Fünf Dinge, die Sie wissen sollten, um diesen Winter gesund zu bleiben

Mit kürzere Tage und kälteres Wetter, die Motivation finden, gesund und fit zu bleiben kann ziemlich belastend sein. Dies kann der Grund für ein geschwächtes Immunsystem sein, ein größeres Risiko für die Entwicklung von Krankheiten oder Verletzungen darstellen. Der Winter ist nicht die Jahreszeit von frischem Obst und Gemüse, deshalb können wir nicht genug Vitamine bekommen, Mineralien und Spurenelemente. Es ist nicht jedermanns Lieblingszeit für Outdoor Aktivitäten. Stattdessen verbringen viele zu viel Zeit im Büro und zu Hause. Gerade im Winter braucht unser Körper zusätzliche Unterstützung: mehr Ruhe, mehr Gesundheit Lebensmittel und natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die die tägliche Ernährung ergänzen, um dies auszugleichen reduzierte Aktivitäten.

Indem Sie einige Ratschläge befolgen, bleiben Sie bei kaltem Winterwetter gesund . Ihre Fitness liegt in Ihren Händen, und nur Sie können Ihren gesunden Körper erhalten.

So bleiben Sie diesen Winter gesund:

1. Vitamin C hilft, Ihr Immunsystem zu stärken, das ist sehr gut wichtig zur Vorbeugung von Infektionen, Erkältung und Grippe. Sie können Vitamin C aus Orangen, Zitronen, Spinat, Paprika, Kiwi und Heckenrose gewinnen. Oder verwenden Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die die tägliche Norm durch die Einnahme einer Tablette pro Tag auffüllen können.

2. Seien Sie aktiv, auch wenn das Wetter kalt und verschneit ist, sollten Sie sich im Fitnessstudio sportlich betätigen, Schlittschuh laufen, Ski fahren oder einfach eine warme Jacke anziehen und spazieren gehen. Denken Sie daran, aktive Menschen = gesunde Menschen.

3. Stärken Sie Ihr Immunsystem mit Probiotika. Es wurde nachgewiesen, dass das Gleichgewicht der Mikroflora eine bedeutende Rolle bei der Verbesserung der Gesundheit spielt. Ein gesundes Immunsystem geht immer mit der richtigen Ernährung und einer gesunden Mikroflora einher.

Pharmalp-pro Defence unterstützt auf natürliche Weise das Gleichgewicht guter Darmbakterien und bereitet Ihren Organismus auf die Wintersaison vor.

4. Halten Sie Ihre Wohnung sauber und ordentlich. Versuchen Sie, den Boden mehrmals pro Woche zu wischen, alle paar Tage Staub zu wischen und Ihr Zimmer mit frischer und frostiger Luft zu lüften und einen Luftbefeuchter für Ihre Zimmer zu verwenden.

5. Vermeiden Sie überfüllte Orte, versuchen Sie, weniger Zeit in U-Bahnen, Krankenhäusern und anderen öffentlichen Orten zu verbringen. Im Winter gibt es zusätzliche Infektionen, die Sie sich durch Aerosole einfangen können. Vergessen Sie nicht, sich nach der Ankunft zu Hause mindestens 30 Sekunden lang die Hände mit Seife zu waschen.

Eigentlich ist es ganz einfach, oder? Befolgen Sie einfach diese Hinweise und Sie können Ihre Gesundheit im Winter stärken.