Boyun Sağlamlığı və Ürək Sağlamlığı: Ağrı və Təzyiq Arasındakı Əlaqənin Naviqasiyası

İnsan bədəni bir-biri ilə əlaqəli sistemlərdən ibarət mürəkkəb bir şəbəkədir və bəzən bir sahədəki sağlamlıq problemləri digərlərindəki problemlərlə əlaqələndirilə bilər. Cari illərdə maraq qazanan belə bir əlaqə boyun ağrısı ilə yüksək təzyiq arasındakı əlaqədir. Bu yazıda biz yüksək qan təzyiqi boyun ağrısı və boyun sağlamlığının daha yüksək ürək sağlamlığına əlavə olaraq töhfə verə biləcəyi arasında mümkün əlaqəni araşdıracağıq.

Boyun ağrısını anlamaq
Boyun Ağrısı Nədir?

Boyun ağrısı boyun yerində hər hansı bir ağrı, sərtlik və ya ağrıdır. Boyun əzələ qruplarına, bağlara, tendonlara, sümüklərə və ya disklərə təsir göstərə bilər. Boyun ağrısı kəskin, qısa müddətə və ya davamlı, həftələr və hətta aylarla davam edə bilər.

Boyun ağrısının ən çox yayılmış səbəblərindən biri əzələ gərginliyidir. Zəif duruş, boyun əzələ toxumasında həddindən artıq gərginlik və ya təəccüblü hərəkətlər əzələ gərginliyinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, yırtıq və ya qabarıq disk boyundakı sinirləri sıxaraq, əllərə yayılan ağrı, karıncalanma və ya uyuşmalara səbəb ola bilər.

Servikal spondiloz, boyun disklərinin və oynaqlarının aşınması və yırtılması ilə nəticələnən ağrı, sərtlik və hərəkət müxtəlifliyinin azalması ilə nəticələnən yaşa bağlı bir vəziyyətdir. Qəzalar, yıxılmalar və ya idman xəsarətləri burkulmalar, sınıqlar və ya yumşaq toxuma zədələnməsi ilə boyun ağrısına səbəb ola bilər. Osteoartrit və ya romatoid artritdən ibarət olan xəstəliklər boyun oynaqlarına təsir edərək ağrı və iltihaba səbəb ola bilər.

Boyun ağrısı müxtəlif yollarla özünü göstərə bilər. Ağrı lokallaşdırıla bilər, boyun müəyyən bir sahəsi ilə məhdudlaşır. Boyundan çiyinlərə, əllərə və ya yuxarı aşağı arxaya yayın. Çox vaxt sinir sıxılması ilə əlaqəli karıncalanma və ya uyuşma kimi anormal hisslər də baş verə bilər. Bundan əlavə, boyun ağrısı narahatlıq fəsadlarına və ya miqrenlərə səbəb ola bilər. Ardıcıl olmayan boyun ağrılarını aradan qaldırmaq üçün diqqətinizi yönəltməyi məsləhət görürük ThermaCare yaması Xüsusilə bu bölgələr üçün nəzərdə tutulmuş 2 yamaq ilə boyun, çiyinlər və qollar daxilində narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir. Bütün ThermaCare yamaqları, tərkibində hava ilə reaksiya verən və istiliyi buraxan təbii maddələr var. Öz-özünə qızdırılan yamaq əzələ narahatlığı, burulma və ya osteoartrit səbəbiylə davamlı və aralıq ağrılar üçün istifadə edilə bilər. Yarım saat isindikdən sonra yamaq təsirlənmiş yeri etibarlı şəkildə qızdırır. İstilik əzələ toxumalarında qan dövranını yaxşılaşdırır və onları kifayət qədər miqdarda qida ilə təmin edir, bununla da narahatlıq və krampları aradan qaldırır.

Boyun Ağrısı Təsiri

Boyun ağrısının maksimum ani və əhəmiyyətli təsirlərindən biri hərəkətlilik problemidir. Boyun baş və bədənin qalan hissəsi arasında mərkəzi əlaqə rolunu oynayır və bu yaxınlıqdakı hər hansı ağrı və ya sərtlik kiminsə sadəcə hərəkət etmək qabiliyyətini ciddi şəkildə məhdudlaşdıra bilər. Avtomobil sürərkən kor ləkələrinizi yoxlamaq üçün başınızı çevirmək və ya çiyninizin üstündən baxmaq kimi sadə hərəkətlər ağrılı və çətin olur.

Boyun ağrısı müntəzəm olaraq yuxu sahəsinə nüfuz edir, buna görə insanlar rahat bir yuxu mövqeyi tapmaqda çətinlik çəkirlər. Zərbə və ya müntəzəm ağrı insanları gecələr ayağa qaldıra və ya yuxunu poza bilər, bu da yuxu itkisinə səbəb ola bilər. Bu bərpaedici yuxu itkisi yalnız ağrıları gücləndirmir, lakin yorğunluq, əhval pozğunluğu və idrak pozğunluğu daxil olmaqla bir sıra digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Boyun ağrısının təsiri fiziki sahədən kənara çıxır, zehni və emosional gözəlliyə geniş şəkildə təsir edir. Daimi ağrı təzyiq, narahatlıq və ya hətta ümidsizliyə kömək edə bilər. Davamlı ağrının öhdəsindən gəlmək, məyusluq və çarəsizlik emosiyaları üçün əsas olan emosional boşalma ola bilər. Boyun ağrısının indi standart düzgünlüyünə təsir etməməsi üçün müraciət etməyinizi təsdiq edirik Perskindol İnfraqırmızı Yamaq Boyun - öz çərçivəniz tərəfindən yayılan infraqırmızı şüaların köməyi ilə ağrıları aradan qaldıran yamaq. Yamaq tamamilə suya davamlıdır, buna görə də nəm halda, məsələn, duş qəbul edərkən qüsursuz işləyir.

Boyun ağrısı kiminsə gündəlik idmanına müdaxilə edə bilər. Yüksək rəfdə bir obyekt əldə etmək, məşqdə iştirak etmək və ya istirahət fəaliyyətlərində iştirak etmək kimi adi bir şey ağrılı və ya hətta mümkün olmaya bilər. Gündəlik həyat tərzinin bu həddi mükəmməl varlığın azalmasına və təcrid hisslərinə səbəb ola bilər, çünki insanlar ağrılardan qaçmaq üçün sosial fəaliyyətlərdən də çəkilə bilərlər. Rəsm çəkməyə və ya diqqət tələb edən işləri yerinə yetirməyə ehtiyacı olanlar üçün boyun ağrısı məhsuldarlığı əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Narahatlıq və sərtlik, vəzifələri başa çatdırmaq üçün arzulanan diqqəti və dözümlülüyü qorumağı çətinləşdirə bilər, bu da potensial olaraq peşəkar həyata təsir göstərir.

Yüksək qan təzyiqi və onun fəsadları

Yüksək qan təzyiqi (hipertoniya)

Yüksək qan təzyiqi damarların divarlarına təzyiq qüvvəsinin davamlı olaraq çox yüksək olduğu bir vəziyyətdir. Arteriyalar bədən toxumalarını və orqanlarını oksigen və qida ilə təmin etmək üçün qanı koronar ürəkdən uzaqlaşdıran qan damarlarıdır. Bu qan axınının gücü artdıqda, damarlara və ürəyin özünə əlavə bir yük yaradır. Bu vəziyyət nəzarət edilmədikdə ciddi sağlamlıq təsirləri ilə nəticələnə bilər. Bəzi elementlər yüksək qan təzyiqinin inkişafına töhfə verir, o cümlədən ailə tarixi, yaş, piylənmə, qeyri-sağlam qidalanma, fiziki fəaliyyətin olmaması, tütün istifadəsi və həddindən artıq spirt istehlakı.

Yüksək qan təzyiqi "səssiz qatil"in məşum ləqəbini qazanmışdır, çünki tez-tez onun erkən mərhələlərində heç bir mühüm əlamət və simptom yoxdur. Hipertansiyonu olan bir çox insan, orqanlarına böyük ziyan vurana və ya təcili tibbi yardıma səbəb olana qədər vəziyyətindən xəbərsizdir. Buna görə adi qan təzyiqinin monitorinqi xüsusilə şans faktorları olan insanlar üçün çox vacibdir. Nəzarətsiz həddindən artıq qan təzyiqinin nəticələri çox uğurlu və kritikdir. Çoxlu orqanlara və bədən sisteminə zərər verə bilər.

Əlaqənin araşdırılması

Boyun Ağrısı və Yüksək Qan Təzyiqi üzrə Araşdırma

Boyun ağrısı və həddindən artıq qan təzyiqi arasındakı əlaqəni anlamaq tədqiqatçılar və səhiyyə mütəxəssisləri üçün maraqlı bir mövzu olmuşdur. İkisi arasındakı əlaqə həmişə tam başa düşülməsə də, bir neçə tədqiqat boyun ağrısını yüksək qan təzyiqi ilə əlaqələndirə bilən qabiliyyət əlaqələri və mexanizmlərinə işıq salmışdır.

Bu sahədə mükəmməl tədqiqatlardan biri Filadelfiyadakı Tomas Cefferson Universitet Xəstəxanasında Dr. Makarand Risbud və onun komandası tərəfindən aparılmışdır. Davamlı boyun ağrısının qan gərginliyinə təsirini araşdırdılar. 2015-ci ildə "Pain Medicine" jurnalında dərc olunan müşahidə, davamlı boyun ağrısı olan üzvlərə və boyun ağrısı olmayan bir nəzarət qrupuna aiddir. Tapıntılar, davamlı boyun ağrısı olan fərdlərin nəzarət qrupu ilə müqayisədə qan təzyiqi səviyyələrinin kəskin şəkildə yüksək olduğunu müəyyən etdi. Bu, davam edən boyun ağrısı ilə yüksək qan təzyiqi arasında əlaqə ola biləcəyini göstərir.

Bundan əlavə, 2019-cu ildə "Ağrı Araşdırması və İdarəetmə" jurnalında dərc edilən bir araşdırma boyun ağrısının yuxu keyfiyyətinə və qan təzyiqinə təsirini araşdırdı. Tədqiqatçılar, davamlı boyun ağrıları olan insanların tez-tez yuxu pozğunluqları yaşadıqlarını və bunun daha yüksək qan təzyiqi səviyyələri ilə əlaqəli olduğunu müşahidə etdilər. Bu onu göstərir ki, boyun ağrısı səbəbindən zəif yuxu yüksək qan təzyiqinin inkişafına və ya kəskinləşməsinə əlavə olaraq töhfə verə bilər.

Bu tədqiqatlar boyun ağrıları və həddindən artıq qan gərginliyi ilə tanışlıq qabiliyyətinə dair qiymətli fikirlər təqdim etsə də, bu əlaqənin altında yatan dəqiq mexanizmlərin mürəkkəb və çoxşaxəli olduğunu bilmək çox vacibdir. Davamlı stress, infeksiya və tənzimlənmiş avtonom sinir sistemi funksiyası ilə birlikdə faktorlar boyun ağrısı və yüksək qan təzyiqi arasındakı qarşılıqlı əlaqədə əlavə olaraq bir funksiya oynaya bilər.

Boyun ağrısı və yüksək qan təzyiqi arasındakı əlaqə davam edən tədqiqatların bir sahəsi olsa da, hər iki problemin bir insanın sağlamlığına və rifahına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə biləcəyi aydındır. Boyun ağrısını lazımi qayğı ilə həll etmək və lazım olduqda peşəkar kömək axtarmaq daha yaxşı ürək sağlamlığına kömək edə bilər. Unutmayın ki, sağlam qida rejimi və normal məşqdən ibarət ümumi sağlamlığın qorunması həddindən artıq qan təzyiqi və boyun ağrılarının qarşısını almaq və onlarla mübarizə aparmaq üçün vacib olaraq qalır. Proaktiv addımlar atmaqla, siz boyun sağlamlığı və ürək sağlamlığı arasındakı mürəkkəb qarşılıqlı əlaqəni idarə edə və nəticədə daha sağlam və daha rahat bir həyatı təşviq edə bilərsiniz.

İmtina: Bu məqalə yalnız məlumat məqsədi daşıyır və tibbi məsləhət hesab edilməməlidir. Boyun ağrısı və həddindən artıq qan təzyiqini idarə etmək üçün fərdi təlimatlar üçün səhiyyə mütəxəssisi ilə məsləhətləşin.

Tomas Müller