Borite se sa opadanjem kose ove jeseni uz najbolje vitamine

Gubitak kose obično postaje češći tokom jeseni, sezone kada mnogi ljudi primjećuju višestruko opadanje kose. Ovaj fenomen je povezan s prirodnim ciklusom rasta kose, u kojem kosa koja je rasla cijelo ljeto može ući u segment koji pada u hladnijim mjesecima. Osim toga, promjene klime, smanjenje vlažnosti i mnogo manje izlaganja sunčevoj svjetlosti mogu utjecati na zdravlje kose. Međutim, uključivanje odgovarajućih vitamina i multivitamina za kosu u svakodnevnu naviku može vam pomoći da smanjite ili uštedite gubitak kose tokom ovog vremena.

Sezonski faktori koji utječu na kosu

Jesen donosi brojne promjene okoliša koje bi mogle značajno utjecati na zdravlje kose. Kombinacija niskih temperatura, niske vlažnosti i kratkog dana dovodi do povećanog gubitka kose, opšteg stresa za kosu.

Promjene temperature: Oštar pad temperature u jesen uzrokuje stres i za kosu i za vlasište. Hladan vazduh oduzima kosi vlagu, čineći je suvom i lomljivom. Istovremeno, sistemi unutrašnjeg grijanja smanjuju vlažnost, što rezultira još većom dehidracijom. Ova kombinacija slabi pramenove kose, čineći ih podložnijim lomljenju i doprinoseći gubitku kose. Vlasište takođe može da bude suvo i da se ljušti, što utiče na zdravlje kose, uzrokujući dalji gubitak.

Promjene u dnevnom svjetlu: Kako dani postaju kraći u jesen, smanjena reklama za sunčevu svjetlost može utjecati na stabilnost hormona, posebno na raspon melatonina i serotonina. Ovi hormoni igraju ključnu funkciju u regulaciji ciklusa povećanja kose. Sa mnogo manje dnevne svjetlosti, tijelo može proizvesti manje serotonina, što bi moglo utjecati na fazu rasta kose koja se zove anagena faza, što dovodi do većeg gubitka kose. Osim toga, nizak nivo vitamina D zbog ograničenog izlaganja sunčevoj svjetlosti također može utjecati na zdravlje kose, jer je ovaj vitamin neophodan za zdrave folikule dlake.

Drugi uobičajeni uzroci opadanja kose u jesen

Iako sezonski faktori kao što su promjene temperature i dnevnog svjetla doprinose gubitku kose, postoji nekoliko drugih glavnih motiva zašto je opadanje kose posebno značajno u jesenjim mjesecima. Ovi faktori, kao što su stres i nedostaci u ishrani, mogu dodatno pogoršati probleme.

Stres i promjene u životu: Jesen često sa sobom nosi prilagodbe u svakodnevnom životu, uključujući početak nove školske godine, promjene na poslu ili stres pripreme za hladnije mjesece. Stres uzrokuje izlučivanje kortizola, hormona koji remeti ciklus rasta dlake i potiskuje više folikula dlake u fazi mirovanja (telogen), što je glavno za produženi gubitak kose.

Nedostatak nutrijenata: Tokom ljetne sezone, mnogi ljudi uživaju u bogatom svježem voću, zelenilu i aktivnim aktivnostima na otvorenom koje pružaju masu vitamina D od sunca. Međutim, s početkom jeseni, prelazak na drugačiju ishranu u kombinaciji sa manje dnevne svjetlosti rezultira nedostatkom vitalnih vitamina.

Najbolji vitamini za zaustavljanje opadanja kose

Uloga biotina u zdravlju kose

Biotin, također poznat kao vitamin B7, podržava proizvodnju keratina, proteina koji formira kosu, kožu i nokte. Keratin jača vlasi, poboljšava njenu strukturu, sprečava lomljenje, čineći biotin jednim od najboljih vitamina za rast kose. Redovna upotreba biotina poboljšava elastičnost i strukturu kose, osiguravajući snagu i zdravlje pramenova čak i tokom sezonskih promjena koje mogu uzrokovati stres za kosu.

Biotin se može naći u jajima, bademima, orasima i sjemenkama suncokreta. A takođe i u mahunarkama, integralnim žitaricama.

Također, za one koji pokušavaju dobiti dovoljno biotina samo putem ishrane, specijalni suplementi biotina su zgodan način da osigurate da vaše tijelo dobiva dovoljno biotina. PRIORIN Biotin je jedinstven i visokokvalitetan dodatak koji poboljšava rast kose i jača njen korijen. Dodatak prehrani sadrži jedinstvenu kombinaciju biotina, ekstrakta prosa i drugih esencijalnih nutrijenata koji potiču zdrav rast kose.

 

Priorin biotin kaps (neu)

 

7835086

PRIORIN Biotin Kaps (neu) PRIORIN Biotin Kaps (neu) is a unique and high-quality supplement that improves hair growth and strengthens hair roots. It is a dietary supplement that is formulated with a unique combination of biotin, millet extract, and other essential nutrients that help in maintaining healthy hair growth. Ingredients The PRIORIN Biotin Kaps (neu) contains the following active ingredients: Biotin (Vitamin B7): A water-soluble vitamin that plays a vital role in keeping the hair, skin, and nails healthy. It is essential for hair growth and strengthens the hair from the inside. Millet Extract: Millet is a nutrient-rich grain that contains minerals and vitamins. The millet extract in PRIORIN helps to strengthen hair roots and promotes hair growth. L-Cystine: An amino acid that is essential for strong and healthy hair. It also helps to prevent hair breakage and damage. Calcium Pantothenate: Also known as Vitamin B5, calcium pantothenate helps to prevent hair thinning and enhances hair growth. Benefits The PRIORIN Biotin Kaps (neu) offers many benefits, including: Promotes Hair Growth: The unique combination of ingredients in PRIORIN helps to promote hair growth and strengthens hair roots. Prevents Hair Loss: The biotin and other essential nutrients in PRIORIN help to prevent hair loss and thinning. Improves Hair Health: PRIORIN is enriched with essential vitamins and minerals to improve hair health and bring shine and luster to the hair. Suitable for All Hair Types: The PRIORIN Biotin Kaps (neu) supplement is suitable for all hair types, including dry, damaged, oily, or fine hair. Directions for Use PRIORIN Biotin Kaps (neu) is easy to use and does not require any special preparation. Simply take 1-2 capsules daily with a meal and a glass of water. It is recommended to take PRIORIN for 3-6 months to see full results. ..

134.30 USD

Dodaj u korpu

Vitamin D

Vitamin D stimuliše folikule dlake i potiče fazu rasta u ciklusu kose. Nedostatak vitamina D doprinosi stanjivanju ili opadanju kose, pa je važno održavati adekvatne nivoe ovog vitamina. Poznat po svojoj sposobnosti da promoviše ukupnu gustinu kose i spriječi gubitak kose, vitamin D je jedan od ključnih vitamina za sprječavanje gubitka kose.

Iako tijelo proizvodi vitamin D kroz izlaganje sunčevoj svjetlosti, mnogi ljudi doživljavaju smanjenje nivoa vitamina D tokom jesenjih i zimskih mjeseci, posebno u regijama s ograničenim sunčevim zracima. Da biste održali optimalan rast kose, važno je da u svoju dnevnu rutinu uključite i druge izvore vitamina D. To uključuje sunčevu svjetlost, masnu ribu, jaja, neke žitarice, sok od narandže i mliječne proizvode obogaćene vitaminom D.

Za one koji ne unose dovoljno vitamina D putem prehrane ili sunčeve svjetlosti, uzmite multivitamin protiv opadanja kose kao što je Burgerstein Vitamin D3 može poboljšati zdravlje kose u hladnijim mjesecima.

 

Burgerstein vitamin d3 caps 600 iu 100 kom

 

6091601

Burgerstein Vitamin D3 je dodatak prehrani koji nadoknađuje nedovoljnu endogenu proizvodnju vitamina D3 kroz kožu. Ovo može biti uzrokovano nedovoljnim izlaganjem suncu, što je uzrokovano načinom života i nije neuobičajeno u zimskim mjesecima. Vitamin D3 doprinosi apsorpciji i iskorišćavanju kalcijuma i održavanju zdrave koštane mase. Funkcija mišića i imunološki sistem također trebaju ovaj vitamin u dovoljnim količinama. Burgerstein D3 sadrži vitamin D3 u obliku lako probavljivog holekalciferola. Neukusne i prijatno male kapsule posebno su pogodne za starije osobe, djecu i sve ljude koji se ne osunčaju. Bez laktoze, kvasca, ulja od kikirikija, sojinog lecitina i glutena Aplikacija Uzmite 1 kapsulu dnevno sa malo tečnosti. 1 kapsula sadrži Vitamin D3 15 µg (= 600 IU) Kompozicija Sredstva za povećanje zapremine (ulje repice), jestiva želatina, ovlaživači (glicerin, sorbitol), vitamin D3..

24.27 USD

Dodaj u korpu

Cink za jačanje kose

Cink pomaže u regulaciji proizvodnje ulja u žlijezdama lojnicama oko folikula dlake, sprječavajući isušivanje i pretjeranu masnoću, što može doprinijeti stanjivanju kose. Osim toga, antioksidativna svojstva cinka pomažu u zaštiti kose od oštećenja iz okoline, što ga čini jednim od esencijalnih vitamina za sprječavanje gubitka kose. Nedostatak cinka može poremetiti ciklus rasta kose, što dovodi do gubitka kose i sporijeg ponovnog rasta, tako da je održavanje adekvatnih nivoa cinka od vitalnog značaja za zdravu kosu.

Cink je lako dostupan u raznim namirnicama, što ga čini lakšim za uključivanje u uravnoteženu prehranu. Neke namirnice bogate cinkom uključuju govedinu, jagnjetinu i svinjetinu. Cink se također nalazi u morskim plodovima, mahunarkama, orašastim plodovima i sjemenkama.

Kolagen za elastičnost i snagu kose

Kolagen je protein koji čini veliki dio naše kože, kose i noktiju. Kosi daje elastičnost, snagu i glatkoću zahvaljujući aminokiselinama koje su neophodne za stvaranje keratina, proteina koji formira kosu. Kolagen također pomaže u jačanju dermalnog sloja vlasišta gdje se nalazi korijen kose, pružajući zdravo okruženje za rast kose. Osim toga, kolagen podržava strukturu vlasi, poboljšava njenu fleksibilnost i smanjuje lomljenje, što ga čini važnom komponentom za one koji žele poboljšati snagu i izgled svoje kose.

Postoji nekoliko prirodnih i dodatnih izvora kolagena koji mogu pomoći da vaša kosa bude zdrava. Namirnice poput bujona od kostiju, piletine i ribe su posebno bogate kolagenom.

Dnevna rutina njege kose

Česta upotreba jakih šampona lišava vlasište prirodnog ulja, što dovodi do suhoće, iritacije i lomljivosti kose. Važno je odabrati šampone bez sulfata koji su formulirani za vaš tip kose.

Prilikom pranja nemojte koristiti agresivan piling jer to može oštetiti kutikulu kose i iritirati vlasište. Umjesto toga, vrhovima prstiju nježno utrljajte šampon u vlasište i temeljito isperite toplom vodom. Takođe, koristite toplu vodu, jer topla voda slabi pramenove kose, čineći ih sklonijim lomljenju.

Pored toga, svakodnevna masaža glave značajno poboljšava stanje kose i vlasišta. Masaža vlasišta stimuliše cirkulaciju krvi, pomažući da se folikulima kose isporuče neophodni nutrijenti i kiseonik. Ova povećana cirkulacija ne samo da podržava cjelokupno zdravlje vlasišta, već i stimulira rast kose, osiguravajući folikulima hranjive tvari koje su im potrebne za formiranje zdravih pramenova kose.

Odricanje od odgovornosti: Ovaj članak je samo u informativne svrhe i nije zamjena za profesionalni medicinski savjet. Uvek se posavetujte sa svojim lekarom pre nego što započnete bilo kakve nove suplemente ili promenite režim nege kose.

Thomas Müller