Значението на доброто хранене по време на бременност

Значението на доброто хранене по време на бременност както за майката, така и за детето е известно отдавна. Ежедневният прием на мултивитаминни добавки спомага за задоволяване на нарастващите нужди от витамини, минерали, микроелементи и омега-3 мастни киселини за жени, планиращи бременност, бременни и кърмещи жени. В допълнение, според клинични проучвания, приемът по време на бременност и кърмене на омега-3 мастни киселини може да има благоприятен ефект върху развитието на когнитивните функции при децата и с достатъчна честота да намали консумацията им на следродилна депресия.

Хранителните добавки преди и по време на бременност и по време на кърмене подпомагат развитието на плода, подобряват изхода на бременността, оптимизират здравето и благосъстоянието на жената и подобряват качеството на кърмата, давайки ползи за майката и детето (превенция на заболявания, свързани с бременност, по-нисък риск от усложнения по време на раждане, здравословно развитие и раждане на здрави и силни бебета).

Ежедневните добавки се препоръчват по време на бременност, тъй като в наше време е много малко вероятно да получите всички необходими хранителни вещества само с храната. Хранителните дефицити по време на бременност и кърмене имат неблагоприятни последици предимно за майката и детето, като някои от тях могат да бъдат много сериозни.

Придобиването на добри хранителни навици поне една година преди бременността е важно. Витамините и микроелементите, свързани с раждането, са витамините С и Е, микроелементите селен и цинк. По отношение на фолиевата киселина е доказано, че тя улеснява развитието на ембрионалния гръбначен мозък. Добавянето на фолиева киселина трябва да бъде около три месеца преди началото на бременността. За разлика от това, въвеждането на големи количества витамин D трябва да се избягва преди и по време на бременност.