Antworten auf häufig gestellte Fragen zu Magnesium: Die Kurzanleitung zu Ihren häufigsten Fragen

Was ist Magnesium?

Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff und ein essentieller Bestandteil unseres Körpers, der bei über 300 enzymatischen Reaktionen eine Schlüsselrolle spielt. Es ist der Schlüssel zur Knochengesundheit, Muskelfunktion, Nervenübertragung und sogar zur Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems. Für die allgemeine Gesundheit ist es von entscheidender Bedeutung, seine Bedeutung zu verstehen und einen ausreichenden Verzehr sicherzustellen.

Die Funktion von Magnesium im Körper:

Knochengesundheit: Magnesium unterstützt zusammen mit Kalzium und Vitamin D die Knochenstärke und spielt eine wichtige Rolle bei der Knochenbildung.
Muskelfunktion: fördert die Muskelkontraktion und -entspannung, wichtig für sportliche Leistung und körperliche Aktivität.
Nervenfunktion: Magnesium ist für die Übertragung von Nervenimpulsen im Körper unerlässlich und beeinflusst die Muskelbewegung und Signalübertragung. Zusammen mit Burgerstein CELA Multivitamin , das B-Vitamine sowie Magnesium, Vitamin C, D, Biotin, Kalzium, Eisen, Jod enthält, trägt es zu einer normalen geistigen und nervösen Funktion bei und trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Daher könnte das Multivitaminmineral Cela ein ideales Familienvitamin sein.

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The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

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Herz-Kreislauf-Gesundheit: Trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Herzschlags bei und wird häufig mit einem geringeren Risiko für Bluthochdruck und koronare Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.
Blutzuckerkontrolle: Magnesium spielt eine entscheidende Rolle bei der Blutzuckerregulierung, die für Menschen mit Diabetes oder Menschen, die anfällig für wachsenden Diabetes sind, von entscheidender Bedeutung ist.
Psychische Gesundheit: Ein ausreichender Magnesiumspiegel ist mit einem verringerten Risiko für Depressionen und Angstzustände verbunden.

Bekommen Sie genug Magnesium?

Die empfohlenen Tagesdosis (RDAs) für Magnesium variieren je nach Alter, Geschlecht und Schwangerschaftsstatus. Viele Menschen erhalten jedoch möglicherweise nicht ausreichend Magnesium über die Nahrung allein. Zu den Faktoren, die zu einer unzureichenden Magnesiumaufnahme beitragen, gehören eine Ernährung mit einem hohen Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln und einem geringen Anteil an Vollkornprodukten, Nüssen, Samen und grünem Blattgemüse, allesamt reichhaltige Magnesiumquellen.

Anzeichen eines Magnesiummangels:

Muskelkrämpfe oder Zittern
Müdigkeit und Muskelschwäche
Herzrhythmusstörung
Taubheit oder Kribbeln
Stimmungsschwankungen oder Reizbarkeit

Um Ihren Magnesiumverbrauch zu steigern, konzentrieren Sie sich darauf, Magnesium-reiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen:

Nüsse und Samen, darunter Mandeln und Kürbiskerne
Vollkornprodukte, darunter brauner Reis und Quinoa
Grünes Blattgemüse, einschließlich Spinat und Grünkohl
Hülsenfrüchte, bestehend aus Bohnen und Linsen
Dunkle Schokolade

Nahrungsergänzungsmittel können in manchen Fällen unerlässlich sein, vor allem für Menschen mit bestimmten klinischen Situationen oder für diejenigen, die Medikamente einnehmen, die die Magnesiumaufnahme beeinflussen. Es ist jedoch weitaus wichtiger, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren, da ein Überschuss an Magnesium negative Folgen haben könnte.

Verschiedene Formen von Magnesium

Magnesium ist nicht nur lebenswichtig für die Gesundheit, sondern ist auch in verschiedenen Formen erhältlich, jede mit spezifischen Vorteilen und Verwendungsmöglichkeiten. Wenn Sie diese einzigartigen Formen verstehen, können Sie feststellen, welche Art von Magnesium für Ihre individuellen Bedürfnisse geeignet ist.

Magnesiumcitrat: Magnesiumcitrat ist für seine Bioverfügbarkeit bekannt und wird im Allgemeinen wegen seiner abführenden Wirkung und zur Behandlung von Magnesiummangel eingesetzt. Es wird häufig bei Menschen mit Verstopfung oder Verdauungsproblemen empfohlen. Wir empfehlen Ihnen, auf Burgerstein Magnesium zu achten – Schweizer Gesundheitsprodukte mit beruhigender Wirkung auf alle Muskelgruppen. Burgerstein-Vitamin unterstützt die Funktion des Nervensystems und der Muskeln und ist außerdem wichtig für die Gesundheit von Knochen und Zahnschmelz.

Burgerstein magnesiumvital tabl ds 120 stk

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Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Magnesium fulfils many important tasks in the metabolism. On the one hand it supports the function of the nervous system and the muscles, on the other hand it is important for healthy bones and teeth. In addition, this trace element ensures a balanced electrolyte balance and contributes to a normal energy metabolism. Contributes to the normal maintenance of bones and teethContributes to normal functioning of the nervous systemWithout artificial flavoursGluten freeLactose freeVegan Application It is recommended to take 2 Burgerstein Magnesiumvital tablets daily with some liquid. Ingredients Magnesium citrate, magnesium bisglycinate, fillers (cross-linked sodium carboxymethylcellulose, hydroxypropylmethylcellulose, silicon dioxide), anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids, talc), coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol)...

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Magnesiumoxid: Magnesiumoxid wird häufig zur Behandlung von Migräne und Verstopfung eingesetzt und hat einen hohen Magnesiumgehalt, ist jedoch weniger bioverfügbar als andere Formen.
Magnesiumsulfat (dt. Salz): Magnesiumsulfat wird hauptsächlich im Bad verwendet und lindert Muskelschmerzen und Stress. Allerdings ist seine orale Bioverfügbarkeit relativ gering.
Magnesiumglycinat: Magnesiumglycinat ist hoch bioverfügbar und hat weniger wahrscheinlich eine abführende Wirkung. Es wird oft verwendet, um die geistige Ruhe zu fördern, Stress abzubauen und den Schlaf zu verbessern.
Magnesiummalat: Magnesiummalat wird oft für den Kraftaufbau und die Muskelleistung verwendet und ist eine gute Wahl für Sportler und Menschen, die unter anhaltender Müdigkeit oder Fibromyalgie leiden.

Wenn Sie nach einem allgemeinen Nahrungsergänzungsmittel suchen, könnten Magnesiumcitrat oder Glycinat geeignet sein. Bei besonderen Beschwerden wie Migräne oder kognitiven Störungen können Medikamente wie Magnesiumoxid oder L-Threonat hilfreicher sein.

Einige Arten von Magnesium können Verdauungsprobleme oder abführende Wirkungen verursachen. Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, können Magnesiumglycinat oder Malat die bessere Alternative sein. Es ist jedoch wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie unter einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen.

Magnesium und Herzgesundheit

Magnesium ist ein wichtiges Mineral, das die Anpassung vieler Körperfunktionen erleichtert, darunter auch lebenswichtig für ein gesundes Herz. Das Verständnis des Zusammenhangs zwischen Magnesium und der Herzgesundheit kann Aufschluss über eine bessere Herz-Kreislauf-Versorgung geben.

Regulierung der Herzfrequenz: Magnesium ist für die Aufrechterhaltung einer normalen Herzfrequenz von entscheidender Bedeutung. Es unterstützt die Funktion des Herzens und beugt Arrhythmien (unregelmäßigem Herzschlag) vor. Achten Sie auf das beste Magnesium für die Herzgesundheit – das Multivitamin- und Mineralstoffpräparat Veractiv Magnesium Sport , das lebenswichtige Substanzen enthält, die bei aktiver körperlicher Betätigung durch Schweiß verloren gehen und/oder für den Energiestoffwechsel wichtig sind. Daher kann dieses Nahrungsergänzungsmittel eine perfekte Ergänzung für Menschen sein, vor allem für Sportler, die einen aktiven Lebensstil führen.
Blutdruckkontrolle: Magnesium trägt zur Entspannung und Erweiterung der Blutgefäße bei und senkt dadurch den Blutdruck. Hoher Blutdruck stellt ein erhebliches Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen dar, daher ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Wertes für die Herz-Kreislauf-Gesundheit von entscheidender Bedeutung.
Vorbeugung von Arterienverkalkung: Eine ausreichende Magnesiumzufuhr kann einer Verkalkung der Arterien vorbeugen und so das Risiko einer Arteriosklerose (Verhärtung und Verengung der Arterien), einer Vorstufe von Herzinfarkten und Schlaganfällen, senken.
Senkung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Studien haben gezeigt, dass eine bessere Magnesiumaufnahme mit einem geringeren Risiko einer koronaren Herzkrankheit verbunden ist. Die Funktion von Magnesium bei der Regulierung des LDL-Cholesterin- und Glukosespiegels trägt zu dieser schützenden Wirkung bei.
Stress reduzieren: Magnesium hat natürliche beruhigende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Stress und Ängste abzubauen, Faktoren, die zu Herzerkrankungen beitragen.

Magnesium spielt eine wesentliche Rolle für viele Körperfunktionen und das allgemeine Wohlbefinden. Von der Aufrechterhaltung der Knochengesundheit über die Regulierung der Herzfrequenz bis hin zur Verbesserung der Muskelfunktionen und der Förderung der psychischen Gesundheit. Ob durch Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel: Die Sicherstellung einer ausreichenden Magnesiumzufuhr ist für die Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit unerlässlich.

Haftungsausschluss: Dieser Artikel enthält allgemeine Informationen über Magnesium und sollte nicht als medizinischer Rat betrachtet werden. Die Wirkung von Magnesiumpräparaten kann von Person zu Person unterschiedlich sein und professionelle Beratung ist für eine sichere und wirksame Anwendung von entscheidender Bedeutung.

Thomas Müller