Gözə Qulluq Əsasları: Əlavələr, Qida ilə Zəngin Qidalar və Əlavələr üzrə Ekspert Məsləhətləri

Sürətlə inkişaf edən müasir dünyamızda göz sağlamlığının əhəmiyyəti çox vaxt gündəlik prioritetlərimizin arxa planına keçir. Bununla belə, görmə qabiliyyətimizi qorumaq ümumi rifahımız üçün çox vacibdir. Müasir həyat tərzinin göz sağlamlığına təsirini başa düşmək və düzgün vitaminləri ehtiva edən müvafiq gözə qulluq tədbirlərinin görülməsi çox vacibdir.

Gözlərinizin Qulluğu: Göz Baxımının Önəmi
Göz Sağlamlığının Əhəmiyyəti

Gözlərimiz gündəlik həyatda əsas rol oynayır, bizə ətrafımızdakı dünyanı hiss etməyə və naviqasiya etməyə imkan verir. Buna görə də onların sağlamlığını qorumaq çox vacibdir. Müntəzəm oftalmoloji müayinələr, balanslaşdırılmış pəhriz saxlamaq və sağlam vərdişlərin formalaşdırılması effektiv göz baxımının əsas komponentləridir.

Texnologiyanın gəlişi və ekranların gündəlik həyatımızda üstünlük təşkil etməsi gözlərimizə çox təsir etdi. Ekranlara uzun müddət məruz qalma, digər həyat tərzi faktorları ilə birləşərək, göz təzyiqinə, quruluğa və uzunmüddətli görmə problemləri üçün imkanlara töhfə verə bilər. Bu problemləri tanımaq onların təsirlərini azaltmaq üçün birinci addımdır.

Həmçinin, yaşla birlikdə gözlərimiz təbii dəyişikliklərə məruz qalır və yaşla bağlı xəstəliklərin böyümə şansı artacaq. Göz sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün gündəlik işinizə yaşlılar üçün ən yaxşı göz vitaminlərini daxil etməyi düşünün. Bu vitaminlər gözlərimizin unikal ehtiyaclarını ödəmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır və optimal funksiyanı təmin edən əsas qida maddələrini təmin edir. Torlu qişanın sağlamlığını qorumaqdan tutmuş yaşa bağlı problemlərin qarşısının alınmasına qədər bu görmə vitaminləri hərtərəfli göz baxımı rejiminin vacib hissəsidir. Bədənimiz Ocuvite Lutein tabletləri vitaminləri ilə əlavə edilə bilən balanslaşdırılmış bir pəhrizə ehtiyac duyur. Bu pəhriz əlavəsi mükəmməl görmə qabiliyyətini və ümumi göz sağlamlığını qorumaq üçün lazım olan faydalı komponentləri, o cümlədən C vitamini, E vitamini, sink, selen, lutein və zeaksantin ehtiva edir.

Ocuvite lutein tabletləri 180 ədəd

7262536

Ocuvite lutein tabletlərinin xüsusiyyətləri 180 əd.Qabdakı məbləğ: 180 əd.Çəki: 151 q Uzunluq: 69mm Eni: 119mm Hündürlük: 76mm İsveçrədən Ocuvite lutein tabletləri 180 ədəd onlayn alın..

91.84 USD

Lutein və zeaksantin ilə birlikdə karotenoidlər retinanın qorunması üçün vacibdir, bu da degenerativ göz xəstəliklərinin şansını azaldır. Vitamin C və E antioksidant rolunu oynayır, sink və selenyum isə görmə qabiliyyətini qoruyur və immunitet sistemini gücləndirir. İstifadə etməzdən əvvəl həkimdən məsləhət almaq lazımdır. Komponentlərə qarşı dözümsüzlük halında istifadə etməyin.

Göz Qidalanmasını Anlamaq

Optimal göz sağlamlığının qorunması adi müayinələrdən kənara çıxır; bu, gözlərinizin ən yaxşı şəkildə işləməsi üçün düzgün qidalanma ilə təmin etməyi əhatə edir. Əhəmiyyətli vitaminlərlə zəngin balanslaşdırılmış qida planı həyat boyu görmə qabiliyyətini saxlamaq və saxlamaq üçün çox vacibdir.

Vitamin A: İşığın sinir siqnallarına çevrildiyi retinanın sağlamlığının qorunmasında əsas oyunçudur. Bu, aşağı işıq və rəng görmə üçün çox vacibdir. Dəniz yosunlarından təbii karotenoidlərdən icad edilən və A vitamini ehtiyacı artdıqda gündəlik pəhrizi tamamlayan A vitamininin - beta karotinin xəbərçisi olan Burgerstein Beta Carotine -ə diqqət yetirin.

Vitamin C: Bu təsirli antioksidant gözləri oksidləşdirici zərərdən qoruyur. Yaşla bağlı iki ümumi göz xəstəliyindən olan katarakt və makula degenerasiyasının qarşısının alınmasında mühüm funksiyanı yerinə yetirir.

Vitamin E: C vitamini kimi, E vitamini də göz içərisində hüceyrələri sərbəst radikalların yaratdığı zərərdən qoruyan bir antioksidandır.

Sink: Sink torlu qişanın sağlamlığını yaxşılaşdıran mineraldır və makula degenerasiyasından xilas ola bilər.

Omeqa-3 yağ turşuları: Balıq yağı, kətan toxumu və qozda olan omeqa-üç yağ turşuları gözlərin hüceyrə membranlarının struktur bütövlüyünü qorumaq üçün həyati əhəmiyyət daşıyır.

Lutein və zeaxanthin: Bu karotenoidlər gözün torlu qişasında cəmləşir və gözləri ultrabənövşəyi şüalar kimi zərərli yüksək enerjili işıq dalğalarından qorumağa kömək edir. Onlar gözlər üçün təbii günəşdən qoruyucu vasitə kimi çıxış edərək, makula degenerasiyası da daxil olmaqla, inkişaf edən şərtlərin riskini azaldır. BURGERSTEIN EyeVital qida əlavəsi göz sağlamlığını saxlamağa kömək edən kritik karotenoidlər lutein və zeaksantindən ibarətdir. O, həmçinin linzanın bulanıqlığını aradan qaldıran antioksidanları ehtiva edir. Qida əlavəsi, məsələn, kompüterdən tez-tez istifadə etmək, televizora baxmaq və ya dərs oxumaq səbəbindən gözlərinə çox təzyiq edən hər kəs üçün idealdır.

Burgerstein eyevital 100 kapsul

3521171

Burgerstein EyeVital, məsələn, kompüterdən tez-tez istifadə etmək və ya tez-tez televizor və ya kitab oxumaqla gözlərini çox yükləyən hər kəs üçün pəhriz əlavəsidir. Tərkibində vacib karotenoidlər olan lutein və zeaksantin var ki, bu da gözlərini saxlamağa kömək edir. gözləri sağlam edir.O, həmçinin linzanın bulanıqlaşmasının qarşısını alan antioksidanları ehtiva edir.Tərkibində mikroelementlər, vitaminlər, taurin və lutein varİnsanlar üçün idealdır. kompüterdə/televiziyada çox vaxt keçirənlərXüsusilə 45 yaşdan yuxarı insanlar üçün uyğundurSüni ləzzətlər olmadanQlütensiz, laktoza- pulsuz, mayasız və fruktozasızDənlənmiş şəkərsizTətbiq Hər gün 1 Burgerstein Eevital kapsulunu bir az maye ilə qəbul etmək tövsiyə olunur.inqrediyentlərQapaq maddəsi (yeməli jelatin (mal əti)) , kolza yağı, sink qlükonat, kalsium L-askorbat, nəmləndirici (qliserin), taurin, D-alfa-tokoprol, qarışıq tokoferollar, qatılaşdırıcı (arı mumu), nikotinamid, lutein və marigoldlardan onun efirləri, manqan qlükonatları, lesitin), mis qlükonat, piridoksin hidroxlorid, rəngləndirici (dəmir oksidləri və dəmir hidroksidləri), beta-karoten, tiamin mononitrat, riboflavin, tagetlərdən zeaksantin, pteroyqlutamik turşu, natrium selenat..

95.28 USD

Göz sağlamlığı ilə bağlı "sən nə yeyirsən" tələffüzü realdır. Meyvə, tərəvəz və qida ilə zəngin qidalarla zəngin bir pəhriz aydın görmə qabiliyyətini qorumaq və gözlə bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün uzun bir yol qət edir.

Pəhrizinizə müxtəlif qida maddələri ilə zəngin qidalar daxil etməklə, gözlərinizə onların optimal işləməsi üçün lazım olan qida və mineralları təqdim edə bilərsiniz. Unutmayın ki, yaxşı qidalanmış bədən sağlam görmə qabiliyyətini dəstəkləyir, həyat boyu aydın və parlaq görmə təmin edir.

Vitaminlərdən başqa - Göz Sağlamlığına Vahid Yanaşmalar

Optimal göz sağlamlığına nail olmaq üçün sadəcə vitamin qəbul etməkdən kənara çıxan kompleks yanaşma çox vacibdir. Holistik üsullara həyat tərzi seçimləri və müasir dünyanın çoxsaylı stressorlarından gözlərimizi qorumaq üçün fəal tədbirlər daxildir.

Balanslaşdırılmış qidalanma: Düzgün balanslaşdırılmış pəhriz yalnız görmə üçün ən yaxşı vitaminlərdən ibarət deyil, həm də normal düzgün yaşamaq üçün vacib olan müxtəlif qida maddələrini təmin edir. Gözlərinizi içəridən dəstəkləmək üçün yarpaqlı tərəvəzlər, rəngli meyvələr və omeqa-3 ilə zəngin qidalar əlavə edin.

Nəmləndirici: Gözlərdə nəm sabitliyini qorumaq üçün kifayət qədər nəmləndirmə vacibdir. Susuzlaşdırma gözlərin qurumasına və ağrıya səbəb ola bilər ki, bu da gün ərzində kifayət qədər su içməyin əhəmiyyətini vurğulayır.

Daimi idman hərəkətləri: Fiziki fəaliyyət gözlər üçün faydalı olan sağlam qan dövranını təşviq edir. Bu, qlaukoma və yaşa bağlı makula degenerasiyası ilə birlikdə xəstəliklərin təhlükəsini azaltmağa kömək edə bilər.

Adekvat yuxu: Keyfiyyətli yuxu göz sağlamlığı üçün vacibdir. Yatdığınız zaman gözlərinizin dincəlmək və bərpa etmək şansı var, göz yorğunluğu və yorğunluq riskini azaldır.

UV təhlükəsizliyi: Həm UVA, həm də UVB şüalarını bloklayan günəş eynəyi taxaraq gözlərinizi təhlükəli ultrabənövşəyi (UV) şüalardan qoruyun. Ultrabənövşəyi şüaların uzun müddət təbliği katarakta və digər göz problemlərinin inkişafına kömək edə bilər.

20-20-20 qaydasına əməl edin: Rəqəmsal cihazlardan istifadə edərkən hər 20 dəqiqədən bir fasilə verin, 20 fut uzaqlıqdakı bir şeyə baxın və 20 misrasını qırpın. Bu sadə qayda uzun ekran vaxtının səbəb olduğu göz stressini daha az asanlaşdırır.

Ekran parametrləri: Kompüter ekranının göz səviyyəsində olmasını müsbət edin və parıltını azaltmaq üçün parlaqlıq və kontrastı tənzimləyin. Bu, uzun müddət laptopdan istifadə zamanı göz yorğunluğunu minimuma endirir.

Düzgün işıqlandırma qurğuları: İş yeriniz üçün adekvat işıqları qoruyun. Ekranda parıltı və əkslərdən çəkinin, çünki onlar göz narahatlığına səbəb ola bilər.

Müntəzəm oftalmoloji müayinələr: Potensial problemləri erkən aşkar etmək və müalicə etmək üçün müntəzəm göz müayinələri təyin edin. Hal-hazırda eynək taxmasanız belə, normal müayinələr göz sağlamlığınızı yoxlamaq üçün çox vacibdir.

Tez-tez yanıb-sönmə: Xüsusilə kompüterdə işləyərkən və ya ekrana baxarkən müntəzəm olaraq yanıb-sönməyi unutmayın. Göz qırpmaq gözləri nəmləndirməyə və quruluqdan xilas olmağa kömək edir.

Holistik gözə qulluq diqqətli həyat tərzi seçimləri və gözlərinizi müasir dünyanın tələblərindən qorumaq üçün xüsusi strategiyaların birləşməsini əhatə edir. Bu hərtərəfli strategiyalardan istifadə etməklə siz aydın görmə qabiliyyətini qoruyub saxlamağa və gözlərinizin uzun müddət sağlamlığına əmin olmağa kömək edə bilərsiniz.

Nəticə olaraq, düzgün qidalanma və əlavələr vasitəsilə göz sağlamlığına üstünlük vermək aydın görmə qabiliyyətini qorumaq və potensial problemlərin qarşısını almaq üçün çox vacibdir. Tam metodu tətbiq etməklə və mütəxəssislərin tövsiyələrini nəzərə alaraq, insanlar görmə qabiliyyətini saxlaya və yaxşılaşdıra bilər.

İmtina: Bu məqalədə gözə qulluq vitaminləri və əlavələri haqqında ümumi məlumat var, lakin peşəkar tibbi məsləhəti əvəz etmir. Oxucular fərdi sağlamlıq vəziyyətlərinə əsaslanan fərdi tövsiyələr üçün öz sağlamlıq xidmətçiləri ilə məsləhətləşməlidirlər.

M. Stahli