Qan Təzyiqini Əlavələrlə Azaltmağın Təbii Yolları

Yüksək qan təzyiqi bütün dünyada milyonlarla insana təsir edir. O, tez-tez "səssiz qatil" kimi tanınır, çünki illər boyu aşkar olunmadan ürəyə, qan damarlarına və digər həyati orqanlara səssizcə zərər verə bilər. Hipertoniya ilə mübarizə aparılmasa, bu, ürək xəstəliyi, insult və böyrək çatışmazlığı kimi əhəmiyyətli sağlamlıq problemlərinin riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Bu xəstəliyin dünya miqyasında rast gəlindiyini nəzərə alsaq, qan təzyiqini aşağı salmağa və ürək sağlamlığına kömək edə biləcək təbii əlavələrin araşdırılması həmişəkindən daha vacibdir.

Yüksək qan təzyiqi nədir?

Əlavə olaraq hipertansiyon olaraq adlandırılan yüksək qan təzyiqi, damarlarınızın divarlarına qarşı qan təzyiqi davamlı olaraq çox yüksək olduqda baş verir. Qan təzyiqi iki rəqəmlə ölçülür: sistolik və diastolik təzyiq. Sistolik qan təzyiqi (yuxarı rəqəm) ürəyinizin hər dəfə döyündüyü zaman damarlarınızın divarlarına vurduğu qüvvəni ölçür. Diastolik təzyiq (ən aşağı rəqəm) ürəyiniz istirahət edərkən vuruşlar arasında ürəyinizin damarlarınızın divarlarına vurduğu qüvvəni ölçür.

Niyə bu problemdir?

Yüksək qan təzyiqi ciddi sağlamlıq problemidir, çünki müalicə edilmədikdə həyati təhlükəsi olan bir çox vəziyyətə səbəb ola bilər. Arteriya divarlarına daimi təzyiq onların zəifləməsinə və daralmasına səbəb ola bilər, ürək xəstəliyi və insult riskini artırır. Bundan əlavə, həddindən artıq qan təzyiqi böyrəklərə aparan damarların daralmasına, zəifləməsinə və ya sərtləşməsinə səbəb olaraq böyrək zədələnməsinə səbəb ola bilər. Bu, böyrəklərin qandan tullantıları süzmək qabiliyyətini zəiflədə bilər, bu da bədəndə təhlükəli toksinlərin yığılmasına səbəb ola bilər. Zamanla müalicə olunmayan yüksək qan təzyiqi də anevrizmalara, görmə itkisinə və idrak qabiliyyətinin azalmasına səbəb ola bilər.

Qan təzyiqini azaltmaq üçün təbii əlavələr

Maqnezium

Bu kritik mineral təbii kalsium kanal blokatoru kimi çıxış edərək, qan damarlarının boşaldılmasına və genişlənməsinə imkan verir, müqaviməti azaldır və buna görə də qan təzyiqini aşağı salır. Maqnezium əlavə olaraq ürək ritminin tənzimlənməsinə kömək edir və nizamsız ürək döyüntülərinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Qan təzyiqini azaltmaq üçün təbii əlavələr axtaranlar üçün tez-tez maqnezium tövsiyə olunur.

Pəhriz mənbələri: Maqnezium müxtəlif yeməklərdə böyük miqdarda müəyyən edilir, buna görə də onu pəhrizinizə daxil etmək çox asandır. Zəngin maqnezium mənbələri ispanaq və kələm kimi yarpaqlı tərəvəzlərdən, badam və balqabaq toxumu kimi qoz-fındıq və toxumlardan, qəhvəyi düyü və yulaf kimi bütün taxıllardan ibarətdir.

Maqnezium əlavələri və qan təzyiqi

Pəhriz istehlakı kifayət deyilsə, maqnezium əlavələri gündəlik ehtiyaclarınızı ödəmək və sağlam qan təzyiqi diapazonlarını saxlamaq üçün təsirli bir yol ola bilər. Maqnezium Vital Nutrilong tərkibində iki təbii duz var: maqnezium sitrat və qliserofosfat, xüsusilə insan orqanizmi tərəfindən asanlıqla əmilir. Bu şəkildə, maqnezium çatışmazlığı varsa, bədən daha uzun müddət maqneziumla təmin edilə bilər.

Magnesium vital nutrilong 60 film-coated tablets

7761541

.h ,h3,p,li,ul{font-size: 14px !important;font-family: Verdana !important;} .h {font-size: 14px !important;font-weight: bold !important ;font-family: Verdana !important;}.- mt-1,#777,#pText, .markup pb-2.5{font-family: Verdana !important; font-size: 14px;} If there is an increased magnesium requirement, a supplementary supply of magnesium can be useful. Permanent storage of magnesium in the body happens very slowly; In addition, the body can only absorb high doses of magnesium to a limited extent. It therefore makes sense to supply the body with magnesium in small portions throughout the day. Magnesium Vital Nutrilong is an innovative and tasteless film-coated tablet with a long-term supply as a dietary supplement. It contains the two organic salts magnesium citrate and glycerophosphate, which can be particularly easily absorbed by the human body. In this way, the body can be supplied with magnesium for a longer period of time if there is a magnesium deficiency. Thanks to the enteric film that covers the tablet, a targeted and continuous release in the intestine can be guaranteed, where magnesium is finally absorbed. Situations of increased magnesium requirement Children and adolescents in the growth phase Pregnant and nursing mothers People who are active in sports Older people Stressful situations One-sided nutrition such as fast food and diets Prolonged use of drainage and laxatives Application Adults should take 1 to 2 film-coated tablets per day with little water, ideally one in the morning and one in the evening. Taking 2 film-coated tablets covers the daily magnesium requirement of 375mg (15.4mmol). Not suitable for children under 3 years of age. ?Which packs are available? Magnesium Vital Nutrilong 60 film-coated tablets ..

46.87 USD

kalium

Kalium, natriumun təsirini neytrallaşdıraraq qan təzyiqini tənzimləyən başqa bir həyati mineraldır. Pəhriz içərisində yüksək natrium bədəndə su saxlamağa, qan təzyiqini yüksəltməyə səbəb ola bilər. Kalium natrium dərəcələrini tarazlaşdırmağa kömək edir və qan damarlarının divarlarını rahatlaşdırır, bu da qan təzyiqini daha da aşağı salır. Pəhrizinizə kaliumla zəngin qidaların daxil edilməsi sağlam qan təzyiqi dərəcələrini qorumaq üçün təbii və güclü bir strategiya ola bilər.

Pəhriz mənbələri: Kaliumda yüksək olan qidalar banan, avokado, kartof və ispanaq və İsveçrə pazı kimi yarpaqlı göyərtilərdən ibarətdir. Bu yeməkləri gündəlik pəhrizinizə daxil etmək sizə qan təzyiqinə nəzarət etmək üçün vacib olan təsdiqlənmiş kalium istehlakınıza çatmağa imkan verir. Əlavə dəstəyə ehtiyacı olan insanlar üçün kalium pəhriz əlavələri də olmalıdır, lakin hər hansı əlavələrə başlamazdan əvvəl bir sağlamlıq mütəxəssisindən məsləhət almaq çox vacibdir.

Koenzim Q10

Coenzyme Q10 hüceyrə enerjisinin istehsalını artıraraq və oksidləşdirici stressi azaldaraq ürək sağlamlığında təzyiqi dəstəkləməkdə təsirli olan təsirli antioksidantdır. Koenzim Q10 təbii olaraq bədənin hər hüceyrəsində olur, ən yüksək konsentrasiyası ürəkdə olur, burada güc ehtiyacları ən yüksəkdir. Hüceyrə enerjisini artırmaq və oksidləşdirici zərəri azaltmaqla, CoQ10 qan təzyiqini azaltmağa kömək edə bilər və onu ürək-damar rəhbərliyi üçün dəyərli əlavə edir.

Omeqa-3 yağ turşuları

Bu vacib yağlar bədəndə iltihabı azaltmağa kömək edir ki, bu da təzyiq ürək xəstəliyi ilə birlikdə xroniki xəstəliklərin qarşısının alınması üçün xüsusilə vacibdir. Omega-3 əlavə olaraq qan damarlarının elastikliyini yaxşılaşdırmaq və damarlarda lövhə yığılması riskini azaltmaqla qan təzyiqini aşağı salmağa imkan verir. Sübut edilmişdir ki, Omeqa-3 yağ turşularının müntəzəm qəbulu yüksək qan təzyiqinin inkişaf şansını azaldır və ürək-damar sisteminin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdıra bilər.

Omeqa-3 mənbələri: Somon, skumbriya və sardina daxil olan yağlı balıqlar Omeqa-3-ün ən yaxşı mənbələrindən biridir. Bitki əsaslı alternativlər, Omeqa-3 növü olan ALA (alfa-linolenik turşusu) sağlam dozasını təmin edən kətan toxumu, çia toxumu və qozları əhatə edir.

Pəhriz vasitəsilə təkbaşına kifayət qədər Omeqa-3 ala bilməyən insanlar üçün normal ürək funksiyalarını dəstəkləyən Burgerstein CardioVital-ı nəzərdən keçirin. Selenium iz elementi və B1 və K2 vitaminlərinə əlavə olaraq, formula qan lipidlərini oksidləşdirici stressdən qorumağa kömək edən zeytun və sarımsaq ekstraktlarını ehtiva edir. Dərman omeqa-3 yağ turşuları və koenzim Q10 ilə tamamlanır, bu da ürəyin nizamlı fəaliyyətinə töhfə verir.

Burgerstein cardiovital kapsulları 30 ədəd

7794488

Burgerstein Cardiovita is a dietary supplement that helps support normal heart function. dietary supplementsContributes to normal heart functionAlso contains olive and garlic extractParticularly suitable for older peopleWithout artificial preservativesWithout tasteLactose free, gluten free, peanut free and yeast freeCertified: Friend of the sea Application Take 1 capsule of Burgerstein Cardiovital once a day with some liquid. ingredients Fish oil, glazing agent (edible gelatine (beef)), coconut oil, humectant (glycerol, sorbitol), ubiquinone, garlic extract (8%), thickener (beeswax), olive extract (4%), emulsifier (lecithin), coloring (iron oxide). and iron hydroxides), thiamine mononitrate, sodium selenite, menaquinone-7. ..

79.30 USD

Sarımsaq ekstraktı

Sarımsaq ekstraktı vazodilatasiya, yəni qan damarlarının genişlənməsini təşviq etmək potensialı ilə geniş şəkildə tanınır. Bu prosedur qan təzyiqini azaldır, qan damarlar vasitəsilə daha sərbəst axmasına imkan verir, ürəyə yükü azaldır. Sarımsağın tərkibindəki aktiv tərkib hissəsi olan allisinin bu faydalı təsirlərdən məsul olduğuna inanılır. Allisinin hərəkəti yaxşılaşdırdığı, oksidləşdirici təzyiqi azaltdığı və qan damarlarını gevşetdiyi sübut edilmişdir, sarımsaq ekstraktı ürək-damar sağlamlığı üçün güclü təbii əlavədir.

Sarımsağı necə istifadə etmək olar

Sarımsağı pəhrizinizə daxil etmək asandır və bəzi yanaşmalarda buna nail olmaq olar. Təzə sarımsaq dadı bəzəmək və ürək sağlamlığına kömək etmək üçün salatlara, şorbalara və güveçlərə əlavə edilə bilər. Sağlamlıq faydalarını artırmaq üçün sarımsağı doğramaq və allisinin qığılcımını çıxarmağa kömək etmək məqsədi ilə yeməkdən əvvəl bir neçə dəqiqə oturmasına icazə vermək yaxşıdır.

Çiy sarımsaq yeməməyi seçənlər və ya sərt qoxudan əziyyət çəkənlər üçün sarımsaq əlavələri əlverişli bir alternativdir. ALPINAMED Qara Sarımsaq , B vitaminləri ilə zənginləşdirilmiş qara sarımsaq ekstraktı ilə pəhriz əlavəsidir. B vitaminləri təzyiq, ürək funksiyası, dəmir mübadiləsi, sinir sistemi ilə birlikdə vacib bədən imkanlarının saxlanmasına töhfə verir və həmçinin yorğunluğu azaldır. Bu pəhriz əlavələri sərt ləzzətsiz sarımsaq ekstraktının konsentratlaşdırılmış dozasını təmin edir.

Alpinamed qara sarımsaq 120 kapsul

6815157

Alpinamed Black Garlic Capsules are a dietary supplement with extract from black garlic, supplemented with vitamins from the B group. The B vitamins contribute to maintaining vital body functions such as heart function, iron metabolism, nervous system, psychological functions and energy metabolism as well as reducing tiredness and fatigue No unpleasant exhalations or eructationsOdorlessGluten and lactose freeWithout preservatives use Take 3 capsules a day at once or spread over the day. composition Black garlic extract (origin of garlic: Argentina) 28%; Vitamin B2. ..

63.30 USD

İmtina: Bu məqalədə qan təzyiqini azaltmaq üçün təbii üsullar haqqında məlumat var və tibbi məsləhət deyil. Əsasən tibbi vəziyyətiniz varsa və ya dərman qəbul edirsinizsə, hər hansı yeni əlavə rejiminə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.

K. Mueller