Probiyotiklər, çünki Sağlam Bağırsaqlar Sağlam Ağıl deməkdir!

Qarnımız dərimizdə mövcud olanları qeyd etmədən təxminən 400 müxtəlif növ bakteriyaya sahibdir. Bağırsağımız həzm sistemimizi işğal edən müxtəlif zərərli patogenlərə qarşı qoruyucu təbəqə rolunu oynayır və nəticədə qan dövranı sistemi tərəfindən udularaq sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.

Bağırsağın bakteriyaları çox vacibdir və hətta döşlərdə də olur. süd. Bakteriyalar həmçinin ferment funksiyalarının gücləndirilməsində, həmçinin qan təzyiqini sabit saxlamaq üçün xolesterol və trigliseridlərin mübadiləsində mühüm rol oynayır.

Psixi sağlamlıq mürəkkəbdir və xroniki stress, iltihab və digər amillər kimi bir çox amillərdən təsirlənir. digər xəstəliklər. Pəhriz sağlamlığımızın əsasını təşkil edir, bədənimizə düzgün qulluq edən və onu bütün lazımi qidalarla təmin edən pəhrizdən bütün bədən faydalanır.

Budur, bədəninizin qarşısını ala biləcək ən yaxşı yeddi probiotik öldürücü. ehtiyac duyduğu bütün böyük probiotik faydaları əldə etmək:

Reçeteli antibiotiklər;
Şəkər;
Kran suyu;
GMO qidalar;
Taxıllar;
Emosional stress;
Kimyəvi maddələr və dərmanlar.

Probiyotiklərin mühüm mənbələri aşağıdakı qidalardır: Qatıq, Kefir, Kimçi, Xama, Tünd şokolad, Soğan, Enginar, Miso, Çiy Pendir, Kvas.

Həmçinin bunu etməlisiniz. pəhrizinizi təzə meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq və paxlalılardan olan liflərlə tamamlayın. Biz həmçinin nəmli qalmalıyıq, antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik qidalardan istifadə etməliyik və probiotiklərimizi qəbul etməliyik.

Bağırsaq və beyin əlaqəsini yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz ən vacib şey müxtəlif tərəvəz və meyvələr yeməkdir. Stress səviyyələrimizi azaltmaq istəyiriksə, düzgün yatmaq, məşq etmək və antibiotiklər qəbul etdiyimiz halda bakteriyaları doldurmaq da çox vacibdir.

Lakin problem ondadır ki, biz həmişə qəbul edə biləcəyimiz sehrli həb axtarırıq. sağlam. Təəssüf ki, mövcud deyil. Fəal olmalı, idmanla məşğul olmalı, sağlam qidalanmalı, kifayət qədər yatmalı, dincəlməli, spirtli içkilərdən, siqaretdən və digər pis vərdişlərdən uzaq durmalı olduğumuzu dərk edən kimi sağlam həyat tərzinə doğru düzgün yola başlayırıq.