Beauty Boosters: Κατανόηση του τρόπου με τον οποίο τα συμπληρώμ&alph

Το να έχετε λαμπερά μαλλιά και στιβαρά, εντυπωσιακά νύχια είναι μια επιθυμία που μοιράζονται πολλοί. Ενώ η γενετική παίζει ρόλο, η υγεία και η εμφάνιση των μαλλιών και των νυχιών σας ενθαρρύνονται επίσης σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή σας και τα συμπληρώματα που παίρνετε. Σε αυτό το άρθρο, θα εμβαθύνουμε στον κόσμο των συμπληρωμάτων διατροφής για τα μαλλιά και τα νύχια, εξερευνώντας τις βασικές βιταμίνες και μέταλλα που συμβάλλουν στην υγεία τους και τα αγαθά που είναι διαθέσιμα για να υποστηρίξουν την ομορφιά σας εκ των έσω.

Τα θεμέλια της υγείας των μαλλιών και των νυχιών

Ο ρόλος της δίαιτας

Όταν περιλαμβάνει γερά, λαχταριστά μαλλιά και υγιή, ανθεκτικά νύχια, αυτό που καταβροχθίζετε είναι απλώς τόσο ζωτικής σημασίας όσο και τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε τοπικά. Μια ισορροπημένη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή είναι η βάση για υγιή μαλλιά και νύχια.

Η πρωτεΐνη είναι το κύριο συστατικό των μαλλιών και των νυχιών, καθώς αποτελούνται από μια πρωτεΐνη γνωστή ως κερατίνη. Η συμπερίληψη επαρκούς πρωτεΐνης στη διατροφή σας είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των μαλλιών καθώς η πρωτεΐνη υποστηρίζει την αύξηση της νέας τρίχας. Η ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε σπάσιμο των μαλλιών ή ακόμα και απώλεια μαλλιών. Η πρωτεΐνη βοηθά στο να γίνουν πιο δυνατά τα νύχια και αποτρέπει το να γίνουν εύθραυστα ή πιθανόν να σχιστούν. Οι καλοί διατροφικοί πόροι πρωτεΐνης περιλαμβάνουν τα άπαχα κρέατα, τα πουλερικά, τα ψάρια, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα όσπρια και το τόφου. Η συμπερίληψη πολλών αυτών των γευμάτων για το διατροφικό σας πρόγραμμα εγγυάται ότι λαμβάνετε διάφορα απαραίτητα αμινοξέα για βέλτιστη τυπική φυσική κατάσταση μαλλιών και νυχιών.

Αρκετές βιταμίνες και μέταλλα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών και των νυχιών σας. Βιοτίνη (Βιταμίνη Β7): Η βιοτίνη αποκαλείται συχνά «βιταμίνη ομορφιάς» λόγω της λειτουργίας της στην προώθηση υγιών μαλλιών και νυχιών. Προωθεί την παραγωγή κερατίνης και σταματά τα εύθραυστα μαλλιά και τα εύθραυστα νύχια. Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση του σχήματος και της αντοχής των μαλλιών και των νυχιών. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών και εύθραυστα νύχια. Αυτό είναι κρίσιμο για τη μεταφορά οξυγόνου στους θύλακες των τριχών και στο κρεβάτι των νυχιών. Ο ψευδάργυρος βοηθά στη φυσική κατάσταση των τριχοθυλακίων και στην άνθηση των γερών νυχιών. Επιπλέον, παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη της πιτυρίδας και των προβλημάτων του τριχωτού της κεφαλής. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα - το υγιεινό λίπος που βρίσκεται στα λιπαρά ψάρια, τους λιναρόσπορους και τα καρύδια συμβάλλουν σε ζωηρά μαλλιά και ενυδατωμένα νύχια.

Για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αυτές τις κρίσιμες βιταμίνες και μέταλλα, προσθέστε μια ποικιλία γευμάτων πλούσια σε θρεπτικά συστατικά στο πρόγραμμα μείωσης βάρους σας. Φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηροί καρποί, σπόροι και άπαχες πρωτεΐνες είναι εξαιρετικές επιλογές.

Τόσο τα μαλλιά όσο και τα νύχια χρειάζονται σωστή ενυδάτωση για να παραμείνουν υγιή. Το να πίνετε αρκετό νερό διασφαλίζει ότι τα μαλλιά και τα νύχια σας αποκτούν την υγρασία που θέλουν. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει εύθραυστα νύχια και ξηρά, φριζαρισμένα μαλλιά.

Ενώ οι κρίσιμες βιταμίνες είναι σημαντικές για υγιή μαλλιά και νύχια, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε μια ισορροπημένη διατροφή. Η υπερβολική πρόσληψη ασφαλών θρεπτικών συστατικών ή μετάλλων μπορεί να έχει τρομερά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, μια υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών και μια υπερβολική ποσότητα ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα νύχια.

Βασικά θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών
Βιοτίνη

Όταν πρόκειται για τη διατήρηση υγιών μαλλιών και νυχιών, λίγες βιταμίνες είναι τόσο απαραίτητες όσο η βιοτίνη. Αναφέρεται επίσης ως βιταμίνη Η ή Β7, η βιοτίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β που διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της δύναμης και της ζωτικότητας των μαλλιών και των νυχιών σας.

Η βιοτίνη παίζει μια κρίσιμη λειτουργία στη σύνθεση της κερατίνης, της πρωτεΐνης που αποτελεί τη δομική βάση των μαλλιών και των νυχιών σας. Η κερατίνη παρέχει δύναμη, ελαστικότητα και λεία υφή σε κάθε τρίχα και νύχι. Ένα εντάξει επίπεδο βιοτίνης βοηθά στην έκρηξη των τριχοθυλακίων. Αυτό όχι μόνο βοηθά στην επέκταση της τρίχας, αλλά μειώνει επιπλέον την πιθανότητα να σπάσουν. Η βιοτίνη προάγει επίσης την υγεία των κυττάρων των νυχιών, σταματώντας την ευθραυστότητα και ενισχύοντας τα νύχια. Διευκολύνει επίσης τη διατήρηση της ακεραιότητας της επιδερμίδας, μειώνοντας την πιθανότητα μολύνσεων των νυχιών.

Η συμπερίληψη συστατικών πλούσιων σε βιοτίνη στο διατροφικό σας σχήμα θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε τα πιο κατάλληλα επίπεδα αυτής της κρίσιμης θρεπτικής ουσίας. Οι κρόκοι αυγών είναι μια από τις πιο πλούσιες τροφές σε βιοτίνη. Παρέχουν όχι μόνο βιοτίνη, αλλά επιπλέον και άλλη ζωτική βιταμίνη για την ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών και του ψευδαργύρου. Τα αμύγδαλα, τα φιστίκια, τα καρύδια και οι ηλιόσποροι είναι επιθυμητές πηγές βιοτίνης. Τρόφιμα όπως φακές, σόγια και μαυρομάτικα μπιζέλια, δημητριακά ολικής αλέσεως, σολομός και πέστροφα, αβοκάντο και γλυκοπατάτες περιέχουν επιπλέον εντάξει ποσότητες βιοτίνης.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί να εξετάσουν τα συμπληρώματα βιοτίνης για να βεβαιωθούν ότι ικανοποιούν τις καθημερινές τους ανάγκες σε βιοτίνη. Αυτά τα συμπληρώματα είναι απλά διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή και είναι συνήθως ασφαλή ενώ λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες. Ωστόσο, είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό στον τομέα της υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο σχήμα συμπληρωμάτων. Σας προτείνουμε να δώσετε προσοχή στο Weleda NaturWeisheit , τα συστατικά που χρησιμοποιούνται σε αυτές τις κάψουλες είναι προσεκτικά επιλεγμένα για την υψηλή ποιότητα, την καθαρότητα και την αποτελεσματικότητά τους. Περιλαμβάνουν βιοτίνη, που είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών, και ψευδάργυρο, ο οποίος βοηθά στην ενίσχυση των νυχιών και στην καταπολέμηση του μύκητα των νυχιών. Τα δισκία περιέχουν επίσης μια σειρά από διαφορετικά θρεπτικά συστατικά και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων της βιταμίνης Ε, της βιταμίνης Β2 και του σεληνίου, τα οποία μπορεί να είναι κρίσιμα για υγιή μαλλιά, βλεφαρίδες και νύχια.

Weleda naturweisheit meine haare wimpern und nägel 46 stk

7810650

Weleda NaturWeisheit Meine Haare Wimpern & Nägel 46 Stk Το Weleda NaturWeisheit Meine Haare Wimpern & Nägel 46 Stk είναι μια συσκευασία 46 ταμπλετών που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να υποστηρίζουν την υγεία των μαλλιών, των βλεφαρίδων και των νυχιών. Αυτά τα δισκία περιέχουν φυσικά συστατικά που ενισχύουν τη συνολική υγεία και τη δύναμη των μαλλιών, των βλεφαρίδων και των νυχιών, καθιστώντας τα πιο δυνατά, υγιή και λαμπερά. Τα συστατικά που χρησιμοποιούνται σε αυτά τα δισκία επιλέγονται προσεκτικά για την υψηλή ποιότητα, την καθαρότητα και την αποτελεσματικότητά τους. Περιλαμβάνουν βιοτίνη, η οποία είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών, και ψευδάργυρο, που βοηθά στη βελτίωση της αντοχής των νυχιών και στην καταπολέμηση του μύκητα των νυχιών. Τα δισκία περιέχουν επίσης μια σειρά από άλλες βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη Ε, βιταμίνη Β2 και σελήνιο, που είναι ζωτικής σημασίας για υγιή μαλλιά, βλεφαρίδες και νύχια. Αυτά τα δισκία είναι εύκολα στη λήψη και είναι κατάλληλα για χορτοφάγους. Είναι απαλλαγμένα από τεχνητά χρώματα, γεύσεις και συντηρητικά και είναι φτιαγμένα από φυσικά, βιολογικά συστατικά. Εάν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία και την εμφάνιση των μαλλιών, των βλεφαρίδων και των νυχιών σας, αυτά τα δισκία είναι μια εξαιρετική επιλογή. Υποστηρίζονται επίσης από την επωνυμία Weleda NaturWeisheit, η οποία είναι γνωστή για την παραγωγή υψηλής ποιότητας, φυσικών προϊόντων υγείας και ομορφιάς. Συστατικά: ανθρακικό ασβέστιο, μικροκρυσταλλική κυτταρίνη, μαλτοδεξτρίνη, DL-μεθειονίνη, εκχύλισμα αλογοουράς (Equisetum arvense) (εναέρια μέρη), φουμαρικός σίδηρος (II), οξείδιο ψευδαργύρου, βιταμίνη Β (νικοτιναμίδιο), παράγοντας επικάλυψης: υδροξυκυτταροκυτταρική, αιθυλική προπυλική οξύ, στεατικό μαγνήσιο; Βιοτίνη, υδροχλωρική πυριδοξίνη (Βιταμίνη Β6), ριβοφλαβίνη (Βιταμίνη Β2), διοξείδιο του πυριτίου, αντισυσσωματικός παράγοντας: τάλκης; Σεληνίτης νατρίου, φυτική βιταμίνη Ε, γλυκονικός χαλκός (II), βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη). Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη: Λαμβάνετε 1 ταμπλέτα την ημέρα με νερό. Δεν πρέπει να γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης...

47.87 USD

Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία

Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την άνθηση και την ανάπτυξη όλων των ιστών του πλαισίου, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών και των νυχιών. Αυτό βοηθά τους σμηγματογόνους αδένες του δέρματος να παράγουν σμήγμα, το οποίο διατηρεί το τριχωτό της κεφαλής ενυδατωμένο. Αυτό, εναλλάξ, προάγει τους υγιείς θύλακες της τρίχας και αποτρέπει την ξηρότητα και το σπάσιμο των μαλλιών. Τρόφιμα όπως οι γλυκοπατάτες, τα καρότα και το σπανάκι είναι εξαιρετικά καλοί πόροι βιταμίνης Α. Η βιταμίνη D είναι κρίσιμη για τον κύκλο των τριχοθυλακίων, μια διαδικασία που ρυθμίζει την έκρηξη των μαλλιών. Βοηθά επίσης στη διατήρηση της υγείας του δέρματος που περιβάλλει τα τριχωτά κύτταρα. Η έκθεση στον ήλιο είναι μια φυσική πηγή βιταμίνης D, αλλά μπορείτε επίσης να τη βρείτε σε τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια, τα εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και οι κρόκοι αυγών.

Η βιταμίνη C είναι ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό που υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου από το σώμα, μια δομική πρωτεΐνη που προάγει την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των μαλλιών και των νυχιών. Το κολλαγόνο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της ισχύος τους και την πρόληψη της ευθραυστότητας. Τα εσπεριδοειδή, οι φράουλες και οι πιπεριές είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά C. Επίσης, μεταξύ των αντιοξειδωτικών είναι η βιταμίνη Ε, η οποία βοηθά στην προστασία των μαλλιών και των νυχιών από το οξειδωτικό στρες που μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη και πρόωρη γήρανση. Τα αμύγδαλα, οι ηλιόσποροι και το σπανάκι είναι πλούσια περιουσιακά στοιχεία της βιταμίνης Ε.

Ο ψευδάργυρος είναι ένα ορυκτό που διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην άνθηση και την αποκατάσταση του ιστού της τρίχας. Βοηθά να διατηρηθούν οι αδένες που εκκρίνουν λίπος προσκολλημένοι στους θύλακες των τριχών, διασφαλίζοντας ότι λειτουργούν σωστά. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών και εύθραυστα νύχια. Σας προτείνουμε να γνωρίζετε το Burgerstein Hair & Nails , ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει εκχύλισμα από κεχρί και κόκκινα φύκια, καθώς και ένα σύμπλεγμα βιταμινών-μικροστοιχείων. Προμηθεύει τις ρίζες των μαλλιών με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και, χάρη στη βιοτίνη και τον ψευδάργυρο, συμβάλλει στη διατήρηση των υγιών μαλλιών. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος υποστηρίζει τη δύναμη των νυχιών.

Burgerstein hair & nails 240 ταμπλέτες

7112558

Burgerstein Hair & Nails is a dietary supplement containing an extract from millet and red algae as well as a vitamin-trace element complex. With natural extracts of millet and red algaeContributes to the maintenance of normal nailsContributes to the maintenance of normal hairWithout artificial flavorsFructose free, lactose free, yeast free and gluten freeWithout gelatinWithout granulated sugarVegan Application It is recommended to take 3 Burgerstein Hair & Nails tablets daily with some liquid. ingredients Fillers (cellulose, hydroxypropylcellulose, crosslinked sodium carboxymethylcellulose, cottonseed oil), calcium-containing red algae (26.0%), silicon dioxide, millet extract (16.3%), L-lysine hydrochloride, coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, talc, glycerin), zinc gluconate, anti-caking agent (magnesium salts of fatty acids) , calcium D-pantothenate, copper gluconate, pteroylglutamic acid, dyes (iron oxide and hydroxides), D-biotin. ..

144.04 USD

Για να κρατάτε δυνατά, όμορφα μαλλιά και νύχια, είναι σημαντικό να καταναλώνετε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει μια σειρά από θρεπτικά συστατικά και μέταλλα. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά όχι απλά συμβάλλουν στην αισθητική εμφάνιση, αλλά παίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο στη συνολική υγεία του σώματός σας. Εάν έχετε μοναδικές ανησυχίες σχετικά με την υγεία των μαλλιών και των νυχιών, έχετε κατά νου να συμβουλευτείτε έναν ειδικό στον τομέα της υγείας ή εγγεγραμμένο διαιτολόγο για εξατομικευμένες οδηγίες και συστάσεις.

Το κολλαγόνο είναι ένα σημαντικό συμπλήρωμα που προάγει την αναγέννηση των ιστών των αρθρώσεων και βελτιώνει την αποκατάσταση μετά από σκληρή προπόνηση. Το κολλαγόνο περιέχει αμινοξέα όπως γλουταμίνη και γλυκίνη. Δοκιμάστε το Chondro Collagen Drink , αυτό το συμπλήρωμα βελτιώνει την υγεία, την αναγέννηση των ιστών, την πρόληψη τραυματισμών, την υγεία του εντέρου και τη δύναμη των οστών. Με την ενσωμάτωση του κολλαγόνου στην καθημερινή σας ρουτίνα, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας.

Chondro collagen drink plv ds 200 γρ

7065600

Food supplement with collagen hydrolysate, glucosamine sulphate, chondroitin sulphate, rosehip powder, minerals and vitamins. Beverage powder with vanilla berry aroma and sweetener suitable for long-term and daily use. Application Mix 10g of the product well in a glass with 2dl water or milk or shake in a shaker. clues The recommended daily portion must not be exceeded.The food supplement is not suitable for pregnant women, nursing mothers, children, adolescents and persons with anticoagulants. Keep out of the reach of small children.Food supplements are not a substitute for a varied and balanced diet or a healthy lifestyle. Ingredients Collagen protein hydrolysate 64%, glucosamine sulphate 2 KCI 12.7%, chingroitin sulphate sodium 6.5%, rosehip powder 6%, vanilla extract 3.2%, flavors, vitamins ( ascorbic acid, nicotinamide, cholecalciferol), acidifiers (citric and ascorbic acids), mineral salts (zinc lactate, manganese sulfate, copper sulfate, chromium chloride, slene containing yeast), coloring hibiscus extract and beetroot juice, sweetener steviol glycosides..

90.45 USD

Αποποίηση ευθύνης: Αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ιατρική συμβουλή. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα διατροφής, ειδικά εάν έχετε προϋπάρχουσες παθήσεις υγείας ή ανησυχείτε για πιθανές αλληλεπιδράσεις με φάρμακα.

S. Lindström