Uşaqlar qida əlavələri qəbul etməlidirlərmi? Onlara nə vaxt lazımdır?

Uşağınız inkişafda olduqda, düzgün bəslənmə çox vacibdir. Uşağınızın meyvə-tərəvəz, ət, balıq, paxlalı bitkilərlə zəngin gündəlik qida rasionu olduğunu görməlisiniz. Bundan əlavə, uşaqlarımızla təmiz havada gəzintiyə çıxmalıyıq.

Günəş şüaları D vitamini istehsalını təşviq edir. Lakin uşağınız üçün balanslaşdırılmış pəhriz saxlamaq həmişə asan olmur, çünki bəlkə də uşağınız ispanaq və brokoli kimi qida dəyəri olan bütün qidaları yeməyi sevmir. , lakin kiçik uşaqlar onu yemirlər. Uşağınıza tam pəhriz vermək üçün A, C və D vitaminləri ilə zəngin əlavələrdən istifadə edə bilərsiniz.

Əlavə olaraq, təbii ki, aşağıdakı hallarda qida əlavələrinə ehtiyacımız var:

Bütün tam balanslaşdırılmış pəhrizdən istifadədə çətinliklər yarandıqda.

Əgər uşağınız bütün qidaları yemirsə, onun qəbul etdiyi qida dəyərini yaxşılaşdırmaq üçün sizə pəhriz əlavəsinə ehtiyac ola bilər. Unutmayın ki, əlavə övladınızın sahib olacağı məhsulları əvəz etmir, lakin bu, şübhəsiz ki, kömək edəcəkdir.

Soyuqdəymə və ya virusdan sonra.

Uşağınız tez-tez xəstələnirsə və öskürək, soyuqdəymə, burun tıkanıklığından əziyyət çəkirsə. Həmçinin, uşağınızın xroniki astma və ya diabeti varsa, multivitaminlər vəziyyəti bərpa etməyə və ya yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Ciddi pəhrizlərdə.

Ciddi pəhrizə, məsələn, tərəvəz pəhrizinə riayət edən uşaqlar üçün tez-tez pəhrizlərini dəmir, sink və B12 vitamini ilə zəngin qida əlavələri ilə əlavə etmək lazımdır. Eynilə, süd və süd məhsulları olmayan pəhrizə qarşı allergiyası olan bir uşağın kalsiumla zəngin qida əlavəsinə ehtiyacı var.

Valideynləri onlara müvafiq məhsullar təklif edə bilməyən uşaqlar.

Uşaqda pis qidalanma (məsələn, valideyn diqqətinin olmamasının qurbanı olan uşaqlar) ola bilər.

Yemək pozğunluğu olan uşaqlar və yeniyetmələr (anoreksiya və ya bulimiya, qida neofobiyası, seçmə və ya xaotik pəhriz). Uşaq və yeniyetmələrdə fiziki inkişafla yanaşı, uşağın və ya yeniyetmənin şəxsiyyətini inkişaf etdirir. Uşaqların istədiklərinə nail olmaq üçün qidadan silah kimi istifadə etdikləri hallar var. Bir çox uşaqlar yeni məhsullar sınamaqdan imtina edirlər (qida neofobiyası) və ya iştahı olmayan uşaqlar və ya valideynləri onlara yaşına uyğun qidalı qidalar verməyən (məsələn, onlara çoxlu xırtıldayan, şirniyyat və s. verin) və ya əziyyət çəkirlər. anoreksiya və ya bulimiyadan, (uşaq düzgün qidalanmadıqda və ya qida maddələrinin udulmasını qəsdən azaltdıqda, qusmağa səbəb olduqda).

Övladınız üçün düzgün əlavəni necə seçmək olar?

Uşağınız üçün düzgün vitamin tapmaq üçün pediatrınızla məsləhətləşməlisiniz. Müxtəlif formalarda (kapsulalar, çeynənən tabletlər və ya şərbət) və müxtəlif ləzzətlərdə (çiyələk, portağal və s.) bir çox əlavələr var.

Uşaqlar üçün ən yaxşı altı vitamin və mineral.

Bütün vitaminlər və minerallar vacibdir, lakin onlardan bəziləri uşağın inkişafı üçün xüsusilə vacibdir.

Vitamin A dərinin və sümüklərin normal böyüməsini, regenerasiyasını və bərpasını artırır və nəhayət, sağlam dəri, gözlər və körpələrin immun reaksiyalarına kömək edir. Yaxşı mənbələrə süd, pendir, yumurta və yerkökü, lobya və balqabaq kimi rəngli tərəvəzlər daxildir.

Vitamin B B vitaminləri ailəsi (B2, B3, B6 və B12), maddələr mübadiləsini, enerji istehsalını və sağlam qan dövranı və sinir sisteminin mövcudluğunu artırır. Yaxşı mənbələr ət, toyuq, balıq, qoz-fındıq, yumurta, süd, pendir və lobyadır.

Vitamin C sağlam əzələləri, birləşdirici toxumaları və dərini inkişaf etdirir. Yaxşı vitamin mənbələri sitrus meyvələri, çiyələk, kivi, pomidor və brokoli kimi yaşıl tərəvəzlərdir.

Vitamin D sümüklərin və dişlərin əmələ gəlməsinə kömək edir və orqanizmin kalsiumu mənimsəməsinə kömək edir. Yaxşı mənbələr süd, pendir, qatıq (xüsusilə gücləndirilmiş süd məhsulları), yumurta sarısı və balıq yağı ilə əlaqələndirilir.

Kalsium uşağın inkişafı ilə yanaşı, güclü sümüklərin qurulmasına kömək edir. Kalsium süddə, qatıqda, pendirdə, kalsiumla zənginləşdirilmiş portağal suyu məhsullarında, eləcə də qoz-fındıqda tapıla bilər

Dəmir əzələ qurur və qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalı üçün lazımdır. Bu menstruasiya səbəbiylə qızlar üçün xüsusilə vacibdir. Yaxşı mənbə mal əti və digər qırmızı ətlər, hinduşka, donuz əti, yumurta, ispanaq, lobya və quru ərikdir.

Beeovita təklif edir: