Probiotici, jer zdrava crijeva znači zdrav um!

Naš abdomen sadrži otprilike 400 različitih vrsta bakterija, bez pominjanja onih koje postoje na našoj koži. Naša crijeva funkcioniraju kao zaštitni sloj protiv raznih štetnih patogena koji su napali naš probavni trakt i na kraju će biti apsorbirani od strane krvožilnog sistema uzrokujući nam zdravstvene probleme.

Bakterije crijeva su vrlo važne, a nalaze se čak i u dojkama mlijeko. Bakterije također igraju važnu ulogu u poboljšanju funkcija enzima, kao i u metabolizmu kolesterola i triglicerida za održavanje stabilnog krvnog tlaka.

Mentalno zdravlje je složeno i na njega utiču mnogi faktori, kao što su kronični stres, upale i druge bolesti. Ishrana je osnova našeg zdravlja, cijelo tijelo ima koristi od ishrane koja pravilno brine o našem tijelu i obezbjeđuje ga svim potrebnim nutrijentima.

Evo prvih sedam probiotičkih ubica koji mogu spriječiti vaše tijelo od dobivanje svih ogromnih prednosti probiotika koje su mu potrebne:

Abiotici na recept;
šećer;
voda iz slavine;
GMO hrana;
žitarice;
emocionalni stres;
hemikalije i lijekovi.

Važni izvori probiotika su sljedeće namirnice: jogurt, kefir, kimči, pavlaka, crna čokolada, luk, artičoka, miso, sirovi sir, kvas.

dopunite svoju prehranu vlaknima iz svježeg voća, povrća, orašastih plodova i mahunarki. Također moramo ostati hidrirani, konzumirati hranu s protuupalnim svojstvima i uzimati naše probiotike.

Najvažnija stvar koju možete učiniti da poboljšate komunikaciju crijeva i mozga je jesti raznovrsno povrće i voće. Ako želimo da smanjimo nivo stresa Vrlo je važno i pravilno spavati, vježbati i obnavljati bakterije ako konzumiramo antibiotike.

Ali problem je što uvijek tražimo neku čarobnu pilulu koju možemo uzeti i biti zdravo. Nažalost, ne postoji. Čim shvatimo da treba biti aktivni, baviti se sportom, zdravo se hraniti, dovoljno spavati, odmarati i izbjegavati alkohol, cigarete i druge loše navike, krećemo pravim putem ka zdravom načinu života.