İmmunitet Sisteminizin Gücləndirilməsi: Vitaminlərin və İmmun Stimulyatorların Rolu
İmmunitet sistemi bədəni bakteriyalardan, viruslardan, göbələklərdən və parazitlərdən qoruyan kompleks hüceyrələr, toxumalar və orqanlar şəbəkəsidir. Bu, orqanizmin infeksiyalara və xəstəliklərə qarşı müdafiə mexanizmidir ki, bu da zərərli patogenlərin çoxalmamasını və xəstəlik törətməməsini təmin edir.
Rol İmmunitet Sistemi
İmmunitet sistemi xarici təhlükələri tanımaq və zərərsizləşdirmək üçün nəzərdə tutulmuş bir sıra əlaqələndirilmiş addımlar vasitəsilə işləyir. Bu hüceyrələrin səthində zülalları aşkar edərək, orqanizmin öz hüceyrələrini yad hüceyrələrdən fərqləndirir. İmmunitet sistemi yad bir şey müəyyən etdikdə, işğalçını zərərsizləşdirmək üçün hazırlanmış antikorlar istehsal edərək cavab verir. İmmunitet sistemi də keçmiş infeksiyaları xatırlayır və eyni patogenin sonrakı hücumlarına daha effektiv cavab verməyə imkan verir.
İmmunitet sistemini zəiflədən amillər
Bəzi amillər immunitet sistemini zəiflədir və onun infeksiya və xəstəliklərlə effektiv mübarizə qabiliyyətini zəiflədir:
- Stress: Xroniki stress immunitet sisteminə çox təsir edir. Kortizol və adrenalin kimi stress hormonlarının sərbəst buraxılmasını tetikler, bu da qısa müddətdə orqanizmi təhlükələrlə mübarizə aparmağa hazırlamağa kömək edir. Bununla belə, uzun müddət davam edən stress immunitet funksiyasını boğan, limfositlərin (ağ qan hüceyrələri) sayını azaldan və orqanizmin patogenlərə cavab vermə qabiliyyətini zəiflədən kortizolun davamlı yüksək səviyyəsinə gətirib çıxarır.
- Zəif qidalanma: Əsas qida maddələrində çatışmayan bir pəhriz immunitet sistemini əhəmiyyətli dərəcədə zəiflədir. Vitaminlər (məsələn, A, C, D və E), minerallar (sink, dəmir və selenium kimi) və antioksidanlar immun hüceyrələrin inkişafı və fəaliyyətində iştirak edir. Qidalanma və ya bu qida maddələrində çatışmazlıq olan bir pəhriz zəifləmiş immunitet reaksiyasına və infeksiyalara qarşı həssaslığın artmasına səbəb olur. Diqqətinizi Burgerstein Vitamin C - aktiv tərkib hissəsi kimi saf C vitamini (askorbin turşusu) ehtiva edən immuniteti dəstəkləyən multivitaminə çatdırın. Vitamin C müxtəlif mexanizmlər vasitəsilə həyati vacib metabolik proseslərdə iştirak edir, həmçinin immunitet sistemini dəstəkləməyə kömək edir və bununla da virus və bakteriyalarla effektiv mübarizə aparır.
- Qeyri-kafi yuxu: İmmunitet sistemini bərpa etmək və gücləndirmək üçün yuxu çox vacibdir. Yuxu zamanı bədən sitokinlər, zülallar istehsal edir ki, bu da immun gadgetına infeksiya və iltihabla mübarizə aparmağa kömək edir. Yuxunun olmaması bu sitokinlərin, həmçinin immunitetin qorunması üçün lazım olan antikorların və hüceyrələrin istehsalını pozur və orqanizmi xəstəliklərə daha həssas edir.
- Fiziki fəaliyyətin olmaması: Müntəzəm fiziki fəaliyyət immunitet sistemini gücləndirir, düzgün qan dövranını təşviq edir və immunitet hüceyrələrinin və maddələrin bədəndə daha effektiv hərəkət etməsinə imkan verir. Digər tərəfdən, oturaq həyat tərzi ləng immun reaksiya ilə başa çatır və infeksiya və xəstəliklər riskini artıracaq.
- Alkoqol və maddələrdən sui-istifadə: Həddindən artıq spirt və narkotik maddələrdən sui-istifadə immunitet gadgetını zəiflədir. Alkoqol immunitet sistemini və bədənin çirklənmədən qorunma qabiliyyətini pozur.
- Ətraf mühitin çirkləndiriciləri: Ətraf mühitin çirkləndiricilərinə və toksinlərə, o cümlədən havanın çirklənməsi, kimyəvi maddələr və ağır metallara məruz qalma immunitet sistemini zəiflədir. Bu maddələr immunitet hüceyrələrinə zərər verir və bədənin xəstəliklərə qarşı təbii müdafiə mexanizmlərini pozur.
- Qocalma: Yaşlandıqca immunitet sistemi daha az təsirli olur, bu proses immunosensensiya kimi tanınır. İmmunitet xüsusiyyətlərindəki bu azalma yaşlı insanların infeksiyalara qarşı daha həssas olması, çirklənmədən yaxşılaşmaq üçün daha çətin vaxt keçirməsi və peyvəndlərə daha az təsirli cavab verməsi ilə əlaqədardır.
- Xroniki xəstəliklər: Şəkərli diabet, HİV/AİDS və xərçəng kimi bəzi xroniki xəstəliklər immunitet sistemini zəiflədir. Bu cür xəstəliklər immun hüceyrələrinə birbaşa təsir edir və immun sisteminin infeksiyalarla mübarizə qabiliyyətinə mane olan bir mühit yaradır.
İmmunitet üçün vitaminlər
Bədəni infeksiyalardan və xəstəliklərdən qorumaq üçün güclü immunitet sistemi lazımdır. Və məhz vitaminlər immunostimulyasiya edən evləri sayəsində immunitet sistemini gücləndirməyə töhfə verir. İmmunitet sistemi üçün multivitaminləri unutmayaq:
- Vitamin C: askorbin turşusu olaraq adlandırılan, bədənin hüceyrələrini oksidləşdirici stressdən qoruyan və immunitet sisteminin hüceyrə funksiyalarını dəstəkləyən təsirli bir antioksidantdır. Ağ qan hüceyrələrinin istehsalını və funksiyasını yaxşılaşdırır və patogenlərə qarşı fiziki bir maneə kimi görünərək dərinin və selikli qişaların bütövlüyünü asanlaşdırır. İmmunitet sistemindəki rolu o qədər böyükdür ki, C vitamini çatışmazlığı zəifləmiş immunitet və infeksiyaya qarşı həssaslığın artması ilə nəticələnir.
- Vitamin D: Tez-tez günəş işığı olaraq adlandırılan vitamin, dəri gün işığına məruz qaldıqda bədəndə çox sintez edildiyi və fitri və adaptiv immun reaksiyalarını modulyasiya edərək immunitet sağlamlığında bir mövqe tutduğu üçün unikaldır. Vitamin D immun müdafiənin vacib komponentləri olan patogenlərlə mübarizə aparan monositləri və makrofaqları gücləndirir və immun reaksiyasını təşviq edən iltihabı azaldır.
- Vitamin E: Hüceyrə membranlarını sərbəst radikalların yaratdığı zərərdən qorumağa imkan verən güclü antioksidantdır. Vitamin E yaşlılarda immunitet xüsusiyyətlərini qorumaq üçün xüsusilə vacibdir. Patogenləri aşkar etmək və onlara hücum etmək üçün çox vacib olan T-hüceyrə vasitəçiliyi funksiyasını yaxşılaşdırmaqla immunitet sistemini dəstəkləyir. Yetərli miqdarda E vitamini virus və bakteriyaların qarşısını alır və onlarla effektiv mübarizə aparır.
- Vitamin B6: piridoksin, immunitet sistemindəki biokimyəvi reaksiyalara kömək edir. Bədənin müxtəlif xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün istifadə etdiyi antikorların istehsalında iştirak edir. Vitamin B6 əlavə olaraq limfositlər və T hüceyrələri ilə birlikdə immunitet hüceyrələrinin böyüməsinə və fəaliyyətinə kömək edir. Vitamin B6 çatışmazlığı immunitet reaksiyasını zəiflədir, infeksiyaların artması şansına səbəb olur.
İmmunostimulyatorlar və Adaptogenlər
İmmunitet sistemini dəstəkləyən vasitələr arasında immunostimulyatorlar və adaptogenlər, təbii maddələr populyarlıq qazanır. Bu birləşmələr immunitet reaksiyasını modullaşdırmaq və bədənin stresə qarşı müqavimətini artırmaq, bununla da sağlamlığa kömək etmək və xəstəlikləri dayandırmaq qabiliyyəti ilə məşhurdur.
İmmunostimulyatorlar immunitet sisteminin xüsusiyyətlərini aktivləşdirən və ya gücləndirən maddələrdir. Onlar orqanizmə infeksiya və xəstəliklərlə effektiv mübarizə aparmağa kömək edən antikorlar və ağ qan hüceyrələri ilə birlikdə immunitet sisteminin müəyyən komponentlərinin fəaliyyətini artırır.
Liyofilləşdirilmiş Bakterial Lizat
Liyofilləşdirilmiş bakterial lizat - immunologiya və profilaktik tibbi yardım sahəsində nailiyyətlər. Liyofilləşdirilmiş bakterial lizat, bakterial hüceyrələrin parçalanmasını ehtiva edən bir prosesdən istifadə edərək yaradılır. Yaranan lizatların tərkibinə bakterial hüceyrə divarlarının fraqmentləri və insan orqanizminə daxil olduqda antigen kimi çıxış edən DNT daxildir. Bu antigenlər immun sistemi tərəfindən tanınır və infeksiyaya səbəb olmadan reaksiya verir. Liyofilizasiya prosesi (dondurularaq qurutma) bu antigenlərin sabitliyini və effektivliyini təmin edir.
Məsələn, Broncho-vaxom 7mg tərkibində 7 mq liyofilləşdirilmiş bakterial lizat var, təbii müdafiəni artırmaq, təkrar tənəffüs yoluxucu infeksiyaların qarşısını almaq və böyüklərdə xroniki bronxitin kəskinləşməsini aradan qaldırmaq üçün immunostimulyator kimi istifadə olunur. Bronxo-vaksom 3,5 mq uşaqlarda toxunulmazlığı artırmaq üçün idealdır, çünki onun tərkibində fərqli bir doza, yəni 3,5 mq liyofilləşdirilmiş bakterial lizat var.
Tətbiqlər və üstünlüklər
Liyofilləşdirilmiş bakterial lizat müxtəlif məqsədlər üçün, o cümlədən vaksinlərin tərkib hissəsi və pəhriz əlavəsi kimi istifadə olunur. Peyvəndlərdə istifadə spesifik patogenlərə qarşı immunitet reaksiyasını gücləndirmək qabiliyyətinə əsaslanır və bununla da vaksinin effektivliyini artırır. Pəhriz əlavəsi olaraq xüsusilə soyuqdəymə və qrip mövsümündə və ya immuniteti zəif olan insanlar üçün faydalıdır.
Təbii immunostimulyatorlar və adaptogenlər
Təbii immunostimulyatorlar və adaptogenlər immunitet sağlamlığı üçün faydalarına görə populyarlıq qazanmışdır. Bunlara exinecea, elderberry, astragalus və müxtəlif dərman göbələkləri daxildir. Bu təbii vasitələrin hər biri immunitet sistemini dəstəkləmək və bədənin stress və xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırmaq üçün unikal üsula malikdir.
- Echinacea: immun sistemi üçün ən çox istifadə edilən bitki mənşəli vasitələrdən biridir. Bədənin infeksiyalarla mübarizə aparan ağ qan hüceyrələrinin istehsalını artıraraq işlədiyinə inanılır. Ekinezya həmçinin viruslar və mikroorqanizmlərlə mübarizə aparmağa kömək edən makrofaqlar da daxil olmaqla digər immun hüceyrələrin fəaliyyətini stimullaşdırır. Semptomların şiddətini və müddətini azaltmaq üçün adətən soyuqdəymə və qripin başlanğıcında istifadə olunur.
- Elderberry: Zəngin antioksidant və antiviral rezidensiyaları ilə tanınır. Tədqiqatlar göstərir ki, ağcaqayın qrip əlamətləri və simptomlarının müddətini qısaldır, çünki virusların çoxalmasını effektiv şəkildə boğur. Elderberry əlavələri şərbətlərdən, kapsullardan və çaylardan ibarət müxtəlif formalarda mövcuddur.
- Astragalus: ənənəvi Çin dərmanının əsas məhsuludur və immun stimullaşdırıcı və adaptogen nəticələrinə görə qiymətləndirilir. İmmunitet reaksiyasının stimullaşdırılması və gücləndirilməsinin köməyi ilə bədənin infeksiyalara qarşı müqavimətini artırdığı güman edilir. Astragalus ağ qan hüceyrələrinin istehsalını inkişaf etdirmək, bədənin xəstəliklərə səbəb olan mikroorqanizmlərlə mübarizə qabiliyyətini artırmaq və ehtimal ki, soyuqdəymə və tənəffüs yoluxucu infeksiyaların hallarını azaltmaq qabiliyyəti ilə tanınır.
- Dərman göbələkləri: reishi, kordiseps və hinduşka quyruğu daxil olmaqla, beta-qlükanlar və immunitet mexanizmini modulyasiya etməyə kömək edən, infeksiyalarla mübarizə qabiliyyətini artıran və infeksiyanı azaldan digər birləşmələrdən ibarətdir.
İmtina: Məqalə vitaminlərin immunitet sistemi üçün rolu haqqında məlumatdan ibarətdir və peşəkar tibbi tövsiyələrə alternativ deyil. Vəziyyətinizlə bağlı hər hansı sualınız üçün həmişə həkiminizdən məsləhət alın. Vitaminlərin və immunostimulyatorların effektivliyi insandan insana dəyişir, ona görə də təqdim olunan məlumatlar sağlamlıq faydalarının təminatı kimi qəbul edilmir.
L. Baumann