικός. Ο αιμικός σίδηρος, που ανακαλύπτεται στα ζωικά προϊόντα, απορροφάται πιο εύκολα από τον οργανισμό από τον μη αιμικό σίδηρο, ο οποίος βρίσκεται στα φυτικά εμπορεύματα.
Πηγές σιδήρου αίμης: βοδινό κρέας (ειδικά βοδινό και συκώτι), κοτόπουλο, γαλοπούλα, χοιρινό και ψάρι. Θα πρέπει να αποτελούν μέρος της διατροφής εκτός από το εάν είστε χορτοφάγος ή vegan.
Πηγές μη αιμικού σιδήρου: περιλαμβάνουν φακές, φασόλια, τόφου, μαγειρεμένο σπανάκι και εμπλουτισμένα δημητριακά. Αν και ο μη αιμικός σίδηρος απορροφάται λιγότερο καλά, η κατανάλωσή του με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C μπορεί να βελτιώσει την απορρόφηση.
Βιταμίνη C για προοδευτική απορρόφηση: Η βιταμίνη C βελτιώνει ουσιαστικά την απορρόφηση του μη αιμικού σιδήρου. Η συμπερίληψη γευμάτων πλούσιων σε βιταμίνη C, όπως τα πορτοκάλια, οι φράουλες, οι πιπεριές και το μπρόκολο, με πλούσια σε σίδηρο συστατικά μπορεί να βοηθήσει στη μεγιστοποίηση της απορρόφησης του σιδήρου.
Συμπληρώματα σιδήρου: Σε περιπτώσεις όπου οι διατροφικές αλλαγές είναι ανεπαρκείς ή για άτομα με πολλαπλές επιθυμίες σιδήρου, τα συμπληρώματα διατροφής σιδήρου μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας. Υπάρχουν διάφορες μορφές συμπληρωμάτων διατροφής σιδήρου και η επιλογή μπορεί επίσης να εξαρτάται από την ανοχή του ατόμου και τις συγκεκριμένες υποδείξεις του γιατρού σας. Στρέψτε την προσοχή σας στο Floradix Eisen + Vitamine , ένα συμπλήρωμα διατροφής υψηλής ποιότητας που έχει σχεδιαστεί για να καθοδηγεί την υγιή αιμοποίηση, την ενέργεια και τη γενική ευεξία. Είναι φτιαγμένο με φυσικά, προσεκτικά επιλεγμένα συστατικά για να παρέχει στο σώμα τα θρεπτικά συστατικά που επιθυμεί για να λειτουργεί όσο το δυνατόν καλύτερα. Περιέχει σίδηρο, βιταμίνες Β1, Β2, Β6 και Β12, καθώς και βιταμίνη C. Επίσης, αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να γίνει μια εξαιρετική βιταμίνη για υγιή μάτια.

Floradix eisen + vitamine fl 250 ml

7838497

Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml is a high-quality liquid dietary supplement designed to help support healthy blood formation, energy, and overall well-being. It is made using natural, carefully selected ingredients to provide the body with the essential nutrients it needs to function at its best. Key features: Contains iron, vitamins B1, B2, B6, and B12, and vitamin C Vegetarian, gluten-free, and non-GMO Easy-to-absorb liquid formula No artificial colors or flavors Free from alcohol, preservatives, and lactose Benefits: Iron is a crucial nutrient that helps transport oxygen throughout the body, and a deficiency can lead to fatigue, weakness, and other health problems. Floradix Eisen + Vitamine Fl helps boost iron levels and supports healthy blood formation, which can improve energy levels, enhance brain function, and boost overall well-being. Additionally, the formula is enriched with essential B vitamins and vitamin C, which can help support the immune system and provide additional energy and vitality. How to use: Shake well before use. Take 10 ml (approx. 2 teaspoons) of Floradix Eisen + Vitamine Fl twice daily before meals, and mix with water or juice if desired. Refrigerate after opening and use within 4 weeks. Take care of your health with Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml - order now and enjoy its amazing benefits! ..

38.65 USD

Υπάρχουν διάφοροι τύποι σιδήρου και οι πιο συνηθισμένοι είναι ο θειικός σίδηρος, ο γλυκονικός σίδηρος και ο φουμαρικός σίδηρος. Το Strath Iron περιέχει ζυμωμένη φυτική μαγιά και φυσικό ζυμωμένο σίδηρο, συμπεριλαμβανομένου του θειικού σιδήρου που προέρχεται από το μανιτάρι koji. Το συμπλήρωμα βοηθά στη μείωση της κόπωσης και της εξάντλησης, και επίσης προάγει τον ενεργειακό μεταβολισμό και είναι επίσης μια πολυβιταμίνη για τα μάτια. Ο φυσικός σίδηρος είναι καλά ανεκτός και έχει υψηλή βιοδιαθεσιμότητα.

Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού σας σχετικά με το χρόνο και τη δοσολογία των συμπληρωμάτων σιδήρου. Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής με άδειο στομάχι μπορεί επίσης να επιταχύνει την απορρόφηση, αλλά όσοι έχουν στομαχικές διαταραχές μπορεί να ωφεληθούν από τη λήψη τους με ένα γεύμα. Επιπλέον, η καθημερινή παρακολούθηση των επιπέδων σιδήρου με αιματολογικές εξετάσεις είναι σημαντική, ειδικά για όσους πάσχουν από έλλειψη σιδήρου. Αυτό βοηθά στη ρύθμιση της πρόσληψης τροφής και συμπληρώματα όπως απαιτείται.

Τα συμπληρώματα σιδήρου είναι πολύτιμα για τη θεραπεία της ανεπάρκειας σιδήρου και της αναιμίας, ειδικά για όσους διατρέχουν κίνδυνο, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων, των γυναικών με εμμηνόρροια, των βρεφών και μικρών παιδιών, των χορτοφάγων και των vegans. Ωστόσο, λόγω των πιθανών κινδύνων από την περίσσεια σιδήρου, που περιλαμβάνουν γαστρεντερικό πόνο και πιο σοβαρές επιπλοκές στην υγεία, η λήψη συμπληρωμάτων πρέπει να προσεγγίζεται με προσοχή.

Αποποίηση ευθύνης: Οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτό το άρθρο περιέχουν γενικές πληροφορίες σχετικά με την ανεπάρκεια σιδήρου και τα συμπληρώματα που λαμβάνονται για αυτήν την πάθηση και παρέχονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών. Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να καθορίσετε τις ατομικές σας ανάγκες σε σίδηρο.

M. Wüthrich