Kollagenin Sümük Sağlamlığında Rolu: Bilməlisiniz

İnsan orqanizmində həyati vacib zülal olan kollagen sümük quruluşunun və möhkəmliyinin qorunmasında mühüm rol oynayır. Birləşdirici toxumanın əsas komponenti olan kollagen sümüklər üçün əsas yaradır, onların elastikliyini və elastikliyini artırır. Ancaq yaşla, kollagenin təbii istehsalı azalır, bu da sümük sıxlığının azalmasına və sınıq riskinin artmasına səbəb olur.

Kollagen nədir?

Kollagen amin turşularından, əsasən qlisin, prolin və hidroksiprolindən ibarət lifli zülaldır. Bu amin turşuları kollagenin gücünü və sabitliyini təmin edən üçlü spiral quruluşa çevrilən uzun zəncirlər əmələ gətirir.

Ən azı 28 fərqli kollagenin növü var, lakin ən çox yayılmış növlər bədəndəki kollagenin çox hissəsini təşkil edən I, II tip və III tipdir.

Tip I kollagen: Bu növ ən boldur və dəridə, tendonlarda, sümüklərdə və birləşdirici toxumalarda olur. Dartma gücünü təmin edir və yaranın bərpası və dərinin elastikliyini qorumaq üçün çox vacibdir.
Tip II Kollagen: Ümumiyyətlə qığırdaqda olan II tip kollagen oynaqların sağlamlığı üçün vacibdir və oynaqların ehtiyac duyduğu tamponlama və elastikliyi təmin edir.
Tip III kollagen: Bu növ dərinin, ağciyərlərin və qan damarlarının divarlarının birləşdirici toxumasının bir hissəsi olan retikulyar liflərdə olur. O, həmin toxumaların strukturunu saxlayır və I tip kollagenlə birlikdə işləyir.

Kollagenin Sümüklər üçün Faydaları

Yaşla, bədənin kollagen istehsal etmək qabiliyyəti azalır. Bu azalma təxminən 20 yaşdan başlayır və illər keçdikcə sürətlənir, qocalma əlamətlərinə və birləşdirici toxumaların zəifləməsinə səbəb olur.

Sümük quruluşunda kollagenin rolu

Sümük matrisi üçün təməl: Kollagen sümük matrisi üçün təməl təmin edərək, sümüklərə dartılma gücü və elastiklik verir. O, kalsium və fosfordan ibarət mineralların yığıldığı əsas rolunu oynayır, möhkəm və möhkəm sümüklər əmələ gətirir. Sümüyün üzvi matrisinin təxminən 90%-i sümük bütövlüyünün qorunmasında əhəmiyyətini vurğulayan I tip kollagendən ibarətdir.
Kövrək sümüklərin qarşısının alınması: Kollagen lifləri sümüklərin qırılmadan gərginliyə müqavimət göstərməsinə imkan verir və onların əsas möhkəmliyinə kömək edir. Bu çeviklik sümüklərin kövrəkləşməsinin qarşısını alır və sınıq riski daha çoxdur.

Güclü sümüklər və oynaqlar üçün əlavələr

Kollagen əlavələri niyə faydalıdır?

Kollagen əlavələri sağlamlıq faydaları, xüsusən də dəri, oynaqlar və sümüklər üçün imkanlarına görə cari illərdə çoxlu şöhrət qazanmışdır. Bədənin içərisində əsas struktur zülal kimi kollagen müxtəlif toxumaların bütövlüyünü və gücünü saxlamaqda mühüm rol oynayır.

Birgə xüsusiyyətlərini yaxşılaşdırır: Kollagen qığırdaqın əsas məsələsidir, oynaqları yastıqlayan toxumadır. Əlavələr qığırdaq sağlamlığını qorumağa, xüsusilə osteoartrit kimi hallarda oynaq ağrısını və sərtliyini azaltmağa kömək edir.
İltihabı azaldır: Kollagen əlavələri birgə ağrıları aradan qaldırmağa və hərəkətliliyi artırmağa kömək edə bilən iltihab əleyhinə iqamətgahlara malikdir, ümumi birgə sağlamlığı təşviq edir.
Əzələ Bərpası: Kollagen əzələlərin bərpasına və böyüməsinə kömək edən əsas amin turşularını təmin edir. Əsasən idmançılar və müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olanlar üçün faydalıdır.
Sümük Matriks Dəstəyi: Kollagen sümüklərin struktur əsasını təşkil edir və mineral çökmə üçün zəmin yaradır. Bu çərçivə sümük sıxlığını və gücünü saxlamaq üçün vacibdir. Kollagen əlavələri əlavə olaraq sümük əmələ gəlməsinə cavabdeh olan osteoblastların fəaliyyətini stimullaşdırır. Osteoblastların aktivliyinin artması sümük mineral sıxlığının (BMD) artmasına səbəb olur.
Sınıq təhlükəsi azalır: Sümük sıxlığını və elastikliyini artıraraq, kollagen pəhriz əlavələri sümükləri sınıqlara qarşı əlavə sübut edir. Bu, sınıq riski daha yüksək olan yaşlılar və osteoporozlu insanlar üçün xüsusilə vacibdir. Həmçinin, sümük sağlamlığı üçün maksimum effekt əldə etmək üçün sümüklər və oynaqlar üçün kalsiumdan istifadə etməyi unutmayın.

Gözəllik və Dəri Sağlamlığı üçün Kollagen Əlavələri

Kollagen əlavələri dərinin elastikliyini, nəmləndirilməsini və ümumi görünüşünü yaxşılaşdırmağa kömək edir. Onlar dəri quruluşuna kömək etmək üçün vacib tikinti blokları təmin edərək qırışların və incə xəttlərin görünüşünü azaldır. C vitamini, sink, biotin, manqan və mis ehtiva edən giləmeyvə və vanil dadı ilə Beauty Collagen Matrix əlavələrinə diqqət yetirin. Kollagenin təbii formalaşmasına, dərinin, saçın və dırnaqların yenilənməsinə, birləşdirici toxumanın güclənməsinə kömək edir. 45-65 yaş arası 114 qadın üzərində aparılan BeautyCollagenMatrix araşdırmasına görə, tətbiq olunan peptid dəridə prokollagen sintezini 65%, elastinin sintezini isə 18% artırıb.

Beauty kollagen matrix içkisi plv btl 25 ədəd

7290679

BeautyCollagenMatrix is ??a nutritional supplement with berry vanilla aroma containing vitamin C, zinc, biotin, manganese and copper. It contributes to natural collagen formation, skin, hair and nail preservation and firmer connective tissue. Study with BeautyCollagenMatrix According to a study with BeautyCollagenMatrix in which 114 women aged between 45 and 65 participated, the peptide ingested increased procollagen synthesis by 65% ??and elastin synthesis in the skin by 18%. The women who ate only one placebo during the 8 weeks had the same or worse facial skin. Application During 8 weeks mix one sachet daily in 2-3dl water clues BeautyCollagenMatrix is ??lactose- and gluten-free. Composition of the BeautyCollagenMatrix® contains bioactive collagen peptides, millet, essential amino acids L -lysine, L-valine, L-threonine, hyaluronic acid, glucosamine, Q10, vitamins C, B1, B2, B3, B6, B12, biotin, pantothenic acid, folic acid, D3, E as well as zinc, manganese and copper ...

161.32 USD

Dərinin formasının bütövlüyünü qoruyaraq, kollagen incə xəttlərin və qırışların yaranmasının qarşısını alır, daha hamar bir dəri satır. Kollagen dərinin nəm saxlamasını asanlaşdırır, nəmləndirməni təşviq edir və quruluğun qarşısını alır. Yaxşı nəmlənmiş dəri daha canlı və gənc görünür. Kollagen dərinin baryer xüsusiyyətini dəstəkləyir, onu ətraf mühitin zərərli təsirlərindən qoruyur və ümumi xalqın sağlamlığını qoruyur.

Tədqiqatlar göstərir ki, kollagen peptidlərinin gündəlik istehlakı qırışların dərinliyini və miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. UC-II kollagen, hialuron turşusu, MSM, şam qabığı ekstraktı, koenzim Q10, vitaminlər və minerallar ilə Vita Pro Collagen normal qığırdaq funksiyası üçün normal kollagen formalaşmasını təşviq edir, sağlam saç, dəri və dırnaqları dəstəkləyir.

Vita pro collagen 90 kapsul

7214141

Property name Capsules, 90 pieces Composition Methylsulfonylmethane, vegetable capsule shell (Hydroxypropylmethylcellulose, dye iron oxide), hyaluronic acid, pine bark extract (Pinus Pinaster) with OPC, vitamin C, collagen, coenzyme Q10, vitamin E, astaxanthin, zinc oxide, manganese sulfate, biotin, selenium yeast, release agent silicon dioxide, vitamin D.. Properties Dietary supplement with collagen UC-II, hyaluronic acid, MSM, pine bark extract with OPC, astaxanthin, coenzyme Q10, vitamins and minerals.Vitamin C contributes to normal collagen formation for normal cartilage function and normal skin function. Helps reduce tiredness and fatigue. Biotin contributes to the maintenance of normal hair and skin. Manganese contributes to normal connective tissue formation. Selenium contributes to the maintenance of normal hair and nails. Zinc contributes to the maintenance of normal hair, nails and skin. Vitamin C, vitamin D, selenium and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Vitamin C, vitamin E, manganese, selenium and zinc help protect cells from oxidative stress. Application Take 2 capsules daily with some water. Notes For children keep out of reach. Store below 25°C and in a dry place. Property name Capsules, 90 pieces Composition Methylsulfonylmethane, vegetable capsule shell (hydroxypropylmethylcellulose, dye iron oxide), hyaluronic acid, pine bark extract (Pinus Pinaster) with OPC, vitamin C, Collagen, coenzyme Q10, vitamin E, astaxanthin, zinc oxide, manganese sulfate, biotin, selenium yeast, release agent silicon dioxide, vitamin D.. Properties Food supplement with collagen UC- II, hyaluronic acid, MSM, pine bark extract with OPC, astaxanthin, coenzyme Q10, vitamins and minerals.Vitamin C contributes to normal collagen formation for normal cartilage function and normal skin function. Helps reduce tiredness and fatigue. Biotin contributes to the maintenance of normal hair and skin. Manganese contributes to normal connective tissue formation. Selenium contributes to the maintenance of normal hair and nails. Zinc contributes to the maintenance of normal hair, nails and skin. Vitamin C, vitamin D, selenium and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Vitamin C, vitamin E, manganese, selenium and zinc help protect cells from oxidative stress. Application Take 2 capsules daily with some water. Notes For children keep out of reach. Store below 25°C and in a dry place. ..

182.38 USD

Həmçinin, kollagen dərinin elastikliyini qoruyur, qırılmadan uzanmasına imkan verir. Bu elastiklik hamar, bərabər dəri toxumasını saxlamağa kömək edir. Təkmilləşdirilmiş elastiklik dərini ətraf mühitin streslərinə və fiziki zədələrə qarşı daha davamlı edir, ümumi dəri sağlamlığını artırır. Kollagen dəri toxumalarının bərpası və bərpası üçün vacibdir. Əlavələr yaranın bərpasını sürətləndirə və yeni toxuma artımını təşviq edərək çapıqları azalda bilər.

Kollageni pəhrizinizə necə daxil etmək olar

Kollagen əlavələrini gündəlik işinizə daxil etmək üçün hidrolizə olunmuş kollagen peptidlərini seçin, çünki onlar bədən tərəfindən daha yaxşı mənimsənilməsi və istifadəsi üçün daha kiçik molekullara parçalanır. Kollagen iribuynuzlu, donuz və dəniz də daxil olmaqla müxtəlif mənbələrdən alına bilər. Pəhriz imkanlarınıza və istəklərinizə uyğun bir mənbə seçin. Əlavə paketdə tövsiyə olunan dozaya əməl edin. Ümumiyyətlə, gün keçdikcə 10-15 qram kollagen peptidləri dəri, sümük və oynaq sağlamlığını yaxşılaşdırmaqda təsirli olur. Qənaətbəxş nəticələr əldə etmək üçün onları səhər smuziti və ya digər içkilərinizə əlavə edərək gündəlik vərdişinizə daxil edin.

Yeri gəlmişkən, məşqdən sonra kollagen qəbulu əzələlərin bərpasını və oynaqların sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər. Onu məşq zamanı protein kokteylinizə əlavə etmək faydalarını artıra bilər.

Vitamin C kollagenin sintezində kritik rol oynayır, buna görə də onların effektivliyini artırmaq üçün kollagen əlavələrini C vitamini ilə zəngin qidalarla və ya əlavələrlə birləşdirin. C vitamini istehlakınızı artırmaq üçün diyetinizə portağal, çiyələk, kivi və bolqar bibəri və brokoli kimi göyərti kimi meyvələri daxil edin.

Nəmləndirmə də normal sağlamlıq üçün vacibdir və kollagenin faydalarını optimallaşdırmağa imkan verir. Bədəndəki kollagen funksiyasını dəstəkləmək üçün gün ərzində çoxlu su için. İnfeksiyaya səbəb ola biləcək və kollagen istehsalına və ümumi sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilən işlənmiş qidalar və şəkər istehlakınızı azaldın.

Hər gecə kifayət qədər yatdığınızdan əmin olun, çünki istirahət kollagen sintezini də əhatə edən bədənin təmiri və bərpası üsulları üçün çox vacibdir. Bədəninizin kollagen əlavələrinə necə reaksiya verdiyini izləyin və istədiyiniz kimi dəyişikliklər edin. Bəzi insanlar fərdi sağlamlıq ehtiyaclarından və məqsədlərindən asılı olaraq daha çox və ya daha az kollagen istəyə bilər. Əgər sağlamlıq problemləriniz varsa və ya müxtəlif dərman preparatları qəbul edirsinizsə, kollagen əlavələrini qəbul etməzdən əvvəl onların sizin üçün təhlükəsiz və güclü olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə birlikdə test edin.

İmtina: Məqalədə sümük və oynaq sağlamlığı üçün kollagen əlavələrinin qəbulunun vacibliyi haqqında məlumat var və tibbi tövsiyələr təqdim edilmir. Sümük sağlamlığı və kollagen əlavəsi ilə bağlı hər hansı sualınız üçün həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.

M. Fişer