Minerallar

Xrom, dəmir, maqnezium və kalium kimi minerallar optimal sağlamlıq və rifah üçün vacibdir. Balanslaşdırılmış pəhriz bu mineralların çoxunu təmin edə bilsə də, adekvat qəbulu təmin etmək üçün bəzi şəxslər pəhrizlərini bu mineralları ehtiva edən dərmanlarla tamamlamalıdırlar.

Xrom qan şəkərinin səviyyəsinin tənzimlənməsində rol oynayan bir mineraldır. Bu, qlükozanın enerji üçün istifadə oluna biləcəyi hüceyrələrə daşınmasına kömək edən bir hormon olan insulinin təsirini artırmağa kömək edir. Xrom əlavələri 2-ci tip diabetli və ya diabet inkişaf riski olan insanlar üçün xüsusilə faydalı ola bilər.

Dəmir bütün bədənə oksigen daşımaqdan məsul olan qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalı üçün lazım olan vacib mineraldır. Hamilə qadınlar, körpələr və kiçik uşaqlar kimi dəmir çatışmazlığı riski olan şəxslərə dəmir əlavələri tövsiyə oluna bilər.

Maqnezium əzələ və sinir funksiyası, sümük sağlamlığı və enerji mübadiləsi daxil olmaqla, bədəndəki bir çox proseslərdə iştirak edən vacib bir mineraldır. Maqnezium çatışmazlığı əzələ zəifliyi, kramplar və yorğunluq kimi bir sıra simptomlara səbəb ola bilər. Pəhrizindən kifayət qədər maqnezium ala bilməyən şəxslərə maqnezium əlavələri tövsiyə oluna bilər.

Kalium ürəyin funksiyası da daxil olmaqla sinir və əzələ funksiyası üçün vacib olan vacib mineraldır. Kalium çatışmazlığı əzələ zəifliyinə, yorğunluğa və nizamsız ürək döyüntüsünə səbəb ola bilər. Pəhrizindən kifayət qədər kalium ala bilməyən və ya ishal və ya həddindən artıq tərləmə kimi kalium itkisini artıran xəstəlikləri olan şəxslərə kalium əlavələri tövsiyə oluna bilər.

Son nəticə olaraq, tərkibində xrom, dəmir, maqnezium və kalium kimi minerallar olan dərmanların qəbulu optimal sağlamlıq və rifahın saxlanmasının vacib hissəsi ola bilər. Bununla belə, istifadəyə dair təlimatları diqqətlə izləmək və hər hansı yeni əlavələr və ya dərmanlar qəbul etməzdən əvvəl, xüsusən də hər hansı əsas sağlamlıq vəziyyətiniz varsa və ya digər dərmanlar qəbul edirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir. Əsas mineralların və digər qida maddələrinin adekvat qəbulunu təmin etmək üçün müxtəlif qidalarla zəngin qidaları ehtiva edən balanslaşdırılmış pəhriz də vacibdir.