Auswahl des besten Multivitamins: Schlüsselzutaten für optimale Gesundheit

Um gesund und wohlzufühlen, sind eine ausgewogene Ernährung, tägliche Bewegung und Ruhe erforderlich. Doch selbst bei aller Anstrengung ist es manchmal schwierig, alle wichtigen Nährstoffe, die unser Körper braucht, allein über die Ernährung aufzunehmen. Hier kommen Multivitamine ins Spiel.

Was sind Multivitamine?

Multivitamine sind Nahrungsergänzungsmittel, die eine Mischung aus Vitaminen, Mineralstoffen und manchmal auch anderen Vitaminen enthalten. Sie sind so konzipiert, dass sie dem Menschen eine praktische Möglichkeit bieten, die für die Gesundheit notwendigen Nährstoffe zu sich zu nehmen, vor allem wenn die Nahrungsaufnahme unzureichend ist.

Zusammensetzung von Multivitaminen

• Vitamine: Multivitamine enthalten normalerweise eine ganze Reihe wichtiger Nährstoffe, darunter die Vitamine A, C, D, E und K sowie B-Vitamine (B1, B2, B3, B6, B12, Folsäure, Biotin und Pantothensäure). Jedes dieser Vitamine spielt eine einzigartige Rolle bei der Unterstützung der Körperfunktionen, von der Erhaltung der Sehkraft und der Hautgesundheit bis hin zur Stärkung des Immunsystems und der Energieproduktion.
• Mineralien: Zu den in Multivitaminen enthaltenen Mineralien zählen häufig Kalzium, Magnesium, Zink, Eisen, Selen und Kalium. Diese Mineralien sind für viele physiologische Prozesse wichtig, darunter Knochengesundheit, Muskelfunktion und die Erhaltung eines gesunden Immunsystems.
• Andere Nährstoffe: Einige Multivitamine enthalten zusätzlich zusätzliche Inhaltsstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien, Probiotika und natürliche Extrakte. Zu solchen Multivitaminen gehört beispielsweise Livsane Lactoactive Daily Immune – ein Nahrungsergänzungsmittel mit lebenden Milchsäurebakterien, Fructooligosacchariden und Zink. Milchsäurebakterien gelangen in den Darm und Zink trägt wiederum zur normalen Funktion des Immunsystems bei, weshalb Livsane Lactoactive Daily das beste Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung des Immunsystems ist.

 

Livsane lactoactive daily & immune ds 20 stk

 

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Eigenschaften von Livsane Lactoactive Daily Immune & Ds 20 StückLagertemperatur min./max. 15/25 Grad CelsiusMenge in der Packung: 20 Stück Gewicht: 35g Länge: 47mm Breite: 47mm Höhe: 95mm Kaufen Sie Livsane Lactoactive Daily Immune & Ds 20 Stk online aus der Schweiz..

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Verschreibung von Multivitaminen

Eine der Hauptfunktionen von Multivitaminen besteht darin, Nährstofflücken in der Ernährung zu schließen. Selbst bei einer ausgewogenen Ernährung kann es schwierig sein, kontinuierlich alle für die Gesundheit gewünschten Nährstoffe zu sich zu nehmen. Faktoren wie Lebensmittelqualität und diätetische Einschränkungen können sich auf die Nährstoffaufnahme auswirken.

Multivitamine helfen, diese Lücken zu schließen und sorgen für eine konstante Versorgung des Körpers mit lebenswichtigen Nährstoffen und Mineralstoffen. Burgerstein Multivitamin – das beste Familien-Multivitamin mit hochdosierten Vitaminen für alle, die ihre Ernährung mit einer zusätzlichen Portion Nährstoffe ergänzen möchten. Die ausgewogene Kombination enthält neben Vitamin E, aktiviertem Vitamin B12 und hochwertigem Vitamin K2 auch Magnesium sowie die Spurenelemente Zink und Mangan. Nur eine Tablette versorgt den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen.

 

Burgerstein multivitamin kaps ds 60 pcs

 

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Burgerstein Multivitamin ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit hochdosierten Vitaminen für alle, die ihre Ernährung mit einer Extraportion Vitaminen ergänzen möchten. Neben natürlichem Vitamin E, aktiviertem Vitamin B12 und hochwertigem Vitamin K2 gehört die ausgewogene Mischung dazu enthält Magnesium und die Spurenelemente Zink und Mangan. Bereits eine Kapsel versorgt den Körper mit allen wichtigen Vitaminen.Für Menschen, die dem Körper wichtige Vitamine zuführen möchten Ohne künstliche AromenGlutenfrei, laktosefrei, hefefrei und fructosefreiOhne Kristallzucker AnwendungEs wird empfohlen, täglich 1 Burgerstein Multivitamin-Kapsel mit etwas Flüssigkeit einzunehmen.ZutatenRapsöl, Überzugsmittel (Speisegelatine (Rind)), Calcium-L-Ascorbat, Feuchthaltemittel (Glycerin), Citrus-Bioflavonoide - Hesperidin (4,5 %), modifizierte Stärke, Kokosnuss Öl, Nicotinamid, Verdickungsmittel (Bienenwachs), Calcium-D-Pantothenat, Tocotrienol-Tocopherol, Emulgator (Lecithin), Beta-Carotin, Farbstoffe (Eisenoxide und Eisenhydroxide), Thiaminmononitrat, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Pteroylglutaminsäure, D-Biotin , Menachinon, Phytomenadion, Cholecalciferol, Methylcobalamin..

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Multivitamine tragen zur allgemeinen Gesundheit bei, indem sie verschiedene Körperfunktionen unterstützen. Vitamin C und Zink sind beispielsweise für ihre immunstärkenden Eigenschaften bekannt, während Kalzium und Vitamin D für die Aufrechterhaltung der Knochenstärke unerlässlich sind. B-Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion und neurologischen Funktion, was Multivitamine zu einem umfassenden Mittel zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens macht.

Die richtigen Multivitamine auswählen

Die Wahl des richtigen Multivitaminpräparats ist entscheidend, um das Beste daraus zu machen und sicherzustellen, dass es Ihren genauen Ernährungsbedürfnissen entspricht. Faktoren wie Alter, Geschlecht, Lebensstil und persönliche Fitnessanforderungen spielen alle eine entscheidende Rolle bei der Auswahl des für Sie am besten geeigneten Multivitaminpräparats.

• Kinder: Kinder haben spezielle Ernährungsbedürfnisse, die ihr Wachstum und ihre Entwicklung unterstützen. Suchen Sie nach Multivitaminpräparaten, die speziell für Kinder entwickelt wurden und normalerweise Nährstoffe wie die Vitamine A, C, D, E, B-Nährstoffe, Kalzium und Eisen enthalten. Multivitaminpräparate für Kinder sind häufig in Kau- oder Gummiform erhältlich, was sie für Kinder einfacher und schmackhafter macht.
• Erwachsene: Multivitamine für Erwachsene sollten eine ausgewogene Mischung aus Vitaminen und Mineralien enthalten, um die Gesundheit zu unterstützen. Wichtige Nährstoffe sind regelmäßig die Vitamine A, C, D, E, K, B-Vitamine, Kalzium, Magnesium und Zink. Einige Multivitamine für Erwachsene enthalten zusätzlich Antioxidantien, Probiotika oder Kräuterextrakte für zusätzliche gesundheitliche Vorteile.
• Senioren: Mit zunehmendem Alter benötigen Menschen höhere Mengen bestimmter Vitamine, darunter Kalzium und Vitamin D, um die Knochengesundheit zu erhalten. Achten Sie auf LUVIT D3 Cholecalciferolum – eine Öllösung mit Cholecalciferol, das für die Aufnahme von Kalzium aus Nahrungsmitteln für eine normale Knochenbildung wichtig ist. LUVIT ist ideal bei unzureichender Sonneneinstrahlung, unzureichendem Verzehr von mit Vitamin D3 angereicherten Nahrungsmitteln und bei erhöhtem Bedarf an Vitamin D3 während des Wachstums, der Schwangerschaft und der Stillzeit.

 

Luvit d3 cholecalciferolum ölige lösung 4000 ie/ml zur prophylax

 

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AMZVWas ist LuVit D3 und wann wird es angewendet?LuVit D3 ist eine ölige Lösung mit Cholecalciferol (Vitamin D3).Vitamin D3 kann der Mensch normalerweise selbst unter dem Einfluss des Sonnenlichts in der Haut herstellen.Vitamin D3 ist für die Calcium-Aufnahme aus der Nahrung notwendig und unentbehrlich für eine normale Knochenbildung.Bei ungenügender Sonnenbestrahlung, ungenügender Zufuhr von Vitamin D3-angereicherten Lebensmitteln sowie bei vermehrtem Bedarf an Vitamin D3 im Wachstum, Schwangerschaft und Stillzeit, muss dem Körper zusätzlich dieses Vitamin angeboten werden.LuVit D3 wird bei folgenden Erkrankungen eingesetzt:-Vorbeugung von Knochenerweichung beim Kind (Rachitis);-Vorbeugung von Knochenerweichung beim Erwachsenen (Osteomalazie);-Vorbeugende Gaben: starke Wachstumsphasen, Schwangerschaft und Stillzeit.Wann darf LuVit D3 nicht angewendet werden?-Nehmen Sie nur die von Ihrem Arzt bzw. von Ihrer Ärztin verschriebene Dosis in der vorgegebenen Zeitdauer ein.-Vermeiden Sie die Einnahme überhöhter Vitamin D-Dosen über Monate oder Jahre insbesondere bei gleichzeitiger Einnahme von Calcium und/oder vitaminisierten Nährmitteln (z.B. Schoppenpräparate).-Vitamin D-Präparate dürfen bei Zuständen mit erhöhtem Calciumgehalt im Blut oder Urin sowie bei Ausscheidungsstörungen der Niere nicht angewandt werden.Wann ist bei der Einnahme von LuVit D3 Vorsicht geboten?Alle D-Vitamine sind schädlich, wenn sie in zu hohen Dosen eingenommen werden (mehr als 1000-3000 l.E. pro kg Körpergewicht).Bei Störungen des Calciumstoffwechsels, bei Nierenerkrankungen und bei Herzkrankheiten ist besondere Vorsicht geboten. In diesen Fällen ist Ihr Arzt bzw. Ihre Ärztin zu konsultieren.Informieren Sie Ihren Arzt, Apotheker oder Drogisten bzw. Ihre Ärztin, Apothekerin oder Drogistin, wenn Sie an anderen Krankheiten leiden, Allergien haben oder andere Arzneimittel (auch selbst gekaufte!) einnehmen oder äusserlich anwenden!Darf LuVit D3 während einer Schwangerschaft oder in der Stillzeit eingenommen werden?Auf Grund der bisherigen Erfahrung ist bei bestimmungsgemässer Anwendung kein Risiko für das Kind bekannt. Systematische wissenschaftliche Untersuchungen wurden aber nie durchgeführt. Vorsichtshalber sollten Sie während der Schwangerschaft und Stillzeit möglichst auf Arzneimittel verzichten oder den Arzt, den Apotheker oder Drogisten bzw. die Ärztin, die Apothekerin oder Drogistin um Rat fragen.Wie verwenden Sie LuVit D3?Zur Vorbeugung der RachitisIn der Regel verordnet Ihr Arzt bzw. Ihre Ärztin ab der 3. Lebenswoche bis Ende des 1. Lebensjahres 0.1 ml (=400 I.E.) pro Tag, bei Frühgeborenen 0.1 – 0.2 ml (=400 – 800 I.E.) täglich bis Ende des 1. Lebensjahres.Eventuell sollen im 2. Lebensjahr während der sonnenarmen Monate ebenfalls 0.1 ml (=400 I.E.) verabreicht werden.SchwangerschaftTäglich 0.1 ml (= 400 I.E.) vom 6.-9. Schwangerschaftsmonat.StillzeitTäglich 0.1 ml (= 400 I.E.).Anwendung der LösungLuVit D3 wird unverdünnt eingenommen.Die Lösung wird mit einem Löffel verabreicht.Es ist unbedingt darauf zu achten, dass die Pipette nicht mit dem Mund, Speichel oder Lebensmittel in Berührung kommt.Wenn die tägliche Verabreichung der Lösung zum Einnehmen nicht durchführbar ist, muss der Arzt bzw. die Ärztin konsultiert werden.Halten Sie sich an die in der Packungsbeilage angegebene oder vom Arzt bzw. von der Ärztin verschriebene Dosierung. Wenn Sie glauben, das Arzneimittel wirke zu schwach oder zu stark, so sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Apotheker oder Drogisten bzw. mit Ihrer Ärztin, Apothekerin oder Drogistin.Welche Nebenwirkungen kann LuVit D3 haben?Bei der vorgeschriebenen Dosierung sind keine Nebenwirkungen zu erwarten.Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, die hier nicht beschrieben sind, sollten Sie Ihren Arzt oder Apotheker bzw. Ihre Ärztin oder Apothekerin informieren.Was ist ferner zu beachten?Das Arzneimittel darf nur bis zu dem auf dem Behälter mit «EXP» bezeichneten Datum verwendet werden.In der Originalpackung, bei Raumtemperatur (15-25 °C) und lichtgeschützt aufbewahren.Für Kinder unzugänglich aufbewahren.Nach Anbruch 3 Monate haltbar.Trübe Lösung nicht verwenden.Weitere Auskünfte erteilt Ihnen Ihr Arzt, Apotheker oder Drogist bzw. Ihre Ärztin, Apothekerin oder Drogistin. Diese Personen verfügen über die ausführliche Fachinformation.Was ist in LuVit D3 enthalten?1 ml enthält:Wirkstoff: Cholecalciferol 4000 Internationale Einheiten (I.E.) und Hilfsstoffe.Zulassungsnummer66124 (Swissmedic)Wo erhalten Sie LuVit D3? Welche Packungen sind erhältlich?In Apotheken und Drogerien, ohne ärztliche Verschreibung.Packungen zu 10 ml mit Dosierpipette, graduiert in 0.05/0.1 ml.Packungen zu 20 ml mit Dosierpipette, graduiert in 0.10/0.15/0.20 mlZulassungsinhaberinDrossapharm AG, 4002 Basel.Diese Packungsbeilage wurde im September 2013 letztmals durch die Arzneimittelbehörde (Swissmedic) geprüft...

9.79 USD

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Multivitamine für Frauen

Frauen im gebärfähigen Alter können von Multivitaminpräparaten profitieren, die Folsäure, Eisen und Kalzium enthalten, um die reproduktive Gesundheit zu unterstützen und Mangelerscheinungen vorzubeugen. Außerdem enthalten Multivitaminpräparate für Frauen häufig hohe Mengen an Kalzium und Vitamin D, um die Knochengesundheit zu unterstützen, insbesondere während und nach der Menopause. Einige Multivitaminpräparate für Frauen enthalten zusätzliche Substanzen wie Biotin und Antioxidantien, um gesunde Haut, Haare und Nägel zu unterstützen. Achten Sie auf Biotin Merz – ein Vitaminpräparat zur Vorbeugung und Behandlung von Biotinmangel.

 

Biotin merz tabl. 10 mg

 

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Biotin Merz 10 mg ist ein Vitaminpräparat zur Vorbeugung und Behandlung eines Biotin-Mangels.Swissmedic-genehmigte PatienteninformationBiotin Merz® 10 mgMerz Pharma (Schweiz) AGDie Wirksamkeit und Sicherheit von Biotin Merz 10 mg wurden von Swissmedic nur summarisch geprüft. Die Zulassung von Biotin Merz 10 mg stützt sich auf Biotin 10 mg, Aenova, mit Stand der Information vom Juli 2019, welches denselben/dieselben Wirkstoff(e) enthält und in Deutschland zugelassen ist.Was ist Biotin Merz 10 mg und wann wird es angewendet?Biotin Merz 10 mg ist ein Vitaminpräparat zur Vorbeugung und Behandlung eines Biotin-Mangels.Was sollte dazu beachtet werden?Das in der Nahrung weit verbreitete Biotin kommt sowohl an Protein gebunden (Lebensmittel tierischer Herkunft), als auch in freier Form vor. Der Tagesbedarf beim Menschen kann nur geschätzt werden. Die bei durchschnittlichen Kostgewohnheiten aufgenommene Menge von 50 μg bis 200 μg pro Tag wird als ausreichend betrachtet. Selbst hohe Einzeldosen von Biotin lösten keine pharmakologischen Wirkungen aus.Mangelerscheinungen treten beim Menschen normalerweise nicht auf. Nur durch die längere Einnahme sehr grosser Mengen von rohem Eiweiss sowie bei Dialysepatienten kann eine Mangelerkrankung, der sogenannte Eier-Eiweissschaden, ausgelöst werden. Darüber hinaus ist beim sehr seltenen Biotin-abhängigen, multiplen Carboxylasemangel der Biotinbedarf aufgrund eines genetischen Defektes erhöht.Wann darf Biotin Merz 10 mg nicht eingenommen werden?Wenn Sie überempfindlich (allergisch) gegen Biotin oder einen der sonstigen Bestandteile von Biotin Merz 10 mg sind.Wann ist bei der Einnahme von Biotin Merz 10 mg Vorsicht geboten?Im Folgenden wird beschrieben, wann Sie Biotin Merz 10 mg nur unter bestimmten Bedingungen und nur mit besonderer Vorsicht anwenden dürfen. Befragen Sie hierzu bitte Ihren Arzt. Dies gilt auch, wenn diese Angaben bei Ihnen früher einmal zutrafen.Bitte nehmen Sie Biotin Merz 10 mg erst nach Rücksprache mit Ihrem Arzt ein, wenn Ihnen bekannt ist, dass Sie unter einer Zuckerunverträglichkeit leiden.Das in rohem Eiereiweiss enthaltene Avidin kann mit Biotin einen nicht resorbierbaren und daher biologisch unwirksamen Komplex bilden. Biotin und rohes Eiereiweiss sollen deshalb nicht gleichzeitig eingenommen werden.Es bestehen Hinweise, dass Arzneimittel gegen Krampfanfälle (Antikonvulsiva) den Spiegel von Biotin im Blutplasma senken.Beachten Sie bitte, dass diese Angaben auch für vor kurzem angewandte Arzneimittel gelten können.Biotin Merz 10 mg enthält 10 mg Biotin pro Tablette. Wenn Sie sich einer Laboruntersuchung unterziehen, müssen Sie Ihrem Arzt oder dem Laborpersonal mitteilen, dass Sie Biotin Merz 10 mg einnehmen oder kürzlich eingenommen haben, da Biotin die Ergebnisse solcher Untersuchungen beeinflussen kann.Je nach Untersuchung können die Ergebnisse aufgrund des Biotins falsch erhöht oder falsch erniedrigt sein. Ihr Arzt könnte Sie bitten, die Einnahme von Biotin Merz 10 mg vor der Durchführung von Laboruntersuchungen zu beenden.Sie sollten sich auch bewusst sein, dass andere Produkte, die Sie möglicherweise einnehmen, wie etwa Multivitamine oder Nahrungsergänzungsmittel für Haare, Haut und Nägel, ebenfalls Biotin enthalten können und die Ergebnisse von Laboruntersuchungen beeinflussen können. Bitte teilen Sie Ihrem Arzt oder dem Laborpersonal mit, wenn Sie solche Produkte einnehmen.Bisher liegen keine Hinweise vor, dass die Verkehrstüchtigkeit und das Bedienen von Maschinen durch die Anwendung von Biotin Merz 10 mg beeinträchtigt wird. Es sind keine besonderen Vorsichtsmassnahmen erforderlich.Informieren Sie Ihren Arzt, Apotheker oder Drogisten bzw. Ihre Ärztin, Apothekerin oder Drogistin, wenn Siean anderen Krankheiten leiden,Allergien haben oderandere Arzneimittel (auch selbst gekaufte!) einnehmen!Darf Biotin Merz 10 mg während einer Schwangerschaft oder in der Stillzeit eingenommen werden?SchwangerschaftEs existieren keine Daten zur Anwendung von Biotin Merz 10 mg in der Schwangerschaft. Obwohl bisher keine negativen Auswirkungen einer Anwendung in der Schwangerschaft bekannt geworden sind, ist bei der Einnahme während der Schwangerschaft Vorsicht geboten.StillzeitBiotin geht in die Muttermilch über.Wie verwenden Sie Biotin Merz 10 mg?Nehmen Sie Biotin Merz 10mg immer genau nach der Anweisung in dieser Packungsbeilage ein, da Biotin Merz 10mg sonst nicht richtig wirken kann. Bitte fragen Sie bei Ihrem Arzt, Apotheker oder Drogisten bzw. Ihrer Ärztin, Apothekerin oder Drogistin nach, wenn Sie sich nicht ganz sicher sind.Falls vom Arzt nicht anders verordnet, ist die übliche Dosis:Täglich 1 Tablette (entspr. 10 mg Biotin) einnehmen.Für niedrigere Dosierungen stehen Präparate mit geringerem Gehalt an Biotin zur Verfügung.Biotin Merz 10 mg wird unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen.Biotin Merz 10 mg wird bis zur Normalisierung der Biotin-Werte im Blut eingenommen. Die Dauer ist abhängig vom Verlauf der Grunderkrankung. Befragen Sie hierzu bitte Ihren Arzt.Halten Sie sich an die in der Packungsbeilage angegebene oder vom Arzt oder der Ärztin verschriebene Dosierung. Wenn Sie glauben, das Arzneimittel wirke zu schwach oder zu stark, so sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Apotheker oder Drogisten bzw. mit Ihrer Ärztin, Apothekerin oder Drogistin.Wenn Sie eine grössere Menge Biotin Merz 10 mg eingenommen haben, als Sie solltenVergiftungen und Überdosierungserscheinungen sind nicht bekannt.Wenn Sie weitere Fragen zur Anwendung des Arzneimittels haben, fragen Sie Ihren Arzt, Apotheker oder Drogisten bzw. Ihre Ärztin, Apothekerin oder Drogistin.Welche Nebenwirkungen kann Biotin Merz 10 mg haben?Wie alle Arzneimittel kann Biotin Merz 10 mg Nebenwirkungen haben, die aber nicht bei jedem auftreten müssen.Sehr selten (betrifft weniger als 1 von 10’000 Anwendern)Sehr selten wurden allergische Reaktionen der Haut (Nesselsucht) beschrieben.Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt, Apotheker oder Drogisten bzw. Ihre Ärztin, Apothekerin oder Drogistin. Dies gilt insbesondere auch für Nebenwirkungen, die nicht in dieser Packungsbeilage angegeben sind.Was ist ferner zu beachten?Das Arzneimittel darf nur bis zu dem auf dem Behälter mit «EXP» bezeichneten Datum verwendet werden.LagerungshinweisNicht über 25°C lagern.In der Originalverpackung aufbewahren, um den Inhalt vor Feuchtigkeit zu schützen.Ausser Reichweite von Kindern aufbewahren.Was ist in Biotin Merz 10 mg enthalten?1 Tablette enthält:Wirkstoffe10 mg Biotin.HilfsstoffeLactose-Monohydrat 80 mg, Mikrokristalline Cellulose, Povidon K 30, Magnesiumstearat, Crospovidon.Zulassungsnummer67860 (Swissmedic)Wo erhalten Sie Biotin Merz 10 mg? Welche Packungen sind erhältlich?In Apotheken und Drogerien, ohne ärztliche Verschreibung.Packungen zu 30 und 90 Tabletten sind erhältlich.ZulassungsinhaberinMerz Pharma (Schweiz) AG, 4123 Allschwil.Diese Packungsbeilage wurde im Juli 2019 letztmals durch die ausländische Referenzbehörde geprüft. Mit sicherheitsrelevanten Ergänzungen von Swissmedic: März 2021..

139.42 USD

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Multivitamine für Männer

Multivitamine für Männer können erhöhte Mengen an Vitamin C, D, E und B-Vitaminen enthalten, um die Muskelfunktion, die Energieproduktion und die allgemeine Vitalität zu unterstützen. Suchen Sie nach Multivitaminen, die Vitamine wie Selen, Zink und Lycopin enthalten, die die Gesundheit der Prostata unterstützen.

Gängige Mythen und Missverständnisse

Übermäßige Abhängigkeit von Multivitaminen

Manche Menschen glauben, dass Multivitamine alle Nährstoffe liefern, die für die Gesundheit notwendig sind, sodass sie nicht auf eine ausgewogene Ernährung achten müssen. Obwohl Multivitamine eine Reihe wichtiger Nährstoffe und Mineralien enthalten, können sie die Komplexität und Vielfalt der Nährstoffe in Vollwertkost nicht nachbilden. Vollwertkost enthält eine große Vielfalt an Phytonährstoffen, Ballaststoffen und Antioxidantien, die normalerweise nicht in Multivitaminen enthalten sind.

Ein weiterer Irrtum ist, dass isolierte Vitamine und Mineralien in Multivitaminpräparaten genauso gut wirken können wie Vitamine in Vollwertkost. Tatsächlich wirken die Nährstoffe in Vollwertkost synergistisch, d. h. sie interagieren auf eine Weise, die ihre Wirksamkeit erhöht. Beispielsweise kann Vitamin C in Obst und Gemüse die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln verbessern. Dieser synergistische Effekt lässt sich mit Multivitaminpräparaten nur schwer erzielen.

Vollwertkost enthält nicht nur lebenswichtige Nährstoffe und Mineralien, sondern auch Ballaststoffe, gesunde Fette, Proteine und eine Reihe von Phytonährstoffen. Diese Komponenten werden zusammengenommen, um die Gesundheit zu unterstützen, darunter die Verdauungsgesundheit, die Immunfunktion und die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Haftungsausschluss: Der Artikel enthält Informationen über die Rolle von Multivitaminen für Gesundheit und Wohlbefinden und stellt keine medizinische Empfehlung dar. Konsultieren Sie bei Fragen zu Ernährungsbedürfnissen und vor Beginn einer neuen Nahrungsergänzung immer Ihren Arzt.

A. Keller