Φυσικοί τρόποι για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση μ

Η υψηλή αρτηριακή πίεση επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Είναι συχνά γνωστός ως ο «σιωπηλός δολοφόνος» επειδή μπορεί να μείνει απαρατήρητος για χρόνια, βλάπτοντας σιωπηλά την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και άλλα ζωτικά όργανα. Εάν η υπέρταση δεν αντιμετωπιστεί, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο σημαντικών προβλημάτων υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και νεφρική ανεπάρκεια. Δεδομένης της παγκόσμιας συχνότητας αυτής της ασθένειας, η έρευνα για φυσικά συμπληρώματα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην υγεία της καρδιάς είναι πιο σημαντική από ποτέ.

Τι είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση;

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, που αναφέρεται επιπλέον ως υπέρταση, εμφανίζεται όταν η αρτηριακή πίεση στα τοιχώματα των αρτηριών σας είναι σταθερά πολύ υψηλή. Η αρτηριακή πίεση μετριέται με δύο αριθμούς: τη συστολική και τη διαστολική πίεση. Η συστολική αρτηριακή πίεση (ο κορυφαίος αριθμός) μετρά τη δύναμη που ασκεί η καρδιά σας στα τοιχώματα των αρτηριών σας κάθε φορά που χτυπά. Η διαστολική πίεση (ο χαμηλότερος αριθμός) μετρά τη δύναμη που ασκεί η καρδιά σας στα τοιχώματα των αρτηριών σας μεταξύ των παλμών ενώ η καρδιά σας ηρεμεί.

Γιατί είναι αυτό πρόβλημα;

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας λόγω του γεγονότος ότι μπορεί να προκαλέσει πολλές απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Η συνεχής πίεση στα τοιχώματα των αρτηριών μπορεί να τα προκαλέσει αποδυνάμωση και στένωση, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού. Επιπλέον, η υπερβολική αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει στένωση, αποδυνάμωση ή σκλήρυνση των αρτηριών που οδηγούν στα νεφρά, προκαλώντας νεφρική βλάβη. Αυτό μπορεί να βλάψει την ικανότητα των νεφρών να φιλτράρουν τα απόβλητα από το αίμα, οδηγώντας σε επικίνδυνη συσσώρευση τοξινών στο σώμα. Με την πάροδο του χρόνου, η υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίς θεραπεία μπορεί επίσης να συμβάλει στα ανευρύσματα, την απώλεια όρασης και τη γνωστική έκπτωση.

Φυσικά συμπληρώματα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Μαγνήσιο

Αυτό το κρίσιμο μέταλλο δρα ως φυσικός αποκλειστής διαύλων ασβεστίου, επιτρέποντας στα αιμοφόρα αγγεία να χαλαρώσουν και να διασταλούν, μειώνοντας την αντίσταση και επομένως μειώνοντας την αρτηριακή πίεση. Το μαγνήσιο βοηθά επιπλέον στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ακανόνιστων καρδιακών παλμών. Για όσους αναζητούν φυσικά συμπληρώματα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, συνιστάται συχνά το μαγνήσιο.

Διατροφικές πηγές: Το μαγνήσιο προσδιορίζεται σε μεγάλες ποσότητες σε διάφορα γεύματα, επομένως είναι εξαιρετικά εύκολο να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Πλούσιες πηγές μαγνησίου αποτελούνται από φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το λάχανο, ξηρούς καρπούς και σπόρους όπως αμύγδαλα και σπόρους κολοκύθας και δημητριακά ολικής αλέσεως όπως καστανό ρύζι και βρώμη.

Συμπληρώματα μαγνησίου και αρτηριακή πίεση

Εάν η διατροφική κατανάλωση είναι ανεπαρκής, τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ικανοποιήσετε τις καθημερινές σας ανάγκες και να διατηρήσετε υγιή επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Το Magnesium Vital Nutrilong περιέχει δύο φυσικά άλατα: το κιτρικό μαγνήσιο και το γλυκεροφωσφορικό, τα οποία απορροφώνται ιδιαίτερα εύκολα από το ανθρώπινο σώμα. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα μπορεί να εφοδιαστεί με μαγνήσιο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα εάν υπάρχει έλλειψη μαγνησίου.

Magnesium vital nutrilong 60 επικαλυμμένα με λεπτό υμένιο δισκία

7761541

.h ,h3,p,li,ul{font-size: 14px !important;font-family: Verdana !important;} .h {font-size: 14px !important;font-weight: bold !important ;font-family: Verdana !important;}.- mt-1,#777,#pText, .markup pb-2.5{font-family: Verdana !important; μέγεθος γραμματοσειράς: 14 px;} Εάν υπάρχει αυξημένη απαίτηση σε μαγνήσιο, μπορεί να είναι χρήσιμη μια συμπληρωματική παροχή μαγνησίου. Η μόνιμη αποθήκευση μαγνησίου στο σώμα γίνεται πολύ αργά. Επιπλέον, το σώμα μπορεί να απορροφήσει υψηλές δόσεις μαγνησίου μόνο σε περιορισμένο βαθμό. Είναι λοιπόν λογικό να τροφοδοτούμε τον οργανισμό με μαγνήσιο σε μικρές μερίδες όλη την ημέρα. Το Magnesium Vital Nutrilong είναι ένα καινοτόμο και άγευστο επικαλυμμένο με λεπτό υμένιο δισκίο με μακροχρόνια προσφορά ως συμπλήρωμα διατροφής. Περιέχει τα δύο οργανικά άλατα κιτρικό μαγνήσιο και γλυκεροφωσφορικό, τα οποία μπορούν να απορροφηθούν ιδιαίτερα εύκολα από τον ανθρώπινο οργανισμό. Με αυτόν τον τρόπο, ο οργανισμός μπορεί να εφοδιαστεί με μαγνήσιο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα εάν υπάρχει έλλειψη μαγνησίου. Χάρη στην εντερική μεμβράνη που καλύπτει το δισκίο, μπορεί να είναι εγγυημένη μια στοχευμένη και συνεχής απελευθέρωση στο έντερο, όπου τελικά απορροφάται το μαγνήσιο. Καταστάσεις αυξημένης ανάγκης σε μαγνήσιο Παιδιά και έφηβοι στη φάση ανάπτυξης Έγκυες και θηλάζουσες μητέρες Άτομα που είναι ενεργός στον αθλητισμό Ηλικιωμένοι Στρεσογόνες καταστάσεις Μονόπλευρη διατροφή όπως γρήγορο φαγητό και δίαιτες Παρατεταμένη χρήση παροχετεύσεων και καθαρτικών Εφαρμογή Οι ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν 1 έως 2 φιλμ - επικαλυμμένα δισκία την ημέρα με λίγο νερό, ιδανικά ένα το πρωί και ένα το βράδυ. Η λήψη 2 επικαλυμμένων με λεπτό υμένιο δισκίων καλύπτει την ημερήσια απαίτηση σε μαγνήσιο των 375 mg (15,4 mmol). Δεν είναι κατάλληλο για παιδιά κάτω των 3 ετών. ;Ποια πακέτα είναι διαθέσιμα; Επικαλυμμένα με λεπτό υμένιο δισκία Magnesium Vital Nutrilong 60 ..

41.94 USD

Κάλιο

Το κάλιο είναι ένα άλλο ζωτικό μέταλλο που ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση με τη βοήθεια της εξουδετέρωσης των επιδράσεων του νατρίου. Η υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει το σώμα να συγκρατήσει νερό, αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση. Το κάλιο βοηθά στην εξισορρόπηση των βαθμών νατρίου και χαλαρώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που διευκολύνει περαιτέρω τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η συμπερίληψη τροφών πλούσιων σε κάλιο στη διατροφή σας μπορεί να είναι μια φυσική και ισχυρή στρατηγική για τη διατήρηση υγιών βαθμών αρτηριακής πίεσης.

Διατροφικές πηγές: Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο αποτελούνται από μπανάνες, αβοκάντο, πατάτες και φυλλώδη πράσινα όπως το σπανάκι και το σέσκουλο. Η συμπερίληψη αυτών των γευμάτων στην καθημερινή σας διατροφή σας επιτρέπει να φτάσετε στην εγκεκριμένη κατανάλωση καλίου, η οποία είναι απαραίτητη για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Για τους ανθρώπους που μπορεί να χρειαστούν επιπλέον υποστήριξη, πρέπει επίσης να ληφθούν συμπληρώματα διατροφής με κάλιο, αλλά είναι σημαντικό να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού υγείας νωρίτερα από την έναρξη οποιωνδήποτε συμπληρωμάτων.

Συνένζυμο Q10

Το συνένζυμο Q10 είναι ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό που είναι αποτελεσματικό στην υποστήριξη της πίεσης στην υγεία της καρδιάς, ενισχύοντας την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας και μειώνοντας το οξειδωτικό στρες. Το CoQ10 βρίσκεται φυσικά σε κάθε κύτταρο του σώματος, με την υψηλότερη συγκέντρωση στην καρδιά, όπου οι ανάγκες δύναμης είναι μεγαλύτερες. Αυξάνοντας την κυτταρική ενέργεια και μειώνοντας την οξειδωτική βλάβη, το CoQ10 μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, καθιστώντας το ένα πολύτιμο συμπλήρωμα για καρδιαγγειακή καθοδήγηση.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Αυτά τα σημαντικά λίπη βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής κατά τη διάρκεια του σώματος, η οποία είναι ιδιαίτερα κρίσιμη για την πρόληψη χρόνιων ασθενειών, μαζί με καρδιακές παθήσεις υπό πίεση. Τα ωμέγα-3 επιτρέπουν επιπλέον μείωση της αρτηριακής πίεσης μέσω της βελτίωσης της ευκαμψίας των αιμοφόρων αγγείων και της μείωσης του κινδύνου συσσώρευσης πλάκας στις αρτηρίες. Έχει αποδειχθεί ότι η τακτική πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης και μπορεί να βελτιώσει τη γενική κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος.

Πηγές ωμέγα-3: Τα λιπαρά ψάρια που περιλαμβάνουν σολομό, σκουμπρί και σαρδέλες είναι μερικές από τις καλύτερες πηγές ωμέγα-3. Οι εναλλακτικές λύσεις με βάση τα φυτά περιλαμβάνουν σπόρους λιναριού, σπόρους chia και καρύδια, που παρέχουν μια υγιή δόση ALA (άλφα-λινολενικό οξύ), έναν τύπο Ωμέγα-3.

Για άτομα που δεν θα λαμβάνουν αρκετά Ωμέγα-3 μέσω της δίαιτας μόνος μου, σκεφτείτε το Burgerstein CardioVital , που υποστηρίζει τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά της καρδιάς. Εκτός από το ιχνοστοιχείο σελήνιο και τις βιταμίνες Β1 και Κ2, η φόρμουλα περιέχει εκχυλίσματα ελιάς και σκόρδου που προστατεύουν τα λιπίδια του αίματος από το οξειδωτικό στρες. Το φάρμακο συμπληρώνεται με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και συνένζυμο Q10, τα οποία συμβάλλουν επίσης στην ομαλή λειτουργία της καρδιάς.

κάψουλες burgerstein cardiovital 30 τεμάχια

7794488

Burgerstein Cardiovita is a dietary supplement that helps support normal heart function. dietary supplementsContributes to normal heart functionAlso contains olive and garlic extractParticularly suitable for older peopleWithout artificial preservativesWithout tasteLactose free, gluten free, peanut free and yeast freeCertified: Friend of the sea Application Take 1 capsule of Burgerstein Cardiovital once a day with some liquid. ingredients Fish oil, glazing agent (edible gelatine (beef)), coconut oil, humectant (glycerol, sorbitol), ubiquinone, garlic extract (8%), thickener (beeswax), olive extract (4%), emulsifier (lecithin), coloring (iron oxide). and iron hydroxides), thiamine mononitrate, sodium selenite, menaquinone-7. ..

70.95 USD

Εκχύλισμα σκόρδου

Το εκχύλισμα σκόρδου είναι ευρέως αναγνωρισμένο για τις δυνατότητές του να προάγει την αγγειοδιαστολή, δηλαδή τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αυτή η διαδικασία μειώνει την αρτηριακή πίεση, επιτρέποντας στο αίμα να ρέει πιο ελεύθερα μέσω των αρτηριών, μειώνοντας την πίεση στην καρδιά. Το ενεργό συστατικό του σκόρδου, η αλισίνη, πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνη για αυτά τα χρήσιμα αποτελέσματα. Η αλλισίνη έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την κίνηση, μειώνει την οξειδωτική πίεση και χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία, καθιστώντας το εκχύλισμα σκόρδου ένα ισχυρό φυσικό συμπλήρωμα για την καρδιαγγειακή υγεία.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το σκόρδο

Η συμπερίληψη του σκόρδου στη διατροφή σας είναι εύκολη και μπορεί να επιτευχθεί σε ορισμένες από τις προσεγγίσεις. Το φρέσκο σκόρδο μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες, σούπες και μαγειρευτά για να διακοσμήσει τη γεύση και να βοηθήσει την υγεία της καρδιάς. Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη για την υγεία, είναι καλύτερο να ψιλοκόψετε το σκόρδο και να το αφήσετε να καθίσει για λίγα λεπτά πριν το μαγειρέψετε, με σκοπό να βοηθήσει στην απομάκρυνση της αλισίνης.

Για όσους επιλέγουν να μην τρώνε ωμό σκόρδο ή που πλήττονται λόγω της έντονης μυρωδιάς, τα συμπληρώματα σκόρδου είναι μια εύχρηστη εναλλακτική λύση. Το ALPINAMED Black Garlic είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με εκχύλισμα μαύρου σκόρδου, συμπληρωμένο με βιταμίνες Β. Οι βιταμίνες Β συμβάλλουν στη διατήρηση σημαντικών δυνατοτήτων του σώματος μαζί με την πίεση, τη λειτουργία της καρδιάς, το μεταβολισμό του σιδήρου, το νευρικό σύστημα και επίσης μειώνουν την κόπωση. Αυτά τα συμπληρώματα διατροφής παρέχουν μια συμπυκνωμένη δόση εκχυλίσματος σκόρδου χωρίς τη σκληρή γεύση.

Alpinamed black garlic 120 κάψουλες

6815157

Alpinamed Black Garlic Capsules are a dietary supplement with extract from black garlic, supplemented with vitamins from the B group. The B vitamins contribute to maintaining vital body functions such as heart function, iron metabolism, nervous system, psychological functions and energy metabolism as well as reducing tiredness and fatigue No unpleasant exhalations or eructationsOdorlessGluten and lactose freeWithout preservatives use Take 3 capsules a day at once or spread over the day. composition Black garlic extract (origin of garlic: Argentina) 28%; Vitamin B2. ..

56.64 USD

Αποποίηση ευθύνης: Αυτό το άρθρο περιέχει πληροφορίες σχετικά με φυσικές προσεγγίσεις για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας νωρίτερα από την έναρξη οποιουδήποτε νέου σχήματος συμπληρωμάτων, κυρίως εάν έχετε κάποια ιατρική περίσταση ή παίρνετε φάρμακα.

K. Mueller