Главоболие: Изследване на потенциални задействания и съвети за облекчаване на болката

Главоболието, едно от най-често срещаните физически оплаквания, може да варира от леко неудобство до сериозна пречка в ежедневието. За хората, които страдат от главоболие, е изключително важно да разберат причините за това и да знаят как ефективно да управляват болката, независимо дали е периодична или продължителна. Разпознаването на вашите тригери е важна стъпка в предотвратяването и лечението на епизоди на главоболие.

Видове главоболие

Главоболието е често срещано заболяване, което може да варира от леко неудобство до изтощително състояние. Те идват в различни видове, всеки със своя личен набор от симптоми и отключващи фактори. Разбирането на разликите между тензионно главоболие, мигрена и кластърно главоболие е от решаващо значение за ефективното лечение.

Тензионно главоболие: е най-често срещаният тип главоболие. Те често се описват като усещане за стягане или натиск около челото или задната част на главата и врата. Тези главоболия обикновено се причиняват от напрежение в мускулите на главата и шията, често поради стрес, лоша поза или липса на сън. Симптомите се състоят от тъпа, болезнена болка, която обикновено е лека до умерена по интензивност. Може да се усеща като стегната превръзка около главата.

Болкоуспокояващите без рецепта, управлението на стреса, техниките за релаксация и правилната стойка могат да помогнат за облекчаване на главоболието от напрежение.

Мигрена: По-тежка и може да бъде допълнително изтощителна от тензионното главоболие. Те често се характеризират с пулсираща болка от едната страна на главата. Въпреки че точната причина за мигрена е неизвестна, елементи, включително хормонални промени, определени храни и напитки, стрес и сензорни стимули могат да ги причинят. В допълнение към силно главоболие, мигрената може да бъде придружена от гадене, повръщане и чувствителност към светлина и звук. Някои хора изпитват аури - зрителни смущения преди появата на главоболие.

Лечението на мигрена може допълнително да се състои от лекарства с рецепта, корекции на начина на живот, за да се предпазите от задействания, и превантивни мерки, които включват намаляване на стреса и редовен сън.

Клъстерни главоболия: са интензивни и редовно се появяват в модели или групи. Те са по-рядко срещани, но могат да причинят силна болка. Причината за клъстерното главоболие е неизвестна, но може да е свързана с биологичния часовник на тялото. Те не са необичайни при мъжете и могат да бъдат предизвикани от алкохол и тютюнопушене. Болката обикновено е много силна и локализирана около или зад едното око. Това може да бъде придружено от зачервяване на очите, запушване на носа или течаща ноздра от същата страна като главоболието.

Възможностите за лечение се състоят от кислородна терапия, триптани и кортикостероиди. Може да се препоръча и профилактично лечение по време на клъстерния период.

Всеки вид главоболие изисква различни стратегии за лечение. Първата стъпка към мощно лекарство е идентифицирането на вида на главоболието. Ако редовно изпитвате главоболие, важно е да се консултирате със здравен експерт за правилна диагноза и лечение. Разбирането на тригерите и симптомите може да помогне много за управлението и предотвратяването на тези болезнени епизоди.

Проучване на потенциални задействания

Главоболието, често срещано, но сложно състояние, може да бъде предизвикано от различни фактори, свързани с начина на живот. Основните задействания включват стрес, модели на сън и хранителни навици.

Стрес: причинява главоболие, особено напрежение и мигрена. Отговорът на тялото на стрес се състои в мускулно напрежение, главно в областта на врата и главата, което води до главоболие. В допълнение, стресът може да причини промени в мозъчната химия, които допринасят за усложнения. Опитайте се да премахнете стресовите ситуации от живота си, за да предотвратите силно главоболие.
Сън: липсата на достатъчно сън може да причини главоболие. Нарушеният режим засяга невротрансмитерите в мозъка, включително серотонина, което води до усложнения. Освен това избягването на кофеин и тежки храни преди лягане може да ви помогне да спите по-добре.
Храна: Хранителните задействания включват кофеин, алкохол (особено червено вино), преработени меса и храни с високо съдържание на MSG или изкуствени подсладители. Воденето на хранителен дневник може да ви помогне да разберете потенциалните диетични задействания. Ежедневната, балансирана диета може да предотврати усложненията, причинени от ниската кръвна захар. Хидратацията също е от съществено значение, тъй като дехидратацията е често срещано главоболие.

Недостигът на хранителни вещества като причина за главоболие

Тялото се нуждае от баланс на основните хранителни вещества, за да функционира добре, а недостигът на тези хранителни вещества може да доведе до главоболие и мигрена. Разбирането как дефицитът на определени хранителни вещества може да причини главоболие е важно за ефективната превенция и лечение.

Основните дефицити на хранителни вещества, свързани с главоболието, включват:

Магнезий: Дефицитът на магнезий е един от най-честите диетични тригери за усложнения, по-специално мигрена. Магнезият играе важна роля в предаването на нервната система и регулирането на кръвоносните съдове. Ниските нива на магнезий могат да доведат до повишена нервна възбудимост и вазоконстрикция, причинявайки главоболие.
Витамин D. Има нови доказателства, че дефицитът на витамин D може да е свързан с главоболие, по-специално мигрена. Смята се, че витамин D играе важна роля за намаляване на възпалението и модулиране на болката. Обръщаме вашето внимание на Burgerstein Vitamin D3 - хранителна добавка за компенсиране на недостатъчното ендогенно производство на витамин D3 през кожата. Това може да се дължи на недостатъчно излагане на слънце, което е резултат от начина на живот и не е необичайно през зимните месеци. Между другото, Burgerstein vitamin е швейцарски здравословен продукт с много високо качество и ефективност. Тъй като швейцарските продукти гарантират безопасност и качество, можете да сте сигурни, че получавате най-добрия продукт.

Burgerstein витамин d3 100 капсули

6091601

Burgerstein Vitamin D3 е хранителна добавка за компенсиране на недостатъчното ендогенно производство на витамин D3 през кожата. Това може да бъде причинено от недостатъчно излагане на слънце, което се дължи на начина на живот и не е необичайно през зимните месеци. Витамин D3 допринася за усвояването и използването на калция и за поддържането на здрава костна маса. Мускулната функция и имунната система също се нуждаят от този витамин в достатъчни количества.Burgerstein D3 съдържа витамин D3 под формата на лесно смилаем холекалциферол .Безвкусните и приятно малки капсули са особено подходящи за възрастни хора, деца и всички хора, които не получават достатъчно слънце.Без лактоза, мая, фъстъци масло, соев лецитин и глутенПриложениеПриемайте по 1 капсула дневно с малко течност.< h3 >1 капсула съдържаВитамин D3 15 μg (= 600 IU)Състав< /div>Пълнители (рапично масло), хранителен желатин, овлажнители (глицерин, сорбитол), витамин D3..

29.98 USD

Витамин D също се предлага в течна форма, което е добро за хора, които имат проблеми с преглъщането, като витамин D3 Streuli Prophylax , който е маслен разтвор с холекалциферол. Добавката е подходяща при недостатъчно излагане на слънце, недостатъчна консумация на продукти, обогатени с витамин D3 и повишена нужда от витамин D3 по време на растеж, бременност и кърмене.

витамин d3 streuli 4000 iu/ml перорален разтвор 10 ml профилакт

6017295

Характеристики на витамин D3 Streuli 4000 IU / ml перорален разтвор 10 ml ПрофилактикаАнатомичен терапевтичен химикал (АТС): A11CC05Температура на съхранение min/max 15/25 градуса по Целзий< /p>Пазете от слънцеКоличество в опаковка: 1 mlТегло: 48g Дължина: 33mm Ширина: 35 mm Височина: 86 mm Купете витамин D3 Streuli 4000 IU / ml перорален разтвор 10 ml Prophylax онлайн от Швейцария..

9.37 USD

Витамин B2 (рибофлавин): Витамин B2 е от съществено значение за производството на клетъчна енергия. Дефицитът на този витамин може да има ефект върху мозъчните клетки, без съмнение да доведе до мигрена. Burgerstein B-Complex включва витамини от група B, както и витамин C, ниацин, биотин и пантотенова киселина. Добавката допринася за нормалното функциониране на нервната система, нормалния енергиен метаболизъм, намалява умората и е мощно средство за превенция на главоболие.

Burgerstein b-complex tabl 100 pcs

4854621

Burgerstein B-Complex е хранителна добавка, която се препоръчва във всички ситуации, в които са необходими здрави нерви и много енергия. При високи изисквания на работното място и в ежедневието, както и при стресови ситуации, но и при липса на енергия и умора, продуктът може да има поддържащ ефект. Съдържащите се витамини от група В са важни за нервната система и следователно поддържат положително нервната система. В комбинация с магнезий, витамин B12 по-специално помага за намаляване на умората и признаците на умора.Други важни съставки:Витамин C: Защитава като чистач на радикали срещу окислително увреждане в клетките.Биотин: Поддържа нормалната умствена функцияМагнезий: Насърчава мускулната релаксацияПриложениеПриемайте по 1 таблетка дневно с малко течност.Подходящо за възрастни и деца над 12 години и по-възрастни.СъставХранителна добавка с витамини от група В, витамин С и магнезий. Витамините от група В, витамин С и магнезият участват в множество важни метаболитни процеси. Витамините B2, B6 и B12 допринасят за нормалното функциониране на нервната система, нормалния енергиен метаболизъм и намаляването на умората и умората. Burgerstein B-Complex съдържа всичките 8 витамина B, както и витамин C и магнезий.Състав: L-аскорбинова киселина, пълнители (целулоза, хидроксипропил целулоза), магнезиев оксид, холин битартрат, магнезиев цитрат, никотинамид, антислепващи агенти (мастни киселини, силициев диоксид, магнезиеви соли на мастни киселини), покриващи агенти (хидроксипропил метил целулоза, хидроксипропил целулоза, кокосово масло), калциев D-пантотенат, пиридоксин хидрохлорид, оцветители (титанов диоксид, железни оксиди) и железни хидроксиди), модифицирано нишесте, тиамин хидрохлорид, рибофлавин, птероилглутаминова киселина, регулатор на киселинността (натриев цитрат), D-биотин, цианокобаламин...

50.43 USD

Желязо: Дефицитът на желязо, който може да доведе до анемия, е друга възможна причина за главоболие. Анемията влияе върху потенциала на кръвта да пренася кислород, без съмнение причинявайки много по-малко кислород да достигне до мозъка и причинява главоболие.
Вода (дехидратация): Въпреки че водата сама по себе си не е хранително вещество, тя е необходима за всички телесни способности. Дехидратацията може да доведе до главоболие поради намален обем на кръвта.

Включването на богати на магнезий храни, включително зелени листни зеленчуци, ядки, семена и пълнозърнести храни, може да помогне за предотвратяване на магнезиев дефицит. По същия начин, яденето на храни с високо съдържание на витамин D, B2 и желязо може допълнително да намали вероятността от главоболие. Но в някои случаи промените в диетата сами по себе си може да не са достатъчни и може да са необходими добавки.

Не забравяйте, че главоболието на всеки човек е уникално и това, което работи за един човек, може да не работи за друг.

Отказ от отговорност: Тази статия съдържа обща информация за видовете и причините за главоболие и не е заместител на професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Главоболието може да варира значително от човек на човек, така че е важно да се консултирате със здравен специалист за индивидуална консултация.

М. Вютрих