Основи на здравословното хранене
(4 Страници)
Филтрирано търсене
NEOCATE Infant powder
Table of Contents Advertisement ..
112.04 CHF
Govinda Psyllium Organic 250гр
Характеристики на Govinda Psyllium Organic 250gТемпература на съхранение min/max 15/25 градуса по Це..
16.82 CHF
Sun Snack Mega Mix плодове + ядки с кисело мляко Battalion 300гр
Характеристики на Sun Snack Mega Mix плодове + ядки с йогурт Battalion 300 gТемпература на съхранени..
10.68 CHF
A. Vogel Масло от пшеничен зародиш 200 мл
Wheat germ oil is rich in unsaturated fatty acids, which have a beneficial effect on cell metabolism..
27.80 CHF
Bio Sun Snack Годжи Бери Био 150гр
Characteristics of Bio Sun Snack Organic Goji Berries 150gKeep out of the sunAmount in pack : 1 gWei..
13.34 CHF
EMSER пастилен солен карамел
EMSER Pastilles Salted Caramel EMSER Pastilles Salted Caramel is a delightful treat for any caramel..
13.84 CHF
BIOFARM Leinöl CH Knospe Bio Suisse
Характеристики на Biofarm ленено семе CH bud Bio Suisse Fl 5 dlТемпература на съхранение min/max 15/..
23.85 CHF
MORGA BIO SOJA Lasagne 500g
MORGA ORGANIC SOYA Lasagne 500g Indulge in a scrumptious and wholesome meal with the MORGA ORGANIC ..
8.40 CHF
Брашно от кафяво просо Biofarm CH bud bag 400гр
Biofarm Brown Millet Flour CH Bud Btl 400 g Introducing the Biofarm Brown Millet Flour CH Bud Btl 4..
9.39 CHF
Фрезубин 2 ккал Ванилов крем 4 х 125 гр
Fresubin 2kcal ванилов крем 4 x 125g Fresubin 2kcal Vanilla Cream 4 x 125g е вкусна и питателна доба..
22.40 CHF
Fresubin 2 kcal chocolate cream 4 x 125 g
Fresubin 2 kcal Chocolate Cream 4 x 125 g Looking for a delicious and nutritious snack that's easy ..
22.40 CHF
SCHÄR Gnocchi di patate без глутен 300гр
Характеристики на SCHÄR Gnocchi di patate без глутен 300 gКоличество в опаковка: 1 gТегло: 0.0000000..
5.84 CHF
Fresubin 2 kcal крем Walderdbeere 4 x 125 g
Fresubin 2 kcal cream Walderdbeere 4 x 125 g Looking for a refreshing and nutritious snack? Look no ..
22.31 CHF
Biofarm Swiss gold millet bud 500гр
Характеристики на Biofarm Swiss gold millet bud 500 gТемпература на съхранение min/max 15/25 градуса..
8.04 CHF
VANADIS Hörnli Спелта 500гр
Характеристики на VANADIS Hörnli Spelt 500 gКоличество в опаковка: 1 gТегло: 0.00000000g Дължина: 0m..
8.80 CHF
(4 Страници)
Най-продавани
Здравословното хранене е от съществено значение за поддържането на здраво тяло и ум. Балансираната диета включва разнообразни храни, богати на хранителни вещества, като боб, грах, леща, сушени плодове, сосове с масло и оцет, макаронени изделия, ориз, зърнени храни, семена и ядки и мазане.
Бобът, грахът и лещата са част от семейството на бобовите растения и са отличен източник на растителни протеини, фибри, витамини и минерали. Освен това са с ниско съдържание на мазнини и калории, което ги прави чудесен вариант за тези, които искат да отслабнат или да поддържат здравословно тегло. Бобовите растения могат да се консумират по различни начини, включително супи, яхнии, салати и като заместител на месо в ястия като чили или тако.
Сушените плодове като стафиди, фурми и кайсии са чудесен начин да добавите естествена сладост и фибри към вашата диета и също така са добър източник на витамини и минерали като желязо и калий. Сушените плодове могат да се консумират като лека закуска или да се добавят към овесени ядки или кисело мляко за питателна и засищаща закуска.
Олиото, оцетът и сосовете са чудесен начин да добавите вкус и хранителни вещества към ястията. Зехтинът е полезна за сърцето мазнина, която може да се използва за готвене или като дресинг за салата. Оцет, като балсамов или ябълков оцет, може да придаде пикантност на салати и маринати. Сосове, като доматен сос или салса, могат да се използват за добавяне на вкус към ястия с паста или като дип за зеленчуци.
Паста, ориз и зърнени храни са основни продукти в много диети и могат да бъдат чудесен източник на сложни въглехидрати, фибри и витамини. Когато избирате паста и ориз, изберете пълнозърнести сортове за допълнителна хранителна стойност. Зърнените храни, като овесени ядки или трици, могат да бъдат питателна опция за закуска, когато са съчетани с мляко или кисело мляко и гарнирани с плодове.
Семената и ядките, като семената от чиа, ленените семена и бадемите, са чудесен източник на здравословни мазнини, протеини и фибри. Те могат да се добавят към смутита, кисело мляко или овесени ядки за питателна и засищаща закуска. Ядковите масла, като фъстъчено или бадемово масло, също са чудесен източник на протеини и могат да се намазват върху препечен хляб или да се използват като дип за плодове и зеленчуци.
Намазванията, като хумус или гуакамоле, са питателен и вкусен начин да добавите вкус и хранителни вещества към ястията. Хумусът се прави от нахут и е добър източник на протеини и фибри, докато гуакамолето се прави от авокадо и е чудесен източник на здравословни мазнини и витамини.
В заключение, здравословната диета включва разнообразие от храни, богати на хранителни вещества. Тези храни осигуряват набор от витамини, минерали, фибри и здравословни мазнини, които са от съществено значение за поддържането на здраво тяло и ум. Включването на тези храни в диетата ви може да ви помогне да постигнете оптимално здраве и уелнес.