Daimi yorğunluğu aradan qaldırın: qidalar və əlavələrlə səbəbləri və enerji həllərini başa düşmək

Sürətli templi bir dünyada davamlı yorğunluq çox yayılmış bir əngələ çevrildi. İşin amansız tələbləri, sosial öhdəliklər insanı daim yorğun və yorğun hiss edir. Yorğunluğun əsas səbəblərini müəyyən etmək və effektiv həll yollarını tapmaq sabitliyi və enerjini bərpa etmək üçün çox vacibdir.

Müasir həyat tərzində xroniki yorğunluq

Xroniki yorğunluq adətən bir-biri ilə əlaqəli müxtəlif amillərin əlamətidir. Yüksək stress diapazonu, yuxu itkisi, düzgün olmayan pəhriz seçimləri və oturaq həyat tərzi ümumi səbəblərdir. İnsanın həyat tərzinin hansı aspektlərinin yorğunluğa səbəb olduğunu müəyyən etmək, davamlı cavablar tapmaq üçün birinci addımdır.

Stressin təsiri: Xroniki təzyiq hər bir fiziki və zehni yaxşılığa təsir edə bilər. Bədənin stresə reaksiyası davamlı yorğunluğa səbəb ola bilər. Zehinlilik təcrübələri, məşq və ya hobbi vasitəsilə stressi idarə etmək üsullarını tapmaq dövrü qırmaq üçün vacibdir.

Yuxu keyfiyyətinə üstünlük verin: Qeyri-kafi və ya narahat yuxu davamlı yorğunluğun tipik səbəbidir. Qadcetlərlə müasir həyat tərzi və nizamsız yuxu nümunəsi bədənin təbii sirkadiyalı ritminə müdaxilə edə bilər. Müntəzəm yuxu rejiminin qurulması və mürgüləmə üçün xoş bir mühitin yaradılması yuxu ilə bağlı yorğunluqla mübarizədə əsas elementlərdir.

Qida çatışmazlıqları: İşlənmiş maddələrin həddindən artıq istehlakı və həyati vacib qidaların qeyri-adekvat istehlakı kimi pis pəhriz seçimləri yorğunluğa kömək edə bilər. Vitaminlər, minerallar və digər həyati vacib qida maddələri ilə zəngin balanslaşdırılmış qida planı enerji səviyyəsinin saxlanmasının vacib hissəsidir. Canlı hiss etmək və yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün pəhrizinizdə B, C, D qruplarının vitaminləri, həmçinin sink, selen və dəmir kimi iz elementlərinin üstünlük təşkil etdiyinə əmin olun. Bütün bu vitaminlər Burgerstein-dən, yəni Burgerstein CELA Multivitamin Mineral-dən olan komplementin tərkibindədir. Vitaminlər, minerallar və iz elementləri sağlamlıq və rifah üçün mühüm töhfələr verir. Qidalanma çatışmazlığının müəyyən edilməsi və aradan qaldırılması ümumi canlılığa əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər.

Burgerstein multivitamin-mineral cela 100 tablets

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

60.01 USD

Oturaq həyat tərzi: Fiziki fəaliyyətin olmaması davamlı yorğunluğun başqa bir ümumi elementidir. Daimi məşq təkcə sağlamlığı yaxşılaşdırmır, həm də yaxşı yuxuya kömək edir və stressi azaldır. Hətta orta səviyyəli fiziki fəaliyyətin gündəlik varlığınıza daxil edilməsi yorğunluqla mübarizədə əsaslı fərq yarada bilər.

Peşəkar məsləhət axtarın: Davamlı yorğunluq, həmçinin tiroid xəstəlikləri, anemiya və ya xroniki yorğunluq sindromu daxil olmaqla, əsas tibbi şərtləri göstərə bilər. Həyat tərzinin düzəlişləri nəhəng təkmilləşdirmələrə gətirib çıxarmazsa, fərdi tövsiyələr üçün tibb mütəxəssislərinə müraciət edilməlidir.

Xroniki Yorğunluğun Gündəlik Həyata Təsiri

Koqnitiv pozğunluq: Xroniki yorğunluq konsentrasiyaya, yaddaşa və qərar qəbul etməyə təsir edən bilişsel duman kimi özünü göstərə bilər. Bu, işdə və ya akademik mühitdə məhsuldarlığa müdaxilə edə və gündəlik işlərin gedişində diqqəti cəmləməkdə çətinlik yarada bilər.

Əhval dəyişikliyi: Daimi yorğunluq tez-tez emosional sağlamlığa təsir edir. Xroniki yorğunluq yaşayan insanlar əsəbiliyə, əhval dəyişikliyinə və artan stress mərhələlərinə daha çox həssas ola bilər. Bu emosional problemlər münasibətləri gərginləşdirə və ümumi həyat məmnuniyyətinə təsir edə bilər.

Məhsuldarlığın azalması: Daimi yorğunluq ümumi məhsuldarlığı aşağı sala bilər. İşdə, məktəbdə və ya ev işlərində tapşırıqları düzgün və həvəslə yerinə yetirmək qabiliyyəti də azala bilər ki, bu da məyusluq və narazılıq emosiyalarına səbəb ola bilər. Əgər ümumi performansınız azalırsa, diqqətinizi Livsane Maqnezium + Vitamin B6 -ya çevirin. . Maqnezium bədənin sağlam əzələ qruplarını, sinirləri və sümükləri saxlamasına kömək edən vacib bir mineraldır. Bundan əlavə, ürək dərəcəsini və qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir. Maqnezium qoz-fındıq, toxum və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər kimi müxtəlif qidalarda tapıla bilər, lakin indi bir çox insanlar pəhrizlərində kifayət qədər maqnezium almırlar. Vitamin B6, öz növbəsində, əhval və beyin xüsusiyyətlərinə təsir edən qırmızı qan hüceyrələrinin və neyrotransmitterlərin istehsalını asanlaşdırır.

Livsane maqnezium + vitamin b6 tabl ds 60 stk

7810560

Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS 60 Stk Looking for a dietary supplement that can give you an extra boost to your body's magnesium and Vitamin B6 levels? The Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS is a great option. What is Magnesium? Magnesium is an essential mineral that helps your body maintain healthy muscles, nerves, and bones. It also helps regulate your heartbeat and blood sugar levels. Magnesium can be found in many different foods, such as nuts, seeds, and green leafy vegetables. However, many people do not consume enough magnesium in their diets. What is Vitamin B6? Vitamin B6 is a water-soluble vitamin that helps your body produce red blood cells and neurotransmitters that affect your mood and brain function. It also helps your body break down proteins and carbohydrates. Vitamin B6 can be found in many different foods, such as fish, poultry, and bananas. Why Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS? The Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS is an easy and convenient way to supplement your body with these essential minerals. It contains 375 mg of magnesium and 10 mg of Vitamin B6 per tablet, which is more than the daily recommended intake. It is suitable for vegetarians and comes in a pack of 60 tablets. How to Use Take two tablets per day with water, preferably during or after a meal. Do not exceed the recommended daily dose. Warnings Not suitable for children under If you are pregnant or breastfeeding, consult a healthcare professional before using this product. Keep out of reach of children. With Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS, you can ensure that your body gets the essential minerals it needs to stay healthy and strong. Shop now and give your body the boost it deserves...

16.69 USD

Məşq və fəaliyyət: Xroniki yorğunluq tez-tez fiziki fəaliyyət üçün motivasiyanın itirilməsi ilə nəticələnir. Bu oturaq həyat tərzi fiziki hazırlıq problemlərinə töhfə verə bilər, yorğunluq hisslərini gücləndirir və pozmaq çətin olan bir dövr yarada bilər.

Yuxu pozğunluqları: Yorğunluq yuxu pozğunluqları ilə nəticələnə bilər, bu da pis bir dövrü artırır. Pis yuxu keyfiyyəti yorğunluğu davam etdirir və davamlı yorğunluq bərpaedici yuxuya nail olmaq qabiliyyətini zəiflədə bilər və oyanıq saatlarda enerji səviyyələrinə daha da təsir edə bilər. Mükəmməl yuxu və nəticədə dəqiq sağlamlıq üçün - diqqətinizi Neurexan əlavəsinə yönəldin. Homeopatik dərman şəklinə görə, Neurexan həbləri yuxu problemləri və sinir narahatlığı üçün istifadə edilə bilər. Ancaq ot poleninə qarşı həssaslığı artıranlardan diqqətli olun.

Neurexan tabletləri 50 ədəd

5327941

Neurexan tabletlərinin xüsusiyyətləri 50 ədədAnatomik Terapevtik Kimyəvi (АТС): N05CZSaxlama temperaturu min/maks 15/25 dərəcə SelsiMəbləği paket : 50 ədədÇəki: 30g Uzunluq: 35mm Eni: 35mm Hündürlük: 58mm >İsveçrədən 50 ədəd Neurexan tabletlərini onlayn alın..

41.60 USD

Münasibətlərə təsir: Davamlı yorğunluğun emosional və fiziki təsiri qohumlar, dostlar və iş yoldaşları dairəsi ilə münasibətləri poza bilər. Bu, kommunikəyə təsir edə bilər və ictimai fəaliyyətlərdə tam iştirak edə bilməmək təcrid hissi yarada bilər.

Davamlı Enerji üçün Qidalanma

Gün ərzində sabit enerji axtarışında qidalanmanın rolunu çox qiymətləndirmək çətindir. Əhəmiyyətli vitaminlərlə zəngin qidaları seçmək indi yorğunluqla mübarizə aparmır, eyni zamanda uzunmüddətli enerjiyə kömək edir. Optimal enerji səviyyələrini saxlamaq və yorğunluqla mübarizə aparmaq üçün balanslaşdırılmış pəhrizin gücünü araşdıraq.

Bütün taxıllar: Yulaf, quinoa və qəhvəyi düyü daxil olmaqla bütün taxıllar karbohidratların daimi sərbəst buraxılmasını təklif edir. Bu kompleks karbohidratlar rafine şəkərlə bağlı enerji qəzalarının qarşısını almağa kömək edən uzunmüddətli güc mənbəyidir.

Yağsız zülallar: Quş, balıq, tofu və paxlalılar ilə birlikdə yağsız protein mənbələri enerji saxlamaq üçün çox vacibdir. Zülallar əzələlərin bərpasında və normal çərçivə funksiyasında mühüm rol oynayır və gün ərzində enerjili hiss etməyinizə kömək edir.

Rəngarəng göyərti: Tərəvəzlər, xüsusilə parlaq rənglərə sahib olanlar qida, mineral və antioksidantlarla doludur. Bu vitaminlər ümumi sağlamlığı istiqamətləndirir və hüceyrələrin səmərəli işləməsi ilə enerjinin qorunmasına kömək edir.

Sağlam yağlar: Avokado, qoz-fındıq və yağlı balıqlardan ibarət sağlam yağların mənbələri beynin fitnesinə kömək edir və uzunmüddətli enerji təchizatı təmin edir. Omeqa-3 yağ turşuları bilişsel funksiya üçün xüsusilə faydalıdır.

Təbii şəkərlər üçün meyvələr: Həddindən artıq zərif şəkər istehlak etməmək vacib olsa da, meyvədə təyin olunan təbii şəkərlər gücün sürətli və faydalı artımını təmin edə bilər. Meyvələrə əlavə olaraq enerjinin sərbəst buraxılmasını təmin edən lif daxildir.

Nəmləndirmə: Müvafiq nəmləndirməni saxlamaq optimal enerji səviyyələri üçün vacibdir. Su qidanın çatdırılmasında, həzmdə və ümumi hüceyrə funksiyasında mühüm rol oynayır, bədəninizin səmərəli işləməsini təmin edir.

Orta dərəcədə kofein: Kofein gücün müvəqqəti artımını təmin edə bilsə də, həddindən artıq qəbulu enerji qəzalarına səbəb ola bilər. Orta dərəcədə qəhvə və ya çay içmək ümumi enerji sabitliyinə xələl gətirmədən ayıqlığı artıra bilər.

İz elementlərinin dəstəyi: Əhəmiyyətli qida və mineralların tam qəbulunu təmin etmək bədənin müxtəlif funksiyalarını dəstəkləyir. B vitaminlərinin, dəmirin, maqneziumun və müxtəlif mikroelementlərin adekvat mərhələləri davamlı enerji istehsalı üçün vacibdir. Burgerstein Vitamin B12 bu işdə sizə kömək edəcək - bu, enerji istehsalının adi metabolizminə və sinir sisteminin normal fəaliyyətinə kömək edən, həmçinin yorğunluğu azaltmağa kömək edən B12 vitamini ilə qidalandırıcı əlavədir. Vitamin B12 xüsusilə ət və süd məhsullarında olur, ona görə də veganların B12 vitamini ala bilməsi ehtimalı azdır. Buna görə də Burgerstein vitamini heyvan mənşəli inqrediyentləri olmayan formulası sayəsində veganlar üçün çox uyğun ola bilər.

Burgerstein vitamin b12 boost minitabletten 100 stk

7777452

Burgerstein Vitamin B12 Boost, B12 vitamini ilə qida əlavəsidir. Hər tabletdə 500 mkq vitamin B12 var. Vegetarian / veganQlütensiz və fıstıqsızŞəkərsizMayasız KonservantsızTərkibində B12 vitamini var Tətbiq Gündə bir dəfə bir az maye ilə 1 tablet qəbul edin. inqrediyentlər Doldurucular (selüloz, kalsium hidrogen fosfat), örtük agenti (hidroksipropilmetilselüloz, yağ turşularının mono və digliseridləri, sellüloza), ayırıcı (trikalsium fosfat, yağ turşularının maqnezium duzları), metilkobalamin, vitamin B12 yağı. ..

26.09 USD

Davamlı yorğunluğun səbəblərini başa düşmək və qidalanma ilə bağlı qərarlar qəbul etmək enerji səviyyələrində və ümumi rifahda böyük fərq yarada bilər. Qida ilə zəngin qidalar əlavə etməklə, nəm saxlamaqla və düşünülmüş pəhriz seçimləri etməklə, insanlar davamlı yorğunluqdan uzaqlaşmaq üçün fəal addımlar ata bilər.

İmtina: Təqdim olunan məzmun məlumat məqsədi daşıyır və fərdiləşdirilmiş tövsiyələri əvəz etmir. Qeyd etmək lazımdır ki, daimi yorğunluq sağlamlıq problemlərini göstərə bilər, buna görə də bir mütəxəssislə məsləhətləşmək məsləhətdir. Qidalanma və əlavələr haqqında məlumatlı seçim etmək sağlamlıq üçün vahid yanaşmanın bir hissəsidir və fərdi ehtiyaclar fərqli ola bilər.

L. Baumann