Maqnezium Tez-tez verilən suallar cavablandırıldı: Əsas Suallarınız üçün Tez Bələdçi

Maqnezium nədir?

Maqnezium 300-dən çox fermentativ reaksiyada əsas rol oynayan vacib bir mineral və bədənimizin vacib komponentidir. Bu, sümük sağlamlığının, əzələ funksiyasının, sinir ötürülməsinin və hətta sağlam immunitet sisteminin qorunmasının açarıdır. Onun əhəmiyyətini başa düşmək və adekvat istehlakı təmin etmək ümumi sağlamlıq üçün çox vacibdir.

Maqneziumun bədəndəki funksiyası:

Sümük sağlamlığı: Maqnezium, kalsium və D vitamini ilə yanaşı, sümüklərin möhkəmlənməsinə kömək edir, sümüklərin formalaşmasında mühüm rol oynayır.
Əzələ funksiyası: atletik performans və fiziki fəaliyyət üçün vacib olan əzələlərin daralmasını və rahatlamasını təşviq edir.
Sinir funksiyası: Maqnezium əzələ hərəkətinə və siqnal ötürülməsinə təsir edərək bədən daxilində sinir impulslarının ötürülməsi üçün vacibdir. Burgerstein ilə birlikdə CELA Multivitamin , tərkibində B vitaminləri, eləcə də maqnezium, vitamin C, D, biotin, kalsium, dəmir, yod, normal psixi və əsəb fəaliyyətinə kömək edir və immun gadgetın normal fəaliyyətinə kömək edir. Buna görə də, cela multivitamin mineralı ideal bir ailə vitaminləri ola bilər.

Burgerstein cela multivitamin mineral 100 tablet

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

60.01 USD

Ürək-damar sağlamlığı: Sağlam ürək döyüntüsünü qorumağa kömək edir və tez-tez hipertoniya və koronar ürək pozğunluğu təhlükəsinin azalması ilə əlaqədardır.
Qan şəkərinə nəzarət: Maqnezium qan şəkərinin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır, bu, diabetli insanlar və ya artan diabetə həssas insanlar üçün həyati əhəmiyyət daşıyır.
Psixi sağlamlıq: Adekvat maqnezium səviyyələri depressiya və narahatlıq riskinin azalması ilə əlaqələndirilir.

Kifayət qədər maqnezium alırsınız?

Maqnezium üçün tövsiyə olunan Pəhriz Müavinətləri (RDA) yaşa, cinsə və hamiləlik vəziyyətinə görə dəyişir. Bununla belə, bir çox insan yalnız pəhrizindən kifayət qədər maqnezium ala bilməz. Qeyri-kafi maqnezium istehlakına səbəb olan amillər emal edilmiş qidalarda yüksək və bütün dənli bitkilər, qoz-fındıq, toxum və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə az olan bir pəhrizdir, bütün zəngin maqnezium mənbələri.

Maqnezium çatışmazlığının əlamətləri:

Əzələ krampları və ya titrəmə
Yorğunluq və əzələ zəifliyi
Düzensiz ürək döyüntüsü
Uyuşma və ya karıncalanma
Əhvalın dəyişməsi və ya əsəbilik

Maqnezium istehlakınızı artırmaq üçün diyetinizə maqneziumla zəngin qidaları daxil edin:

Fındıq və toxum, o cümlədən badam və balqabaq toxumu
Qəhvəyi düyü və quinoa daxil olmaqla bütün taxıllar
İspanaq və kələm daxil olmaqla yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər
Paxlalılar, lobya və mərciməkdən ibarətdir
Tünd şokolad

Əlavələr bəzi hallarda, əsasən müəyyən klinik vəziyyətləri olan və ya maqneziumun udulmasına təsir edən dərmanlar qəbul edən insanlar üçün vacib ola bilər. Bununla belə, hər hansı əlavələr qəbul etməzdən əvvəl bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək daha vacibdir, çünki artıq maqnezium pis nəticələr verə bilər.

Maqneziumun müxtəlif formaları

Maqnezium təkcə sağlamlıq üçün həyati əhəmiyyət kəsb etmir, həm də hər biri özünəməxsus faydaları və istifadə etdiyi müxtəlif formalarda mövcuddur. Bu unikal formaları başa düşmək sizə hansı növ maqneziumun fərdi ehtiyaclarınız üçün uyğun olduğunu müəyyən etməyə imkan verir.

Maqnezium Sitrat: Bioloji mövcudluğu ilə tanınan maqnezium sitrat ümumiyyətlə işlətmə təsiri və maqnezium çatışmazlığını müalicə etmək üçün istifadə olunur. Çox vaxt qəbizlik və ya həzm problemləri olan insanlar üçün müdafiə olunur. Burgerstein Magnesium - bütün əzələ qruplarına sakitləşdirici təsir göstərən İsveçrə sağlamlıq məhsullarına diqqət yetirməyi məsləhət görürük. Burgerstein vitamini sinir sisteminin və əzələlərin işləməsinə kömək edir və sümüklərin və minaların sağlamlığı üçün də vacibdir.

Burgerstein magnesium vital 120 tablet

5377991

Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Magnesium fulfils many important tasks in the metabolism. On the one hand it supports the function of the nervous system and the muscles, on the other hand it is important for healthy bones and teeth. In addition, this trace element ensures a balanced electrolyte balance and contributes to a normal energy metabolism. Contributes to the normal maintenance of bones and teethContributes to normal functioning of the nervous systemWithout artificial flavoursGluten freeLactose freeVegan Application It is recommended to take 2 Burgerstein Magnesiumvital tablets daily with some liquid. Ingredients Magnesium citrate, magnesium bisglycinate, fillers (cross-linked sodium carboxymethylcellulose, hydroxypropylmethylcellulose, silicon dioxide), anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids, talc), coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol)...

57.46 USD

Maqnezium oksidi: Migren və qəbizlik ilə mübarizə üçün geniş istifadə olunan maqnezium oksidi maqneziumda yüksəkdir, lakin müxtəlif növlərə nisbətən daha az bioavailabledir.
Maqnezium sulfat (İng. Duz): Əsasən hamamda istifadə edilən maqnezium sulfat əzələ ağrılarını və stressi aradan qaldırır. Bununla belə, onun oral bioavailability nisbətən aşağıdır.
Maqnezium Glisinat: Yüksək bioavailable və işlətmə effekti təklif etmək ehtimalı azdır, maqnezium glisinat tez-tez zehni sakitliyə kömək etmək, gərginliyi aradan qaldırmaq və yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur.
Maqnezium Malat: Tez-tez güc istehsalı və əzələ performansı üçün istifadə edilən maqnezium malat idmançılar və davamlı yorğunluq və ya fibromiyalji ilə əziyyət çəkənlər üçün əla seçimdir.

Əgər ümumi bir əlavə axtarırsınızsa, maqnezium sitrat və ya glisinat uyğun ola bilər. Migren və ya idrak funksiyasından ibarət unikal problemlər üçün maqnezium oksidi və ya L-treonat kimi formalar daha faydalı ola bilər.

Bəzi maqnezium növləri həzm problemlərinə və ya laksatif nəticələrə səbəb ola bilər. Həssas bir mədəniz varsa, maqnezium glisinat və ya malat daha yaxşı alternativ ola bilər. Bununla belə, hər hansı bir pəhriz əlavəsi qəbul etməzdən əvvəl, xüsusən də tibbi vəziyyətiniz olduqda və ya dərman qəbul etdiyiniz zaman səhiyyə işçinizlə danışmaq çox vacibdir.

Maqnezium və Ürək Sağlamlığı

Maqnezium sağlam bir ürək üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən bir çox çərçivə imkanlarının tənzimlənməsini asanlaşdıran kritik bir mineraldır. Maqnezium və ürək sağlamlığı arasındakı əlaqəni anlamaq daha yaxşı ürək-damar baxımı haqqında fikir verə bilər.

Ürək dərəcəsinin tənzimlənməsi: Maqnezium normal ürək dərəcəsini saxlamaq üçün açardır. Ürəyin düzgün işləməsinə kömək edir, aritmiyaların (düzgün olmayan ürək döyüntüləri) qarşısını alır. Ürək sağlamlığı üçün ən yaxşı maqneziuma maraq göstərin - aktiv fiziki məşqlər zamanı tərlə itirilən və/və ya enerji mübadiləsi üçün vacib olan həyati vacib maddələri ehtiva edən Veractiv Magnesium Sport multivitamin və mineral preparatı. Buna görə də, bu əlavə canlı həyat tərzi keçirən insanlar, əsasən də idmançılar üçün mükəmməl əlavə ola bilər.
Qan təzyiqinə nəzarət: Maqnezium qan damarlarını rahatlamağa və genişləndirməyə kömək edir, bununla da qan təzyiqini aşağı salır. Yüksək qan təzyiqi ürək-damar xəstəlikləri üçün əhəmiyyətli bir riskdir, buna görə də sağlam bir səviyyəni saxlamaq ürək-damar sağlamlığı üçün çox vacibdir.
Damarların sərtləşməsinin qarşısının alınması: Adekvat maqnezium qəbulu sizi damarların kalsifikasiyasından xilas edə bilər, koronar infarkt və vuruşların xəbərçisi olan ateroskleroz (damarların sərtləşməsi və daralması) riskini azalda bilər.
Ürək-damar xəstəliyi riskinin azaldılması: Tədqiqatlar sübut etdi ki, daha yaxşı maqnezium istehlakı koronar ürək xəstəliyi riskinin aşağı olması ilə əlaqələndirilir. Maqneziumun LDL xolesterol və qlükoza diapazonunu tənzimləmək funksiyası bu qoruyucu təsirə kömək edir.
Stressi azaldır: Maqneziumun təbii sakitləşdirici xüsusiyyətləri vardır ki, bu da stress və narahatlığı, ürək xəstəliyinə səbəb olan amilləri azaltmağa kömək edir.

Maqnezium bir çox bədən funksiyalarında və ümumi rifahda mühüm rol oynayır. Sümük sağlamlığını qorumaqdan tutmuş ürək dərəcəsini tənzimləməyə, əzələ xüsusiyyətlərini yaxşılaşdırmağa və psixi sağlamlığın təşviqinə qədər. Pəhriz və ya əlavələr vasitəsilə, adekvat maqnezium istehlakını təmin etmək optimal sağlamlığı qorumaq üçün vacibdir.

İmtina: Bu məqalədə maqnezium haqqında ümumi məlumat var və tibbi məsləhət kimi qəbul edilməməlidir. Maqnezium əlavələrinin təsiri insandan insana dəyişə bilər və peşəkar məsləhətlər təhlükəsiz və effektiv istifadə üçün çox vacibdir.

Tomas Müller