Základy zdravé výživy
Zpřesnit vyhledávání
STOLI Deluxe Nut Mix Unsalted Bag 351 g
STOLI Deluxe Nut Mix Unsalted Bag 351 g..
28.24 USD
MORGA sladový extrakt 250g
Charakteristika sladového extraktu MORGA 250 gMnožství v balení : 1 gHmotnost: 307 g Délka: 100 mm ..
14.18 USD
RAPUNZEL Whole Grain Rice Spirelli Bag 250 g
RAPUNZEL Whole Grain Rice Spirelli Bag 250 g..
17.22 USD
Govinda Psyllium BIO 250g
Charakteristika Govinda Psyllium Organic 250gSkladovací teplota min/max 15/25 stupňů CelsiaMnožství ..
24.62 USD
Bioking jahody lyofilizované bag 40 g
Bioking Strawberries Freeze-Dried Btl 40g Looking for a healthier snack alternative? Look no further..
28.33 USD
STOLI Deluxe Nut Mix Unsalted Bag 175 g
STOLI Deluxe Nut Mix Unsalted Bag 175 g..
28.65 USD
STOLI Deluxe Nut Mix with Sea Salt Bag 175 g
STOLI Deluxe Nut Mix with Sea Salt Bag 175 g..
28.65 USD
BACK TO ROOTS Natural Organic Tiger Nuts Bag 250 g
BACK TO ROOTS Natural Organic Tiger Nuts Bag 250 g..
30.61 USD
ISWARI Instant Bread Mix Original BIO Bottle 300 g
ISWARI Instant Bread Mix Original BIO Bottle 300 g..
30.82 USD
STOLI Nut Mix with Dark Chocolate Bag 175 g
STOLI Nut Mix with Dark Chocolate Bag 175 g..
31.29 USD
STOLI Deluxe Nut Mix with Sea Salt Bag 351 g
STOLI Deluxe Nut Mix with Sea Salt Bag 351 g..
28.24 USD
SHINE Instant Pancake Mix Peanut&Chocolate ORGANIC 300 g
SHINE Instant Pancake Mix Peanut&Chocolate ORGANIC 300 g..
33.12 USD
LE VENEZIANE Rigatoni Corn Gluten-free 250 g
LE VENEZIANE Rigatoni Corn Gluten-free 250 g..
16.75 USD
ARONIA ORIGINAL Organic Dried Aronia Berries 500 g
ARONIA ORIGINAL Organic Dried Aronia Berries 500 g..
33.63 USD
BAUCKHOF Quick Rolls Oats Gluten Free 500 g
BAUCKHOF Quick Rolls Oats Gluten Free 500 g..
21.94 USD
Nejprodávanější
Zdravá výživa je nezbytná pro udržení zdravého těla a mysli. Vyvážená strava zahrnuje různé potraviny bohaté na živiny, jako jsou fazole, hrách, čočka, sušené ovoce, omáčky s olejem, octem, těstoviny, rýže, cereálie, semínka a jádra a pomazánky.
Fazole, hrách a čočka jsou součástí rodiny luštěnin a jsou vynikajícím zdrojem rostlinných bílkovin, vlákniny, vitamínů a minerálů. Mají také nízký obsah tuku a kalorií, což z nich dělá skvělou volbu pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo si udržet zdravou váhu. Luštěniny si můžete vychutnat různými způsoby, včetně polévek, dušeného masa, salátů a jako náhražku masa v pokrmech, jako je chilli nebo tacos.
Sušené ovoce, jako jsou rozinky, datle a meruňky, jsou skvělým způsobem, jak do vaší stravy přidat přirozenou sladkost a vlákninu, a jsou také dobrým zdrojem vitamínů a minerálů, jako je železo a draslík. Sušené ovoce lze jíst jako svačinu nebo je přidat do ovesné kaše nebo jogurtu jako výživnou a sytou snídani.
Olej, ocet a omáčky jsou skvělým způsobem, jak pokrmům přidat chuť a výživu. Olivový olej je pro srdce zdravý tuk, který lze použít při vaření nebo jako zálivku na salát. Ocet, jako je balzamikový nebo jablečný ocet, může dodat štiplavost salátům a marinádám. Omáčky, jako je rajčatová omáčka nebo salsa, lze použít k dochucení těstovinových jídel nebo jako dip k zelenině.
Těstoviny, rýže a cereálie jsou základem mnoha diet a mohou být skvělým zdrojem komplexních sacharidů, vlákniny a vitamínů. Při výběru těstovin a rýže se pro přidanou výživu rozhodněte pro celozrnné odrůdy. Cereálie, jako jsou ovesné vločky nebo vločky s otrubami, mohou být výživnou snídaní, když jsou spárovány s mlékem nebo jogurtem a doplněny ovocem.
Semínka a jádra, jako jsou chia semínka, lněná semínka a mandle, jsou skvělým zdrojem zdravých tuků, bílkovin a vlákniny. Mohou být přidány do smoothies, jogurtu nebo ovesné kaše pro výživnou a uspokojující svačinu. Oříšková másla, jako je arašídové nebo mandlové máslo, jsou také skvělým zdrojem bílkovin a lze je namazat na toasty nebo použít jako dip k ovoci a zelenině.
Pomazánky, jako je hummus nebo guacamole, jsou výživným a lahodným způsobem, jak pokrmům dodat chuť a výživu. Hummus se vyrábí z cizrny a je dobrým zdrojem bílkovin a vlákniny, zatímco guacamole se vyrábí z avokáda a je skvělým zdrojem zdravých tuků a vitamínů.
Na závěr lze říci, že zdravá strava zahrnuje různé potraviny bohaté na živiny. Tyto potraviny poskytují řadu vitamínů, minerálů, vlákniny a zdravých tuků, které jsou nezbytné pro udržení zdravého těla a mysli. Začlenění těchto potravin do vaší stravy vám může pomoci dosáhnout optimálního zdraví a kondice.