Основи на здравословното хранене
(4 Страници)
Филтрирано търсене
Морга Соя спирали Био 500гр
Характеристики на Morga Soja спирали Bio 500 gКоличество в опаковка: 1 gТегло: 510g Дължина: 90mm Ши..
7.93 USD
Морга Соя Спагети Био пъпка 500гр
Morga Soja Spaghetti Bio bud 500 g Looking for a healthy and delicious alternative to regular spagh..
7.13 USD
A. Vogel Масло от пшеничен зародиш 200 мл
Wheat germ oil is rich in unsaturated fatty acids, which have a beneficial effect on cell metabolism..
35.32 USD
Морга соеви макарони Био пъпка 500гр
Характеристики на Морга соеви макарони Bio bud 500 гр.Количество в опаковка: 1 гр.Тегло: 506гр. Дълж..
7.93 USD
Морга соеви макарони Био пъпка 500гр
Morga Soy Macaroni Bio Bud 500 g Indulge in a healthy and scrumptious meal with Morga Soy Macaroni ..
7.13 USD
NEOCATE Infant powder
Table of Contents Advertisement ..
142.33 USD
EMSER пастилен солен карамел
EMSER Pastilles Salted Caramel EMSER Pastilles Salted Caramel is a delightful treat for any caramel..
17.58 USD
Fresubin 2 kcal chocolate cream 4 x 125 g
Fresubin 2 kcal Chocolate Cream 4 x 125 g Looking for a delicious and nutritious snack that's easy ..
28.46 USD
SCHÄR Capelli Fideli без глутен 250гр
Характеристики на SCHÄR Capelli Fideli без глутен 250 gКоличество в опаковка: 1 gТегло: 285g Дължина..
4.69 USD
Fresubin 2 kcal крем Walderdbeere 4 x 125 g
Fresubin 2 kcal cream Walderdbeere 4 x 125 g Looking for a refreshing and nutritious snack? Look no ..
28.34 USD
Морга Био юфка широка соева пъпка 250гр
Характеристики на Морга Био юфка широка соева пъпка 250 гр.Количество в опаковка: 1 гр.Тегло: 264гр...
5.31 USD
Морга Био соя Krausnüdeli bud 500гр
Morga Bio Soya Krausnüdeli Bud 500g If you're a fan of noodles and looking for a healthier alte..
7.13 USD
Фрезубин 2 ккал Ванилов крем 4 х 125 гр
Fresubin 2kcal ванилов крем 4 x 125g Fresubin 2kcal Vanilla Cream 4 x 125g е вкусна и питателна доба..
28.46 USD
Biona Apfelessig 4,5 % 12 x 1 л
Характеристики на сайдер оцет biona lt 4.5% 12 x 1Количество в опаковка: 12 ltТегло: 0.00000000g Дъл..
62.29 USD
ВИТАМ Дрожден Екстракт R Билки tube 80гр
Отдайте се на богатите вкусове и хранителните предимства на VITAM Yeast Extract R Herbs Tb. Този про..
10.32 USD
(4 Страници)
Най-продавани
Здравословното хранене е от съществено значение за поддържането на здраво тяло и ум. Балансираната диета включва разнообразни храни, богати на хранителни вещества, като боб, грах, леща, сушени плодове, сосове с масло и оцет, макаронени изделия, ориз, зърнени храни, семена и ядки и мазане.
Бобът, грахът и лещата са част от семейството на бобовите растения и са отличен източник на растителни протеини, фибри, витамини и минерали. Освен това са с ниско съдържание на мазнини и калории, което ги прави чудесен вариант за тези, които искат да отслабнат или да поддържат здравословно тегло. Бобовите растения могат да се консумират по различни начини, включително супи, яхнии, салати и като заместител на месо в ястия като чили или тако.
Сушените плодове като стафиди, фурми и кайсии са чудесен начин да добавите естествена сладост и фибри към вашата диета и също така са добър източник на витамини и минерали като желязо и калий. Сушените плодове могат да се консумират като лека закуска или да се добавят към овесени ядки или кисело мляко за питателна и засищаща закуска.
Олиото, оцетът и сосовете са чудесен начин да добавите вкус и хранителни вещества към ястията. Зехтинът е полезна за сърцето мазнина, която може да се използва за готвене или като дресинг за салата. Оцет, като балсамов или ябълков оцет, може да придаде пикантност на салати и маринати. Сосове, като доматен сос или салса, могат да се използват за добавяне на вкус към ястия с паста или като дип за зеленчуци.
Паста, ориз и зърнени храни са основни продукти в много диети и могат да бъдат чудесен източник на сложни въглехидрати, фибри и витамини. Когато избирате паста и ориз, изберете пълнозърнести сортове за допълнителна хранителна стойност. Зърнените храни, като овесени ядки или трици, могат да бъдат питателна опция за закуска, когато са съчетани с мляко или кисело мляко и гарнирани с плодове.
Семената и ядките, като семената от чиа, ленените семена и бадемите, са чудесен източник на здравословни мазнини, протеини и фибри. Те могат да се добавят към смутита, кисело мляко или овесени ядки за питателна и засищаща закуска. Ядковите масла, като фъстъчено или бадемово масло, също са чудесен източник на протеини и могат да се намазват върху препечен хляб или да се използват като дип за плодове и зеленчуци.
Намазванията, като хумус или гуакамоле, са питателен и вкусен начин да добавите вкус и хранителни вещества към ястията. Хумусът се прави от нахут и е добър източник на протеини и фибри, докато гуакамолето се прави от авокадо и е чудесен източник на здравословни мазнини и витамини.
В заключение, здравословната диета включва разнообразие от храни, богати на хранителни вещества. Тези храни осигуряват набор от витамини, минерали, фибри и здравословни мазнини, които са от съществено значение за поддържането на здраво тяло и ум. Включването на тези храни в диетата ви може да ви помогне да постигнете оптимално здраве и уелнес.