Základy zdravé výživy
Zpřesnit vyhledávání
Morga Soja spirálky Bio 500 g
Charakteristika spirálek Morga Soja Bio 500 gMnožství v balení : 1 gHmotnost: 510 g Délka: 90 mm Šíř..
7.93 USD
Morga Soja Spaghetti Bio pupen 500 g
Morga Soja Spaghetti Bio bud 500 g Looking for a healthy and delicious alternative to regular spagh..
7.13 USD
A. Vogel Olej z pšeničných klíčků 200 ml
Wheat germ oil is rich in unsaturated fatty acids, which have a beneficial effect on cell metabolism..
35.32 USD
NEOCATE Infant powder
Table of Contents Advertisement ..
142.33 USD
Morga sójové makaróny Bio pupen 500g
Morga Soy Macaroni Bio Bud 500 g Indulge in a healthy and scrumptious meal with Morga Soy Macaroni ..
7.13 USD
EMSER Pastilky slaný karamel
EMSER Pastilles Salted Caramel EMSER Pastilles Salted Caramel is a delightful treat for any caramel..
17.58 USD
Morga Bio sója Krausnüdeli pupen 500 g
Morga Bio Soya Krausnüdeli Bud 500g If you're a fan of noodles and looking for a healthier alte..
7.13 USD
Morga sójové makaróny Bio pupen 500g
Charakteristika sojových makaronů Morga Bio bud 500 gMnožství v balení : 1 gHmotnost: 506 g Délka: 8..
7.93 USD
Fresubin 2 kcal chocolate cream 4 x 125 g
Fresubin 2 kcal Chocolate Cream 4 x 125 g Looking for a delicious and nutritious snack that's easy ..
28.46 USD
SCHÄR Capelli Fideli bez lepku 250 g
Charakteristika SCHÄR Capelli Fideli bez lepku 250 gMnožství v balení : 1 gHmotnost: 285 g Délka: 44..
4.69 USD
Fresubin 2 kcal krém Walderdbeere 4 x 125 g
Fresubin 2 kcal cream Walderdbeere 4 x 125 g Looking for a refreshing and nutritious snack? Look no ..
28.34 USD
Fresubin 2 kcal Vanilkový krém 4 x 125 g
Fresubin 2 kcal vanilkový krém 4 x 125 g Fresubin 2kcal vanilkový krém 4 x 125 g je lahodný a výživn..
28.46 USD
Harmona Plantex pasta č. 1 zeleninový bujón can 500 g
Charakteristika Harmona Plantex pasta č. 1 zeleninový bujón Ds 500 gSkladovací teplota min/max 15/25..
21.76 USD
VITAM Kvasnicový extrakt R Herbs tube 80 g
Dopřejte si bohaté chutě a nutriční výhody VITAM Yeast Extract R Herbs Tb. Tento 80g produkt je všes..
10.32 USD
Morga Bio nudle široké sojové pupeny 250 g
Charakteristika nudlí Morga Bio široký sojový pupen 250 gMnožství v balení : 1 gHmotnost: 264 g Délk..
5.31 USD
Nejprodávanější
Zdravá výživa je nezbytná pro udržení zdravého těla a mysli. Vyvážená strava zahrnuje různé potraviny bohaté na živiny, jako jsou fazole, hrách, čočka, sušené ovoce, omáčky s olejem, octem, těstoviny, rýže, cereálie, semínka a jádra a pomazánky.
Fazole, hrách a čočka jsou součástí rodiny luštěnin a jsou vynikajícím zdrojem rostlinných bílkovin, vlákniny, vitamínů a minerálů. Mají také nízký obsah tuku a kalorií, což z nich dělá skvělou volbu pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo si udržet zdravou váhu. Luštěniny si můžete vychutnat různými způsoby, včetně polévek, dušeného masa, salátů a jako náhražku masa v pokrmech, jako je chilli nebo tacos.
Sušené ovoce, jako jsou rozinky, datle a meruňky, jsou skvělým způsobem, jak do vaší stravy přidat přirozenou sladkost a vlákninu, a jsou také dobrým zdrojem vitamínů a minerálů, jako je železo a draslík. Sušené ovoce lze jíst jako svačinu nebo je přidat do ovesné kaše nebo jogurtu jako výživnou a sytou snídani.
Olej, ocet a omáčky jsou skvělým způsobem, jak pokrmům přidat chuť a výživu. Olivový olej je pro srdce zdravý tuk, který lze použít při vaření nebo jako zálivku na salát. Ocet, jako je balzamikový nebo jablečný ocet, může dodat štiplavost salátům a marinádám. Omáčky, jako je rajčatová omáčka nebo salsa, lze použít k dochucení těstovinových jídel nebo jako dip k zelenině.
Těstoviny, rýže a cereálie jsou základem mnoha diet a mohou být skvělým zdrojem komplexních sacharidů, vlákniny a vitamínů. Při výběru těstovin a rýže se pro přidanou výživu rozhodněte pro celozrnné odrůdy. Cereálie, jako jsou ovesné vločky nebo vločky s otrubami, mohou být výživnou snídaní, když jsou spárovány s mlékem nebo jogurtem a doplněny ovocem.
Semínka a jádra, jako jsou chia semínka, lněná semínka a mandle, jsou skvělým zdrojem zdravých tuků, bílkovin a vlákniny. Mohou být přidány do smoothies, jogurtu nebo ovesné kaše pro výživnou a uspokojující svačinu. Oříšková másla, jako je arašídové nebo mandlové máslo, jsou také skvělým zdrojem bílkovin a lze je namazat na toasty nebo použít jako dip k ovoci a zelenině.
Pomazánky, jako je hummus nebo guacamole, jsou výživným a lahodným způsobem, jak pokrmům dodat chuť a výživu. Hummus se vyrábí z cizrny a je dobrým zdrojem bílkovin a vlákniny, zatímco guacamole se vyrábí z avokáda a je skvělým zdrojem zdravých tuků a vitamínů.
Na závěr lze říci, že zdravá strava zahrnuje různé potraviny bohaté na živiny. Tyto potraviny poskytují řadu vitamínů, minerálů, vlákniny a zdravých tuků, které jsou nezbytné pro udržení zdravého těla a mysli. Začlenění těchto potravin do vaší stravy vám může pomoci dosáhnout optimálního zdraví a kondice.