مستحضرات فيتامين سي والزنك لدعم جهاز المناعة

فيتامين ج والزنك من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تلعب أدوارًا مهمة في الحفاظ على نظام المناعة الصحي. يحتاج جسم الإنسان إلى هذه العناصر الغذائية ، لكن تناولها كمكملات غذائية يمكن أن يوفر مناعة إضافية دعم النظام. عند اختيار المكمل ، من المهم مراعاة الجرعة وشكل فيتامين سي والزنك المتاحين في التحضير.

فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب. يساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة التي تنتج أثناء التمثيل الغذائي الطبيعي. يدعم فيتامين سي أيضًا إنتاج الدم الأبيض الخلايا التي تعتبر المكونات الرئيسية لجهاز المناعة. تتراوح الجرعات اليومية النموذجية من 500-2000 مجم مع الجرعات العالية التي من المحتمل أن توفر المزيد من الفوائد الجوهرية. حمض الأسكوربيك هو أحد أكثر أشكال فيتامين سي شيوعًا في المكملات ، على الرغم من أنه يمكن استخدام أشكال أخرى مثل أسكوربات الصوديوم أو أسكوربات الكالسيوم اعتمادًا على الاحتياجات الفردية.

الزنك هو معدن آخر ضروري لعمل جهاز المناعة في الجسم بشكل سليم. يساعد في تنظيم الاستجابة للالتهابات ويعمل مع الفيتامينات والمعادن الأخرى لتقوية الدفاع ضد الغزاة الأجانب مثل الفيروسات و بكتيريا. الجرعة اليومية الموصى بها للبالغين هي 8-11 مجم للنساء و11-14 مجم للرجال حسب عوامل العمر ونمط الحياة. تشمل مستحضرات الزنك الشائعة: سترات ، جلوكونات ، جلوكونولاكتون ، لاكتات ، أكسيد ، بيكولينات ، كبريتات من بين أمور أخرى - يقدم كل منها معدلات توافر بيولوجي مختلفة حسب الاحتياجات الفردية.

يعتمد الاختيار بين تناول مكمل واحد يحتوي على كلتا المادتين أو مكملات منفصلة إلى حد كبير على التفضيل الشخصي أو الحاجة ؛ ومع ذلك ، هناك بعض الفوائد لتناول مكمل واحد يحتوي على كليهما فيتامين سي والزنك معًا مثل الراحة لهؤلاء الذين يتعرضون لضغوط من الوقت عند تناول الأدوية / المكملات الغذائية أو يجدون صعوبة في ابتلاع حبوب / كبسولات متعددة مرة واحدة. يتيح لهم تناول كل من المغذيات معًا العمل بشكل تآزري لتوفير الدعم الأمثل لنظام المناعة الصحي حتى يتمكن الأفراد من الحفاظ على صحتهم بشكل أكبر بشكل فعال بمرور الوقت. توفر لك صيدليتنا Beeovita مجموعة كبيرة من المنتجات الصحية السويسرية عالية الجودة مثل الفيتامينات والمكملات المعدنية التي تحتوي على فيتامين سي. والزنك الذي نحتاجه بالجرعة الصحيحة.

عند اختيار المكمل ، من المهم قراءة الملصقات بعناية لأنه لا يتم إنشاء جميع المستحضرات على قدم المساواة ؛ تأكد من احتوائها على مصادر طبيعية لفيتامين C والزنك (غير الاصطناعية) لأنها ستكون أسهل يمتصه جسمك أكثر من الخيارات الاصطناعية ؛ انظر إلى تواريخ انتهاء الصلاحية لأن العناصر الغذائية يمكن أن تصبح أقل فعالية بمرور الوقت ؛ تحقق مما إذا كانت هناك أي مكونات إضافية قد تكون لديك حساسية أو حساسية أيضًا ؛ تأكد أخيرًا من أنك افهم تعليمات الجرعات بشكل كافٍ قبل تناول أي مكملات - الكثير من المغذيات التي تتجاوز الجرعات الموصى بها يمكن أن تسبب آثارًا جانبية ، لذا كن حذرًا دائمًا عند القيام بذلك!