Probiotika, denn gesunde Eingeweide bedeuten gesunden Geist!

Unser Bauch beherbergt etwa 400 verschiedene Bakterienarten, ganz zu schweigen von denen, die auf unserer Haut leben. Unser Darm fungiert als Schutzschicht gegen verschiedene schädliche Krankheitserreger, die in unseren Verdauungstrakt eingedrungen sind und schließlich vom Kreislaufsystem aufgenommen werden und uns gesundheitliche Probleme bereiten.

Die Bakterien des Darms sind sehr wichtig und kommen sogar in der Muttermilch vor. Bakterien spielen auch eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Enzymfunktionen sowie für den Stoffwechsel von Cholesterin und Triglyceriden, um den Blutdruck stabil zu halten.

Die psychische Gesundheit ist komplex und wird von vielen Faktoren beeinflusst, wie z. B. chronischem Stress, Entzündungen und anderen Krankheiten. Die Ernährung ist die Grundlage unserer Gesundheit. Der gesamte Körper profitiert von einer Ernährung, die unseren Körper richtig versorgt und ihm alle notwendigen Nährstoffe liefert.

Hier sind die sieben wichtigsten Probiotika-Killer, die verhindern können, dass Ihr Körper die enormen Vorteile der Probiotika erhält, die er braucht:

Verschreibungspflichtige Antibiotika;
Zucker;
Leitungswasser;
GVO-Lebensmittel;
Körner;
Emotionaler Stress;
Chemikalien und Medikamente.

Wichtige Quellen für Probiotika sind die folgenden Lebensmittel: Joghurt, Kefir, Kimchi, saure Sahne, dunkle Schokolade, Zwiebeln, Artischocken, Miso, Rohkäse, Kwass.

Außerdem sollten Sie Ihre Ernährung mit Ballaststoffen aus frischem Obst, Gemüse, Nüssen und Hülsenfrüchten ergänzen. Außerdem sollten Sie viel Wasser trinken, Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften zu sich nehmen und Probiotika einnehmen.

Das Wichtigste, was Sie tun können, um die Kommunikation zwischen Darm und Gehirn zu verbessern, ist, eine Vielzahl von Gemüse und Obst zu essen. Wenn wir unseren Stresspegel senken wollen, ist es auch sehr wichtig, ausreichend zu schlafen, Sport zu treiben und die Bakterien aufzufüllen, wenn wir Antibiotika einnehmen.

Das Problem ist jedoch, dass wir immer auf der Suche nach einer magischen Pille sind, die wir einnehmen können, um gesund zu werden. Leider gibt es sie nicht. Sobald wir erkennen, dass wir aktiv sein, Sport treiben, uns gesund ernähren, ausreichend schlafen, uns ausruhen und auf Alkohol, Zigaretten und andere schlechte Gewohnheiten verzichten sollten, sind wir auf dem richtigen Weg zu einem gesunden Lebensstil.