Επιλέγοντας την Καλύτερη Πολυβιταμίνη: Βασικά Συ&s

Η διατήρηση της καλής υγείας και της καλής υγείας απαιτεί μια ισορροπημένη διατροφή με βάρος, καθημερινή προπόνηση και ξεκούραση. Ωστόσο, ακόμη και με τις καλύτερες προσπάθειές μας, είναι πλέον και ξανά δύσκολο να λάβουμε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας μόνο από τη διατροφή μας. Αυτό είναι όπου οι πολυβιταμίνες μπαίνουν στο παιχνίδι.

Τι είναι οι πολυβιταμίνες;

Οι πολυβιταμίνες είναι συμπληρώματα διατροφής που περιλαμβάνουν ένα μείγμα βιταμινών, μετάλλων και μερικές φορές άλλων βιταμινών. Έχουν σχεδιαστεί για να προσφέρουν έναν εύχρηστο τρόπο στους ανθρώπους να επιτύχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που επιθυμούν για την υγεία, κυρίως όταν η διατροφική πρόσληψη μπορεί να είναι ανεπαρκής.

Σύνθεση πολυβιταμινών

Βιταμίνες: Οι πολυβιταμίνες συνήθως περιλαμβάνουν αρκετά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών A, C, D, E και K, επιπλέον των βιταμινών Β (Β1, Β2, Β3, Β6, Β12, φολικό οξύ, βιοτίνη και παντοθενικό οξύ) . Κάθε μία από αυτές τις βιταμίνες παίζει μοναδικό ρόλο στην υποστήριξη των λειτουργιών του πλαισίου, από τη διατήρηση της όρασης και της υγείας του δέρματος έως την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την παραγωγή ενέργειας.
Μέταλλα: Τα κοινά μέταλλα που βρίσκονται στις πολυβιταμίνες περιλαμβάνουν ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, σελήνιο και κάλιο. Αυτά τα μέταλλα είναι σημαντικά για πολλές φυσιολογικές διεργασίες, οι οποίες περιλαμβάνουν την υγεία των οστών, τη μυϊκή λειτουργία και τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος.
Άλλα θρεπτικά συστατικά: Ορισμένες πολυβιταμίνες περιέχουν επιπλέον επιπλέον συστατικά μαζί με ωμέγα-τρία λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά, προβιοτικά και φυσικά εκχυλίσματα. Για παράδειγμα, τέτοιες πολυβιταμίνες περιλαμβάνουν το Livsane Lactoactive Daily Immune - ένα συμπλήρωμα διατροφής με ζωντανά βακτήρια γαλακτικού οξέος, φρουκτοολιγοσακχαρίτες και ψευδάργυρο. Τα βακτήρια γαλακτικού οξέος εισέρχονται στα έντερα και ο ψευδάργυρος, με τη σειρά του, συμβάλλει στην κανονική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, γι' αυτό και το Livsane Lactoactive Daily είναι τα καλύτερα συμπληρώματα ενίσχυσης του ανοσοποιητικού.

Συνταγογράφηση πολυβιταμινών

Μία από τις πρωταρχικές λειτουργίες των πολυβιταμινών είναι να καλύψουν τα διατροφικά κενά στη διατροφή. Ακόμη και με μια καλά ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να είναι δύσκολο να καταναλώνετε συνεχώς όλα τα θρεπτικά συστατικά που επιθυμείτε για την υγεία. Παράγοντες όπως η ποιότητα των τροφίμων, οι διατροφικοί περιορισμοί μπορεί να έχουν επίδραση στην πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.

Οι πολυβιταμίνες βοηθούν να ξεπεραστούν αυτά τα κενά, διασφαλίζοντας τη σταθερή παροχή απαραίτητων θρεπτικών συστατικών και μετάλλων στο σώμα. Πολυβιταμίνη Burgerstein - η καλύτερη οικογενειακή πολυβιταμίνη με υψηλές δόσεις βιταμινών για όλους όσους θέλουν να συμπληρώσουν τη διατροφή τους με μια επιπλέον μερίδα θρεπτικών συστατικών. Εκτός από βιταμίνη Ε, ενεργοποιημένη βιταμίνη Β12 και υψηλής ποιότητας βιταμίνη Κ2, ο ισορροπημένος συνδυασμός περιλαμβάνει επιπλέον μαγνήσιο και τα ιχνοστοιχεία ψευδάργυρο και μαγγάνιο. Μόνο ένα δισκίο προσφέρει στο σώμα όλα τα κρίσιμα θρεπτικά συστατικά.

Burgerstein multivitamin kaps ds 60 τμχ

6071857

Το Burgerstein Multivitamin είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με βιταμίνες υψηλών δόσεων για όλους όσους θέλουν να συμπληρώσουν τη διατροφή τους με μια επιπλέον μερίδα βιταμινών. Για άτομα που θέλουν να εφοδιάσουν τον οργανισμό με σημαντικές βιταμίνεςΧωρίς τεχνητές γεύσεις Χωρίς γλουτένη, χωρίς λακτόζη, χωρίς μαγιά και χωρίς φρουκτόζη Χωρίς κρυσταλλική ζάχαρη Εφαρμογή Συνιστάται να λαμβάνετε 1 κάψουλα πολυβιταμινών Burgerstein ημερησίως με λίγο υγρό. Υλικά Καμβέλαιο, υαλοπίνακας (βρώσιμη ζελατίνη (βόειο κρέας)), L-ασκορβικό ασβέστιο, υγραντικό (γλυκερίνη), βιοφλαβονοειδή εσπεριδοειδών - εσπεριδίνη (4,5%), τροποποιημένο άμυλο, λάδι καρύδας, νικοτιναμίδιο, παχυντικό (κερί μέλισσας), ασβέστιο D -παντοθενικό, τοκοτριενόλη-τοκοφερόλη, γαλακτωματοποιητής (λεκιθίνη), β-καροτίνη, βαφές (οξείδια σιδήρου και υδροξείδια σιδήρου), μονονιτρική θειαμίνη, υδροχλωρική πυριδοξίνη, ριβοφλαβίνη, πτεροϋλγλουταμικό οξύ, D-βιοτίνη, μενακινόνη, φυτομεναδόνη, χοληκαλσιφερόληmethylco..

58.32 USD

Οι πολυβιταμίνες συμβάλλουν στη συνολική υγεία βοηθώντας διάφορα χαρακτηριστικά του πλαισίου. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος αναγνωρίζονται για τις κατοικίες τους που ενισχύουν το ανοσοποιητικό, ενώ το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της αντοχής των οστών. Οι βιταμίνες Β διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας και στη νευρολογική λειτουργία, καθιστώντας τις πολυβιταμίνες ένα πλήρες εργαλείο για τη βελτίωση της συνολικής ευεξίας.

Επιλέγοντας τις κατάλληλες πολυβιταμίνες

Η επιλογή της κατάλληλης πολυβιταμίνης είναι ζωτικής σημασίας για να λάβετε το μέγιστο από αυτήν και να βεβαιωθείτε ότι καλύπτει τις ακριβείς διατροφικές σας ανάγκες. Παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, ο τρόπος ζωής και οι ανάγκες φυσικής κατάστασης διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στην επιλογή της καταλληλότερης πολυβιταμίνης για εσάς.

Παιδιά: Τα παιδιά έχουν μοναδικές διατροφικές επιθυμίες για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους. Ψάξτε για πολυβιταμίνες που έχουν σχεδιαστεί κυρίως για παιδιά, οι οποίες συνήθως περιλαμβάνουν θρεπτικά συστατικά μαζί με βιταμίνες A, C, D, E, θρεπτικά συστατικά Β, ασβέστιο και σίδηρο. Οι πολυβιταμίνες για παιδιά έρχονται συχνά σε μασώμενη ή τσίχλα, γεγονός που τις καθιστά ευκολότερες και πιο εύγευστες για τα παιδιά.
Ενήλικες: Οι πολυβιταμίνες για ενήλικες θα πρέπει να παρέχουν ένα ισορροπημένο μείγμα βιταμινών και μετάλλων για την υποστήριξη της υγείας. Τα βασικά θρεπτικά συστατικά αποτελούνται τακτικά από βιταμίνες A, C, D, E, K, βιταμίνες Β, ασβέστιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Ορισμένες πολυβιταμίνες για ενήλικες περιλαμβάνουν επιπλέον αντιοξειδωτικά, προβιοτικά ή εκχυλίσματα βοτάνων για οφέλη για την υγεία.
Ηλικιωμένοι: Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, θα χρειαστούν καλύτερα επίπεδα ορισμένων βιταμινών, που περιλαμβάνουν ασβέστιο και βιταμίνη D, για να διατηρήσουν την υγεία των οστών. Δώστε προσοχή στο LUVIT D3 Cholecalciferolum - ένα διάλυμα λαδιού με χοληκαλσιφερόλη, που είναι σημαντικό για την απορρόφηση του ασβεστίου από τα γεύματα για τον συνηθισμένο σχηματισμό οστών. Το LUVIT είναι ιδανικό σε περίπτωση ανεπαρκούς έκθεσης στον ήλιο, ανεπαρκούς κατανάλωσης γευμάτων εμπλουτισμένων με βιταμίνη D3 και εάν υπάρχει αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη D-3 κατά την ανάπτυξη, την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία.

Luvit d3 ελαιώδες διάλυμα χοληκαλσιφερόλης 4000 iu / ml για τ&eta

6620123

Χαρακτηριστικά του LUVIT D3 ελαιώδες διάλυμα χοληκαλσιφερόλης 4000 IU / ml για την προφύλαξη Fl 10 mlΑνατομική θεραπευτική χημική ουσία (АТС): A11CC05Δραστικό συστατικό: A11CC05 Θερμοκρασία αποθήκευσης ελάχιστη/μέγιστη 15/25 βαθμοί ΚελσίουΔιατηρείται μακριά από τον ήλιοΠοσότητα σε συσκευασία: 1 mlΒάρος: 47 g Μήκος: 85 mm Πλάτος: 35 mm Ύψος: 37 mm Αγοράστε LUVIT D3 ελαιώδες διάλυμα Cholecalciferolum 4000 IU / ml για την προφύλαξη Fl 10 ml online από την Ελβετία..

6.52 USD

Γυναικείες πολυβιταμίνες

Οι γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία μπορεί να κερδίσουν από πολυβιταμίνες που περιλαμβάνουν φολικό οξύ, σίδηρο και ασβέστιο για να βοηθήσουν την αναπαραγωγική υγεία και να σας γλιτώσουν από ελλείψεις. Επίσης, οι πολυβιταμίνες για τις γυναίκες περιλαμβάνουν συχνά υψηλά επίπεδα ασβεστίου και βιταμίνης D για να βοηθήσουν την υγεία των οστών, ειδικά για τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση. Ορισμένες γυναικείες πολυβιταμίνες ενσωματώνουν επιπλέον ουσίες όπως βιοτίνη και αντιοξειδωτικά για να καθοδηγούν το υγιές δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Πληρώστε τόκο στο Biotin Merz - ένα παρασκεύασμα βιταμινών για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της ανεπάρκειας βιοτίνης.

Biotin merz tabl 10 mg

7817471

Το Biotin Merz 10 mg είναι ένα παρασκεύασμα βιταμινών για την πρόληψη και τη θεραπεία της ανεπάρκειας βιοτίνης. Πληροφορίες ασθενούς εγκεκριμένες από την ΕλβετίαBiotin Merz® 10 mgMerz Pharma (Schweiz) AGΗ αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια του Biotin Merz 10 mg έχουν επαληθευτεί από την Swissmedic ελέγχθηκε μόνο για λίγο. Η έγκριση του Biotin Merz 10 mg βασίζεται στο Biotin 10 mg, Aenova, από τον Ιούλιο του 2019, το οποίο περιέχει το ίδιο δραστικό συστατικό και είναι εγκεκριμένο στη Γερμανία. Τι είναι το Biotin Merz 10 mg και πότε χρησιμοποιείται;Το Biotin Merz 10 mg είναι ένα παρασκεύασμα βιταμινών για την πρόληψη και τη θεραπεία της ανεπάρκειας βιοτίνης. Τι πρέπει να ληφθεί υπόψη;Η βιοτίνη, η οποία είναι ευρέως διαδεδομένη στα τρόφιμα, εμφανίζεται τόσο συνδεδεμένη με τις πρωτεΐνες (τρόφιμα ζωικής προέλευσης) όσο και σε ελεύθερη μορφή. Η ημερήσια απαίτηση στον άνθρωπο μπορεί μόνο να εκτιμηθεί. Η ποσότητα από 50 μg έως 200 μg που καταναλώνεται ημερησίως με μέσες διατροφικές συνήθειες θεωρείται επαρκής. Ακόμη και υψηλές εφάπαξ δόσεις βιοτίνης δεν προκάλεσαν καμία φαρμακολογική δράση. Τα συμπτώματα ανεπάρκειας δεν εμφανίζονται συνήθως στους ανθρώπους. Μια ασθένεια ανεπάρκειας, η λεγόμενη βλάβη της πρωτεΐνης του αυγού, μπορεί να προκληθεί μόνο από την παρατεταμένη λήψη πολύ μεγάλων ποσοτήτων ακατέργαστης πρωτεΐνης και σε ασθενείς που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση. Επιπλέον, στην πολύ σπάνια περίπτωση ανεπάρκειας πολλαπλής καρβοξυλάσης που εξαρτάται από τη βιοτίνη, η ανάγκη για βιοτίνη αυξάνεται λόγω γενετικού ελαττώματος. Πότε δεν πρέπει να λαμβάνεται το Biotin Merz 10 mg;Εάν είστε υπερευαισθησία (αλλεργικός) στη βιοτίνη ή σε οποιοδήποτε άλλο από τα συστατικά του Biotin Merz 10 mg. Πότε απαιτείται προσοχή όταν παίρνετε Biotin Merz 10 mg;Τα παρακάτω περιγράφουν πότε πρέπει να λαμβάνετε Biotin Merz 10 mg μόνο υπό ορισμένες συνθήκες και μπορεί να ισχύει μόνο με ιδιαίτερη προσοχή . Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με αυτό. Αυτό ισχύει επίσης εάν αυτές οι πληροφορίες ίσχυαν για εσάς στο παρελθόν. Λάβετε Biotin Merz 10 mg μόνο αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν γνωρίζετε ότι πάσχετε από δυσανεξία στη ζάχαρη. Η αβιδίνη που περιέχεται στο ωμό ασπράδι αυγού μπορεί να σχηματίσει ένα μη απορροφήσιμο και επομένως βιολογικά αναποτελεσματικό σύμπλεγμα με τη βιοτίνη. Επομένως, η βιοτίνη και η πρωτεΐνη ωμού αυγού δεν πρέπει να λαμβάνονται ταυτόχρονα. Υπάρχουν στοιχεία ότι τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των επιληπτικών κρίσεων (αντισπασμωδικά) μειώνουν τα επίπεδα βιοτίνης στο πλάσμα του αίματος. Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι πληροφορίες ενδέχεται να ισχύουν και για φάρμακα που έχουν χρησιμοποιηθεί πρόσφατα. Το Biotin Merz 10 mg περιέχει 10 mg βιοτίνης ανά δισκίο. Εάν πρόκειται να κάνετε εργαστηριακή εξέταση, πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας ή το εργαστηριακό προσωπικό ότι παίρνετε ή έχετε πάρει πρόσφατα Biotin Merz 10 mg, καθώς η βιοτίνη μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα τέτοιων εξετάσεων. Ανάλογα με τη δοκιμή, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι ψευδώς υψηλά ή ψευδώς χαμηλά λόγω της βιοτίνης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να σταματήσετε να παίρνετε Biotin Merz 10 mg πριν από τη διενέργεια εργαστηριακών εξετάσεων. Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι άλλα προϊόντα που μπορεί να παίρνετε, όπως πολυβιταμίνες ή συμπληρώματα για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια, μπορεί επίσης να περιέχουν βιοτίνη και μπορεί να επηρεάσουν τα αποτελέσματα εργαστηριακών εξετάσεων. Παρακαλείσθε να ενημερώσετε το γιατρό ή το προσωπικό του εργαστηρίου σας εάν παίρνετε τέτοια προϊόντα. Μέχρι στιγμής δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η ικανότητα οδήγησης και χειρισμού μηχανών επηρεάζεται από τη χρήση του Biotin Merz 10 mg. Δεν απαιτούνται ειδικές προφυλάξεις. Ενημερώστε τον γιατρό, τον φαρμακοποιό ή τον φαρμακοποιό σας εάν υποφέρετε από άλλες ασθένειες,έχετε αλλεργίες ήπάρτε άλλα φάρμακα (συμπεριλαμβανομένων αυτών που αγοράσατε μόνοι σας!)! Μπορεί να ληφθεί Biotin Merz 10 mg κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού;ΕγκυμοσύνηΔεν υπάρχουν δεδομένα σχετικά με τη χρήση του Biotin Merz 10 mg κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν και μέχρι σήμερα δεν έχουν αναφερθεί αρνητικές επιπτώσεις από τη χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να δίνεται προσοχή κατά τη λήψη του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. ΘηλασμόςΗ βιοτίνη περνά στο μητρικό γάλα. Πώς χρησιμοποιείτε το Biotin Merz 10 mg;Να λαμβάνετε πάντα το Biotin Merz 10 mg ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες σε αυτό το φύλλο οδηγιών χρήσης, διαφορετικά το Biotin Merz 10 mg δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Ρωτήστε τον γιατρό, τον φαρμακοποιό ή τον φαρμακοποιό σας εάν δεν είστε σίγουροι. Εκτός εάν συνταγογραφηθεί διαφορετικά από τον γιατρό, η συνήθης δόση είναι: Λάβετε 1 δισκίο (ισοδύναμο με 10 mg βιοτίνης) ημερησίως. Για χαμηλότερες δόσεις, διατίθενται σκευάσματα με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε βιοτίνη. Το Biotin Merz 10 mg λαμβάνεται ολόκληρο με αρκετό υγρό. Biotin Merz 10 mg λαμβάνεται μέχρι να ομαλοποιηθούν τα επίπεδα βιοτίνης στο αίμα. Η διάρκεια εξαρτάται από την πορεία της υποκείμενης νόσου. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με αυτό. Τηρείτε τη δοσολογία που δίνεται στο φύλλο οδηγιών χρήσης ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Εάν πιστεύετε ότι το φάρμακο είναι πολύ αδύναμο ή πολύ ισχυρό, μιλήστε με τον γιατρό, τον φαρμακοποιό ή τον φαρμακοποιό σας. Εάν πάρετε μεγαλύτερη δόση Biotin Merz 10 mg από την κανονικήΔεν είναι γνωστά συμπτώματα δηλητηρίασης και υπερδοσολογίας. Εάν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις σχετικά με τη χρήση του φαρμάκου, ρωτήστε τον γιατρό, τον φαρμακοποιό ή τον φαρμακοποιό σας. Τι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να έχει το Biotin Merz 10 mg;Όπως όλα τα φάρμακα, έτσι και το Biotin Merz 10 mg μπορεί να έχει ανεπιθύμητες ενέργειες, αν και δεν παρουσιάζονται σε όλους. Πολύ σπάνιες (επηρεάζουν λιγότερους από 1 στους 10.000 χρήστες)Αλλεργικές δερματικές αντιδράσεις (κνίδωση) έχουν περιγραφεί πολύ σπάνια. Εάν παρατηρήσετε κάποια ανεπιθύμητη ενέργεια, μιλήστε με τον γιατρό, τον φαρμακοποιό ή τον φαρμακοποιό σας. Αυτό ισχύει επίσης ιδιαίτερα για ανεπιθύμητες ενέργειες που δεν αναφέρονται σε αυτό το φύλλο οδηγιών χρήσης. Τι άλλο πρέπει να ληφθεί υπόψη;Το φαρμακευτικό προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο μέχρι την ημερομηνία με την ένδειξη «ΛΗΞΗ» στον περιέκτη. Οδηγίες αποθήκευσηςΜην φυλάσσετε σε θερμοκρασία μεγαλύτερη των 25°C. Φυλάσσετε στην αρχική συσκευασία για να προστατεύεται από την υγρασία. Να φυλάσσεται μακριά από παιδιά. Τι περιέχει το Biotin Merz 10 mg;1 δισκίο περιέχει: Δραστικά συστατικά10 mg βιοτίνης. ΈκδοχαΛακτόζη μονοϋδρική 80 mg, μικροκρυσταλλική κυτταρίνη, ποβιδόνη K 30, στεατικό μαγνήσιο, κροσποβιδόνη. Αριθμός έγκρισης67860 (Swissmedic) Πού μπορείτε να προμηθευτείτε το Biotin Merz 10 mg; Ποιες συσκευασίες είναι διαθέσιμες;Σε φαρμακεία και φαρμακεία, χωρίς συνταγή γιατρού. Διατίθενται συσκευασίες των 30 και 90 δισκίων. Κάτοχος εξουσιοδότησηςMerz Pharma (Ελβετία) AG, 4123 Allschwil. Αυτό το φυλλάδιο ελέγχθηκε τελευταία φορά από την ξένη αρχή αναφοράς τον Ιούλιο του 2019. Με συμπληρώματα που σχετίζονται με την ασφάλεια από την Swissmedic: Μάρτιος 2021 ..

131.68 USD

Ανδρικές πολυβιταμίνες

Οι πολυβιταμίνες για άνδρες μπορούν να περιλαμβάνουν αυξημένα επίπεδα βιταμινών C, D, E και βιταμινών Β για να βοηθήσουν τη μυϊκή λειτουργία, την παραγωγή ενέργειας και τη συνολική ζωτικότητα. Αναζητήστε πολυβιταμίνες που ενσωματώνουν βιταμίνες όπως σελήνιο, ψευδάργυρο και λυκοπένιο που υποστηρίζουν την υγεία του προστάτη.

Κοινοί μύθοι και παρανοήσεις

Υπερβολική εξάρτηση από πολυβιταμίνες

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι πολυβιταμίνες μπορούν να προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την υγεία, επομένως μπορεί να μην χρειάζεται να δίνετε προσοχή σε μια ισορροπημένη διατροφή. Όμως, ενώ οι πολυβιταμίνες περιλαμβάνουν μια σειρά από βασικά θρεπτικά συστατικά και μέταλλα, δεν μπορούν να αντιγράψουν την πολυπλοκότητα και την ποικιλία των θρεπτικών συστατικών που καθορίζονται σε ολόκληρα τρόφιμα. Τα ολόκληρα τρόφιμα περιέχουν μια εκτεταμένη ποικιλία φυτοθρεπτικών συστατικών, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών που συνήθως δεν βρίσκονται στις πολυβιταμίνες.

Μια άλλη παρανόηση είναι ότι οι μεμονωμένες βιταμίνες και μέταλλα σε πολυβιταμίνες μπορούν να λειτουργήσουν εξίσου καλά με τις βιταμίνες σε ολόκληρα τρόφιμα. Η πραγματικότητα είναι ότι τα θρεπτικά συστατικά σε ολόκληρα τρόφιμα λειτουργούν συνεργιστικά, που σημαίνει ότι αλληλεπιδρούν με τρόπο που αυξάνει την αποτελεσματικότητά τους. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C στα φρούτα και τα χόρτα μπορεί να βελτιώσει την απορρόφηση του σιδήρου από γεύματα που βασίζονται κυρίως σε φυτά. Αυτή η συνεργική επίδραση είναι δύσκολο να αναπτυχθεί με πολυβιταμίνες.

Τα ολόκληρα τρόφιμα περιέχουν όχι μόνο ζωτικά θρεπτικά συστατικά και μέταλλα, αλλά και θρεπτικές ίνες, υγιεινά λιπαρά, πρωτεΐνες και μια σειρά φυτοθρεπτικών συστατικών. Αυτά τα συστατικά βάφονται συλλογικά για να υποστηρίξουν την υγεία, που περιλαμβάνουν την πεπτική υγεία, το ανοσοποιητικό χαρακτηριστικό και την καρδιαγγειακή υγεία.

Αποποίηση ευθύνης: Το άρθρο περιέχει πληροφορίες σχετικά με το ρόλο των πολυβιταμινών στην υγεία και την ευεξία και δεν αποτελεί ιατρική σύσταση. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας για τυχόν ερωτήσεις σχετικά με τις διατροφικές ανάγκες και πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο σχήμα συμπληρωμάτων.

Α. Κέλερ