Boyun Ağrısı: Ürək Sağlamlığı və Qan Təzyiqinə Səssiz Təhdid

Tez-tez müntəzəm ağrı kimi qeyd olunan boyun ağrısı ürək-damar sisteminin sağlamlığı üçün təhlükəni gizlədə bilər. Son tədqiqatlar boyun ağrısı və yüksək qan təzyiqi arasında korrelyasiya faktorudur. Bu yazıda boyun ağrısı və yüksək qan təzyiqi arasındakı mürəkkəb əlaqəni araşdırırıq, bu səssiz təhlükəni aşkar etməyin və aradan qaldırmağın vacibliyinə işıq salırıq.

Təəccüblü əlaqə: boyun ağrısı və qan təzyiqi

Boyun ağrısı, bir çox insanın həyatının bir nöqtəsində qarşılaşdığı ümumi bir xəstəlikdir. Bu, tez-tez zəif duruş, əzələ təzyiqi və ya zədə ilə əlaqələndirilsə də, son tədqiqatlar yüksək qan təzyiqi və boyun ağrısı arasında şokedici bir əlaqə olduğunu sübut etdi.

Əzələlərin və qan damarlarının gərginliyi

Tədqiqatlar göstərir ki, davamlı boyun ağrısı boyun və çiyin əzələlərində artan gərginliyə səbəb ola bilər. Bu gərginlik qan damarlarına təsir göstərə bilər, şübhəsiz ki, qan təzyiqinin dəyişməsinə kömək edir.

Simpatik sinir sisteminin aktivləşdirilməsi

Boyun çoxlu bədən xüsusiyyətlərini tənzimləməkdə mühüm rol oynayan sinirlər birliyinə ev sahibliyi edir. Sinirlərdə, xüsusən də simpatik narahatlıq sistemi ilə əlaqəli olanlarda ağrı və ya gərginlik yarandıqda qan təzyiqinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Simpatik sinir sistemi döyüş və ya uçuş reaksiyasında rolu ilə tanınır və onun aktivləşməsi qan damarlarının daralmasına səbəb ola bilər ki, bu da qan təzyiqini artırır.

Ağrının səbəb olduğu stress reaksiyası

Boyun ağrısından ibarət olan xroniki ağrı, bədəndə stres reaksiyasına səbəb ola bilər. Kortizol daxil olmaqla stress hormonları qan təzyiqi səviyyələrinə təsir edərək ağrıya cavab olaraq buraxıla bilər. Uzun müddət davam edən gərginlik qan təzyiqinin artmasına töhfə verə bilər.

Azaldılmış fiziki fəaliyyət

Boyun ağrısı yaşayan insanlar narahatlıq səbəbiylə fiziki fəaliyyət səviyyəsini azalda bilər. Daimi məşq ürək-damar sağlamlığını və qan təzyiqini tənzimləməkdə əsas məsələdir. Beləliklə, azaldılmış maraq genişlənmiş qan təzyiqinə kömək edən bir element ola bilər. Boyun ağrınız varsa, lakin məşqi davam etdirməli və ya sadəcə olaraq aktiv olmalısınızsa, ThermaCare® Boyun Çiyin Qolaltılığına diqqət yetirməyi tövsiyə edirik - yastıq boyun, çiyinlər və əllərdəki gərginliyi aradan qaldıra bilər. Gips, hava ilə reaksiya verən və istilik yayan bitki mənşəli maddələr daşıyır (möhürlənmiş paket açıldıqda). Özünü qızdıran yamaq əzələ gərginliyi, burkulma və ya osteoartrit səbəbiylə xroniki və aralıq ağrılar üçün istifadə edilə bilər.

Düzgün duruş, müntəzəm məşq və stressi azaltma üsulları vasitəsilə boyun ağrısını idarə etmək boyun ağrısı olan insanların yüksək həyat tərzini artırmaqla yanaşı, potensial olaraq qan təzyiqinə daha yaxşı nəzarətlə nəticələnə bilər. Bu sahədə araşdırmalar irəlilədikcə, səhiyyə mütəxəssisləri həm boyun ağrısı, həm də hipertansiyon yaşayan insanlar üçün məqsədyönlü müdaxilələr hazırlaya bilərlər.

İşarələrin tanınması

Boyun əzələ toxumalarında, xüsusən də heç bir səbəb olmadan davamlı gərginlik və ya sərtlik yaşayan insanlar diqqətli olmalıdırlar. Boyun əzələ qrupları içərisində xroniki gərginlik artmış qan təzyiqi ilə əlaqəli ola bilər. Xüsusilə başın arxasında lokallaşdırılmış dövri baş ağrıları da qan təzyiqinin artmasına işarə edə bilər. Çünki qan damarlarının içərisində artan təzyiq baş ağrısına səbəb ola bilər və boyundakı damarlar qanı beyinə çatdırır.

Başgicəllənmə və ya başgicəllənmə ilə müşayiət olunan boyun ağrısı narahatlığa səbəb ola bilər. Qan təzyiqindəki dəyişikliklər beyinə qan axını təsir edə bilər və potensial olaraq bu simptomlara səbəb ola bilər. Həmçinin, boyun ağrısı ürəkbulanma və yorğunluqla müşahidə olunan ümumi ağrı hissinə töhfə verə bilər. Bu əlamətlər kiçik ola bilər, lakin onları nəzərdən qaçırmamaq lazımdır.

Boyun ağrısı ilə birlikdə görmə qabiliyyətinin pisləşməsi və ya bulanıq görmə epizodları qan təzyiqi pozğunluqları ilə əlaqəni göstərə bilər. Qan damarlarında dəyişikliklər gözlərdə qan dövranına təsir göstərərək görmə qabiliyyətinə təsir göstərə bilər.

Qan təzyiqinin izlənilməsini əhatə edən müntəzəm tibbi müayinələr vacibdir. Boyunda davamlı ağrılardan zövq alan insanlar, xüsusən də yuxarıda sadalanan simptomları izləyirlərsə, tam müayinə üçün həkimdən məsləhət almalıdırlar. Əgər həkimə getməmişdən əvvəl boyun ağrısının əlamətlərini və simptomlarını tez bir zamanda aradan qaldırmalısınızsa, sizə Livsane Wärme-Umschlag -a diqqət yetirməyi təklif edirik - əzələ ağrısı və ya sərtliyindən əziyyət çəkənlər üçün məqsədyönlü istilik müalicəsi üçün nəzərdə tutulmuş məhsul, burulma. bağlar və ya artrit. Paketə qısa və güclü müalicə üçün birbaşa təsirlənmiş əraziyə tətbiq oluna bilən iki istilik yaması daxildir.

Livsane wärme-umschlag 2 stk

7837887

Livsane Wärme-Umschlag 2 Stk The Livsane Wärme-Umschlag 2 Stk is a product designed to provide targeted heat therapy for those suffering from muscle pain or stiffness, sprains, or arthritic pain. The package includes two heat patches that can be applied directly to the affected area for fast and effective relief. The patches are easy to use and can be worn discreetly under clothing for up to 8 hours. Benefits: Provides targeted heat therapy for muscle pain, stiffness, sprains or arthritic pain Easy to use and apply Can be worn discreetly under clothing Offers up to 8 hours of continuous relief Instructions for use: Open the packaging and remove the heat patch Peel off the protective backing to reveal the adhesive side Apply the heat patch directly to the affected area Press down firmly to ensure it sticks to the skin The patch will heat up gradually and reach its maximum temperature in approximately 30 minutes Remove the patch after 8 hours, or earlier if necessary Dispose of the patch in a safe and environmentally friendly manner Precautions: The heat patch should not be applied to broken skin, wounds or areas of inflammation Do not use the patch on infants, young children or people who are unable to remove the patch themselves Do not use the patch while sleeping or if you have a fever Consult your doctor before using the patch if you have diabetes, poor circulation or sensitive skin Do not use the patch with other heat sources or with other creams, lotions or ointments Store the patch in a cool, dry place and keep out of reach of children Ingredients: Iron powder, activated carbon, vermiculite, water and salt. ..

22.10 USD

Stressin rolu

Müasir varlığın hər yerdə rast gəlinən hissəsi olan stress həm fiziki, həm də əqli mülkiyyət üçün kritik nəticələrə malikdir. Maraqlıdır ki, stress boyun ağrısı və yüksək qan təzyiqi arasındakı qarşılıqlı əlaqədə ortaq məxrəcdir. Gərginliyin bu şərtlərə necə töhfə verdiyini anlamaq və effektiv stress idarə etmə üsullarını tətbiq etmək ümumi sağlamlığı qorumaq üçün vacibdir.

Ağıl-bədən əlaqəsi vacibdir və stress bədəndə özünü göstərə bilər. Psixosomatik faktorlar, struktur problemləri olmasa belə boyun ağrısı inancına töhfə verə bilər. Həmçinin, işdə olduğu kimi çətin şəraitdə uzun müddət oturmaq boyun ağrısına səbəb ola bilər. Əgər siz stresslə qarşılaşırsınızsa və bu vəziyyətdən çıxmaq istəyirsinizsə, diqqətinizi işdə və gündəlik həyatda yüksək tələblər, güc itkisi və yorğunluq üçün yaxşı olan Burgerstein B-Kompleksinə yönəltməyi məsləhət görürük. stresli vəziyyətlərdə olduğu kimi. Tərkibindəki B vitaminləri sinir sistemi üçün vacibdir və buna görə də sinir sisteminə müsbət dəstək verir.

Burgerstein b-complex cədvəl 100 əd

4854621

İşdə və gündəlik həyatda yüksək tələblər üçün ideal olan qida əlavəsi. enerji və yorğunluq, eləcə də stresli vəziyyətlərdə.MƏHSULUN TƏSVİRİBurgerstein B-Kompleksi yaxşı sinir və çox enerji tələb olunan bütün hallarda tövsiyə olunan pəhriz əlavəsi. Məhsul işdə və gündəlik həyatda yüksək tələblər olduqda, həmçinin stresli vəziyyətlərdə, həm də enerji çatışmazlığı və yorğunluq olduqda dəstəkləyici təsir göstərə bilər. Tərkibindəki B vitaminləri sinir sistemi üçün vacibdir və buna görə də sinir sisteminə müsbət dəstək verir. Xüsusilə, B12 vitamini maqneziumla birlikdə yorğunluğu və yorğunluq əlamətlərini azaltmağa kömək edir.Digər vacib maddələr:Vitamin C: Pulsuz olaraq radikal təmizləyici, hüceyrələrdə oksidləşdirici zədələnmədən qoruyurBiotin: Normal psixoloji funksiyanı dəstəkləyirMaqnezium: Əzələlərin rahatlamasını təşviq edirQİDA HAQQINDA MƏLUMATTərkibiL-askorbin turşusu, doldurucular (selüloz, hidroksipropilselüloz), maqnezium oksidi, xolin bitartrat, maqnezium sitrat, nikotinamid, çökmə əleyhinə maddələr (yağ turşuları, silikon dioksid, yağın maqnezium duzları) turşular), şüşələmə agentləri (hidroksipropilmetilselüloz, hidroksipropilselüloz, kokos yağı), kalsium D-pantotenat, piridoksin hidroxlorid, rəng (titan dioksid, dəmir oksidləri və dəmir hidroksidləri), dəyişdirilmiş nişasta, tiamin hidroxlorid turşusu, reribat turşusu (natrium sitrat), D-biotin, siyanokobalamin..XüsusiyyətlərYetkinlər və 12 yaş və yuxarı uşaqlar üçün uyğundur. Sinirlər üçünMaqnezium və vitaminlər B1 (tiamin), B2, B6, B12, C, niasin və biotin sinir sisteminin normal fəaliyyətinə kömək edir. Enerji mübadiləsi üçünMaqnezium, həmçinin B1 (tiamin), B2, B6, B12, C vitaminləri, niasin, biotin və pantotenik turşu normal enerji mübadiləsinə kömək edir.Yorğunluq və yorğunluq üçünMaqnezium, həmçinin B2, B6, B12, C vitaminləri, folat/fol turşusu, niasin və pantotenik turşusu enerjinin azalmasına kömək edir. yorğunluq və yorğunluq.Psixoloji funksiya üçünMaqnezium, həmçinin B1 vitaminləri (tiamin), B6, B12, C, folat/fol turşusu, niasin və biotin normal psixoloji funksiyaya kömək edir.Əqli performans üçünPantotenik turşu normal zehni performansa kömək edir.Qan üçün formalaşmasıFolat/fol turşusu normal qanın əmələ gəlməsinə, B2 vitamini normal qırmızı qan hüceyrələrinin saxlanmasına, B6 və 12 vitaminləri isə qırmızı qan hüceyrələrinin normal formalaşmasına kömək edir.Üçün dəri və selikli qişalarBiotin, niacin və vitamin B2 normal dəri və selikli qişalara kömək edir. İsveçrədə dizayn edilib, ABŞ istehsalıdır. Tətbiq Hər gün bir az maye ilə 1 tablet qəbul edin. Qidalanma dəyərləri Qidalanma dəyəriİzdihamHər>%Ölçmə dəqiqlik Tiamin (vitamin B1)3,3 mg1 tablet / cpr.Riboflavin (Vitamin B2)4,2 mq1 tablet / cpr.Piridoksin (vitamin B6)4,2 mg1 tablet / cpr.Vitamin B127,5 mkq1 tablet / cpr.niasin48 mg1 tablet / cpr.Pantotenik turşu (vitamin B5)18 mq1 tablet / cpr.Biotin150 mkq1 tablet / cpr.Fol turşusu400 mkq1 tablet / cpr.vitamin C240 mg1 tablet / cpr.maqnezium60 mq1 tablet / cpr. Göstərişlər Diqqətdən kənarda saxlayın uşaqların əlçatmazlığı. Göstərilən tövsiyə olunan gündəlik dozadan artıq olmamalıdır. Pəhriz əlavələri müxtəlif və balanslaşdırılmış pəhriz və ya sağlam həyat tərzini əvəz edə bilməz. ..

45.10 USD

Stress nəticəsində yaranan iltihab qan damarlarına mənfi təsir göstərərək damarların sərtləşməsinə səbəb ola bilər. Sərt arteriyalar, öz növbəsində, qan təzyiqi mərhələlərini yüksəldir, xroniki stress və hipertoniya arasında potensial əlaqə yaradır.

Boyun ağrısı və hipertansiyon üçün stress idarə üsulları

Zehinlilik, meditasiya və nəfəs alma fiziki fəaliyyətlər

Zehinlilik və meditasiya təcrübələrini gündəlik iş rejiminə daxil etmək stressi idarə etməyə kömək edə bilər. Bu üsullar rahatlamağa kömək edir, əzələ gərginliyini azaldır və stressin qan təzyiqinə fizioloji təsirini azaldır. Dərin nəfəs alma və ya diafraqmatik tənəffüs kimi nəzarət edilən tənəffüs məşqləri sinir sisteminə rahatlaşdırıcı təsir göstərə bilər. Bu, öz növbəsində, daha az gərginliyə imkan verir və qan təzyiqini idarə edir.

Daimi məşqlər və sağlam həyat tərzinin seçilməsi

Daimi fiziki fəaliyyət güclü stress endirim strategiyasıdır. Məşq təkcə əzələ gərginliyini azaltmağa kömək etmir, həm də ümumi ürək-damar sağlamlığına kömək edir. Balanslaşdırılmış pəhriz, kifayət qədər yaxşı yuxu və kofein də daxil olmaqla stimulyatorların təyin edilməsi daxil olmaqla sağlam həyat tərzinin qəbul edilməsi ümumi gərginliyə qarşı müqavimət və ürək-damar sağlamlığına kömək edir.

Ürək Sağlamlığı üçün Həyat tərzi dəyişiklikləri

Qan təzyiqini tənzimləmək üçün boyun üçün məşqlər

Ürək sağlamlığını qorumaq bütöv bir üsul tələb edir və hədəflənmiş boyun məşqlərini daxil etmək qan təzyiqinin tənzimlənməsində rol oynaya bilər. Boyun idman fəaliyyətləri elastikliyi artırır, əzələ stressini azaldır və ümumi ürək-damar sağlamlığını inkişaf etdirə bilər. Gündəlik vərdişinizə əlavə etmək üçün bəzi sadə məşqlər:

Ani bir onurğa ilə oturun və ya durun. Qulağınızı çiyninizə gətirərək yavaş-yavaş başınızı yan tərəfə əyin. 15-30 saniyə saxlayın, boynunuzun uzanmasını hiss edin. Üzünüzü irəli çəkin və yavaş-yavaş başınızı yan tərəfə çevirin. Boyunda orta dərəcədə uzanma hiss edərək, 15-30 saniyə saxlayın. Mərkəzə qayıdın və digər tərəfdən təkrarlayın.

Başınızın arxasında bir uzanma hiss edərək, çənənizi sinəniz üçün diqqətlə azaldın. 15-30 saniyə saxlayın. Başınızı yavaş-yavaş neytral vəziyyətə qaldırın. Çənənizi çiyninizə gətirərək başınızı yana çevirin. 15-30 saniyə saxlayın, boynun əks tərəfində uzanma hiss edin. Digər tərəfdən təkrarlayın.

Hər məşqdən 2-3 dəst edin. Məşqlər zamanı bədəninizə diqqət yetirin. Ani və ya sarsıdıcı hərəkətlərdən çəkinin. Əgər bu məşqlərdə yenisinizsə, daha qısa fasilələrlə başlayın və rahatlıq səviyyəniz yaxşılaşdıqca tədricən artır.

Boyun üçün məşqlər ürək-damar sisteminin ümumi formasını tamamlayır. Onları gəzinti, qaçış və ya üzgüçülük daxil olmaqla kardio idman növləri ilə birləşdirməyi düşünün. Əvvəlki boyun vəziyyətiniz və ya müxtəlif sağlamlıq problemləriniz varsa, yeni bir məşq proqramına başlamazdan əvvəl bir sağlamlıq mütəxəssisi və ya fitness mütəxəssisi ilə məsləhətləşin.

Tez-tez qiymətləndirilməyən boyun ağrısı qan təzyiqi və ürək sağlamlığı ilə bağlı potensial problemlərin səssiz siqnalı ola bilər. Yüksək qan təzyiqi boyun ağrısı arasında mürəkkəb arvadbazlığı bilməklə, insanlar hər iki problemi həll etmək üçün aktiv addımlar ata bilər, bu da daha sağlam və daha möhkəm ürək-damar sisteminə səbəb olur.

İmtina: Bu məqalə yalnız məlumat funksiyaları üçündür və ekspert tibbi tövsiyələrinə alternativ seçim deyil. Davamlı boyun ağrısı hiss edirsinizsə və ya qan təzyiqinizlə bağlı narahatlığınız varsa, fərdi qaydalar üçün sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşin.

M. Wüthrich