Verstehen, wer Eisenpräparate einnehmen sollte

Die Rolle von Eisen im Körper

Eisen spielt eine Schlüsselrolle bei einer Vielzahl physiologischer Funktionen im Körper und ist daher ein wichtiger Mineralstoff für die Gesundheit. Wenn Sie die Rolle von Eisen verstehen, werden Sie daran erinnert, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung und gegebenenfalls die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Behebung eines Mangels ist.

Sauerstoffzufuhr: Eisen ist ein wichtiger Bestandteil von Hämoglobin, dem Protein in den roten Blutkörperchen, das für den Sauerstofftransport von der Lunge zum Rest des Körpers verantwortlich ist. Ohne ausreichend Eisen kann der Körper nicht genügend gesunde rote Blutkörperchen produzieren, was zu einer Beeinträchtigung des Sauerstofftransports führt.
Energieproduktion: Eisen ist an der Umwandlung von Nährstoffen in Energie beteiligt, die für alle Körperfunktionen unerlässlich ist. Es ist Bestandteil von Myoglobin, einem Protein, das die Muskeln mit Sauerstoff versorgt, sowie zahlreicher Enzyme bei der Energiegewinnung.
Gehirnfunktion: Eisen spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Gehirns, indem es die Synthese von Neurotransmittern, die Myelinisierung und die neuronale Funktion fördert. Ein ausreichender Eisenspiegel steht im Zusammenhang mit verbesserten kognitiven Funktionen, Konzentration und Schlaf.

Eisenmangel und seine Prävalenz in verschiedenen Bevölkerungsgruppen

Eisenmangel ist ein Zustand, der durch eine unzureichende Eisenmenge im Körper gekennzeichnet ist, was zu einem Rückgang des Hämoglobinspiegels und einer Verringerung der Anzahl gesunder roter Blutkörperchen führt. Es handelt sich um die häufigste Essstörung der Welt, von der ein großer Teil der Weltbevölkerung betroffen ist, insbesondere Frauen im gebärfähigen Alter, Kinder und Jugendliche.

Prävalenz von Eisenmangel

Eisenmangel macht keinen Unterschied und betrifft Menschen jeden sozioökonomischen Status und geografischen Standorts. Allerdings ist die Prävalenz in Entwicklungsländern aufgrund von Faktoren wie schlechter Ernährung, Infektionskrankheiten und fehlendem Zugang zur Gesundheitsversorgung viel höher. Unter zahlreichen Bevölkerungsgruppen sind vor allem schwangere Frauen, Kleinkinder und Jugendliche aufgrund eines erhöhten Eisenbedarfs im Zuge des schnellen Wachstums und der Schwangerschaft gefährdet.

Wenn Sie feststellen, dass es Ihrer Ernährung an Eisen mangelt, beachten Sie Burgerstein Eisen Plus – Schweizer Gesundheitsprodukte, das eine perfekte Nahrungsergänzung für eine Diät mit geringem Fleischanteil darstellt. Mit Burgerstein Vitamin kann der Eisenverlust während der Menstruation oder nach einer Operation ausgeglichen werden, zusätzlich zum erhöhten Eisenbedarf während der Schwangerschaft und Stillzeit. Sportler können auch Eisenverluste ausgleichen, wodurch sich die Muskelübersäuerung vervielfacht. Neben Eisen sind die wichtigsten für die Blutbildung essenziellen Nährstoffe wie Vitamin C, B-Vitamine und Kupfer enthalten.

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Symptome und Folgen eines Eisenmangels:

Müdigkeit und allgemeine Schwäche
Blasse Haut und Schleimhäute
Kurzatmigkeit und Schwindel
Brüchige Nägel und Haarausfall
Kopfschmerzen und Reizbarkeit
Verlangen nach Substanzen, die keine Lebensmittel sind (ein Zustand, der als Pica bekannt ist)

Unbehandelt kann sich ein Eisenmangel zu einer Eisenmangelanämie entwickeln, einem Zustand, bei dem der Körper nicht mehr über genügend gesunde rote Blutkörperchen verfügt, um ausreichend Sauerstoff in seinem Gewebe zu halten. Dies kann zu schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen führen, darunter:

Verletzung der Immunfunktion, erhöhte Anfälligkeit für Infektionen
Verminderte kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit bei Erwachsenen
Störungen der kognitiven Entwicklung und Verhaltensprobleme bei Jugendlichen
Erhöhtes Morbiditäts- und Mortalitätsrisiko für Mütter und Babys im Verlauf der Geburt

Anämie und Augengesundheit

Anämie, eine Erkrankung, die durch einen Mangel an Menge oder Qualität roter Blutkörperchen gekennzeichnet ist, betrifft Millionen von Menschen weltweit. Obwohl Anämie im Allgemeinen mit Symptomen wie Müdigkeit, Schwäche und Blässe einhergeht, kann sie sogar erhebliche Auswirkungen auf die Augengesundheit haben.

Verminderte Sauerstoffversorgung: Anämie verringert die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff richtig zu liefern, was zu Sauerstoffmangel in zahlreichen Geweben, einschließlich der Augen, führen kann. Dies kann zu verschwommenem Sehen, Schwindel und Kopfschmerzen führen.
Netzhautblutung: In schweren Fällen von Anämie kann der Sauerstoffmangel dazu führen, dass neue, empfindliche Blutgefäße in der Netzhaut auslaufen oder platzen, was zu einer Netzhautblutung führt. Dieser Zustand kann zu dunklem oder verschwommenem Sehen führen und, wenn er nicht behandelt wird, zu einem dauerhaften Sehverlust führen.
Blasse Bindehaut: Die Bindehaut, die Membran, die den weißen Teil der Augen bedeckt, kann bei Menschen mit Anämie ebenfalls verblasst erscheinen. Dies ist auf eine geringere Anzahl roter Blutkörperchen zurückzuführen und kann eines der ersten Symptome einer Anämie sein.

Wie man Eisenmangel bekämpft

Eisenmangel ist weltweit der häufigste Nährstoffmangel und betrifft Millionen von Menschen. Dies kann zu Anämie führen, einem Zustand, der durch Müdigkeit, Schwachstellen und eine Vielzahl verschiedener gesundheitlicher Probleme gekennzeichnet ist. Glücklicherweise kann ein Eisenmangel oft durch eine Diät und die Einnahme von Eisen-Nahrungsergänzungsmitteln behoben werden. Hier ist wie:

Eisenreiche Lebensmittel: Der erste Schritt im Kampf gegen Eisenmangel ist eine gut geplante Ernährung. Eisen in Lebensmitteln liegt in zwei Formen vor: Häm und Nicht-Häm. Häm-Eisen, das in tierischen Produkten vorkommt, wird vom Körper leichter aufgenommen als Nicht-Häm-Eisen, das in pflanzlichen Produkten vorkommt.
Quellen für Hämeisen: Rindfleisch (insbesondere Rind und Leber), Huhn, Truthahn, Schweinefleisch und Fisch. Sie sollten Teil der Ernährung sein, es sei denn, Sie ernähren sich vegetarisch oder vegan.
Quellen für Nicht-Häm-Eisen: Dazu gehören Linsen, Bohnen, Tofu, gekochter Spinat und angereichertes Getreide. Obwohl Nicht-Häm-Eisen weniger gut absorbiert wird, kann der Verzehr mit Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, die Absorption verbessern.
Vitamin C für eine verbesserte Aufnahme: Vitamin C verbessert die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen erheblich. Die Aufnahme von Vitamin-C-reichen Mahlzeiten wie Orangen, Erdbeeren, Paprika und Brokkoli mit eisenreichen Zutaten kann zur Maximierung der Eisenaufnahme beitragen.
Eisenpräparate: In Fällen, in denen eine Ernährungsumstellung nicht ausreicht oder bei Personen mit erhöhtem Eisenbedarf können Eisenpräparate von entscheidender Bedeutung sein. Es gibt verschiedene Formen von Eisen-Nahrungsergänzungsmitteln, und die Wahl kann auch von der individuellen Verträglichkeit und bestimmten Empfehlungen Ihres Arztes abhängen. Machen Sie auf Floradix Eisen + Vitamin aufmerksam, ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das eine gesunde Blutbildung, Energie und allgemeines Wohlbefinden fördern soll. Es wird aus natürlichen, sorgfältig ausgewählten Zutaten hergestellt, um den Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er für eine optimale Funktion benötigt. Enthält Eisen, die Vitamine B1, B2, B6 und B12 sowie Vitamin C. Außerdem kann diese Ergänzung ein hervorragendes Vitamin für gesunde Augen sein.

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Befolgen Sie unbedingt die Empfehlungen Ihres Arztes bezüglich des Zeitpunkts und der Dosierung von Eisenpräparaten. Auch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf nüchternen Magen kann die Aufnahme beschleunigen, aber Menschen mit Magenbeschwerden können von der Einnahme zu einer Mahlzeit profitieren. Darüber hinaus ist die tägliche Kontrolle des Eisenspiegels mittels Blutuntersuchungen wichtig, insbesondere bei Personen, die unter Eisenmangel leiden. Dies hilft, die Nahrungsaufnahme zu regulieren und bei Bedarf zu ergänzen.

Eisenpräparate sind wertvoll bei der Behandlung von Eisenmangel und Anämie, insbesondere für gefährdete Personen, darunter schwangere Frauen, Frauen in der Menstruation, Säuglinge und Kleinkinder, Vegetarier und Veganer. Aufgrund der potenziellen Gefahren eines Eisenüberschusses, zu denen Magen-Darm-Schmerzen und schwerwiegendere gesundheitliche Komplikationen gehören, sollte eine Nahrungsergänzung jedoch mit Vorsicht erfolgen.

Haftungsausschluss: Die in diesem Artikel bereitgestellten Informationen enthalten allgemeine Informationen über Eisenmangel und die zur Behandlung dieser Erkrankung eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel. Sie dienen nur zu Informationszwecken und sollten nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung verwendet werden. Bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um Ihren individuellen Eisenbedarf zu ermitteln.

M. Wüthrich