Předcházení problémům se zrakem souvisejícím s věkem pomocí vitamínů na podporu zraku

Jak stárneme, zachování zdraví očí se stává stále důležitějším pro zajištění čistého vidění a prevence očních onemocnění souvisejících s věkem. Dobrá výživa hraje klíčovou funkci při zachování zdraví očí, protože živiny pomáhají bránit zraku a snižují hrozbu běžných problémů včetně šedého zákalu a makulární degenerace.

Běžné stavy očí související s věkem

Šedý zákal

Katarakta je běžné oční onemocnění, ke kterému dochází, když se normálně čirá oční čočka zakalí. Toto zakalení se může v průběhu let postupně zvětšovat, zejména k rozmazanému vidění, špatnému vidění v noci a zvýšené citlivosti na světlo. Šedý zákal se formuje, zatímco proteiny v čočce se začínají přerušovat a shlukovat, často kvůli stárnutí, ale také mohou trpět faktory, jako je expozice UV záření a kouření. Pokud se šedý zákal neléčí, může značně zhoršit vidění a nakonec způsobit slepotu.

Makulární degenerace

Věkem podmíněná makulární degenerace (AMD) je dalším důležitým důvodem ztráty zraku u starých lidí. Tento stav ovlivňuje makulu, důležitou část sítnice odpovědnou za čisté, specifické vidění. Jak AMD postupuje, je schopno účelově použít rozmazané, zkreslené vidění a následně ztrátu centrálního vidění, což ztěžuje takové věci, jako je čtení a rozpoznávání tváří. Konkrétní příčina AMD není plně objasněna, nicméně rizikové faktory zahrnují věk, genetiku, kouření a dlouhodobou publicitu na slunci.

Glaukom

Glaukom je skupina očních onemocnění, která poškozují zrakový nerv, často v důsledku zvýšeného tlaku v oku (nitrooční tlak). Toto poškození může mít za následek postupnou ztrátu zraku, počínaje periferním viděním a potenciálně hlavní až k celkové slepotě, pokud není správně léčena. Rizikové faktory pro glaukom zahrnují věk, rodinnou anamnézu, nadměrný oční stres a některé zdravotní stavy, včetně cukrovky. Vzhledem k tomu, že glaukom se často vyvíjí pomalu a bez zjevných známek a příznaků, jsou pravidelné oční kontroly životně důležité pro včasné odhalení a nápravu.

Syndrom suchého oka

Syndrom suchého oka je běžný stav, který se s věkem stává běžnějším. Objevuje se, když oči neprodukují dostatečné množství slz nebo když se slzy odpařují příliš rychle, což má za následek nepohodlí, zarudnutí a rozmazané vidění. K rozvoji syndromu suchého oka může přispět stárnutí, hormonální úpravy, jisté léky a faktory životního prostředí.

Rizikové faktory pro zhoršení zraku

Genetika a stárnutí

Genetika a přirozený proces stárnutí významně přispívají k rozvoji očních onemocnění souvisejících s věkem. Pokud máte v rodinné anamnéze oční onemocnění spolu s šedým zákalem, makulární degenerací nebo glaukomem, můžete mít větší šanci, že se u vás tato onemocnění rozvinou. Stárnutí také hraje kritickou funkci, protože oči v průběhu let zažívají přirozené opotřebení. Jak stárneme, oční čočka bude méně flexibilní, sítnice se změní na méně výkonnou a zrakový nerv může slábnout, což může mít za následek ztrátu zraku.

Faktory životního stylu

Volby životního stylu mají podstatný vliv na zdraví očí a urychlují zhoršování zraku. Například kouření je dobře známým rizikem některých očních onemocnění spolu s šedým zákalem a makulární degenerací. Škodlivé chemické látky v cigaretách mohou poškodit jemné tkáně očí, což vede k rychlejší degeneraci.

Dieta také hraje důležitou roli při zachování zdraví očí. Strava s nedostatkem důležitých živin, která obsahuje vitamíny C a E, zinek a omega-3 mastné kyseliny, může přispět k oslabení oční tkáně a zvýšit riziko očních onemocnění souvisejících s věkem. Na druhou stranu strava bohatá na listovou zeleninu, ovoce, ryby a ořechy může pomoci chránit se před těmito nemocemi.

Nejlepší oční vitamíny pro seniory

Lutein a Zeaxanthin

Lutein a zeaxanthin jsou účinné karotenoidy, které hrají důležitou funkci při zachování zdraví očí, zejména při ochraně sítnice. Zvažte Vita Lutein Complex , který obsahuje lutein, zeaxanthin, astaxanthin, extrakt z borové kůry s OPC, extrakt z borůvek a vitamín B2. Fungují jako přirozené filtry, pohlcují nebezpečnou modrou plíseň, která může poškodit sítnici a zvýšit riziko věkem podmíněné makulární degenerace (VPMD). Snížením oxidačního stresu a odfiltrováním vysokoenergetického modrého světla pomáhají lutein a zeaxanthin udržovat zrak a jsou klíčovými složkami mnoha doplňků péče o oči, včetně Ocuvite Lutein , který je navržen tak, aby napomáhal dlouhodobému zdraví očí.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-tři mastné kyseliny, hlavně DHA (kyselina dokosahexaenová), jsou nezbytné pro udržení zdraví sítnice a celkové funkce očí. Tyto mastné kyseliny pomáhají snižovat zánět, prodávají správnou produkci slz a zabraňují suchému oku, což je běžná okolnost, která se s přibývajícím věkem stává běžnější. Omega-3 také hraje zásadní roli ve strukturální integritě buněk sítnice, pomáhá bránit se před degenerací sítnice a různými očními chorobami souvisejícími s věkem.

Vitalux Plus doplňuje každodenní stravu o cenné vitamíny C a E, stopové prvky zinek a měď, kromě luteinu a omega-3 mastných kyselin a specificky pokrývá zvýšené dietní potřeby pacientů s AMD. Pro ty, kteří hledají nejlepší vitamíny pro zrak, je Omega-3 kritickou součástí komplexní techniky pro zdraví očí.

Zinek

Zinek je kritický minerál, který hraje podpůrnou funkci pro zdraví očí tím, že usnadňuje transport vitaminu A z jater do sítnice, kde se přeměňuje na melanin. Melanin je ochranný pigment, který umožňuje ochranu očí před nebezpečným ultrafialovým zářením a podporuje noční vidění. Zlepšením vlastností vitaminu A pomáhá zinek udržovat zdravé vidění a může pomoci snížit riziko onemocnění, včetně slepoty slepice a AMD.

Další tipy pro udržení zdraví očí

• Pravidelné oční testy: Vyšetření umožňují včasné odhalení očních onemocnění souvisejících s věkem, jako je šedý zákal, makulární degenerace (VPMD) a glaukom. Včasná intervence může zabránit nebo zpomalit progresi těchto stavů, zachovat váš zrak a celkovou kvalitu života.
• Chraňte své oči před UV zářením: Nošení slunečních brýlí, které blokují 100 % UV záření, je jedním z nejjednodušších, ale nejúčinnějších způsobů, jak chránit oči před škodlivými účinky slunce. Dlouhodobé vystavení UV záření může zvýšit riziko šedého zákalu a dalších očních onemocnění. Výběr slunečních brýlí s plnou UV ochranou pomáhá chránit vaše oči před poškozením a snižuje riziko vzniku těchto vážných onemocnění.
• Přestat kouřit: Kouření je přímo spojeno se zvýšeným rizikem šedého zákalu, AMD a dalších očních onemocnění. Škodlivé chemikálie v cigaretách mohou urychlit proces stárnutí v očích, poškodit zrakový nerv a vést k destrukci očních tkání.

Upozornění: Tento článek obsahuje informace o vitamínech pro zdraví očí a není lékařskou radou. Vždy se poraďte se svým oftalmologem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem před zahájením jakéhokoli nového vitamínového režimu, zejména pokud máte oční onemocnění nebo užíváte jiné léky.

L. Baumann