Wichtige Nährstoffe zur Vorbeugung von Osteoporose und Gelenkproblemen

Osteoporose und Gelenkprobleme sind weit verbreitete Gesundheitsprobleme, insbesondere im Alter. Diese Erkrankungen führen zu geschwächten Knochen, eingeschränkter Beweglichkeit und einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche und chronische Schmerzen. Die Erhaltung der Stärke und Integrität von Knochen und Gelenken ist sehr wichtig, um die Beweglichkeit und Lebensqualität im Alter aufrechtzuerhalten. Wichtige Nährstoffe wie Kalzium, Vitamin D, Magnesium und Kollagen spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Knochendichte und der Gelenkgesundheit und helfen, diese Erkrankungen zu verhindern oder zu bewältigen.

Was ist Osteoporose?

Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der die Knochen schwach und brüchig werden, was das Risiko von Brüchen stark erhöht. Wenn die Knochendichte abnimmt, verlieren die Knochen ihre Festigkeit und Struktur, wodurch selbst leichte Stürze oder Belastungen wie Bücken oder Husten potenziell gefährlich werden können. Osteoporose entwickelt sich oft unbemerkt über viele Jahre hinweg, ohne offensichtliche Symptome, bis es zu einem Bruch kommt, meist in der Hüfte, der Wirbelsäule oder dem Handgelenk.

Risikofaktoren

Alter: Mit zunehmendem Alter nimmt die Knochendichte natürlicherweise ab, wodurch ältere Menschen anfälliger für Osteoporose werden.
Geschlecht: Frauen, insbesondere Frauen nach der Menopause, sind aufgrund des raschen Rückgangs des Östrogens, eines Hormons, das zum Schutz der Knochendichte beiträgt, einem höheren Risiko ausgesetzt.
Genetik: Eine familiäre Vorgeschichte von Osteoporose erhöht die Wahrscheinlichkeit, an der Krankheit zu erkranken, da die Genetik eine Schlüsselrolle für die Knochengesundheit spielt.
Lebensstilfaktoren: Bewegungsmangel, schlechte Ernährung (Mangel an Kalzium und Vitamin D), Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum können zur Schwächung der Knochen und zur Entstehung von Osteoporose beitragen.

Beste Vitamine für Knochen und Gelenke

Kalzium für Knochen und Gelenke

Kalzium ist der wichtigste Baustein starker Knochen und spielt eine wichtige Rolle bei der Knochenbildung und -erhaltung im Laufe des Lebens. Es trägt dazu bei, die Knochen stark und elastisch zu halten und verringert das Risiko von Knochenbrüchen im Alter. Ohne ausreichende Kalziumzufuhr können Knochen schwach und brüchig werden, was zu Krankheiten wie Osteoporose führt.

Täglicher Bedarf und Quellen: Die empfohlene tägliche Kalziumaufnahme variiert je nach Alter, aber Erwachsene benötigen normalerweise etwa 1.000 bis 1.200 mg pro Tag. Reichhaltige Nahrungsquellen für Kalzium sind Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt sowie Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat. Weitere gute Quellen sind Mandeln, angereicherte pflanzliche Milch und mit Kalzium angereicherte Getreideprodukte.

Kalziumpräparate können auch eine Option für diejenigen sein, die versuchen, ihren täglichen Bedarf allein durch die Ernährung zu decken. Calcium D3 Sandoz ist beispielsweise eine Kombination aus Kalzium (in Form von Kalziumkarbonat) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). Das Präparat ist angezeigt bei älteren Menschen mit Kalzium- und Vitamin-D-Mangel oder bei hohem Mangelrisiko (z. B. unzureichender Milchkonsum, unzureichende Sonneneinstrahlung) und zur Unterstützung der Behandlung von Osteoporose bei Patienten mit nachgewiesenem oder hohem Risiko eines gleichzeitigen Kalzium- und Vitamin-D-Mangels.

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Calcium D3 Sandoz 500/1000 ist eine Kombination von Calcium (in Form von Calciumcarbonat) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 ist angezeigt als Calcium- und Vitamin-D-Ergänzung bei älteren Personen mit Calcium- und Vitamin-D-Mangel oder bei hohem Risiko für einen Mangelzustand (z.B. bei ungenügender Konsumation von Milchprodukten, bei ungenügender Sonnenexposition) sowie zur Unterstützung einer gezielten Osteoporosebehandlung bei Patientinnen und Patienten mit nachgewiesenem oder hohem Risiko eines gleichzeitigen Calcium- und Vitamin-D-Mangels.Swissmedic-genehmigte PatienteninformationCalcium D3 Sandoz® 500/1000 KautablettenSandoz Pharmaceuticals AGWas ist Calcium D3 Sandoz 500/1000 und wann wird es angewendet?Calcium D3 Sandoz 500/1000 ist eine Kombination von Calcium (in Form von Calciumcarbonat) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 ist angezeigt als Calcium- und Vitamin-D-Ergänzung bei älteren Personen mit Calcium- und Vitamin-D-Mangel oder bei hohem Risiko für einen Mangelzustand (z.B. bei ungenügender Konsumation von Milchprodukten, bei ungenügender Sonnenexposition) sowie zur Unterstützung einer gezielten Osteoporosebehandlung bei Patientinnen und Patienten mit nachgewiesenem oder hohem Risiko eines gleichzeitigen Calcium- und Vitamin-D-Mangels.Was sollte dazu beachtet werden?Eine Kautablette enthält 0,4 g verwertbare Kohlenhydrate.Wann darf Calcium D3 Sandoz 500/1000 nicht eingenommen / angewendet werden?Calcium D3 Sandoz 500/1000 darf nicht angewendet werden beiÜberempfindlichkeit auf einen der Wirkstoffe oder auf einen der Bestandteile gemäss Zusammensetzung,abnorm erhöhter Menge von Calcium oder Phosphat im Blut (Hypercalcämie, Hyperphosphatämie),erhöhter Ausscheidung von Calcium im Urin (Hypercalciurie),schwerer Nierenerkrankung, Harn- oder Nierensteinen,bereits bestehender Vitamin-D-Behandlung oder Behandlung mit Vitamin D-ähnlichen Präparaten (z.B. Calcitriol), erhöhte Vitamin D-Werte im Blut,Krebs des Knochenmarks (Plasmozytom), Knochenmetastasen,Osteoporose (Knochenbrüchigkeit) nach längeren Phasen ohne Bewegung,längere Phasen ohne Bewegung mit hohen Blutcalciumwerten oder hoher Calciumausscheidung im Urin.Die Kautabletten dürfen von Patientinnen und Patienten mit Phenylketonurie wegen des Bestandteiles Aspartam nicht angewendet werden.Wann ist bei der Einnahme / Anwendung von Calcium D3 Sandoz 500/1000 Vorsicht geboten?Da Calcium D3 Sandoz 500/1000 bereits Vitamin D enthält, soll jede weitere Vitamin-D-Verabreichung nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen, um eine Überdosierung zu vermeiden. Bei länger dauernder Behandlung und/oder bei leichter Niereninsuffizienz wird empfohlen, die mit dem Urin ausgeschiedene Calcium-Menge (Calciurie) und Blutcalciumwerte regelmässig kontrollieren zu lassen. Je nach dem Ergebnis wird Ihr Arzt oder Ihre Ärztin die Behandlung eventuell reduzieren oder sogar unterbrechen.Bei gleichzeitiger Behandlung mit gewissen Herz/Kreislauf-Medikamenten,Digitalispräparate (Digoxin) oder Thiaziddiuretika erfordert eine Verabreichung von Calcium in Kombination mit Vitamin D eine regelmässige Überwachung: Sie müssen unbedingt Ihren Arzt oder Ihren Kardiologen konsultieren. Bei Behandlung mit einem Bisphosphonat (Osteoporosemedikament), Natriumfluorid, Estramustin (Arzneimittel zur Behandlung von Prostatakrebs), Orlistat (Arzneimittel zur Behandlung von Übergewicht), Cholestyramin (Cholesterinsenker), Chinolonen (bestimmte Antibiotika), Thyroxin (Schilddrüsenmedikament), Eisenpräparaten, zink- oder strontiumhaltigen Präparaten oder Paraffin sollte vor der Einnahme von Calcium D3 Sandoz 500/1000 ein zeitlicher Abstand von mindestens 2 Stunden eingehalten werden. Bei oraler Behandlung mit Tetrazyklinen (bestimmten Antibiotika) sollte vor der Einnahme von Calcium D3 Sandoz 500/1000 ein zeitlicher Abstand von mindestens 3 Stunden eingehalten werden. Teilen Sie Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin mit, wenn Sie Medikamente gegen Epilepsie (Phenytoin, Barbiturate) oder Cortison-ähnliche Präparate einnehmen.Calcium D3 Sandoz 500/1000 soll nicht gleichzeitig mit Nahrungsmitteln eingenommen werden, welche Oxalsäure, Phosphat oder Phytin enthalten, z.B. Spinat, Rhabarber, kleiehaltige- oder Sojaprodukte. Sie können die Aufnahme von Calcium behindern.Wenn Sie an einer bestimmten Lungenkrankheit (Sarkoidose) leiden, dürfen Sie Calcium D3 Sandoz 500/1000 nur nach Absprache mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin einnehmen. Ihr Arzt/ Ihre Ärztin wird den Calciumspiegel im Blut und Urin überwachen.Wenn Sie an einer Immobilisationsosteoporose leiden, besteht ein erhöhtes Risiko für das Auftreten einer Hyperkcalzcämie (zu hohe Calciumkonzentrationen im Blut).Bei längerfristiger Einnahme von grossen Calciummengen oder hohen Vitamin D-Dosen aus Nahrung oder Arzneimitteln und gleichzeitig leicht aufzunehmenden basischen Substanzen (Alkalien z.B. Bicarbonate, die in Arzneimitteln zur Bindung der Magensäure enthalten sind) kann es zu einem Milch-Alkali-Syndrom (Kalkstoffwechselstörung) kommen mit dem Risiko von Nierenschäden. Die gleichzeitige Einnahme sollte unbedingt vermieden werden.Dieses Arzneimittel enthält 49,5 mg Sorbitol pro Kautablette.Dieses Arzneimittel enthält 0,5 mg Aspartam pro Kautablette.Aspartam ist eine Quelle für Phenylalanin. Es kann schädlich sein, wenn Sie eine Phenylketonurie (PKU) haben, eine seltene angeborene Erkrankung, bei der sich Phenylalanin anreichert, weil der Körper es nicht ausreichend abbauen kann.Dieses Arzneimittel enthält 1.92mg Saccharose. Bitte nehmen Sie das Arzneimittel erst nach Rücksprache mit Ihrem Arzt bzw. Ihrer Ärztin ein, wenn Ihnen bekannt ist, dass Sie unter einer Zuckerunverträglichkeit leiden. Leiden Sie an der seltenen, vererbten Fructose-Intoleranz, an einer Glucose-Galactose-Malabsorption oder an einem Saccharase-Isomaltase-Mangel sollten Sie dieses Arzneimittel nicht einnehmen. Saccharose kann schädlich für die Zähne sein.Dieses Arzneimittel enthält 185mg Isomalt. Bitte nehmen Sie das Arzneimittel erst nach Rücksprache mit Ihrem Arzt bzw. Ihrer Ärztin ein, wenn Ihnen bekannt ist, dass Sie unter einer Zuckerunverträglichkeit leiden. Leiden Sie an der seltenen, vererbten Fructose-Intoleranz sollten Sie dieses Arzneimittel nicht einnehmen.Dieses Arzneimittel enthält weniger als 1 mmol Natrium (23 mg) pro Kautablette, d.h. es ist nahezu «natriumfrei».Informieren Sie Ihren Arzt, Apotheker oder Drogisten bzw. Ihre Ärztin, Apothekerin oder Drogistin, wenn Sie an anderen Krankheiten leiden, Allergien haben oder andere Arzneimittel (auch selbst gekaufte!) einnehmen oder äusserlich anwenden.Darf Calcium D3 Sandoz 500/1000 während einer Schwangerschaft oder in der Stillzeit eingenommen / angewendet werden?Calcium D3 Sandoz 500/1000 darf während der Schwangerschaft und/oder in der Stillzeit nur auf ärztliche Anordnung eingenommen werden. Die Dosierung muss vom Arzt oder der Ärztin festgelegt werden.Wie verwenden Sie Calcium D3 Sandoz 500/1000?DosierungErwachsene und ältere Menschen:Falls vom Arzt nicht anders verordnet 1 Kautablette täglich (entsprechend 500 mg Calcium und 1000 IU Vitamin D3). Falls angezeigt, kann Ihnen Ihr Arzt/Ihre Ärztin eine Dosierung von 2 Tabletten verordnen.Die Behandlungsdauer und die Dosierung richten sich nach der Schwere und der Art der zu behandelnden Erkrankung, sie werden deshalb vom Arzt oder der Ärztin bestimmt. Die Kautabletten können unabhängig von den Mahlzeiten zu jeder Tageszeit eingenommen werden. Die Kautabletten werden gekaut und geschluckt.Calcium D3 Sandoz 500/1000 ist nicht zur Anwendung bei Kindern und Jugendlichen unter 18 Jahren bestimmt. Falls Sie eine oder mehrere Einnahmen von Calcium D3 Sandoz 500/1000 vergessen haben, verdoppeln Sie die folgenden Einnahmen nicht. Bei Einnahme einer Überdosis von Calcium D3 Sandoz 500/1000 können folgende Symptome auftreten: Übelkeit, Erbrechen, starkes Durstgefühl, Verstopfung, Bauchschmerzen, Muskelschwäche und Müdigkeit. Falls solche Symptome bei Ihnen auftreten, informieren Sie sofort Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, welche die notwendigen Massnahmen einleiten werden.Halten Sie sich an die in der Packungsbeilage angegebene oder vom Arzt oder der Ärztin verschriebene Dosierung.Wenn Sie glauben, das Arzneimittel wirke zu schwach oder zu stark, so sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Apotheker oder Drogisten bzw. mit Ihrer Ärztin, Apothekerin oder Drogistin.Welche Nebenwirkungen kann Calcium D3 Sandoz 500/1000 haben?Verstopfung, Blähungen, Übelkeit, Erbrechen sowie Magenbeschwerden oder Durchfall. Des Weiteren können Hautausschlag, Nesselsucht, Juckreiz, Überempfindlichkeitsreaktionen, schwere Überempfindlichkeitsreaktion mit Schwellung im Gesicht, Mund, an den Gliedmassen (bis hin zu Blutdruckabfall und Schock), Schwellungen u.a. an Gesicht, Lippen oder Zunge auftreten.Falls Sie solche Symptome feststellen, informieren Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.Bei Überdosierung in Verbindung mit der Einnahme von basischen Substanzen (z.B. Mittel zur Bindung von Magensäure) kann ein Milch-Alkali-Syndrom entstehen (siehe unter «Wann ist bei der Einnahme Vorsicht geboten?»).Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt, Apotheker oder Drogisten bzw. Ihre Ärztin, Apothekerin oder Drogistin. Dies gilt insbesondere auch für Nebenwirkungen, die nicht indieser Packungsbeilage angegeben sind.Was ist ferner zu beachten?Das Arzneimittel darf nur bis zu dem auf der Packung mit «EXP» bezeichneten Datum verwendet werden.In der Originalverpackung, bei Raumtemperatur (15−25°C) und ausser Reichweite von Kindern lagern.Weitere Auskünfte erteilt Ihnen Ihr Arzt, Apotheker oder Drogist bzw. Ihre Ärztin, Apothekerin oder Drogistin. Diese Personen verfügen über die ausführliche Fachinformation.Was ist in Calcium D3 Sandoz 500/1000 enthalten?Wirkstoffe1 Kautablette enthält 500 mg Calcium, entsprechend 1250 mg Calciumcarbonat, 1000 UI Cholecalciferol (Vitamin D3).HilfsstoffeIsomalt (E953), Xylitol (E967), Sorbitol (E420), wasserfreie Zitronensäure, wasserfreies Natrium-Dihydrogencitrat, Magnesiumstearat, Carmellose-Natrium, Orangenaroma, Siliciumdioxid-Hydrat, Aspartam (E951), Acesulfam-Kalium, Natriumascorbat, alpha-Tocopherol, modifizierte Stärke, Saccharose, mittelkettige Triglyceride, wasserfreies Siliciumdioxid.Zulassungsnummer65824 (Swissmedic)Wo erhalten Sie Calcium D3 Sandoz 500/1000? Welche Packungen sind erhältlich?In Apotheken und Drogerien, ohne ärztliche Verschreibung.Packungen zu 20 und 120 Kautabletten. Orangenaroma.ZulassungsinhaberinSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Domizil: RotkreuzDiese Packungsbeilage wurde im Dezember 2020 letztmals durch die Arzneimittelbehörde (Swissmedic) geprüft...

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Vitamin D

Vitamin D ist für die richtige Aufnahme von Kalzium im Darm notwendig und daher für die Erhaltung starker Knochen von entscheidender Bedeutung. Ohne ausreichend Vitamin D kann der Körper Kalzium nicht effektiv aufnehmen, selbst wenn Ihre Ernährung reich an Kalzium ist, was im Laufe der Zeit zu einem Verlust der Knochendichte führen kann.

Vitamin-D-Quellen: Vitamin D kann durch Sonneneinstrahlung sowie durch Nahrungsmittel wie fetten Fisch (z. B. Lachs und Makrele), angereicherte Milchprodukte und pflanzliche Lebensmittel sowie Eigelb aufgenommen werden. Während der Wintermonate oder bei eingeschränkter Sonneneinstrahlung werden häufig Vitamin-D-Präparate empfohlen, um einen ausreichenden Spiegel sicherzustellen und die Kalziumaufnahme für die Knochengesundheit zu unterstützen. Burgerstein Sport enthält alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe wie Magnesium, Kalzium und Vitamin D, die zur Aufrechterhaltung einer normalen Muskelfunktion beitragen. Außerdem Vitamin C, E, B-Vitamine, Selen und Zink.

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Nutritional supplements as a basis for recreational and competitive athletes to cover an increased need for micronutrients Composition Calcium carbonate, L-ascorbic acid, fillers (cellulose, cross-linked sodium carboxymethyl cellulose), magnesium oxide, Magnesium bisglycinate, coating agent (hydroxypropylmethylcellulose, calcium carbonate, polydextrose, talc, glycerin), release agent (edible fatty acids, silicon dioxide, magnesium salts of fatty acids), ferrous fumarate, berry and fruit extract (2.9%, blueberry, blackberry, strawberry, cranberry, grape, pomegranate) , Mixed tocopherols, zinc bisglycinate, D-alpha-tocopheryl acid succinate, calcium D-pantothenate, nicotinamide, manganese bisglycinate, pyridoxal-5'-phosphate, dyes (riboflavin), thiamine mononitrate, copper bisglycinate, riboflavin, beta-carotene, chromium picolinate, pteroylglutamic acid, D- Biotin, Sodium Selenate, Potassium Iodide, Sodium Molybdate, Phytomenadione, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. Contains 50mg Berry and Fruit Extract (BerryvinTM) per tablet.. Properties For competitive and amateur athletes Magnesium, calcium and vitamin D contribute to maintaining normal muscle function.Zinc and magnesium contribute to normal protein synthesis.Vitamin C, E, selenium and zinc help to protect the cells from oxidative stress.Vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, pantothenic acid, folic acid as well as calcium, magnesium and iron contribute to a normal energy-yielding metabolism. li>Vitamin B6, B12, D and C and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Burgerstein Sport does not contain any substances containing doping according to the WADA list (World Antidoping agency).Designed in Switzerland, made in the USA. Application Take 1 tablet daily with some liquid. Nutritional values Nutritional valueQuantityper%Measurement accuracy Beta carotene; Provitamin A2 mg1 tablet / cpr. corresponds to vitamin A333.3 µg1 tablet / cpr. Pantothenic acid (vitamin B5)15 mg1 tabl. / cpr. Thiamine (vitamin B1)2.4 mg1 tabl. / cpr. Riboflavin (vitamin B2)2.6 mg1 tabl. / cpr. Pyridoxine (vitamin B6)3 mg1 tablet / cpr. Vitamin B1212 µg1 tablet / cpr. Niacin16 mg1 tablet / cpr. Biotin150 µg1 tablet / cpr. Folic acid300 µg1 tablet / cpr. Vitamin C180 mg1 tablet / cpr. Colecalciferol (vitamin D3)20 µg1 tablet / cpr. Vitamin E30 mg1 tablet / cpr. Vitamin K100 µg1 tablet / cpr. Calcium200 mg1 tablet / cpr. Magnesium100 mg1 tablet / cpr. Zinc5 mg1 tablet / cpr. Iron12 mg1 tablet / cpr. Manganese1.5 mg1 tablet / cpr. Copper0.8 mg1 tablet / cpr. Chrome100 µg1 tablet / cpr. Molybdenum50 µg1 tablet / cpr. Iodine100 µg1 tablet / cpr. Selenium55 µg1 tablet / cpr. Notes Store at room temperature. Keep out of reach of small children. The specified recommended daily dose must not be exceeded. Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle.If the urine turns yellow after taking Burgerstein Sport, this is due to the vitamin B2 (riboflavin) in the tablets, which is associated with the urine is excreted. This is a perfectly normal process. The intake does not therefore have to be stopped. ..

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Magnesium

Magnesium ist für die Knochengesundheit unerlässlich, da es Vitamin D aktiviert und in eine aktive Form umwandelt, die die Kalziumaufnahme erleichtert. Magnesium unterstützt nicht nur die Kalziumaufnahme, sondern trägt auch zur Knochenstruktur bei, indem es die Knochendichte beeinflusst, und ist daher ein wichtiger Faktor bei der Vorbeugung von Osteoporose.

Magnesiumquellen: Magnesium ist in Nüssen und Samen (insbesondere Mandeln und Kürbiskernen), Vollkornprodukten, grünem Blattgemüse wie Spinat und Hülsenfrüchten enthalten. Für diejenigen, die möglicherweise nicht genug Magnesium über ihre Ernährung aufnehmen, sind auch Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, die dabei helfen, optimale Werte für die Gesundheit von Knochen und Gelenken aufrechtzuerhalten.

Kollagen

Kollagen ist das wichtigste Protein, das Knorpel, Sehnen und Bändern Struktur und Halt verleiht, die für die Aufrechterhaltung der Gelenkflexibilität und der allgemeinen Gesundheit des Bewegungsapparats erforderlich sind. Mit zunehmendem Alter nimmt die natürliche Kollagenproduktion ab, was zu Gelenksteifheit, Beschwerden und Bewegungsverlust führen kann. Kollagen spielt eine wichtige Rolle bei der Gelenkpolsterung, sorgt für Geschmeidigkeit und Bewegungsflexibilität und ist häufig in Gelenk- und Muskelvitaminen enthalten, um die Gesundheit der Gelenke zu fördern.

Quellen und Ergänzungsmittel: Kollagen kann aus Nahrungsmitteln und Ergänzungsmitteln gewonnen werden. Eine der reichhaltigsten natürlichen Kollagenquellen ist Knochenbrühe, die durch langes Kochen von Tierknochen hergestellt wird, um das Kollagen zu extrahieren. Sie kann leicht zu Suppen und Eintöpfen hinzugefügt oder separat verzehrt werden. Weitere Quellen sind Tierhaut, Fisch und gelatinehaltige Lebensmittel.

Für diejenigen, die die Kollagenproduktion ankurbeln möchten, sind Nahrungsergänzungsmittel eine wirksame Option. Kollagenpräparate, die normalerweise in Pulver-, Kapsel- oder flüssiger Form erhältlich sind, enthalten hydrolysiertes Kollagen, das in kleinere Peptide zerlegt ist, die leichter absorbiert werden können. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind beliebt, um die Gelenkflexibilität zu verbessern, Gelenkschmerzen zu lindern und die Hautelastizität zu erhöhen.

Haftungsausschluss: Dieser Artikel enthält Informationen über Nährstoffe zur Vorbeugung von Osteoporose und stellt keinen medizinischen Rat dar. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme neuer Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel beginnen, insbesondere wenn Sie an einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen.

R. Käser