Καταπολεμήστε την τριχόπτωση αυτό το φθινόπωρο με τις καλύτερες βιταμίνες

Η τριχόπτωση τείνει να γίνεται πιο συχνή το φθινόπωρο, μια εποχή που πολλοί άνθρωποι παρατηρούν πολλαπλή τριχόπτωση. Αυτό το φαινόμενο συνδέεται με τον φυσικό κύκλο ανάπτυξης της τρίχας, κατά τον οποίο τα μαλλιά που μεγαλώνουν καθ\' όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού μπορεί να εισέλθουν σε ένα τμήμα πτώσης μέσα στους πιο δροσερούς μήνες. Επιπλέον, οι αλλαγές στο κλίμα, η μείωση της υγρασίας και η πολύ λιγότερη έκθεση στο ηλιακό φως μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των μαλλιών. Ωστόσο, η ενσωμάτωση των κατάλληλων βιταμινών και πολυβιταμινών για τα μαλλιά στην καθημερινή σας συνήθεια μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε ή να σώσετε την τριχόπτωση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Εποχικοί παράγοντες που επηρεάζουν τα μαλλιά

Το φθινόπωρο επιφέρει πολυάριθμες περιβαλλοντικές τροποποιήσεις που θα μπορούσαν να έχουν σημαντική επίδραση στην υγεία των μαλλιών. Ο συνδυασμός χαμηλών θερμοκρασιών, χαμηλής υγρασίας και σύντομης διάρκειας της ημέρας οδηγεί σε αυξημένη τριχόπτωση, γενικό στρες μαλλιών.

Μεταβολές θερμοκρασίας: Μια απότομη πτώση της θερμοκρασίας το φθινόπωρο προκαλεί στρες τόσο στα μαλλιά όσο και στο τριχωτό της κεφαλής. Ο κρύος αέρας στερεί από τα μαλλιά την υγρασία, καθιστώντας τα ξηρά και εύθραυστα. Ταυτόχρονα, τα συστήματα θέρμανσης εσωτερικών χώρων μειώνουν την υγρασία, γεγονός που οδηγεί σε ακόμη μεγαλύτερη αφυδάτωση. Αυτός ο συνδυασμός αποδυναμώνει τις τρίχες, καθιστώντας τις πιο ευαίσθητες στο σπάσιμο και συμβάλλοντας στην τριχόπτωση. Το τριχωτό της κεφαλής μπορεί επίσης να καταλήξει ξηρό και ξεφλουδισμένο, γεγονός που επηρεάζει την υγεία των μαλλιών, προκαλώντας περαιτέρω απώλεια.

Αλλαγές στο φως της ημέρας: Καθώς οι μέρες μικραίνουν μέσα στο φθινόπωρο, η μειωμένη δημοσιότητα στο φως του ήλιου μπορεί να έχει επίδραση στη σταθερότητα των ορμονών, ιδιαίτερα στο εύρος της μελατονίνης και της σεροτονίνης. Αυτές οι ορμόνες παίζουν μια κρίσιμη λειτουργία στη ρύθμιση του κύκλου αύξησης της τρίχας. Με πολύ λιγότερο φως της ημέρας, το σώμα μπορεί να παράγει λιγότερη σεροτονίνη, κάτι που θα μπορούσε να επηρεάσει τη φάση ανάπτυξης της τρίχας που ονομάζεται φάση αναγένης, οδηγώντας σε περισσότερη τριχόπτωση. Επιπλέον, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D λόγω της περιορισμένης έκθεσης στο ηλιακό φως μπορεί επίσης να έχουν επίδραση στην υγεία των μαλλιών, καθώς αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για υγιή τριχοθυλάκια.

Άλλες συχνές αιτίες τριχόπτωσης το φθινόπωρο

Αν και οι εποχικοί παράγοντες όπως οι αλλαγές στη θερμοκρασία και το φως της ημέρας συμβάλλουν στην απώλεια μαλλιών, υπάρχουν πολλά άλλα σημαντικά κίνητρα για τους οποίους η τριχόπτωση είναι πολύ σημαντική τους φθινοπωρινούς μήνες. Αυτοί οι παράγοντες, όπως το άγχος και οι διατροφικές ελλείψεις, μπορούν να επιδεινώσουν περαιτέρω το πρόβλημα.

Τροποποιήσεις άγχους και ζωής: Το φθινόπωρο συχνά φέρνει μαζί του προσαρμογές στην καθημερινή ζωή, συμπεριλαμβανομένης της έναρξης μιας νέας σχολικής χρονιάς, των αλλαγών στη δουλειά ή του άγχους της προετοιμασίας για τους ψυχρότερους μήνες. Το άγχος προκαλεί την έκκριση κορτιζόλης, μιας ορμόνης που διαταράσσει τον κύκλο ανάπτυξης της τρίχας και ωθεί περισσότερους θύλακες της τρίχας στη φάση ηρεμίας (τελογενής), κυρίως στην παρατεταμένη τριχόπτωση.

Έλλειψη θρεπτικών συστατικών: Κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής περιόδου, πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν πλούσια σε φρέσκα φρούτα, χόρτα και ενεργές εξωτερικές δραστηριότητες που παρέχουν μάζες βιταμίνης D από τον ήλιο. Ωστόσο, με την έναρξη του φθινοπώρου, η μετάβαση σε μια διαφορετική διατροφή σε συνδυασμό με λιγότερο φως της ημέρας έχει ως αποτέλεσμα ελλείψεις σε βιταμίνες ζωτικής σημασίας.

Οι καλύτερες βιταμίνες για να σταματήσετε την τριχόπτωση

Ο ρόλος της βιοτίνης στην υγεία των μαλλιών

Η βιοτίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Β7, υποστηρίζει την παραγωγή κερατίνης, της πρωτεΐνης που σχηματίζει τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια. Η κερατίνη ενισχύει τον άξονα της τρίχας, βελτιώνει τη δομή της, αποτρέπει το σπάσιμο, καθιστώντας τη βιοτίνη μια από τις καλύτερες βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών. Η τακτική χρήση βιοτίνης βελτιώνει την ελαστικότητα και τη δομή των μαλλιών, διασφαλίζοντας τη δύναμη και την υγεία των κλώνων ακόμη και κατά τις εποχιακές αλλαγές που μπορεί να προκαλέσουν στρες στα μαλλιά.

Η βιοτίνη μπορεί να βρεθεί στα αυγά, τα αμύγδαλα, τα καρύδια και τους ηλιόσπορους. Και επίσης σε όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως.

Επίσης, για όσους προσπαθούν να λάβουν αρκετή βιοτίνη μόνο μέσω της διατροφής, τα ειδικά συμπληρώματα βιοτίνης είναι ένας βολικός τρόπος για να εξασφαλίσουν ότι το σώμα σας λαμβάνει αρκετή βιοτίνη. Η PRIORIN Biotin είναι ένα μοναδικό και υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα που βελτιώνει την ανάπτυξη των μαλλιών και δυναμώνει τις ρίζες τους. Το συμπλήρωμα διατροφής περιέχει έναν μοναδικό συνδυασμό βιοτίνης, εκχυλίσματος κεχρί και άλλων βασικών θρεπτικών συστατικών που προάγουν την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.

 

Priorin biotin kaps (νέο)

 

7835086

PRIORIN Biotin Kaps (neu) PRIORIN Biotin Kaps (neu) is a unique and high-quality supplement that improves hair growth and strengthens hair roots. It is a dietary supplement that is formulated with a unique combination of biotin, millet extract, and other essential nutrients that help in maintaining healthy hair growth. Ingredients The PRIORIN Biotin Kaps (neu) contains the following active ingredients: Biotin (Vitamin B7): A water-soluble vitamin that plays a vital role in keeping the hair, skin, and nails healthy. It is essential for hair growth and strengthens the hair from the inside. Millet Extract: Millet is a nutrient-rich grain that contains minerals and vitamins. The millet extract in PRIORIN helps to strengthen hair roots and promotes hair growth. L-Cystine: An amino acid that is essential for strong and healthy hair. It also helps to prevent hair breakage and damage. Calcium Pantothenate: Also known as Vitamin B5, calcium pantothenate helps to prevent hair thinning and enhances hair growth. Benefits The PRIORIN Biotin Kaps (neu) offers many benefits, including: Promotes Hair Growth: The unique combination of ingredients in PRIORIN helps to promote hair growth and strengthens hair roots. Prevents Hair Loss: The biotin and other essential nutrients in PRIORIN help to prevent hair loss and thinning. Improves Hair Health: PRIORIN is enriched with essential vitamins and minerals to improve hair health and bring shine and luster to the hair. Suitable for All Hair Types: The PRIORIN Biotin Kaps (neu) supplement is suitable for all hair types, including dry, damaged, oily, or fine hair. Directions for Use PRIORIN Biotin Kaps (neu) is easy to use and does not require any special preparation. Simply take 1-2 capsules daily with a meal and a glass of water. It is recommended to take PRIORIN for 3-6 months to see full results. ..

134.30 USD

Καλάθι

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D διεγείρει τους θύλακες των τριχών και προάγει τη φάση ανάπτυξης του κύκλου της τρίχας. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D συμβάλλει στην αραίωση ή στην απώλεια μαλλιών, επομένως είναι σημαντικό να διατηρούνται επαρκή επίπεδα αυτής της βιταμίνης. Γνωστή για την ικανότητά της να προάγει τη συνολική πυκνότητα των μαλλιών και να αποτρέπει την τριχόπτωση, η βιταμίνη D είναι μία από τις βασικές βιταμίνες για την πρόληψη της τριχόπτωσης.

Αν και το σώμα παράγει βιταμίνη D μέσω της έκθεσης στο ηλιακό φως, πολλοί άνθρωποι βιώνουν μείωση των επιπέδων βιταμίνης D κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, ειδικά σε περιοχές με περιορισμένο ηλιακό φως. Για να διατηρήσετε τη βέλτιστη ανάπτυξη των μαλλιών, είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε άλλες πηγές βιταμίνης D στην καθημερινή σας ρουτίνα. Αυτά περιλαμβάνουν το φως του ήλιου, λιπαρά ψάρια, αυγά, ορισμένα δημητριακά, χυμό πορτοκαλιού και γαλακτοκομικά προϊόντα εμπλουτισμένα με βιταμίνη D.

Για όσους δεν λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη D από τη διατροφή τους ή το φως του ήλιου, λαμβάνοντας μια πολυβιταμίνη κατά της τριχόπτωσης όπως Burgerstein Vitamin D3 μπορεί να βελτιώσει την υγεία των μαλλιών τους πιο κρύους μήνες.

 

Burgerstein vitamin d3 caps 600 iu 100 τεμ

 

6091601

Η Burgerstein Vitamin D3 είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής για την αντιστάθμιση της ανεπαρκούς ενδογενούς παραγωγής βιταμίνης D3 μέσω του δέρματος. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην ανεπαρκή έκθεση στον ήλιο, η οποία προκαλείται από τον τρόπο ζωής και δεν είναι ασυνήθιστο τους χειμερινούς μήνες. Η βιταμίνη D3 συμβάλλει στην απορρόφηση και τη χρήση του ασβεστίου και στη διατήρηση της υγιούς οστικής μάζας. Η μυϊκή λειτουργία και το ανοσοποιητικό σύστημα χρειάζονται επίσης αυτή τη βιταμίνη σε επαρκείς ποσότητες. Το Burgerstein D3 περιέχει βιταμίνη D3 με τη μορφή εύπεπτης χοληκαλσιφερόλης. Οι άγευστες και ευχάριστα μικρές κάψουλες είναι ιδιαίτερα κατάλληλες για ηλικιωμένους, παιδιά και όλους τους ανθρώπους που δεν έχουν αρκετό ήλιο. Χωρίς λακτόζη, μαγιά, φυστικέλαιο, λεκιθίνη σόγιας και γλουτένη Εφαρμογή Λάβετε 1 κάψουλα ημερησίως με λίγο υγρό. 1 κάψουλα περιέχει Βιταμίνη D3 15 ?g (= 600 IU) Σύνθεση Ογκώδεις παράγοντες (καμβέλαιο), βρώσιμη ζελατίνη, υγραντικά (γλυκερίνη, σορβιτόλη), βιταμίνη D3..

24.27 USD

Καλάθι

Ψευδάργυρος για την ενδυνάμωση των μαλλιών

Ο ψευδάργυρος βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής ελαίου από τους σμηγματογόνους αδένες γύρω από τους θύλακες της τρίχας, αποτρέποντας την ξηρότητα και την υπερβολική λιπαρότητα, η οποία μπορεί να συμβάλει στην αραίωση των μαλλιών. Επιπλέον, οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του ψευδαργύρου βοηθούν στην προστασία των μαλλιών από τις περιβαλλοντικές βλάβες, καθιστώντας τα μια από τις απαραίτητες βιταμίνες για την πρόληψη της τριχόπτωσης. Μια ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να διαταράξει τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών, οδηγώντας σε απώλεια μαλλιών και πιο αργή αναγέννηση, επομένως η διατήρηση επαρκών επιπέδων ψευδαργύρου είναι ζωτικής σημασίας για υγιή μαλλιά.

Ο ψευδάργυρος είναι άμεσα διαθέσιμος σε μια ποικιλία τροφών, καθιστώντας ευκολότερο να συμπεριληφθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή. Ορισμένες τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο περιλαμβάνουν το βοδινό, το αρνί και το χοιρινό. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται επίσης στα θαλασσινά, τα όσπρια, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους.

Κολλαγόνο για ελαστικότητα και δύναμη μαλλιών

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που αποτελεί ένα μεγάλο μέρος του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών μας. Χαρίζει στα μαλλιά ελαστικότητα, δύναμη και απαλότητα χάρη στα αμινοξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για τη δημιουργία της κερατίνης, της πρωτεΐνης που σχηματίζει τα μαλλιά. Το κολλαγόνο βοηθά επίσης στην ενίσχυση του δερματικού στρώματος του τριχωτού της κεφαλής όπου βρίσκονται οι ρίζες των μαλλιών, παρέχοντας ένα υγιές περιβάλλον για την ανάπτυξη των μαλλιών. Επιπλέον, το κολλαγόνο υποστηρίζει τη δομή του στελέχους της τρίχας, βελτιώνοντας την ελαστικότητά της και μειώνοντας το σπάσιμο, καθιστώντας το σημαντικό συστατικό για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη δύναμη και την εμφάνιση των μαλλιών τους.

Υπάρχουν αρκετές φυσικές και συμπληρωματικές πηγές κολλαγόνου που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή. Τρόφιμα όπως ο ζωμός των οστών, το κοτόπουλο και το ψάρι είναι ιδιαίτερα πλούσια σε κολλαγόνο.

Καθημερινή ρουτίνα περιποίησης μαλλιών

Η συχνή χρήση σκληρών σαμπουάν στερεί από το τριχωτό της κεφαλής το φυσικό του λάδι, το οποίο οδηγεί σε ξηρότητα, ερεθισμό και εύθραυστα μαλλιά. Είναι σημαντικό να επιλέγετε σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα που έχουν σχεδιαστεί για τον τύπο των μαλλιών σας.

Κατά το πλύσιμο, μην χρησιμοποιείτε επιθετικό scrub, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει την επιδερμίδα της τρίχας και να ερεθίσει το τριχωτό της κεφαλής. Αντίθετα, τρίψτε απαλά το σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής σας με τα δάχτυλά σας και ξεπλύνετε καλά με ζεστό νερό. Επίσης, χρησιμοποιήστε ζεστό νερό, καθώς το ζεστό νερό αποδυναμώνει τις τρίχες, καθιστώντας τις πιο επιρρεπείς στο σπάσιμο.

Επιπλέον, το καθημερινό μασάζ κεφαλής βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής. Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας στην παροχή των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου στους θύλακες της τρίχας. Αυτή η αυξημένη κυκλοφορία όχι μόνο υποστηρίζει τη συνολική υγεία του τριχωτού της κεφαλής, αλλά επίσης διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών, παρέχοντας στους θύλακες τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να σχηματίσουν υγιείς τρίχες.

Δήλωση αποποίησης ευθύνης: Αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστά επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα συμπληρώματα ή αλλάξετε το σχήμα περιποίησης μαλλιών σας.

Thomas Müller