Maqnezium Formaları: Məqsədləriniz üçün Optimal Maqnezium Formasının Seçilməsi

İnsan sağlamlığı üçün kritik bir mineral olan maqnezium müxtəlif formalarda mövcuddur, hər biri fərqli xüsusiyyətlərə və tətbiqlərə malikdir. Maqnezium istehlakını optimallaşdırmaq axtarışına bu müxtəlif formaları dərk etmək, onları xüsusi sağlamlıq məqsədləri ilə uyğunlaşdırmaq daxildir. Təkmilləşdirilmiş yuxu, daha yaxşı idrak xüsusiyyətləri və ya ürək-damar bələdçisi axtarmağınızdan asılı olmayaraq, düzgün maqnezium forması bütün fərqi yarada bilər.

Maqnezium və onun əhəmiyyətini başa düşmək
Maqneziumun İnsan Sağlamlığında Rolu

Qidalanma qəhrəmanı olan maqnezium insan sağlamlığının qorunmasında və möhkəmləndirilməsində əsas rol oynayır. Bu əsas mineral çoxsaylı bədən strukturlarının düzgün işləməsinə töhfə verən bir çox fizioloji texnikada istifadə olunur. Enerji istehsalından əzələ funksiyasına qədər və daha çox, maqneziumun ümumi rifah üçün əhəmiyyətini qiymətləndirmək olmaz.

Enerji istehsalı: Maqnezium hüceyrə enerjisinin valyutası olan adenozin trifosfatın (ATP) sintezində kofaktordur. Kifayət qədər maqnezium olmadıqda, bədənin hüceyrə mərhələsində enerji istehsal etmək potensialı pozulur. Bu, maqneziumun gündəlik fəaliyyətimizi dəstəkləməkdə və metabolik funksiyaları dəstəkləməkdə oynadığı mühüm rolu vurğulayır.

Əzələ funksiyası və istirahət: Hərəkətliliyimiz və fiziki fəaliyyətimiz üçün vacib olan əzələlər xüsusilə maqneziumdan asılıdır. Bu mineral kalsium ionlarının axını və axması üçün qapıçı rolunu oynayaraq əzələ daralmalarını tənzimləyir. Düzgün maqnezium səviyyələri əzələ toxumalarının daralmadan sonra rahatlamasına kömək edir, krampların qarşısını alır və ümumi əzələ sağlamlığını artırır.

Sümük Sağlamlığı: Sümük sağlamlığı ilə bağlı müzakirələrdə kalsium tez-tez mərkəzi yer tutsa da, maqnezium da eyni dərəcədə mühüm rol oynayır. O, kalsiumun udulmasını və metabolizmasını təşviq edir, sümüklərin struktur bütövlüyünü qorumaq üçün bu mühüm mineraldan səmərəli istifadəni təmin edir. Maqnezium çatışmazlığı sümük sıxlığını poza bilər və osteoporoz da daxil olmaqla xəstəliklərə töhfə verə bilər.

Sinir sisteminin funksiyası: Maqnezium sinir sisteminin düzgün işləməsi üçün vacibdir. Sinir ötürülməsinə təsir edən neyrotransmitterlərin sərbəst buraxılmasının tənzimlənməsində iştirak edir. Maqneziumun adekvat səviyyəsi sinirlərin ən etibarlı işləməsinə, idrak proseslərinin dəstəklənməsinə və sağlam sinir sisteminin saxlanmasına kömək edir.

Ürək-damar dəstəyi: Ürək, yorulmadan döyünən əzələ, düzgün işləməsi üçün maqneziuma əsaslanır. Bu mineral ürəyin koronar ritmini qoruyur və ürək-damar sisteminin ümumi sağlamlığını dəstəkləyir. Tədqiqatlar göstərir ki, maqnezium əlavələri müəyyən ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmaqla ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər. Livsane Maqnezium + Vitamin B6 əlavəsinə diqqət yetirin - bu, bədəninizdə maqnezium və B6 vitamini səviyyəsini daha da artırmaq üçün sadə və rahat bir yoldur.

Livsane maqnezium + vitamin b6 tabl ds 60 stk

7810560

Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS 60 Stk Looking for a dietary supplement that can give you an extra boost to your body's magnesium and Vitamin B6 levels? The Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS is a great option. What is Magnesium? Magnesium is an essential mineral that helps your body maintain healthy muscles, nerves, and bones. It also helps regulate your heartbeat and blood sugar levels. Magnesium can be found in many different foods, such as nuts, seeds, and green leafy vegetables. However, many people do not consume enough magnesium in their diets. What is Vitamin B6? Vitamin B6 is a water-soluble vitamin that helps your body produce red blood cells and neurotransmitters that affect your mood and brain function. It also helps your body break down proteins and carbohydrates. Vitamin B6 can be found in many different foods, such as fish, poultry, and bananas. Why Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS? The Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS is an easy and convenient way to supplement your body with these essential minerals. It contains 375 mg of magnesium and 10 mg of Vitamin B6 per tablet, which is more than the daily recommended intake. It is suitable for vegetarians and comes in a pack of 60 tablets. How to Use Take two tablets per day with water, preferably during or after a meal. Do not exceed the recommended daily dose. Warnings Not suitable for children under If you are pregnant or breastfeeding, consult a healthcare professional before using this product. Keep out of reach of children. With Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS, you can ensure that your body gets the essential minerals it needs to stay healthy and strong. Shop now and give your body the boost it deserves...

20.86 USD

Qan şəkərinin tənzimlənməsi: Maqnezium qan şəkərinə nəzarətdə əsas element olan insulinə həssaslığı artırır. Adekvat maqnezium diapazonu olan insanlar əlavə olaraq daha yaxşı qlükoza mübadiləsini nümayiş etdirə bilər, şübhəsiz ki, insulin müqaviməti və 2-ci növ diabet təhlükəsini azaldır. Bu, maqneziumun metabolik fitness üçün əhəmiyyətini vurğulayır.

İltihab əleyhinə təsirlər: İltihab bir çox davamlı xəstəliklərin əsasında durur və maqnezium iltihab əleyhinə təsirə malikdir. İnfeksiyanı modulyasiya etməklə, maqnezium davamlı iltihabla əlaqəli şərtlərin qarşısının alınması və müalicəsində əlavə olaraq bir mövqe oynaya bilər.

Zehni rifah: Maqnezium bədənə təsirləri ilə yanaşı, zehni rifahla əlaqədardır. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, maqnezium əlavələri əhval-ruhiyyəyə, stressin idarə olunmasına və hətta depressiya kimi vəziyyətlərə müsbət təsir göstərə bilər. Maqnezium və psixi sağlamlıq arasındakı mürəkkəb əlaqə davam edən tədqiqatların mövzusudur.

Yuxunun tənzimlənməsi: Maqneziumun sakitləşdirici təsiri yuxunun tənzimlənməsindəki mövqeyinə qədər uzanır. Adekvat maqnezium səviyyələri daha yaxşı yuxu sata bilər, bu da onu yuxusuzluq kimi yuxu problemləri üçün təbii müalicəyə çevirir.

Gündəlik nə qədər maqneziuma ehtiyacımız var?

Maqneziuma gündəlik ehtiyacın müəyyən edilməsi yaş, cins və fərdi sağlamlıq kimi amillərin nəzərə alınmasını nəzərdə tutur. Kişilər üçün bu, adətən gündə dörd yüz ilə 420 milliqram arasında olur, yetkin qadınlar isə bir qədər az, orta hesabla gündə 310-320 milliqrama ehtiyac duyurlar. Bu dəyərlər bədənin əsas funksiyalarını saxlamaq üçün əsas kimi xidmət edir.

Uşaqlar və yeniyetmələr

Uşaqlarda və yeniyetmələrdə böyümə və inkişaf səbəbiylə maqnezium üçün qeyri-adi istəkləri var. Məsələn, 1 yaşdan 3 yaşa qədər uşaqlar üçün tövsiyə olunan gündəlik maqnezium qəbulu təxminən səksən milliqramdır və yaşla birlikdə tədricən artacaq. Yeniyetmələrin böyümə sürətini və fəaliyyətini dəstəkləmək üçün daha çox maqneziuma ehtiyacı ola bilər.

Hamiləlik və ana südü ilə qidalanma

Hamilə və laktasiya edən qadınların maqneziuma ehtiyacı artır. Hamiləlik dövründə RDA 350 ilə dörd yüz milliqram arasında dəyişə bilər ki, bu da fetal inkişafda maqneziumun rolunu vurğulayır. Süd verən qadınların həm ananın sağlamlığını, həm də körpənin qida ehtiyaclarını təmin etmək üçün daha yüksək qəbula, təxminən 310-360 milliqrama ehtiyacı ola bilər.

İdmançılar

İdmançılar, xüsusən də intensiv və ya uzunmüddətli məşqlə məşğul olanlar, əzələ funksiyasını və təmirini dəstəkləmək üçün daha çox maqneziuma ehtiyac duya bilər. Kifayət qədər yüksək səviyyədə maqnezium enerji mübadiləsini təşviq edir və əzələ krampları ehtimalını azaldır. Yalnız maqnezium deyil, həm də kreatinin ehtiva edən KREMAG Kreatin & Magnesium -a diqqət yetirməyi məsləhət görürük. Maqnezium normal enerji mübadiləsini təşviq edir və yorğunluğu azaldır, kreatin isə intensiv fiziki gərginlik zamanı ümumi fiziki performansı artırır.

Kremag creatine and magnesium plv ds 750 g

4992808

KreMag Kreatin və Maqnezium Pudra İçki Qarışığı, iki əsas qida elementinin rahat toz şəklində güclü qarışığı təqdim olunur. Bu premium formula kreatinin əzələ gücləndirici faydalarını maqneziumun sakitləşdirici xüsusiyyətləri ilə birləşdirir və ümumi sağlamlıq və fitness dəstəyi üçün güclü birləşmə təklif edir. Hər porsiya enerjini artırmaq, məşq performansını yaxşılaşdırmaq və məşqdən sonra əzələlərin bərpasına kömək etmək üçün 750 q yüksək keyfiyyətli inqrediyentlər təqdim edir. İstər idmançı, istər fitnes həvəskarı, istərsə də sadəcə olaraq sağlamlıq rejiminizi optimallaşdırmaq istəyirsiniz, KreMag hədəflərinizə təkan vermək üçün ideal seçimdir. Sadəcə bir qaşıq bu tez udma tozunu su və ya sevdiyiniz içki ilə qarışdırın və bu dinamik duetin faydalarından həzz alın. Bu gün KreMag Kreatin və Maqnezium Pudra İçki Qarışığı ilə əlavə rejiminizi yüksəldin...

128.59 USD

Məhsullar maqneziumla zəngindir

Maqnezium ehtiyaclarını əsasən qida mənbələrindən qarşılamaq tövsiyə olunur. Maqneziumla zəngin qidalara yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, qoz-fındıq, toxum, tam taxıl və paxlalılar daxildir. Zəngin və qida maddələri ilə zəngin bir pəhriz seçmək maqnezium da daxil olmaqla, çoxlu vacib mineralları təmin edir.

Maqneziumun müxtəlif formaları

Maqnezium müxtəlif formalarda mövcuddur, hər birinin özünəməxsus xüsusiyyətləri və istifadəsi var. Fərqli formaları başa düşmək maqnezium əlavələrini fərdi ehtiyaclara və seçimlərə uyğunlaşdırmaq üçün vacibdir.

Maqnezium sitrat

Maqnezium sitrat, yüksək səviyyəli bioavailability və müxtəlif sağlamlıq üstünlükləri ilə tanınan maqneziumun məşhur və geniş istifadə olunan formasıdır. Bu birləşmə maqneziumu limon turşusu ilə birləşdirərək yaxşı əmilən effektiv tamamlayıcı yaradır. Yüksək udma və bioavailability var, tez-tez bağırsaq funksiyalarını normallaşdırmaq üçün istifadə olunur.

Bu maqnezium növü adətən orta işlətmə təsiri və effektiv udma qabiliyyətinə görə seçilir. Bütün əzələlərə rahatlaşdırıcı təsir göstərən qida əlavəsi olan Burgerstein Magnesium Vital -a diqqət yetirməyi məsləhət görürük. Maqnezium sitrat şəklində maqnezium ehtiva edir. Bir tərəfdən sinir sisteminin və əzələlərin işini dəstəkləyir, sonra yenə sümüklərin və dişlərin sağlamlığı üçün vacibdir. Bundan əlavə, bu iz element balanslaşdırılmış elektrolit balansını təmin edir və normal enerji mübadiləsinə kömək edir.

Burgerstein magnesium vital 120 tablet

5377991

Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Magnesium fulfils many important tasks in the metabolism. On the one hand it supports the function of the nervous system and the muscles, on the other hand it is important for healthy bones and teeth. In addition, this trace element ensures a balanced electrolyte balance and contributes to a normal energy metabolism. Contributes to the normal maintenance of bones and teethContributes to normal functioning of the nervous systemWithout artificial flavoursGluten freeLactose freeVegan Application It is recommended to take 2 Burgerstein Magnesiumvital tablets daily with some liquid. Ingredients Magnesium citrate, magnesium bisglycinate, fillers (cross-linked sodium carboxymethylcellulose, hydroxypropylmethylcellulose, silicon dioxide), anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids, talc), coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol)...

64.22 USD

Maqnezium oksidi

Tez-tez maqnezium adlanan maqnezium oksidi maqneziumu oksigenlə birləşdirən birləşmədir. Bu qeyri-üzvi maddə müxtəlif xassələri və müxtəlif sənaye sahələrində tətbiqi ilə diqqəti cəlb etmişdir. Elementar maqneziumun daha yüksək faizini ehtiva edir, lakin daha aşağı udulur. Tez-tez antasid kimi və qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.

Maqnezium glisinat

Maqnezium qlisinat, maqneziumun xelat forması, təkmilləşdirilmiş bioavailability və çoxsaylı sağlamlıq faydaları sayəsində tanınıb. Müxtəlif maqnezium növləri ilə müqayisədə maqnezium qlisinat mədə-bağırsaq gadgetına yumşaq təsiri ilə tanınır. Diareya və ya digər həzm narahatlığına səbəb olma ehtimalı azdır, bu da onu həssas mədəsi olan insanlar üçün uyğun edir.

Maqnezium orotat

Maqnezium duzunun forması olan maqnezium orotat potensial sağlamlıq faydaları və unikal xüsusiyyətləri ilə diqqəti cəlb edir. Adekvat maqnezium səviyyələri əzələlərin düzgün işləməsi və fiziki fəaliyyətdən sonra bərpası üçün çox vacibdir. Həddindən artıq məşqlə qarşılıqlı əlaqədə olan idmançılar və insanlar əzələ sağlamlığını dəstəkləmək üçün maqnezium orotatdan istifadə edə bilərlər. Maqneziumun orotik turşu ilə birləşməsi ürək sağlamlığı üçün şübhəsiz faydalıdır. Bu cür maqnezium tez-tez ürək-damar sistemini dəstəkləmək üçün seçilir. Maqnezium orotat formasının içərisində maqneziumu ehtiva edən Burgerstein Maqnezium Orotatına diqqət yetirməyi tövsiyə edirik. Burgerstein çox yüksək keyfiyyətli İsveçrə sağlamlıq məhsuludur. Ancaq güclü böyrək çatışmazlığı, bədəndə maye çatışmazlığı və sidik yollarının infeksiyalarına meylli olduğunuz zaman istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etməlisiniz.

Burgerstein maqnezium orotat 120 tablet

2474038

Burgerstein Magnesium Orotate nədir və nə vaxt istifadə olunur?Burgerstein Magnesium Orotate üzvi mineral əlavədir və ümumi trankvilizator kimi istifadə olunur.Burgerstein maqnezium orotatı nə vaxt qəbul edilməməlidir?Tərkibindən birinə qarşı yüksək həssaslıq, böyrək funksiyasının ağır pozulması, orqanizmdə maye çatışmazlığı və maqnezium ammonium fosfat daşlarının əmələ gəlməsi ilə sidik yollarının infeksiyalarına meyllilik.Burgerstein maqnezium orotatı nədən ibarətdir?aktiv maddələr Hər tabletin tərkibində 400 mq maqnezium orotat dihidrat (26 mq maqneziuma ekvivalent) var.köməkçi maddələrSorbitol (E 420) ), natrium nişasta qlikolat (tip A), uzun zəncirli qismən qliseridlər, kartof nişastası, shellac və yerli gənəgərçək yağı...

74.91 USD

Maqneziumun müxtəlif formalarını başa düşmək sağlamlıq məqsədləriniz haqqında məlumatlı şəkillər yaratmaq üçün çox vacibdir. Maqneziumun düzgün formasını seçməklə insanlar öz gözəlliklərini yaxşılaşdıra və unikal sağlamlıq məqsədləri əldə edə bilərlər.

İmtina: Bu məqalə maqnezium formaları və əlavələri haqqında ümumi məlumat verir. Bu, peşəkar tibbi məsləhətin əvəzi deyil. Oxuculara fərdiləşdirilmiş maqnezium qəbulu tövsiyələri üçün öz sağlamlıq xidmətçiləri ilə məsləhətləşmələri tövsiyə olunur.

R. Käser