Bu payızda ailənizin immun sistemini düzgün vitaminlərlə gücləndirin

Payızın sərin ayları gəldikdə, mövsümi soyuqdəymə, qrip və müxtəlif xəstəliklər riski də artır. İqlim dəyişikliyi və qapalı yerlərdə daha çox vaxt keçirmək bədənin müdafiəsini zəiflədə bilər, buna görə də ilin bu vaxtı immunitet sistemini gücləndirmək üçün şüurlu olmalıdır. İmmunitet sisteminizi lazımi vitaminlər və qidalarla gücləndirmək, fəsillər dəyişdikcə sağlam qalmaq və infeksiyalarla mübarizə aparmaq üçün çox vacibdir.

İmmunitet Sistemi necə işləyir

\r\n\r\n

İmmunitet sistemi orqanizmi infeksiyalar, viruslar və bakteriyalardan ibarət təhlükəli işğalçılara qarşı qorumaq üçün nəzərdə tutulmuş qoruyucu mexanizmdir. O, ağ qan hüceyrələri, antikorlar və limfa sistemi də daxil olmaqla, hüceyrələr, toxumalar və orqanlardan ibarət mürəkkəb şəbəkə vasitəsilə fəaliyyət göstərir, bu da xarici patogenləri seçmək və məhv etmək üçün birlikdə rəsm çəkir. İmmunitet sistemi bir işğalçı aşkar etdikdə, təhlükəni zərərsizləşdirmək və korlamaq, xəstəliklərin qarşısını almaq və bədəni sağlam saxlamaq üçün reaksiya verir.

Payızda immunitet niyə zəifləyir

\r\n\r\n

Payızın başlaması ilə immunitet sisteminin zəifləməsinə bir neçə amil töhfə verir:

Soyuq hava: Soyuq temperaturlar burun və boğazdakı qan damarlarının daralmasına səbəb olur ki, bu da bu bölgələrdə immun sisteminin effektivliyini azalda bilər və virusların bədənə daxil olmasını asanlaşdırır.
Qapalı məkanda daha çox vaxt: Havaların soyuması ilə insanlar qapalı yerlərdə başqalarına yaxın yerlərdə daha çox vaxt keçirir və bu da mikrobların və infeksiyaların yayılma ehtimalını artırır.
Gün işığına daha az məruz qalma: Daha qısa günlər və payızda daha az günəş işığı D vitamini səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb olur ki, bu da güclü immunitet sistemini saxlamaq üçün vacibdir. Bu vitamin immunitet reaksiyasını aktivləşdirməyə kömək edir və ümumi immun sağlamlığı dəstəkləyir, günəş işığının çatışmazlığı mövsümi immunitetin azalmasında mühüm amil edir.

\r\n\r\n

Soyuq Mövsüm üçün Ən Yaxşı Vitaminlər

\r\n\r\n

Vitamin C

Vitamin C xüsusilə soyuq mövsümdə immunitet sistemini gücləndirən maksimum tanınmış və effektiv vitaminlərdən biridir. O, infeksiyalarla mübarizə üçün vacib olan ağ qan hüceyrələrinin (leykositlər) istehsalını stimullaşdırmaqda iştirak edir. Bu ağ qan hüceyrələri bədənə daxil olan zərərli bakteriya və virusları müəyyən etməyə və korlamağa kömək edir, C vitamini soyuqdəymə, qrip və müxtəlif xəstəliklərə qarşı güclü müdafiəni təmin etmək üçün vacibdir.

C vitamini mənbələri

C vitamini ilə zəngin qidaları yemək rejiminə daxil etmək immunitet sisteminizi təbii şəkildə yaxşılaşdırmaq üçün təsirli bir yoldur. C vitamininin ən yaxşı mənbələrindən bəziləri bunlardır:

Sitrus meyvələri: Portağal, limon, qreypfrut və əhəng C vitamininin böyük mənbələridir. Onları ailənizin pəhrizinə təzə meyvə, şirə və ya smuzatlar şəklində əlavə etmək immunitetinizi əhəmiyyətli dərəcədə gücləndirə bilər.
Bol bibəri: Qırmızı, yaşıl və sarı bolqar bibərləri yalnız yüksək miqdarda C vitamini ilə deyil, həm də yeməkdə çox yönlüdür. Onları salatlara, qızardılmış qızartmalara və ya sağlam qəlyanaltı kimi əlavə edin.
Brokkoli: Qidalandırıcı ilə zəngin olan bu tərəvəz həddindən artıq dərəcədə C vitamini ehtiva edir və buxarda bişirilə, qızardıla və ya şorbalara əlavə edilə bilər.

\r\n\r\n

Təkcə pəhriz vasitəsilə kifayət qədər C vitamini əldə etmək üçün mübarizə aparanlar üçün əlavələr son dərəcə yaxşı alternativdir. Həblər, tozlar və saqqızlar daxil olmaqla bir çox formada mövcud olan C vitamini əlavələri soyuq mövsümdə immunitet sisteminizi güclü saxlamaq üçün asan və rahat bir yol təqdim edir. A. Vogel Multivitamin tərkibində C, D, E vitaminləri, həmçinin toxuma, dəri səthi və selikli qişaların dəstəklənməsinə xidmət edən ß -karotin var.

A. vogel multivitamin 60 kapsul

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

23.26 USD

\r\n

Sink

Bu mineral immunitet reaksiyası üçün vacibdir, çünki orqanizmə virus və bakteriyaları aşkar etməyə və onlarla daha effektiv mübarizə aparmağa imkan verir. Tədqiqatlar göstərdi ki, sink həm də soyuqdəymə viruslarının təkrarlanmasının qarşısını almaq və immunitet sisteminin daha sürətli yaxşılaşma qabiliyyətini artırmaqla soyuqdəymələrin şiddətini və müddətini azaltmağa kömək edə bilər.

Orqanizm sinki saxlamadığından, xüsusilə immunitetin vacib olduğu soyuq mövsümdə onu pəhriz və ya əlavələr vasitəsilə müntəzəm olaraq istehlak etmək daha vacibdir.

Sinkin mənbələri

Ət: Mal əti, qırmızı ət və quzu əla sink mənbəyidir və onları immuniteti gücləndirən pəhrizin dəyərli hissəsinə çevirir.
Paxlalılar və paxlalılar: Noxud, mərcimək və qara lobya bitki əsaslı ümumi sink mənbəyidir və onları vegetarianlar və veganlar üçün mükəmməl edir.
Balqabaq Toxumu: Qida ilə zəngin olan bu toxumlar təkcə yaxşı sink mənbəyi deyil, həm də orta sağlamlığı istiqamətləndirən müxtəlif qida və minerallarla zəngindir.

\r\n\r\n

Ən Yaxşı Ailə Multivitamin

\r\n\r\n

Yüksək keyfiyyətli ailə multivitaminini gündəlik iş rejiminə daxil etmək ailənizin hər bir üzvünün xüsusilə soyuqdəymə və qrip mövsümündə sağlamlıq üçün lazım olan qidaları almasını təmin etməyin ən asan yollarından biridir. İmmuniteti gücləndirmək üçün nəzərdə tutulmuş multivitaminlər adətən C vitamini, D vitamini, sink və B vitaminləri ilə birlikdə əsas qida maddələrini özündə birləşdirir. Bu vacib vitaminlər və minerallar bədənin təbii müdafiəsini gücləndirmək üçün birlikdə işləyir:

Vitamin C infeksiyalarla mübarizə üçün kritik rol oynayan ağ qan hüceyrələrinin istehsalını stimullaşdırmağa kömək edir. Vitamin D immun tənzimləmə funksiyasını yerinə yetirir və soyuq aylarda rast gəlinən tənəffüs yoluxucu infeksiyaların təhlükəsini azaltmağa kömək edə bilər. Sink immunitet hüceyrələrinin işinə kömək edir və soyuqdəymələrin müddətini qısalda bilər, bədənin daha sürətli bərpasına kömək edir. B vitaminləri enerji verir, maddələr mübadiləsinə kömək edir və immunitet reaksiyasını dəyişdirməyə kömək edir.

Burgerstein Multivitamin - yemək istəyən hər kəs üçün yüksək dozada vitamin əlavəsi ilə maraqlanın. pəhrizlərini qida maddələrinin əlavə hissəsi ilə tamamlayın. E vitamini, aktivləşdirilmiş B12 vitamini və yüksək keyfiyyətli K2 vitamini ilə yanaşı, balanslaşdırılmış kombinasiyaya əlavə olaraq maqnezium və mikroelementlər sink və manqan daxildir. Yalnız bir kapsul bədəni bütün həyati qidalarla təmin edir.

Burgerstein multivitamin kaps ds 60 əd

6071857

Burgerstein Multivitamin pəhrizini vitaminlərin əlavə hissəsi ilə tamamlamaq istəyən hər kəs üçün yüksək dozalı vitaminlərdən ibarət pəhriz əlavəsidir. Bədəni vacib vitaminlərlə təmin etmək istəyən insanlar üçün.Süni dadsız,Qlütensiz,laktozasız,mayasız və fruktozasızDənəvər şəkərsiz Tətbiq Hər gün bir az maye ilə 1 Burgerstein multivitamin kapsul qəbul etmək tövsiyə olunur. İnqrediyentlər Raps yağı, şirəli agent (yeməli jelatin (mal əti)), kalsium L-askorbat, nəmləndirici (qliserin), sitrus bioflavonoidləri - hesperidin (4,5%), dəyişdirilmiş nişasta, kokos yağı, nikotinamid, qatılaşdırıcı (arı mumu), kalsium - pantotenat, tokotrienol-tokoferol, emulqator (lesitin), beta-karoten, boyalar (dəmir oksidləri və dəmir hidroksidləri), tiamin mononitrat, piridoksin hidroxlorid, riboflavin, pteroylglutamik turşu, D-biotin, menaquinon, fitomenadion, melakalsiferol,..

58.32 USD

\r\n

Uşaqlar üçün multivitaminlər onların qidalanma rejimindəki boşluqları doldurmağa kömək edir, onların böyüməsini və inkişafını dəstəkləyir, eyni zamanda möhkəm immun sistemini saxlayır. Yetkinlər üçün multivitaminlər enerji dəstəyi təklif edir və sağlamlığı qorumağa kömək edir, xüsusən də iş, valideynlik və ev işləri ilə.

İmtina: Məqalədə bütün ailənin immunitet sisteminin gücləndirilməsi haqqında məlumat var və tibbi məsləhət deyil. Əsasən uşaqlar və ya əvvəllər sağlamlıq problemləri olanlar üçün hər hansı yeni qidalanma və ya əlavələr rejiminə başlamazdan əvvəl həmişə həkimlə məsləhətləşin.

K. Mueller