Soyuqdəymə və qrip mövsümündən qabaqda qalın: Ən yaxşı immunitet vitaminləri ilə hərəkətə keçin

Soyuqdəymə və qrip mövsümü yaxınlaşdıqca öz sağlamlığınızı və yaxınlarınızın sağlamlığını qorumaq üçün proaktiv addımlar atmaq vacibdir. Bu müddət ərzində immunitet sistemimiz tez-tez sınaqdan keçirilir, viruslara və infeksiyalara məruz qalma riski daha yüksəkdir. İmmunitet sistemini gücləndirən qidaları gündəlik iş rejiminə daxil etmək, bədəninizin təbii müdafiəsini gücləndirmək və mövsümi xəstəliklərə qarşı mübarizə aparmaq üçün asan, lakin təsirli bir yoldur.

İmmunitetə ​​təsir edən mövsümi amillər

Mövsümi amillər immunitet sisteminə geniş şəkildə təsir edərək onu soyuqdəymə, qrip və müxtəlif xəstəliklərə qarşı daha həssas edir. Əsas problemlərdən biri temperaturun dəyişməsidir. Havalar soyuyan və rütubətli olanda orqanizmin təbii müdafiəsi zəifləyir. Soyuq hava, bədənin patogenlərə qarşı ilk müdafiə xətti olan burun keçidlərini və tənəffüs yollarını qurudur. Bu quruducu təsir virusların və bakteriyaların bədənə nüfuz etməsinə imkan verir, infeksiya şansını artırır. Bundan əlavə, soyuq temperatur ətraflardakı qan damarlarının daralmasına səbəb olur və eyni şəkildə immunitet sisteminin infeksiyalarla uğurla mübarizə aparmaq qabiliyyətini məhdudlaşdırır.

Digər mühüm amil payız və qış aylarında gün işığına məruz qalmanın azalmasıdır. Daha az günəş işığı D vitamini çatışmazlığına səbəb olur, çünki qapalı yerlərdə daha çox vaxt keçirdiyimiz və günlərin qısaldığı üçün dərimiz bu vacib vitamindən daha az istehsal edir. Vitamin D, infeksiya ilə mübarizə aparan antimikrobiyal zülallar istehsal etmək üçün bədəni dəstəkləmək yolu ilə immunitet sisteminə kömək etmək üçün həyati bir mövqe tutur. Adekvat D vitamini səviyyəsi olmadıqda, immunitet reaksiyası zəifləyir və bədəni soyuqdəymə və qrip daxil olmaqla viruslara qarşı daha həssas edir.

İmmuniteti dəstəkləmək üçün əsas vitaminlər

\r\n
• Vitamin C: Sağlam bir immunitet sistemi üçün ən məşhur vitaminlərdən biridir, çünki infeksiya ilə mübarizə aparan ağ qan hüceyrələrinin istehsalını stimullaşdırır. Bundan əlavə, hüceyrələri sərbəst radikalların yaratdığı zərərdən qoruyan təsirli antioksidant rolunu oynayır.
\r\n

Meyvə, kivi və qırmızı bolqar bibəri kimi qidalar C vitamini ilə zəngindir. Əgər pəhriziniz C vitamini baxımından zəifdirsə, kifayət qədər yaxşı səviyyəni təmin etmək üçün immuniteti dəstəkləyən multivitamin qəbulunu da artıra bilərsiniz. Məsələn, A. Vogel Multivitamintəbii resurslardan A, C, D3, E vitaminləri və beta-karotinlə zəngindir.

 

A. vogel multivitamin 60 kapsul

 

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

28.73 USD

Səbətə at

\r\n
• Vitamin D: Bədəni patogenlərə qarşı qoruyan T hüceyrələri və makrofaqlarla birlikdə immun hüceyrələrin xüsusiyyətini aktivləşdirir və tamamlayır. Əslində, sağlam immun sistemi üçün vitamin D vitamini ilə birlikdə normal səviyyədə saxlamaq qripdən ibarət virus infeksiyalarından qorunmağa kömək edə bilər.
\r\n

Soyuq aylarda günəş işığına məruz qalma azaldıqca, bədən daha az D vitamini istehsal edir, ona görə də immunitet sisteminizə kömək etmək üçün bu həyati vacib qida maddəsi ilə əlavə etmək vacibdir. D vitamini ehtiva edən immuniteti dəstəkləmək üçün multivitamin daxil olmaqla, gün işığının məhdudlaşdırıldığı soyuq aylarda ən arzuolunan səviyyələri saxlamağa kömək edəcək.

\r\n
• Sink: infeksiyalarla mübarizədə həyati əhəmiyyət kəsb edən limfositlərin, neytrofillərin və makrofaqların əyləncəsini dəstəkləyir. Sink həmçinin iltihabı azaltmağa və bərpanı təşviq etməyə kömək edir, sağlam immun sistemi üçün əsas vitamindir.
\r\n

Sink dəniz məhsulları, qoz-fındıq və toxum kimi qidalarda olur. Sink əlavələri, xüsusilə yalnız pəhriz vasitəsilə kifayət qədər ala bilməyən şəxslər üçün başqa bir seçimdir. Biomed Sinc Plus C immunitet sisteminin müntəzəm funksiyalarını dəstəkləyir və hüceyrələrin oksidləşdirici stresdən qorunmasını asanlaşdırır. Sink əlavə olaraq karbohidratların, yağların və zülalların normal metabolizminə kömək edir və hüceyrə bölünməsində iştirak edir. Vitamin C, flip olaraq, daha az yorğunluğu asanlaşdırır.f

 

Biomed sink plus c pastilləri moruq 50 ədəd

 

6440645

Sink Biomed plus C pastilləri moruq 50 ədəd Sink və C vitamini ilə pəhriz əlavəsi. Moruq və ya Portağal dadlı pastillər. Sink və C vitamini immunitet sisteminin normal fəaliyyətini dəstəkləyir və hüceyrələri oksidləşdirici stressdən qorumağa kömək edir. Sink həmçinin karbohidratların, yağların və zülalların normal metabolizmasını dəstəkləyir və hüceyrə bölünməsində funksiyaya malikdir. Vitamin C yorğunluğu və yorğunluğu azaltmağa kömək edir. İstifadə qaydası: Gündə 1 pastil. Tövsiyə olunan gündəlik dozanı aşmayın. Tərkibi: Moruq: Şəkər; L-askorbin turşusu (vitamin C), sink sitrat, maltodekstrin, təbii moruq ləzzəti, çuğundur şirəsi konsentratı, qaşınma əleyhinə maddələr (yağ turşuları və yağ turşularının maqnezium duzları); Dadlandırıcı. Portağal: Şəkər; L-askorbin turşusu (vitamin C), sink sitrat, maltodekstrin, qaşınma əleyhinə maddələr (yağ turşuları və yağ turşularının maqnezium duzları); təbii portağal dadı, aroması, rəngləndirici riboflavin. Gündəlik dozaya görə qida məlumatı (1 tablet) / % NRV* Sink: 5mq / 50%Vitamin C : 30mg / 38% * %NRV = böyüklər üçün gündəlik istinad miqdarının % Qeydlər: Diqqətdən kənarda saxlayın kiçik uşaq mağazasının əlçatmazlığı. Otaq temperaturunda saxlayın. Pəhriz əlavələri müxtəlif və balanslaşdırılmış pəhriz və sağlam həyat tərzini əvəz edə bilməz. ..

29.56 USD

Səbətə at

Qadınlar və Kişilər üçün İmmunitet Vitaminləri

Güclü immun qadcetin saxlanması, xüsusilə mövsümi xəstəliklər zamanı ümumi sağlamlıq üçün çox vacibdir. Kişilər və qadınlar üçün vitamin C, D, E, sink və fol turşusu kimi qida maddələrinin birləşməsi immun sistemini effektiv şəkildə gücləndirir, infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edir və ümumi rifahı yüksəldir.

İmmuniteti dəstəkləmək üçün multivitamin seçərkən həmin vitaminlərin düzgün kombinasiyasını ehtiva edən formulaları axtarmaq vacibdir. Qadınlar və kişilər üçün immun sistemi sağlamlığı üçün ən yaxşı vitamin əlavəsi onların xüsusi istəklərinə uyğun hazırlanmış vitaminlər, minerallar və antioksidantların tam spektrindən ibarət olmalıdır. Burgerstein CELAbütün ailəni ən vacib vitaminlər və iz elementləri, yəni B6, B12, C, D, sink, dəmir, fol turşusu, mis və selenium.

 

Burgerstein cela multivitamin mineral 100 tablet

 

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

67.07 USD

Səbətə at

Vitamin qəbul etmək üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır?

Vitaminləri müntəzəm olaraq qəbul etmək, bədəninizdə qida maddələrinin sabit səviyyəsini saxlamaq üçün ən yaxşı yoldur. Gündəlik əlavələr immunitet sisteminizin ehtiyac duyduğu dəstəyi almasını təmin edir, xüsusən də bədənin xəstəliyə daha həssas olduğu dövrlərdə. Müntəzəm cədvələ sadiq qalaraq, siz qida çatışmazlığından qaçınacaqsınız və uzun müddətdə immunitet sisteminizi gücləndirəcəksiniz.

Bir çox insanlar üçün səhərlər vitamin qəbul etmək idealdır, xüsusən də onların tərkibində B vitaminləri və ya C vitamini varsa, bu da enerjinizi artıra bilər. Səhər istehlakı qida ilə yaxşı gedir, çünki qida müəyyən vitaminləri, xüsusən də D vitamini və E vitamini kimi yağda həll olunanları mənimsəməyə kömək edir. Bu dəfə həm də günün başlanğıcında vücudunuzu yanacaqla təmin edir, maddələr mübadiləsi kimi funksiyaları dəstəkləyir. və immun reaksiya.

Lakin maqnezium kimi bəzi vitaminlər və ya minerallar, rahatlamağa və daha yaxşı yatmağa kömək edən sakitləşdirici xüsusiyyətlərinə görə axşamlar qəbul etmək daha yaxşıdır.

Udulma haqqında göstərişlər

\r\n
• Yağda həll olunan vitaminlər: A, D, E və K kimi vitaminlər, tərkibində sağlam yağlar olan qidalarla qəbul edildikdə daha yaxşı mənimsənilir. Bu, səhər yeməyi və ya naharda səhər istehlakını maksimum fayda üçün ideal edir.
\r\n
• Suda həll olunan vitaminlər: B kompleksi və C vitamini kimi vitaminlər suda həll olur və tez sorulur. Onları ac ​​qarına qəbul etmək olar, bu da gündəlik enerji və toxunulmazlığı dəstəkləmək üçün səhər tezdən istehlak üçün əladır.
\r\n
• Multivitaminlər: Yağda həll olunan vitaminlərin daha yaxşı mənimsənilməsini təmin etmək üçün həm yağda həll olunan, həm də suda həll olunan vitaminləri ehtiva edən multivitaminlər yeməklə birlikdə qəbul edilməlidir.
\r\n

Vitaminləri digər əlavələrlə necə birləşdirmək olar

Vitaminlərin Omeqa-3 ilə birləşməsi

Omeqa-3 yağ turşuları ürək sağlamlığı, beyin funksiyası və bədəndəki iltihabı azaltmaq üçün vacibdir. Onlar multivitaminlərlə yaxşı gedirlər, çünki əksər vitaminlərlə udulmaq üçün rəqabət aparmırlar. Əslində, omeqa-3s, xüsusən də EPA və DHA, multivitaminlərdə olan yağda həll olunan vitaminləri (məsələn, A, D, E və K) tamamlaya bilər, çünki onların udulmasına kömək edir.

Tərkibində sağlam yağlar olan qidalarla birlikdə multivitamin və Omeqa-3 əlavəsi qəbul edin. Bu, həm Omeqa-3 yağ turşularının, həm də yağda həll olunan vitaminlərin effektiv şəkildə udulmasını təmin edəcək.

Onları səhər və ya günortadan sonra qəbul etməyi düşünün, bu zaman orqanizminiz bu qidalardan gün ərzində beyin və ürək funksiyalarını dəstəkləmək, eləcə də immunitet sisteminin sağlamlığını gücləndirmək üçün istifadə edə bilər.

Vitaminlər və probiyotiklərin birləşməsi

Probiyotikləri boş bir mədədə, ideal olaraq səhər, səhər yeməyi ilə birlikdə multivitamin qəbul edin. Bu, probiyotiklərin qida ilə yavaşlamadan bağırsaqlarınıza daxil olmasını təmin edir.

B vitaminləri və D vitamini kimi bəzi vitaminlər də bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmaqla probiotiklərin effektivliyini artıra bilər, ona görə də onları bir yerdə qəbul etmək çox faydalıdır.

İmtina: məqalə informativdir və peşəkar tibbi məsləhəti əvəz etmir. Hər hansı yeni vitamin və ya əlavələr qəbul etməzdən əvvəl, xüsusən də xəstəliyiniz varsa və ya digər dərmanları itirmək üzrədirsə, həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.

S. Lindström