Göz Dəstəyi Vitaminləri ilə Yaşla Bağlı Görmə Problemlərinin Qarşısının Alınması

Yaşlandıqca, təmiz görmə təmin etmək və yaşa bağlı göz xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün göz sağlamlığını qorumaq getdikcə daha vacib olur. Yaxşı qidalanma göz sağlamlığının qorunmasında mühüm funksiyanı yerinə yetirir, çünki qida maddələri görmə qabiliyyətini qorumağa kömək edir və katarakt və makula degenerasiyası daxil olmaqla ümumi problemlərin təhlükəsini azaldır.

Yaşla əlaqəli ümumi göz xəstəlikləri

Katarakta

Katarakt gözün normal şəffaf lensi buludlu olduqda baş verən ümumi bir göz xəstəliyidir. Bu buludlanma illərlə addım-addım arta bilər, əsasən bulanıq görmə, gecə görmə problemi və işığa qarşı artan həssaslıq. Kataraktalar linzanın içindəki zülallar qocalmağa görə kəsilməyə və yığılmağa başlayarkən formalaşır, eyni zamanda ultrabənövşəyi şüalara məruz qalma və siqaretdən ibarət amillərdən əziyyət çəkə bilər. Müalicə edilməzsə, katarakt görmə qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə və nəticədə korluğa səbəb ola bilər.

Makula degenerasiyası

Yaşla bağlı makula degenerasiyası (YMD) yaşlılarda görmə itkisinin digər mühüm səbəbidir. Bu vəziyyət, təmiz, dəqiq görmə üçün cavabdeh olan retinanın vacib hissəsi olan makula təsir göstərir. AMD irəlilədikcə, bulanıq, təhrif edilmiş görmə və sonradan mərkəzi görmə itkisini təyin edə bilir, üzləri oxumaq və tanımaq kimi şeyləri çətinləşdirir. AMD-nin spesifik səbəbi tam başa düşülməmişdir, lakin risk faktorları yaş, genetika, siqaret və uzun müddət günəşə məruz qalmadan ibarətdir.

Qlaukoma

Qlaukoma, tez-tez gözdə artan təzyiq (gözdaxili təzyiq) səbəbindən optik sinirə zərər verən bir qrup göz xəstəlikləridir. Bu zədə periferik görmədən başlayaraq tədricən görmə itkisi ilə nəticələnə bilər və düzgün müalicə edilmədikdə potensial olaraq ümumi korluğa səbəb ola bilər. Qlaukoma üçün risk faktorları yaş, ailə tarixi, həddindən artıq göz stressi və diabet də daxil olmaqla müəyyən tibbi şərtləri əhatə edir. Qlaukoma tez-tez yavaş-yavaş və aşkar əlamətlər və simptomlar olmadan inkişaf etdiyinə görə, erkən aşkarlanma və müalicə üçün müntəzəm göz qiymətləndirmələri çox vacibdir.

Quru göz sindromu

Quru göz sindromu yaşla daha çox rast gəlinən ümumi bir vəziyyətdir. Bu, gözlər kifayət qədər gözyaşı çıxarmadıqda və ya göz yaşları çox tez buxarlandıqda baş verir ki, bu da narahatlıq, qızartı və bulanıq görmə ilə nəticələnir. Yaşlanma, hormonal dəyişikliklər, dəqiq dərmanlar və ətraf mühit faktorları quru göz sindromunun inkişafına kömək edə bilər.

Görmə qabiliyyətinin pisləşməsi üçün risk faktorları

Genetika və Yaşlanma

Genetika və təbii qocalma prosesi yaşa bağlı göz xəstəliklərinin inkişafına xüsusilə kömək edir. Ailənizdə katarakt, makula degenerasiyası və ya qlaukoma ilə birlikdə göz xəstəlikləri varsa, bu xəstəliklərin inkişaf şansı daha yüksək ola bilər. Yaşlanma da kritik bir funksiyanı yerinə yetirir, çünki gözlər illər boyu təbii aşınmaya məruz qalır. Yaşlandıqca gözün linzaları daha az çevik olacaq, tor qişa daha az təsirli olur və optik sinir zəiflədə bilər ki, bu da görmə itkisi ilə nəticələnə bilər.

Həyat tərzi faktorları

Həyat tərzi seçimləri göz sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir və görmənin pisləşməsini sürətləndirir. Məsələn, siqaret çəkmək katarakt və makula degenerasiyası ilə yanaşı bəzi göz xəstəlikləri üçün yaxşı bilinən riskdir. Siqaretin tərkibindəki zərərli kimyəvi maddələr gözün zərif toxumalarını zədələyərək daha sürətli degenerasiyaya səbəb olur.

Pəhriz də göz sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayır. C və E vitaminləri, sink və omeqa-3 yağ turşularını ehtiva edən mühüm qida maddələrində çatışmayan bir pəhriz göz toxumasının zəifləməsinə və yaşa bağlı göz xəstəliklərinin riskini artıra bilər. Digər tərəfdən, yarpaqlı göyərti, meyvə, balıq və qoz-fındıqla zəngin bir pəhriz bu xəstəliklərdən qorunmağa kömək edə bilər.

Yaşlılar üçün Ən Yaxşı Göz Vitaminləri

Lutein və Zeaksantin

Lutein və zeaksantin göz sağlamlığının qorunmasında, xüsusən də retinanın qorunmasında mühüm funksiyanı yerinə yetirən təsirli karotenoidlərdir. Tərkibində lutein, zeaxanthin, astaxanthin, OPC ilə şam qabığı ekstraktı, qaragilə ekstraktı və vitamin B2 olan Vita Lutein Kompleksinə nəzər salın. Onlar torlu qişaya zərər verə bilən və yaşa bağlı makula degenerasiya (AMD) şansını artıra bilən təhlükəli mavi küfü udan təbii filtrlər kimi fəaliyyət göstərirlər. Oksidləşdirici stressi azaltmaqla və yüksək enerjili mavi işığı süzərək, lutein və zeaksantin görmə qabiliyyətini qorumağa kömək edir və uzunmüddətli göz sağlamlığına kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuş Ocuvite Lutein də daxil olmaqla bir çox gözə qulluq əlavələrinin əsas tərkib hissəsidir.

Omeqa-3 yağ turşuları

Omeqa-üç yağ turşuları, əsasən DHA (dokosaheksaenoik turşu), tor qişanın sağlamlığını və ümumi göz funksiyasını qorumaq üçün vacibdir. Bu yağ turşuları iltihabı azaltmağa, düzgün gözyaşı istehsalını satmağa və yaşlandıqca daha çox adi hala çevrilən adi bir vəziyyət olan göz quruluğunun qarşısını alır. Omeqa üç də retinal hüceyrələrin struktur bütövlüyündə mühüm rol oynayır, tor qişanın degenerasiyası və müxtəlif yaşa bağlı göz xəstəliklərindən qorunmağa kömək edir.

Vitalux Plus gündəlik pəhrizi qiymətli C və E vitaminləri, mikroelementlər sink və mis, lutein və omeqa-üç yağ turşuları ilə tamamlayır və xüsusilə AMD olan xəstələrin artan pəhriz ehtiyaclarını ödəyir. Görmə üçün ən yaxşı vitaminləri axtaranlar üçün Omega-3 göz sağlamlığı üçün kompleks texnikanın mühüm komponentidir.

sink

Sink, A vitamininin qaraciyərdən melaninə çevrildiyi retinaya daşınmasını asanlaşdırmaqla göz sağlamlığında köməkçi funksiyanı yerinə yetirən kritik bir mineraldır. Melanin gözləri təhlükəli ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyan və gecə görmə qabiliyyətini dəstəkləyən qoruyucu piqmentdir. A vitamininin xüsusiyyətlərini yaxşılaşdırmaqla, sink sağlam görmə qabiliyyətini qorumağa kömək edir və quş korluğu və AMD daxil olmaqla xəstəliklərin riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Göz sağlamlığını qorumaq üçün əlavə məsləhətlər

• Daimi göz testləri: İmtahanlar katarakt, makula degenerasiyası (AMD) və qlaukoma kimi yaşa bağlı göz xəstəliklərini erkən aşkar etməyə imkan verir. Erkən müdaxilə görmə qabiliyyətinizi və ümumi həyat keyfiyyətinizi qoruyaraq bu şərtlərin inkişafının qarşısını ala və ya yavaşlata bilər.
• Gözlərinizi ultrabənövşəyi şüalardan qoruyun: UV şüalarını 100% bloklayan eynək taxmaq, gözlərinizi günəşin zərərli təsirlərindən qorumaq üçün ən sadə, lakin ən təsirli üsullardan biridir. UV şüalarına uzun müddət məruz qalma katarakt və digər göz xəstəliklərinin riskini artıra bilər. Tam ultrabənövşəyi şüalardan qoruyan günəş eynəklərinin seçilməsi gözlərinizi zədələrdən qorumağa kömək edir və bu ciddi şərtlərin inkişaf riskini azaldır.
• Siqareti buraxın: Siqaret çəkmək katarakt, AMD və digər göz xəstəliklərinin artması riski ilə birbaşa bağlıdır. Siqaretin tərkibindəki zərərli kimyəvi maddələr gözlərdə qocalma prosesini sürətləndirə, görmə sinirini zədələyə, gözün altında yatan toxumaların məhvinə səbəb ola bilər.

İmtina: Bu məqalədə göz sağlamlığı üçün vitaminlər haqqında məlumat var və tibbi məsləhət deyil. Hər hansı yeni vitamin rejiminə başlamazdan əvvəl həmişə oftalmoloqunuzla və ya digər ixtisaslı səhiyyə işçinizlə məsləhətləşin, xüsusən də göz xəstəliyiniz varsa və ya başqa dərmanlar qəbul edirsinizsə.

L. Baumann